NEW
Font size
WorksheetsTrắc nghiệm lần 1
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Anh/ chị hiểu như thế nào về rối loạn chuyển hóa?
Rối loạn chuyển hóa là nguyên nhân của những bệnh lây nhiễm như covid 19.
Rối loạn chuyển hóa là nguyên nhân gốc rễ của những bệnh mãn tính không lây nhiễm (huyết áp, tim mạch, tiểu đường, béo phì... mà con người đang gặp phải hiện nay.
Theo anh chị hiểu, độ tuổi nào có thể mắc hội chứng rối loạn chuyển hóa?
Độ tuổi từ 18 đến 35 tuổi
Độ tuổi trung niên 40 đến 60 tuổi
Người cao tuổi trên 70 tuổi
Không có độ tuổi nào không có khả năng mắc hội chứng rối loạn chuyển hóa. Cách tốt nhất nên đi khám sức khỏe và xét nghiệm máu định kỳ
Nguyên nhân nào dẫn tới hội chứng rối loạn chuyển hóa?
Dinh dưỡng nghèo nàn, lười vận động
Tất cả các nguyên nhân trên
Ô nhiễm môi trường
Lạm dụng nhiều hóa chất
Lo lắng căng thẳng stress thiếu ngủ
Hãy liệt kê 5 bước chăm sóc sức khỏe Chủ động là gì?
Uống đủ nước, tập thể dục, ăn uống hợp lý, bổ sung, nâng cao
Uống đủ nước, tập vận động khoa học (bao gồm cả nghỉ ngơi) đào thải độc tố bổ sung và nâng cao
Công thức để biết được uống bao nhiêu nước là đủ?
Cân nặng * 0,06
Cân nặng * 0,05
Cân nặng * 0,04
Thực hiện lối sống khỏe mạnh giúp chúng ta?
Giảm nguy cơ bị bệnh cảm ho
Giảm nguy cơ mệt mỏi khó ngủ
Giảm nguy cơ bệnh tật do hội chứng rối loạn chuyển hóa như huyết áp, tim mạch, tiểu đường, mỡ máu, men gan, xương khớp hay tình trạng mệt mỏi ngủ không sâu giấc, thiếu năng lượng, mất khả năng tập trung và tăng cường hệ miễn dịch (sức đề kháng).
Thiếu nước gây nên những vấn đề sức khỏe gì?
Tăng nguy cơ đột quỵ , tim và thận hoạt động kém, gây mất tập trung, Da xấu đi
Sinh lý yếu ở nam giới, rối loạn tiêu hóa, ức chế quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tâm trạng bất thường
A đúng , B sai
A và B đều đúng
Cách uống nước đúng?
nên chia đều ra trong ngày?
Uống sao cũng được, miễn đủ nước là được
Theo anh/ chị 6 nguyên nhân thuộc lối sống con người gây nên rối loạn chuyển hóa là gì?
Dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu ngủ, lười vận động, ô nhiễm môi trường, stress căng thẳng , lạm dụng hóa chất
Dinh dưỡng dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu ngủ, lười vận động, stress căng thẳng, ô nhiễm môi trường, lạm dụng thiết bị công nghệ
Bao lâu một người bình thường lên xét nghiệm máu một lần?
2 tháng đến 3 tháng / lần
3 tháng đến 6 tháng / lần
6 tháng - 1 năm/ lần
Độc tố đang được tích lũy một cách tự nhiên trong cơ thể chúng ta mỗi ngày qua mấy nguồn?
Từ bên ngoài như môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn, thức ăn dư thừa, lạm dụng thuốc tây
Từ nội sinh do các phản ứng trao đổi chất bên trong cơ thể sinh ra
Cả A và B đều đúng
A đúng B sai
Sức khỏe đường ruột có ảnh hưởng đến sức khỏe của thần hệ thần kinh, hệ miễn dịch, các bệnh nền mãn tính không lây và sự phát triển của cơ thể không?
Chắc chắn có 100%
Không
Người bình thường nên thải độc tố ruột định kỳ bằng sản phẩm Nature‘s Tea bao lâu 1 lần?
1 tháng một lần
3 tháng đến 6 tháng một lần
1 năm 1 lần
Ngoài thải độc ruột chúng ta nên thải độc thêm những cơ quan nào để kéo dài tuổi thọ cho các cơ quan bên trong, duy trì một cơ thể khỏe mạnh?
