Font size
WorksheetsPTS Genap PJOK 2024 Kelas IX
Total questions: 10
Worksheet time: 1hrs 5mins
1. Seorang pemain bola voli tengah bersiap dengan melakukan sikap berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu lutut ditekuk posisi badan sedikit membungkuk dengan kedua tanganterjulurkedepan bawah lurus saling menggenggam pandangan kearah datangnya bola, saat bola datang dikenakan pada kedua pergelangan tangan yang lurus dan dikencangkan kemudian lutut diluruskan dan kedua lengan diayun hingga lurus dengan bahu sehingga bola memantul, teknik yang diperagakan oleh pemain voli tersebut adalah …
Passing atas
Passing bawah
Service
Blocking
2. Berdasarkan gambar di atas gerak variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan adalah..
Penyerang
Servis
Passing bawah dan passing atas
Smash dan blocking
1. memainkan olahraga seperti bola voli di butuhkan pemahaman akan teknik teknik dasar guna menunjang permainan itu sendiri untuk mahir mengolah sikulit bundar dilapangan, setiap pemain di wajibkan memahami dan menguasai setiap teknik dasar di bola voli, teknik dasar menjadi barang wajib dalam memainkan bola voli jika seorang pemain tidak paham betul akan teknik dasar maka jnganlah mendapatkan suatu hasil yang optimal..
Bacalah pernyataan disamping dan tentukan yang tepat
Universal merupakan seorang pemain dalam permainan bola voli yang memiliki tugas sebagai penyerang utama
benar
Ukuran bola pada bola voli diameter 65-67 cm dengan berat 200-280 gram
Salah
Benar
TekTeknik dasar bola voli adalah servis, passing, blocking, smash
Salah
Benar
Jodohkan pernyataan berikut dengan benar !! Gambarlah garis penghubung antara pernyataan dan pilihan yang ada!
Jumlah gaya dalam lompat jauh yaitu ada….
5 gaya
4 gaya
3 gaya
2 gaya
Awalan lompat jauh bertujuan untuk meperoleh…
Kelenturan
Ketinggian
Kecepatan
Ketahanan
Kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan dengan efisien dan tampa kelelahan yang berarti di sebut.......
Kebugaran Rohani
Kebugaran mental
Kebugaran jasmani
Kebugaran social
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah…
Pull up
Sit up
Squat
Lunges
Latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah….
Lari 12 menit
Shuttle run
Push up
Sit up
Gambar 1 Merupakan teknik....
Gerak spesifik tolakan saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan, posisi badan lebih ditegakkan, ururtan tumpuan kaki menolak pada papan tumpuan, mulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki, gerak mengayun kaki belakang ke depan atas bersamaan dengan kedua lengan diayun ke depan atas.
Gerak spesifik mendarat dari sikap di udara, kedua lengan diluruskan ke depan, kedua lutut dan badan di bawa ke depan, saat kedua kaki akan menyentuh tempat pendaratan, luruskan ke depan dan mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu, saat kedua kaki mendarat kedua lutut mengeper dan berat badan di bawa kedepan.
Gerak spesifik saat di udara badan melenting ke belakang, kedua lengan lurus ke atas di samping telinga, kedua kaki hamper rapat di belakang badan
Gerak spesifik awalan dilakukan dengan lari cepat-secepatnya kea rah papan tumpuan, tidak mengubah kecepatan dan langkah saat akan bertumpu pada papan tumpuan
Gambar 2 Adalah......
Gerak spesifik tolakan saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan, posisi badan lebih ditegakkan, ururtan tumpuan kaki menolak pada papan tumpuan, mulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki, gerak mengayun kaki belakang ke depan atas bersamaan dengan kedua lengan diayun ke depan atas.
Gerak spesifik mendarat dari sikap di udara, kedua lengan diluruskan ke depan, kedua lutut dan badan di bawa ke depan, saat kedua kaki akan menyentuh tempat pendaratan, luruskan ke depan dan mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu, saat kedua kaki mendarat kedua lutut mengeper dan berat badan di bawa kedepan.
Gerak spesifik saat di udara badan melenting ke belakang, kedua lengan lurus ke atas di samping telinga, kedua kaki hamper rapat di belakang badan
Gerak spesifik awalan dilakukan dengan lari cepat-secepatnya kea rah papan tumpuan, tidak mengubah kecepatan dan langkah saat akan bertumpu pada papan tumpuan
Gambar 4 Adalah.....
Gerak spesifik tolakan saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan, posisi badan lebih ditegakkan, ururtan tumpuan kaki menolak pada papan tumpuan, mulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki, gerak mengayun kaki belakang ke depan atas bersamaan dengan kedua lengan diayun ke depan atas.
Gerak spesifik mendarat dari sikap di udara, kedua lengan diluruskan ke depan, kedua lutut dan badan di bawa ke depan, saat kedua kaki akan menyentuh tempat pendaratan, luruskan ke depan dan mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu, saat kedua kaki mendarat kedua lutut mengeper dan berat badan di bawa kedepan.
Gerak spesifik saat di udara badan melenting ke belakang, kedua lengan lurus ke atas di samping telinga, kedua kaki hamper rapat di belakang badan
Gerak spesifik awalan dilakukan dengan lari cepat-secepatnya kea rah papan tumpuan, tidak mengubah kecepatan dan langkah saat akan bertumpu pada papan tumpuan
Gambar 5 adalah....
Gerak spesifik tolakan saat kaki tumpu menolak pada papan tumpuan, posisi badan lebih ditegakkan, ururtan tumpuan kaki menolak pada papan tumpuan, mulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki, gerak mengayun kaki belakang ke depan atas bersamaan dengan kedua lengan diayun ke depan atas.
Gerak spesifik mendarat dari sikap di udara, kedua lengan diluruskan ke depan, kedua lutut dan badan di bawa ke depan, saat kedua kaki akan menyentuh tempat pendaratan, luruskan ke depan dan mendarat dengan kedua tumit terlebih dahulu, saat kedua kaki mendarat kedua lutut mengeper dan berat badan di bawa kedepan.
Gerak spesifik saat di udara badan melenting ke belakang, kedua lengan lurus ke atas di samping telinga, kedua kaki hamper rapat di belakang badan
Gerak spesifik awalan dilakukan dengan lari cepat-secepatnya kea rah papan tumpuan, tidak mengubah kecepatan dan langkah saat akan bertumpu pada papan tumpuan
