NEW
Font size
WorksheetsPAS PJOK KELAS 9 2024
Total questions: 50
Worksheet time: 1hrs 15mins
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Sebelum melakukan guling depan awalan jongkok, sikap kedua telapak tangan diletakkan di…
samping telinga
matras
depan dada
kepala
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
Berdiri tegak
Duduk
Telentang
Jongkok
Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan ….
Kelentukan
Keseimbangan
Kecepatan
Ketapatan
Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai ....
Sikap lilin
Lompat harimau
Kayang
Meroda
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
Gerakan 1 pada aktivitas gerak berirama merupakan . . .
langkah ke kiri
langkah ke kanan
gerakan di tempat
gerakan melompat
Gerakan ayunan lengan samping tunggal secara bersamaan berporos pada . . .
sendi bahu dan pangkal bahu
pangkal lengan dan siku
siku dan sendi bahu
lengan dan sendi siku
Gerakan awal ayunan lengan depan ganda secara bergantian dimulai dari . . .
siku dan sendi bahu
pangkal lengan/sendi bahu dari samping badan
pangkal bahu dan sendi siku sesuai variasi langkah
mendorong lengan lurus ke atas dari samping badan
Gerakan lengan knee up dan v step pada hitungan 1-4, yaitu kedua lengan . . .
diayun ke samping kiri
direntangkan ke samping
mengepal di depan dada
lurus ke atas sambil meloncat
Kedua lengan direntangkan ke samping bersamaan dengan gerakan kaki merupakan salah satu gerakan lengan . . .
single step
knee up dan V step
double steps dan knee up
toe touch dan single lunge
Gerakan kaki dan lengan hill touch dan double lunges diawali dengan gerakan . . .
menyentuhkan tumit ke lantai dengan kedua tangan yang menyiku
melangkahkan kaki kanan ke kanan
mengangkat lutut kanan dan kiri
melangkahkan kaki kiri ke kiri
Berikut yang tidak termasuk tahapan melakukan gerakan kaki dan lengan single step dan double steps adalah . . .
telapak tangan mengepal
langkahkan kaki kanan ke kanan
mengangkat lutut kanan dan kiri
julurkan kedua tangan ke depan dengan lurus
Gerakan mengayun lengan ke samping berpangkal pada . . .
pergelangan dan siku
pangkal lengan dan siku
pangkal bahu dan sendi siku
sendi bahu dan pangkal bahu
Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur yang harus diperhatikan dalam pemilihan musik saat berlatih gerak berirama adalah memahami . . .
not balok
ketukan (beat)
eight count (hitungan ke delapan) dan frase musik
jenis musik
Durasi musik pada aktivitas gerak berirama harus disesuaikan dengan . . .
langkah kaki
ayunan lengan
banyaknya gerakan
ayunan lengan dan langkah kaki
Kepanjangan dari (P3K) adalah ?
A. Pertolongan Pendarahan Pada Kecelakaan
B. Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan
C. Perawatan Pertama Pada Kejadian
D. Perawatan Pertama Pada Kecelakaan
Apa tujuan dari P3K ?
Mencegah Infeksi dan Peradangan
Mencegah penularan penyakit
Membuat korban semakin panik
Menyembuhkan penderita kecelakaan
Salah satu contoh dari prinsip P3K adalah ?
Memberikan pertolongan dengan Tergesa-gesa/terburu-buru
Memberikan pertolongan dengan cepat dan tepat
Memberikan pertolongan dengan tidak sabar
Memberikan pertolongan dengan emosi
Yang merupakan kegiatan P3K adalah
Menolong orang yang sehat
Menolong orang yang lumpuh
Menolong orang yang tidak sakit
Menolong orang yang terluka dan kecelakaan
Fungsi dari barang dalam gambar adalah ?
Mengobati luka bakar
Membuat luka semakin parah
Untuk membasuh luka
Digunakan untukk mengobati luka
Berikut langkah pertama untuk menangani luka yang benar adalah ?
Bersihkan luka dengan air yang mengalir
Keringkan luka
Biarkan luka begitu saja
Balut luka dengan plester
Berikut perlatan P3K yang benar adalah ?
Plester dan minyak wangi
Kapas dan rivanol
Kassa Steril, dan Kapas
Bioplacenton dan Plester
Fungsi dari perlatan P3K berikut ini adalah
Untuk menutup luka
Untuk membalut luka
Mengoleskan obat pada luka
Merekatkan kasa agar tidak lepas
Tindakan pertama untuk menangani pendarahan adalah
Menutup titik pendarahan dengan plester
Menekan titik pendarahan dengan kassa atau pembalut luka
Membersihkan titik pendarahan dengan alkohol
Mengoleskan obat pada titik pendarahan
Lidah buaya merupakan obat alami untuk menyembuhkan luka ?