Hệ bạch huyết, gan, máu và ký sinh trùng
Chỉ có chỉ ruột thôi là đủ
Gan
Thận
Hãy diễn giải cụ thể công thức 40 – 30 – 20 – 10?
40% rau, 30% tinh bột, 20% đạm, 10% béo tốt
40% đạn, 30% béo tốt, 20% rau, 10% tinh bột tốt
40% rau, 30% đạm, 20% tinh bột tốt, 10% chất béo tốt
Thế nào là công thức 4 - 4 – 12?
Bữa trưa cách bữa tối 4 tiếng, bữa tối cách bữa sáng 12 tiếng
Bữa sáng cách bữa trưa ít nhất 4 tiếng, bữa trưa cách bữa tối ít nhất 4 tiếng, bữa tối cách bữa sáng hôm sau ít nhất 12 tiếng
Tỷ lệ xét nghiệm mỡ máu Triglyceride chia cho HDL lớn hơn 1.5 (Triglyceride/HDL > 1.5) thì có đánh giá được nguy cơ Bạn đang bị kháng Insulin, tiểu đường tuýp 2, các bệnh tim mạch, huyết áp, tai biến, đột quỵ không?
Có
Không
Áp dụng đĩa ăn khoa học 40 - 30 – 20 - 10 và công thức 4 -4 - 12 sẽ giúp gì cho sức khỏe của bạn?
Trông hấp dẫn, ăn ngon miệng hơn
Ăn đủ dinh dưỡng hơn
Tiêu thụ ít calo, kiểm soát đường máu và kiểm soát mỡ máu tránh tăng đột biến, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, Vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Để có giấc ngủ ngon và sâu, đúng khoa học nên lưu ý điều nào sau đây?
Ăn thật no căng trước khi đi ngủ
Ăn vừa đủ không để bụng đói nhưng cũng không ăn quá no vào bữa tối
Ăn thật nhiều tinh bột để ngủ ngon hơn
Dinh dưỡng đúng là yếu tố then chốt tạo cho bạn cảm giác năng lượng, hưng phấn để làm việc hiệu quả, giúp phòng tránh được bệnh nền mãn tính không lây, tăng cường sức đề kháng và giữ được vóc dáng, sự trẻ đẹp là đúng hay sai
Đúng
Sai
Nếu chức năng gan hoạt động không tốt vì thiếu ngủ bạn sẽ?
Già, xấu, mất năng lượng hôm sau
đẹp hơn, trẻ hơn, năng lượng hơn
không sao cả
Thời gian nên đi ngủ là lúc mấy giờ
1:00 Sáng
12 giờ đêm
23 giờ
Thức khuya thoải mái
Giữa kết quả và hành động, chúng ta nên xác định điều gì là trước tiên?
Kết quả
Hành động
Không cần xác định gì trước
Bệnh truyền nhiễm:
Là sự xâm nhập của một sinh vật nào đó vào cơ thể con người
Là sự xâm nhập của một vật thể nào đó vào cơ thể con người
Là sự xâm nhập của một ký sinh trùng nào đó vào cơ thể con người
Là bệnh do vi sinh vật gây ra, gọi là mầm bệnh
Một trong các yêu cầu vệ sinh cơ bản cần phải được đảm bảo đầy đủ đó là:
Ngủ và thức dậy vào một thời điểm nhất định
Không ăn nhiều hơn 3 bữa một ngày
Tiếp xúc với môi trường tự nhiên tối thiểu 1 giờ một ngày
Khi thiếu nước cơ thể sẽ có những biểu hiện gì?
cảm giác thấy khát, mồ hôi nhiều, nước tiểu ít và sậm màu hơn so với bình thường
giảm cân, khô môi, khô mắt, mệt mỏi, đau đầu
thờ ơ, chuột rút
Tất cả đều đúng
Các chất dinh dưỡng sinh năng lượng bao gồm:
Protein, glucid, lipid
Protein, glucid, lipid, muối khoáng
Protein, glucid, lipid, nước
Protein, glucid, nước và muối khoáng
Khi đốt cháy 1g glucid cung cấp cho ta bao nhiêu kcal?
3 kcal
4 kcal
5 kcal
9 kcal
Tỷ lệ thành phần thức ăn thích hợp cho người bình thường là bao nhiêu?
15% L, 20% P, 65% G
15% L, 25% P, 60% G
20% P, 25% L , 55% G
20% L, 25% P, 55% G
Vitamin nào KHÔNG tan trong dầu?
Vitamin A
Vitamin D
Vitamin C
Vitamin E
