wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Gerak Dominan dalam Senam Lantai

Total questions: 100

Worksheet time: 4hrs 45mins

Name
Class
Date
1.

Sebutkan tiga gerak senam lantai!

4 lines
2.

Jelaskan pengertian gerak berguling!

4 lines
3.

Jelaskan mengenai guling depan!

4 lines
4.

Keterampilan apa saja yang dibutuhkan dalam gerak guling depan?

4 lines
5.

Jelaskan mengenai guling belakang!

4 lines
6.

Tuliskan dua rangkaian pola gerak dominan senam lantai!

4 lines
7.

Apa tujuan melakukan rangkain gerak pada senam lantai?

4 lines
8.

Bagaimana sikap awal melakukan rangkaian gerakan guling depan, sikap kapal terbang, dan guling belakang?

4 lines
9.

Bagaimana sikap akhir melakukan gerakan rangkaian gerakan guling depan, sikap kapal terbang, dan guling belakang?

4 lines
10.

Tuliskan cara melakukan rangkaian gerakan sikap headstand dan guling depan!

4 lines
11.

Guling depan merupakan senam lantai yang digunakan untuk melatih kelenturan.

4 lines
12.

Guling belakang dilakukan dengan sikap jongkok dan berdiri.

4 lines
13.

Senam lantai merupakan gerakan yang tampak indah dan atraktif.

4 lines
14.

Gerakan guling depan diawali dengan sikap jongkok dan berdiri.

4 lines
15.

Ketika melakukan gerakan guling depan bertumpu pada tengkuk.

4 lines
16.

Saat melakukan gerakan guling kedua tangan diluruskan ke depan.

4 lines
17.

Sudah jelas.

4 lines
18.

Sikap lilin dilakukan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas.

4 lines
19.

Unsur yang terdapat pada gerakan guling depan antara lain kelenturan, kecepatan, keseimbangan, daya tahan tubuh, dan kekuatan otot.

4 lines
20.

Guna membulatkan badan dengan baik, maka perlu menempelkan dagu pada dada.

4 lines
21.

Urutan yang benar adalah pundak, punggung, pinggang, dan panggul.

4 lines
22.

Matras adalah alas yang digunakan dalam senam lantai.

4 lines
23.

Sudah jelas.

4 lines
24.

Sudah jelas.

4 lines
25.

Gerakan guling ke depan disebut juga forward roll.

4 lines
26.

Sudah jelas.

4 lines
27.

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat! Tempat diselenggarakannya pertandingan senam lantai disebut …. gymnasium

4 lines
28.

Nama lain senam lantai adalah …. floor exercise

4 lines
29.

Guling lenting tergolong gerakan dalam …. senam lantai

4 lines
30.

Latihan awal sebelum melakukan gerakan inti adalah …. pemanasan

4 lines
31.

Gerakan badan berguling ke depan melalui bagian tengkuk, pinggul, pinggang, dan panggul bagian belakang disebut .… guling depan

4 lines
32.

Posisi kepala saat melakukan gerakan guling depan adalah …. antara dua tangan

4 lines
33.

Gerakan melentingkan badan ke depan atas dengan tolakan kedua kaki dan kedua tangan disebut …. guling lenting

4 lines
34.

Guling belakang dengan awalan berdiri diakhiri dengan posisi tubuh …. berdiri

4 lines
35.

Guling depan dengan awalan jongkok diakhiri dengan posisi tubuh …. jongkok

4 lines
36.

Tumpuan pada saat melakukan gerak pada gambar yaitu …. tengkuk

4 lines
37.

Bagaimana cara memberikan pertolongan pada gerak guling depan?

4 lines
38.

Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga keselamatan saat melakukan senam lantai!

4 lines
39.

Tuliskan langkah-langkah melakukan rangkaian gerakan sikap headstand, guling depan, dan guling belakang!

4 lines
40.

Bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan sikap guling depan, round off dan lompat setengah putar 180 derajat?

4 lines
41.

Tulislah langkah-langkah guling lenting!

4 lines
42.

Bagaimana cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok?

4 lines
43.

Tuliskan cara memberi bantuan pada gerak guling depan!

