NEW
Font size
WorksheetsPTS 2 PJOK KELAS 8
Total questions: 60
Worksheet time: 31mins
Yang tidak termasuk prosedural gerak spesifik berirama adalah
Gerakan bersama
Berurutan
Awal gerakan
Akhir gerakan
Berikut hasil dari gerakan pembelajaran gerak prosedural,
Kecuali...
Meningkatkan pengetahuan
Meningkatkan keterampilan
Disiplin
Motivasi
yg termasuk langkah-langkah pembelajaran prosedural aktivitas gerak berirama adalah
Lompat tali
Lari 50M
Langkah kaki rapat
Lompat jauh
Berikut yg tidak termasuk tahapan persiapan pembelajaran langkah kaki rapat adalah...
Kedua lengan disamping badan
Pandangan kedepan
Tolak pinggang
Punggung berguling
Berikut yang tidak termasuk bentuk pembelajaran aktivitas gerak berirama adalah..
Langkah biasa
Langkah rapat
Ayunan satu lengan kesamping bersamaan
Langka kaki lompat bersamaan
Yang tidak termasuk bentuk gerak prosedural variasi rangkayan spesifik adalah..
Ayunan lengan
Langkah kaki ditempat
Bergerak maju mundur
Gerakan guling kedepan
Yang tidak termasuk hasil akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik adalah....
Pengetahuan
Nilai disiplin
Kerjasama
Evaluasi
Pilih menurut anda gerakan yang termasuk tahapan langkah kaki kesamping
Langkah kaki kanan maju serempak
Langkah kaki kiri kesamping kiri hitungan 2 tarik kaki kanan letakkan pada kaki kiri
Mundur kaki kanan hitungan 3 kaki kiri kebelakang
Angkat kaki kiri kedepan hitungan 2 kaki kanan mengikuti kaki kiri
Pilihla dibawah ini yang tidak termasuk langkah2 prosedural pembelajaran aktifitas gerak berirama
Langkah biasa
Langkah kaki rapat
Langkah 2 kaki berimbang
Langkah keseimbangan
Dibawah ini yang tidak termasuk bentuk pembelajaran prosedural variasi gerak spesifik...
Lompat jauh
Lari 100M
Aktivitas menjulurkan kaki kedepan dan kebelakang
Lari bolal-balik dan back up
Dibawah ini yg tidak termasuk alat-alat yg sering digunakan dalam aktivitas gerak berirama adalah...
Kecuali?
Simpai
Tongkat
Mistar
Bola
Pada tahun berapa gerak senam berirama mulai dikenal di indonesia?
1942
1916
1912
1945
Kelenturan tubuh dalam gerakan senam berirama biasa disebut?
Power
Agility
Flexibilitas
Loopas
Yg merupakan macam-macam lagkah dalam latihan gerak berirama,
Kecuali...
Loopas & langkah rapat
Ballanspas & loopas
Kruispas & wisselpas
Langkah lompat & lompat tinggi
Dalam latihan gerak langkah pantul biasa disebut dengan?
Lompat tinggi
Lompat jauh
Kaatspas
Draipas
Sistem senam swedia diperkenalkan oleh seorang perwira yg benama?
Dr H F minkema
H Dr H minkema
F Dr H minkema
Dr F H minkema
Jenis senam yg digantikan bangsa jepang di indonesia disebut...
ISO
TAISO
JISO
MISO
Dibawah ini yang termasuk ciri-ciri umum senam irama adalah...
Modern
Inovatif
Melibatkan banyak peserta
Bergembira
Faktor-faktor yang sering diperhatikan pada gerak langkah biasa..
Kecuali?
Kaki mengeper pada sendi lutut
Gerakan dilakukan dengan rilexs
Gerakan kepala berikut lengan sembarangan
Gerakan disesuaikan irama musik
Dalam langkah samping (zijpas) pada bilangan/hitungan , irama berapakah yg harus kita pakai?
2/4 (dd)
3/4 (dd)
4/4 (dd)
5/4 (dd)
Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan….
Disiplin
Kompak
Bersama-sama
Sesuai gerakan
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah....
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah....
