WorksheetsPjok
Total questions: 21
Worksheet time: 13mins
Aktivitas kayang diprruntukkan pengembagan...
Kekuatan
Kelincahan
Kelenturan
Koordinasi
Posisi kedua lutut yg benar saat melakukan push up tumpuan dengan kedua lutut adalah...
Tekuk
Luruskan ke belakang
Silangkan
Luruskan ke depan
Tumpuan berat badan yg digunakan saat melakukan push up kedua lutut ditekuk adalah kedua...
Kaki dan tangan
Kaki dan lutut
Kaki dan bahu
Bahu dan lutut
Tujuan dan fungsi melakukan latihan push up adalah untuk...
Kelenturan otot dads dan tangan
Kelenturan otot bahu dan tangan
Kekuatan otot lengan, dada dan bahu
Kelenturan otot lengan, dada dan tangan
Test kebugaran jasmani bertujuan untuk …. kecuali
Untuk menilai kemampuan fisik seseorang
Untuk mengetahui kecerdasan seseorang
Mengetahui kondisi mental seseorang
Mengetahui perkembangan kondisi seseorang
Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan olahraga dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan..
Kekuatan
Kebugaran
Kelenturan
Kecepatan
Pengertian dari kelenturan yaitu …
Kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme musik
Keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan
Kemampuan sendi untuk melakukan Gerakan secara maksimal
Kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh
Berikut yang termasuk unsur – unsur kebugaran jasmani, kecuali…….
Kekuatan
Keindahan
Daya tahan
Kelenturan
Kelincahan
Berikut yang bukan latihan kekuatan otot adalah……..
Sit up
Push up
Pull up
Lari
Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya…..
Kelincahan
Kekuatan otot
Kelentiran persendian
Kecepatan gerak
Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dapat memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah….
Meningkatkan vitalitas
Rentan terhadap kesehatan
Meningkatkan kualitas hidup
Menurunkan kesehatan
Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah………
Pernapasan
Kepandaian
Kelenturan dan keseimbangan
Kepandaian dan kesempatan
Latihan kelincahan untuk mengubah gerak tubuh arah lurus dapat dilakukan dengan melakukan latihan……..
Lari zig-zag
Angkat barbel
Shutle run
Squat thrust
Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah...
Makanan yang dikonsumsi.
Besar kecilnya beban yang dibawa.
Jumlah latihannya
Kemampuan mengerem gerak motorik
Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan.
Aerobic test
Sprint test
Speed run test
Shuttle run test
Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes...
Long jump
Hop jump
Horizontal jump
Vertikal jump
Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut...
Tes
Penilaian
Evaluasi
Kuis8
Jika kalian ingin memiliki kemampuan berjalan kaki yang jauh dan dalam tempo yang lama (lebih dari 20 menit). Latihan yang harus kalian lakukan adalah...
Latihan daya tahan otot
Latihan kekuatan otot
Latihan kelenturan
Latihan beladiri
A dan B adalah keduanya adalah pelajar. A saat ini berusia 16 tahun, sedangkan B berusia 17 tahun. Jika mereka berlatih daya tahan jantung-paru, apakah mereka memiliki intensitas latihan sama?
Ya, sama.
Tidak, berbeda
Berbeda pada awal latihan.
Sama pada awal latihan
Menurut survey yg berlaku, siapa yg paling ganteng dari ke 5 orang tersebut?
Menurut survei tahun ini, siapa cewek paling calledak dari ke 5 orang tersebut di kelas x?
