wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Belajar mandiri PJOK

Total questions: 25

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Mendorong tembok, jongkok dan berdiri adalah contoh gerak . . . .

a)

Manipulatip

b)

Lokomotor

c)

Non lokomotor

2.

Berguling, merangkak dan berjalan adalah contoh gerak . . . .

a)

Manipulatif

b)

Non lokomotor

c)

Lokomotor

3.

Budi dan Andi sedang bermain badminton. Bermain badminton adalah contoh gerak...

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

4.

Aktivitas berenang yang dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, kedua tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayun, sementara kedua kaki naik turun disebut renang gaya ..................

a)

Dada

b)

Bebas

c)

Punggung

d)

Kupu-kupu

5.

Posisi wajah pada renang gaya bebas adalah...........

a)

Menghadap ke permukaan air

b)

Menoleh ke kiri

c)

Menoleh ke kanan

d)

Menghadap ke depan

6.

Variasi gerakan menangkap bola dalam permainan rounders adalah ...

a)

Menangkap bola lambung, bola datar, menyusur

b)

Menangkap bola lambung, menyamping

c)

Menangkap bola datar, lambung, mengapung

d)

Menangkap bola bergerak

7.

Memegang dan melempar bola lambung dengan menggunakan lengan merupakan kombinasi gerak ...

a)

Manipulatif dengan lokomotor

b)

Lokomotor dengan manipulatif

c)

Manipulatif dengan nonlokomotor

d)

Nonlokomotor dengan manipulatif

8.

Gerak manipulatif ditandai dengan ...

a)

Perpindahan

b)

Tetap

c)

Melibatkan benda

d)

Melibatkan gerak dasar

9.

Penyakit yang bisa terjadi akibat kebiasaan merokok adalah

a)

Flu

b)

Demam

c)

Jantung

d)

Diare

10.

Efek jangka panjang yang dapat terjadi akibat perilaku seseorang yang sering konsumsi minuman beralkohol adalah

a)

Mabuk/hilang kesadaran

b)

Badan menjadi gemuk

c)

Kerusakan fungsi otak dan organ tubuh lainya

d)

Halusinasi

11.

Kepanjangan NAPZA adalah ....

a)

narkotika baru

b)

narkotika dan obat

c)

narkotika dan obat-obat terlarang

d)

narkotika, psikotropika, dan zat adiktif

12.

Zat aditif adalah zat yang dapat menimbulkan

a)

Kesenangan

b)

Kecemasan

c)

Ketergantungan

d)

Kesedihan

13.

Perhatikan pada gambar berikut

Aktivitas yang dilakukan pada gambar adalah

a)

Melompat

b)

Berlari

c)

Berjalan

d)

Melempar

14.

Dibawah ini yang bukan merupakan penyakit menular adalah...

a)

DIABETES

b)

CORONA

c)

INFLUENZA

d)

TYPUS

15.

Pencegahan penyakit DBD dengan cara...

a)

Melakukan kegiatan olahraga

b)

Melakukan Joging

c)

Menerapkan 3M

d)

Menerapkan pola makanan sehat

16.

Sakit flu merupakan gangguan pada...

a)

Telinga

b)

Hidung

c)

Mata

d)

Tangan

17.

Penyakit Sariawan kekurangan vitamin...

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

18.

Pencak silat termasuk dalam cabang olahraga ....

a)

karate

b)

bela diri

c)

judo

d)

taekwondo

19.

Lina melakukan variasi kuda-kuda depan dan kuda-kuda samping dengan kombinasi serangan tangan. Lina mengarahkan dua telapak tangan ke depan. Gerakan yang dilakukan Lina disebut...

a)

dorongan

b)

bandulan

c)

tusukan

d)

meninju

20.

Perhatikan gambar variasi dan kombinasi gerak dasar dalam pencak silat di atas!

Gambar tersebut menunjukkan gerakan variasi pola gerak langkah dengan kombinasi . . . .

a)

kombinasi pukulan

b)

kombinasi tendangan

c)

kombinasi elakan

d)

tangkisan

21.

Meliana dan Nina berlatih variasi dan kombinasi gerak dasar pencak silat. Mereka melakukan variasi pola gerak langkah. Selanjutnya, Meliana melakukan gerakan menghindari pukulan Nina. Dari latihan tersebut, Meliana melakukan kombinasi gerak . . . .

a)

tangkisan

b)

pukulan

c)

elakan

d)

tendangan

22.

Apa kelebihan menggunakan alat dumbbell dalam senam irama?

a)

Meningkatkan kekuatan otot dan membantu dalam pembentukan tubuh.

b)

Memperbaiki keseimbangan dan koordinasi tubuh

c)

Meningkatkan fleksibilitas tubuh secara signifikan

d)

Membantu menurunkan berat badan secara efektif

23.

Berguling ke depan yang dilakukan di atas matras merupakan contoh gerak ….

a)

putaran

b)

ayunan

c)

tumpuan

d)

keseimbangan

24.

Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)
25.

Gerakan posisi statis pada senam lantai ditunjukkan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)