Berdiri sikap tegak rileks
Berdiri santai
Berdiri tegap
Berdiri
Pada senam irama terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
Irama
Kekuatan tubuh
Kontinuitas gerakan
Berat tubuh
Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu…
Langkah ke samping
Jalan di tempat
Langkah panjang
Langkah biasa
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
Sistematis
Gembira
Teratur
Efektif
Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan….
Disiplin
Kompak
Bersama-sama
Sesuai gerakan
Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah....
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Apa kepanjangan dari SKJ...
Senam Kebugaran Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
Senam Kejujuran Jasmani
Senam Ketangkasan Jasmani
Gerakan yang ritmenya lebih cepat dari gerakan lainya adalah...
Inti
Pemanasan
Pendinginan
Peregangan
Kepanjangan dari SKJ adalah
Senam Kebugaran Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
Senam Kesejukan Jasmani
Senam Ketangkasan Jamani
Persiapan berdiri posisi tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang pandangan ke depan, merupakan gerakan langkah...
Biasa
Rapat
Keseimbangan
Silang
Langkahkan kaki kanan kedepan mendarat diawali dengan tumit menyentuh lantai di depan kaki kiri. Setelah kaki kanan selesai melakukan gerakan kaki kiri melangkah seperti kaki kanan, setiap gerakan di ikuti gerak lutut mengeper merupakan gerak langkah ...
Biasa
Keseimbangan
Silang
Rapat
Melakukan beberapa bentuk gerak prosedural dengan berbagai cara yang dilakukan perorangan maupun perkelompok adalah pengertian dari....
Variasi Gerak
Kombinasi Gerak
Kumpulan Gerak
Rangkaian Gerak
Suatu kumpulan dari variasi-variasi gerakan adalah,...
Kombinasi Gerakan
Kumpulan Gerakan
Variasi Gerakan
Semua Salah
Alat yang bisa di gunakan untuk senam irama di antaranya....
topi, simpai, meja, bola, pita, gada
bola, simpai, tongkat, gada, pita, sabuk
gada, simpai, togkat, bola, pita, topi
gada, buku, tongkat, bola, pita, topi
Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan, Hitungan 1: ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper, Hitungan 2: ayunkan kembali tangan kiri ke depan, Hitungan 3-4: sama dengan hitungan 1 – 2 hanya dilakukan dengan tangan kanan adalah merupakan gerakan ayunan lengan....
Satu lengan depan belakang
Satu lengan dari depan kesamping
Satu lengan kesamping
Satu lengan memutar diatas kepala
Gambar diatas adalah senam irama memakai alat ....
Tali
Tongkat
Simpai
Pita
Gerakan senam lantai sangat bervariatif dan memiliki ciri khas masing-masing. Nah, pengertian senam lantai yang paling tepat adalah ....
aktifitas fisik yang bertujuan untuk mempersempit ruang gerak tubuh dan persendian
aktifitas fisik yang terencana dan berisi gerakan ringan yang bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh untuk melakukan aktivitas yang lebih berat
aktifitas fisik yang mempunyai gerakan tersendiri bertujuan untuk mencapai kelentukan, keseimbangan, kekuatan dan koordinasi
aktifitas fisik yang bertujuan untuk melatih kemandirian dan keberanian yang dilakukan dengan spontanitas gerakan
Pada dasarnya semua jenis olahraga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kita. Salah satu manfaat yang paling tepat bagi tubuh kita ketika kita melakukan olahraga senam lantai yaitu ...
meningkatkan daya tahan sistem kardiovaskuler pada saat berolahraga
meningkatkan kecepatan saat melakukan gerakan handstand
meningkatkan kekebalan tubuh pada saat kegiatan sehari-hari
meningkatkan kelentukkan dan persendian untuk seluruh tubuh kita
Pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan meroda...
Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan....
Guling lenting
guling ke depan
guling ke samping
guling ke belakang
Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah...
Menghadap arah gerakan
Menyamping arah gerakan
Membelakangi arah gerakan
Menyilang arah gerakan
Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah....
Lurus ke atas disamping telinga
Lurus kedepan sejajar dada
Lurus kebawah disamping badan
Lurus kesamping sejajar bahu
Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat melakukan meroda adalah....