Luka Sayat
Luka Lecet
Luka Bakar
Luka Iris
Fungsi dari gambar diatas digunakan untuk
Menutup luka Iris
Menutup luka bakar
Merekatkan kasa agar tidak lepas
Membersihkan luka
Fungsi dari obat P3K berikut ini adalah
Mempercepat penyembuhan luka
Memperlambat penyembuhan luka
Membuat luka meradang
Membersihkan luka
Kegunaan alkohol adalah
Agar kuman masuk pada luka
Membersihkan luka agar lebih steril
Agar luka tidak meradang
Agar luka semakin parah
Langkah awal pertolongan pertama pada luka bakar
Dicuci dengan alkohol
Langsung diberi obat
Mengaliri air dingin pada luka bakar
Ditutup dengan perban
Langkah awal penting sebelum kita merawat luka adalah
Memberi obat pada luka
Menutup luka dengan perban
Memberi plester obat pada luka
Mencuci tangan dengan bersih
Yang termasuk obat P3K adalah
Kasa dan Plester
Kasa dan alkohol
Rivanol dan Betadine
Gunting dan Lidah buaya
Mengapa kita tidak boleh panik saat memberi P3K ?
Agar luka tidak infeksi
Agar korban tidak panik
Agar korban bingung
Agar luka cepat sembuh
Mengapa pertolongan harus dilakukan ?
Agar korban cepat sembuh
Agar mendapat pahala
Agar korban tidak meninggal
Mencegah keadaan korban semakin buruk, sebelum penanganan dokter
Apa saja isi dari kotak P3K ?
Minyak kayu putih dan Minyak wangi
Obat luka dan kassa steril
Kassa steril dan minyak wangi
Minyak kayu putih dan gunting
Cidera yang sering terjadi setelah melakukan aktifitas olahraga adalah
Merasa lelah
Kesleo atau terkilir
Teriris
Kekurangan cairan
Jenis aktivitas fisik
1. aktivitas fisik ringan
2. aktivitas fisik rutin
3. aktivitas fisik sedang
4. aktivitas fisik berat
5. aktivitas fisik jarang
Yang termasuk ke dalam jenis-jenis aktivitas fisik ditunjukkan oleh nomor...
1-2-3
1-2-4
1-3-4
2-3-5
Contoh aktivitas
1. menyapu halaman
2. bekerja bakti
3. bertanding bola basket
4. membaca buku
5. bersepeda santai
6. bertanding futsal
Yang termasuk aktivitas ringan ditunjukkan oleh nomor...
1 dan 4
2 dan 5
3 dan 6
1 dan 2
Contoh aktivitas
1. menyapu halaman
2. bekerja bakti
3. bertanding bola basket
4. membaca buku
5. bersepeda santai
6. bertanding futsal
Yang termasuk aktivitas sedang ditunjukkan oleh nomor...
1 dan 4
2 dan 5
3 dan 6
1 dan 2
Contoh aktivitas
1. menyapu halaman
2. bekerja bakti
3. bertanding bola basket
4. membaca buku
5. bersepeda santai
6. bertanding futsal
Yang termasuk aktivitas berat ditunjukkan oleh nomor...
1 dan 4
2 dan 5
3 dan 6
1 dan 2
Contoh penyakit
1. serangan jantung
2. diabetes
3. obesitas
4. Acquired Immune Deficiency Syndrome
5. Tubercholosis
6. Demam Berdarah
Penyakit tidak menular ditunjukkan oleh nomor....
1-3-5
2-4-6
1-2-3
4-5-6
Contoh penyakit
1. serangan jantung
2. diabetes
3. obesitas
4. Acquired Immune Deficiency Syndrome
5. Tubercholosis
6. Demam Berdarah
Penyakit yang menular ditunjukkan oleh nomor....
1-3-5
2-4-6
1-2-3
4-5-6
Manfaat aktivitas fisik
1. menguatkan imun tubuh
2. mudah memfokuskan pikiran
3. memberikan kepadatan tulang
4. berpikiran positif
5. menghindari penyakit tidak menular
6. mengaktifkan zat endorfin
Manfaat aktivitas fisik untuk pencegahan penyakit ditunjukkan oleh nomor...
1-3-5
1-2-3
2-4-6
4-5-6
Manfaat aktivitas fisik
1. menguatkan imun tubuh
2. mudah memfokuskan pikiran
3. memberikan kepadatan tulang
4. berpikiran positif
5. menghindari penyakit tidak menular
6. mengaktifkan zat endorfin
Manfaat aktivitas fisik selain untuk pencegahan penyakit ditunjukkan oleh nomor...
1-3-5
1-2-3
2-4-6
4-5-6
Zat alami dalam tubuh yang memberikan efek perasaan menyenangkan dan akan aktif jika kita melakukan aktivitas fisik disebut dengan
morfin
adrenalin
endorfin
enzim
Cara melakukan aktivitas fisik
1. diawali pemanasan atau peregangan
2. lakukan 30 menit sebelum atau sesudah makan
3. lakukan gerakan ringan terlebih dulu
4. jika sudah terbiasa lakukan peningkatan
5. durasi maksimal cukup 30 menit
Cara yang benar ditunjukkan oleh nomor...
1-2-3-4
2-3-4-5
1-3-4-5
1-2-4-5