4 lines
44.

Bagaimana cara melakukan gerak guling belakang dengan awalan berdiri?

4 lines
45.

Sebutkan kesalahan pada saat melakukan guling belakang!

4 lines
46.

Sebutkan macam-macam variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan!

4 lines
47.

Bagaimana cara melakukan variasi menekuk lengan ke depan dengan kombinasi jalan di tempat dan melangkah?

4 lines
48.

Bagaimana cara melakukan variasi gerak mengayun dua lengan ke samping?

4 lines
49.

Bagaimana cara melakukan variasi gerak mengayun dua lengan ke samping?

4 lines
50.

Berapa hitungan yang sering digunakan pada gerak berirama?

4 lines
51.

Jelaskan pengertian gerak berirama!

4 lines
52.

Sebutkan tiga tahapan dalam senam irama!

4 lines
53.

Bagaimana sikap awal melakukan gerak langkah biasa?

4 lines
54.

Bagaimana cara melakukan gerakan variasi langkah berkelok-kelok ke depan dan belakang dengan kombinasi menekuk dan mengayun lengan ke samping?

4 lines
55.

Tuliskan gerakan pada hitungan 1 variasi langkah ke depan dan ayunan satu lengan ke atas!

4 lines
56.

Bagaimana gerakan pada hitungan 5-7 variasi langkah kaki dan ayunan dua lengan ke atas?

4 lines
57.

Sikap awal gerak langkah kaki ke depan adalah ....

4 lines
58.

Iringan termudah dan sederhana yang dapat digunakan dalam senam irama adalah berupa …. tepukan

(a)  

59.

Hitungan ke-4 pada variasi langkah kaki dan ayunan dua lengan ke atas adalah kembali ke sikap …. awal

(a)  

60.

Alat yang dapat digunakan untuk mengiringi senam irama disebut dengan alat …. musik

(a)  

61.

Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan disebut …. gerak badan

(a)  

62.

Gerakan diantara gerakan inti pada senam irama disebut …. gerakan peralihan

4 lines
63.

Untuk menjaga tubuh tetap bugar sebaiknya kita melakukan senam irama secara …. teratur

(a)  

64.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan mencegah .… cedera

(a)  

65.

Setelah melakukan gerakan sikap kembali ke semula, yakni sikap …. sempurna

(a)  

66.

Setelah melakukan gerakan sikap kembali ke semula, yakni sikap …. sempurna

4 lines
67.

Lakukan gerakan dalam senam irama secara berulang sesuai …. aba-aba/irama

4 lines
68.

Gerakan variasi mengayunkan lengan ke depan dapat dikombinasikan dengan gerakan …. jalan

4 lines
69.

Apakah yang dimaksud melangkah?

4 lines
70.

Tuliskan salah satu olahraga yang memadukan seni dan olahraga!

4 lines
71.

Sebutkan alat yang digunakan dalam senam irama!

4 lines
72.

Bagaimana cara melakukan variasi mengayunkan lengan ke samping dengan kombinasi langkah kaki?

4 lines
73.

Bagaimana cara melakukan variasi gerak menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki?

4 lines
74.

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

4 lines
75.

Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudianlangkahkankaki kiri di depankaki kanan dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah …. silang depan

4 lines
76.

Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat, gerakan ini merupakan bentuk ….langkah

4 lines
77.

Lengan kiri digerakkan ke belakang diikuti kedua lutut menekuk gerakan ini, merupakan bentuk gerakan .… ayunan

4 lines
78.

Salah satu olahraga yang memadukan seni dan olahraga adalah ....

a)

senam irama

b)

renang

c)

angkat besi

d)

sepak bola

79.

Gerak ritmik beregu membutuhkan ....

a)

kelenturan

b)

kecepatan

c)

ketangkasan

d)

kerja sama

80.

Senam irama dengan sandiwara mengutamakan penyampaian dengan cara ....

a)

menggunakan alat alat senam

b)

menggunakan irama musik

c)

menggunakan tari sebagai keindahan gerak

d)

menggunakan gerak sebagai penyampaian cerita

81.

