NEW
Font size
WorksheetsRemedial Kelas XI PJOK
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Sikap tegak, bertumpu dengan kedua tangan, kaki rapat dan lurus keatas merupkan jenia senam lantai....
guling belakang
sikap kayang
handstand
headstand
Bentuk latihan senam lantai yang mempunyai unsur putaran, kecuali.....
roll depan
roll belakang
sikap lilin
meroda
Saat kayang sikap badan yang baik adalah......
lurus
meliuk
tegak
membusur
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling depan
guling belakang
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih..............
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Sikap akhir gerakan guling depan adalah........
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah.........
Berdiri tegak
Duduk
Telentang
Jongkok
Posisi dagu saat berguling ke depan adalah .......
tengadah
lurus ke depan
tunduk
menyentuh dada
Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah .......
di samping telinga
di atas telinga
di samping badan
bebas
Tujuan dari pemanasan sebelum olahraga......
Biar tidak terjadi cedera
Biar kuat
Biar tidak tidur
Biar enjoy
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Serempak
Massal
Bebas
Berirama
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah.......
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
Sistematis
Gembira
Teratur
Efektif
Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…...
Langkah ke samping
Jalan di tempat
Langkah panjang
Langkah biasa
Gerakan inti dalam gerak senam berirama terdiri dari beberapa unsur gerakan, kecuali…..
melompat
memutar badan
lari-lari
mengguling
tiga tahapan gerak dalam melakukan senam irama adalah......
Gerak kaki, gerak tangan dan gerak badan
Warming up, cooling down, gerakan inti
Warning up, gerakan inti, cooling down
Cooling down, gerakan inti, warming up
Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah......
berdiri tegak
bebas
berdiri istirahat
berdiri kangkang
Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam irama.......
jalan di tempat
pernapasan
mengayunkan kedua tangan
menggelengkan kepala
Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu …...
Senam ketangkasan
Senam poco-poco
Senam lantai
Senam jari
Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu …....
Jalan, lari, dan loncat
Lari, jinjit, dan lompat
Lari, menekuk,dan loncat
Loncat, menekuk, dan ayunan
Posisi badan renang gaya punggung adalah …....
Telungkup
Miring
Telentang
Tegak
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …...
Gerakan tangan
Gerakan badan
Pengambilan nafas
Gerakan kaki
Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan melalui …....
Mulut dan hidung
Hidung
Mulut
Pernafasan dihembuskan
Berikut ini merupakan gaya renang, kecuali.....
Gaya bebas
Gaya Lumba-lumba
Gaya Dada
Gaya Kupu-kupu
Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya......
Gaya
bebas
Gaya
kupu-kupu
Gaya
dada
Gaya
punggung
