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WorksheetsAula 11 - Adaptações ao Treino de Força
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Quais são as adaptações neuromusculares que acompanham os ganhos de força resultantes do treino de força?
Aumento na frequência de excitação das unidades motoras
Diminuição na sincronização das unidades motoras
Redução no recrutamento das unidades motoras
Diminuição na frequência de estimulação das unidades motoras
O que é a hipertrofia muscular temporária?
Aumento no número de fibras musculares
Aumento no volume muscular imediatamente após o treino
Diminuição na força muscular
Redução na área de secção transversal das fibras musculares
Quais são os mecanismos neurais que contribuem para os ganhos de força muscular?
Diminuição na frequência de excitação das unidades motoras
Aumento na co-ativação de músculos agonistas e antagonistas
Aumento na sincronização e recrutamento de unidades motoras adicionais
Recrutamento de menos unidades motoras
O que é a hipertrofia muscular crónica?
Diminuição na força muscular
Aumento no número de fibras musculares
Aumento no volume muscular imediatamente após o treino
Aumento no volume muscular resultante de um programa de treino de força a longo prazo
O que acontece com as fibras musculares quando os músculos ficam inativos?
Diminuição na área de secção transversal das fibras musculares
Aumento na força muscular
Aumento no diâmetro das fibras musculares
Aumento no número de fibras musculares
Qual é a intensidade mínima necessária para que o treino de força leve à hipertrofia muscular?
30% de 1RM
90% de 1RM
20% de 1RM
50% de 1RM
O que é a hiperplasia das fibras musculares?
Aumento no volume muscular imediatamente após o treino
Redução na área de secção transversal das fibras musculares
Aumento no número de fibras musculares
Diminuição na força muscular
Quais são os fatores hormonais associados à hipertrofia muscular?
Diminuição na testosterona e GH
Aumento na testosterona e GH
Aumento na insulina
Diminuição na síntese proteica
O que é a inibição autógena no contexto da força muscular?
Diminuição na força muscular
Mecanismo para impedir que os músculos exerçam mais força do que o tolerado pelo organismo
Aumento na força muscular
Diminuição na frequência de excitação das unidades motoras
Como o treino de força pode afetar a morfologia da junção neuromuscular?
Diminuição na atividade da junção neuromuscular
Aumento na força muscular
Diminuição na força muscular
Aumento na atividade da junção neuromuscular
Para que é que a imobilização muscular contribui?
Aumento na força muscular
Diminuição na força muscular
Diminuição no diâmetro das fibras musculares
Diminuição na frequência de excitação das unidades motoras
Quais são os efeitos da interrupção do treino de força nos músculos?
Diminuição na força muscular
Aumento no volume muscular
Aumento na força muscular
Aumento no número de fibras musculares
O que é a transição de fibras musculares de um tipo para outro?
Mudança nas características das fibras musculares de um tipo para outro
Diminuição na força muscular
Aumento no número de fibras musculares
Aumento no volume muscular
Qual é o efeito da inatividade nos músculos?
Aumento na força muscular
Diminuição na força muscular
Aumento no número de fibras musculares
Aumento no volume muscular
Como o treino de força pode afetar a transformação de fibras musculares?
Aumento no número de fibras musculares
Diminuição na força muscular
Aumento na transformação de fibras musculares
Diminuição na transformação de fibras musculares