Supaya dapat melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah ....

a)

miring ke kiri

b)

condong ke depan

c)

miring ke kanan

d)

berdiri sikap tegak

82.

Senam yang diiringi dengan irama musik disebut ....

a)

senam lantai

b)

senam alat

c)

senam irama

d)

senam ketangkasan

83.

Guling depan adalah sikap membulatkan badan dengan menyerupai gerakan ….

a)

kapal terbang

b)

bola menggelinding

c)

melempar tombak

d)

mencangkul tanah

84.

Bambang melakukan gerakan menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki. Arah gerakan yang dilakukan Bambang adalah .…

a)

depan

b)

samping

c)

serong

d)

belakang

85.

Kelentukan tubuh dalam gerakan senam irama akan diperoleh berkat ....

a)

kerja keras

b)

kerja sama

c)

usaha

d)

latihan

86.

Gerakan yang dilakukan berulang-ulang dan tidak terputus-putus adalah ….

a)

fleksibilitas

b)

kontinuitas

c)

tekanan

d)

ritme

87.

Guling depan tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….

a)

kelenturan

b)

keseimbangan

c)

kekuatan

d)

daya tahan

88.

Manfaat melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi, jika ....

a)

dilakukan dengan sistematik

b)

latihan dilakukan dengan teratur

c)

tanpa menggunakan program latihan

d)

kurang istirahat

89.

Gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ….

a)

jalan di tempat

b)

langkah biasa

c)

langkah panjang

d)

jalan dan melangkah

90.

Berikut unsur-unsur yang dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama, kecuali ….

a)

kontinuitas

b)

ketepatan dengan irama

c)

kecepatan gerak

d)

keluwesan

91.

Sebelum melakukan senam, sebaiknya melakukan ....

a)

pemanasan

b)

pelepasan

c)

pendinginan

d)

pernapasan

92.

Gerak lokomotor pada gambar di atas, ditunjukkan dengan …. melangkahkan kaki

a)

menekuk siku

b)

mengayun lengan

c)

melangkahkan kaki

d)

mendorongkan tangan

93.

Gerakan lengan pada gambar di atas adalah …. mendorong

a)

mendorong

b)

menarik

c)

mengayun

d)

menekuk

94.

Langkah-langkah tersebut merupakan cara melakukan gerakan …. ayunan lengan depan dan belakang dengan berjalan

a)

ayunan lengan depan dan belakang dengan jalan

b)

ayunan kaki depan dengan jalan

c)

ayunan satu lengan ke samping dengan jalan

d)

jalan dengan mengayun satu lengan ke belakang

95.

Berikut contoh irama yang mengiringi gerak ritmik, kecuali ….

a)

hitungan

b)

ketukan

c)

musik

d)

joget

96.

Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/kiri, melingkar ke depan/belakang, merupakan gerakan dasar ….

a)

gerakan badan

b)

ayunan lengan

c)

pilihan

d)

liukan

97.

Perhatikan gambar berikut! Gambar di atas menunjukkan gerakan ….

a)

ayunan lengan depan dan belakang dengan berjalan

b)

ayunan kaki depan dengan jalan

c)

ayunan satu lengan ke samping dengan jalan

d)

jalan dengan mengayun satu lengan ke belakang

98.

Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali ....

a)

Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

b)

Mengembangkan kualitas fisik

c)

Membentuk keindahan tubuh

d)

Melemahkan otot tubuh

99.

Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan, kecuali ….

a)

Tidak mengangkat pinggul ke atas

b)

Kaki tidak lurus

c)

Tidak meluruskan siku ke samping

d)

Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras

100.

Berikut ini sikap permulaan saat akan melaksanakan guling belakang, kecuali ….

a)

Duduk bersila

b)

Dagu menyentuh dada

c)

Kedua tangan di samping telinga

d)

Telapak tangan menghadap ke atas

Similar Resources on Wayground

pjok kelas 6

96 questions

pjok kelas 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Gerak Dominan dalam Senam Lantai

102 questions

Gerak Dominan dalam Senam Lantai

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Soal PJOK Kelas III Semester 1

100 questions

Soal PJOK Kelas III Semester 1

quiz

Worksheet

•

6th Grade