Mendarat satu persatu posisi lengan lurus
Mendarat satu persatu posisi lengan disilang
Mendarat satu persatu posisi lengan diputar
Mendarat satu persatu posisi lengan ditekuk
Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah....
Rapat dan lurus
Terbuka dan lurus
Rapat ditekuk
Terbuka ditekuk
Posisi tubuh yang tepat ketika akan melakukan gerak lecutan kaki saat guling lenting dilakukan ketika ....
pundak menempel matras
dahi menempel matras
pinggang menempel matras
tangan menempel matras
Untuk dapat menghasilkan lecutan gerakan guling lenting yang baik maka kita harus mengetahui sumber gerakannya. Sumber gerakan yang dimaksud berasal dari bagian....
Pinggul
Pundak
Lutut
Pinggang
Pernyataan yang tepat terkait tahapan gerakan guling lenting yaitu...
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dirapatkan, pandangan kebawah, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
posisi jongkok menghadap samping matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
posisi jongkok menghadap membelakangi matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan kaki dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
Senam lantai merupakan cabang olahraga senam artistik yang memerlukan beberapa komponen motorik diantaranya berupa kekuatan, kelenturan, keseimbangan dan koordinasi. Salah satu gerakan yang dipelajari di kelas 8 adalah gerakan guling lenting. Adapun nama lain dari guling lenting adalah...
back roll
forword roll
neckspring
handstand
Di kelas 8 kita mampelajari tentang gerakan variasi dan kombinasi beberapa gerakan senam lantai. Pada gambar berikut tahapan guling lenting pada gambar nomor...
1 sampai 5
6 sampai 14
15 sampai 21
5 sampai 14
Hani adalah seorang atlet senam lantai yang berasal dari SMP Negeri 1 Cahaya Terang. Ia selalu berlatih dengan sungguh-sungguh dan memperhatikan arahan dari pelatih. Agar dapat melakukan gerakan meroda dengan baik, maka yang perlu dilakukan oleh Hani adalah ....
posisi salah satu tangan sebagai tumpuan pertama diletakkan sangat dekat dengan kaki tolak
sikap kepala menengadah saat kedua tangan menumpu di lantai dan kedua kaki lurus ke atas
melecutkan kaki membusur kearah depan sehingga tumpuannya jauh
ketika menumpu di lantai kedua siku dibengkokkan ke samping
Jika masih ragu-ragu untuk melakukan latihan meroda secara mandiri, maka diperbolehkan untuk berlatih bersama teman . Posisi teman yang membantu kita ketika berlatih meroda yaitu berada di ....
samping kanan pesenam
samping kiri pesenam
di belakang pesenam
di depan pesenam
Setiap gerakan senam lantai memiliki teknik dasar masing-masing. Untuk dapat menunjang teknik dasar serta keberhasilan sebuah gerakan senam lantai diperlukan latihan yang tepat dan rutin. Berikut ini adalah jenis latihan yang dapat menunjang keberhasilan guling lenting yaitu ....
sit up, headstand, meroda, push up
headstand, handstand, sikap lilin, split
handstand, kayang, split, push up
kayang, sit up, mengangkat kaki 30,45 dan 180 derajat
Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerakan guling lenting yaitu ....
saat kedua kaki di lecutkan, posisi lutut bengkok
sikap badan melenting dan membusur
sumber gerakan melenting berasal dari pinggang bukan punggung
melakukan tumpuan dengan kedua tangan yang kuat dan kedua kaki rapat saat dilecutkan ke depan atas
Variasi dan kombinasi keterampilan gerakan olahraga bisa dilakukan dengan menggabungkan dua atau lebih gerakan senam lantai. Berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerakan senam lantai yang benar adalah ....
forward roll - cartwheel - galoppas
galoppas - cartwheel - neckspring
forward roll - neckspring - long jump
forward roll - cartwheel - neckspring
Organisasi nasional yang menaungi cabang olahraga senam lantai yaitu ....
PERBASI
FIG
PERBASASI
PERSANI
Organisasi internasional yang menaungi cabang olahraga senam lantai adalah ....
FIG
PERSANI
PERBASI
PERBASASI
