wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

soal kelas XI sem genap 2024

Total questions: 45

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih sanggup untuk melakukan aktivitas lain disebut ....

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Ketahanan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

e)

Kesehatan tubuh

2.

Latihan untuk meningkatkan otot perut adalah ….

a)

Push up

b)

Sprint

c)

Sit up

d)

Naik turun tangga

e)

Pull up

3.

Aktivitas sebelum berolahraga agar terhindar dari cidera adalah ....

a)

Datang lebih awal untuk olahraga

b)

Mandi sebelum olahraga

c)

Menggunakan sepatu dan baju olahraga

d)

Melakukan pemanasan sebelum olahraga

e)

Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

4.

Bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan atau kelentukan adalah ....

a)

Back Up

b)

Push up

c)

Fitness

d)

Yoga

e)

Lari jarak jauh

5.

Tumpuan ketika melakukan push up untuk perempuan adalah ....

a)

Tangan dan Jari-jari kaki

b)

Tangan

c)

Tangan dan lutut

d)

Lutut

e)

Sikut dan Lutut

6.

Manfaat memiliki tubuh yang bugar adalah, kecuali ....

a)

Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh

b)

Meningkatkan energi

c)

Memiliki respon tubuh yang tepat

d)

Terhindar dari segala penyakit

e)

Memiliki kemampuan pemulihan yang tepat setelah melakukan aktivitas atau latihan

7.

Pengertian dari kata sehat adalah ....

a)

Mampu melakukan aktivitas sehari-hari

b)

Mampu berolahraga dengan lama

c)

Tubuh tidak mudah lelah

d)

Tubuh terbebas dari segala penyakit fisik, mental dan sosial

e)

Tidak mudah cidera pada saat berolahraga

8.

Organ tubuh yang diserang oleh virus COVID 19 adalah ....

a)

Jantung

b)

Hati

c)

Pankreas

d)

Lambung

e)

Paru-paru

9.

Pengertian dari kata kekuatan adalah ....

a)

Kemampuan otot ketika digunakan untuk menerima beban sewaktu melakukan aktivitas

b)

Daya tahan otot ketika digunakan sewaktu melakukan aktivitas

c)

Kemampuan sendi ketika digunakan untuk menerima beban sewaktu melakukan aktivtas

d)

Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi

e)

Kemampuan jantung ketika memompa darah sewaktu melakukan aktivitas

10.

Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah ....

a)

Push Up

b)

Squat Jump

c)

Sit Up

d)

Pull Up

e)

Back Up

11.

Salah satu manfaat memiliki kelenturan yang baik adalah ....

a)

Mampu melakukan aktivitas tanpa kelelahan

b)

Terhindar dari segala penyakit

c)

Terhindar dari cidera pada saat aktivitas

d)

Mampu melakukan aktivitas yang berat

e)

Semua jawaban benar

12.

Salah satu tes untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah ....

a)

Squat Jump

b)

Lari cepat 60 meter

c)

Back Up

d)

Lari bolak balik

e)

Pull Up

13.

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Daya tahan tubuh

c)

Ketahanan tubuh

d)

Kekuatan tubuh

14.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan

kekuatan dan kelincahan

15.

Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….

a)

Physiological fitness

b)

Fitness

c)

Physical endurance

d)

Physical fitness

16.

Induk organisasi renang seluruh dunia adalah ...



a)

FINA

b)

FIFA

c)

PBVSI

d)

PVBSI

e)

PASI

17.

Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut ...



a)

gaya dada

b)

gaya bebas

c)

gaya punggung

d)

gaya kupu - kupu

e)

gaya batu

18.

Gerak maju seorang perenang didapat dari ...



a)

Gerakan mendesak air ke samping kanan

b)

Gerakan mendesak air ke samping kiri

c)

Gerakan mendesak air ke atas

d)

Gerakan mendesak air ke bawah

e)

Gerakan mendesak air ke depan

19.

Hal-hal berikut ini terdapat kolam renang, kecuali ...



a)

Papan loncat

b)

Balok start

c)

Alat pertolongan

d)

Balok keseimbangan

e)

Lintasan

20.

Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ...

a)

Muka di dalam air

b)

Kepala di putar ke samping

c)

Muka di atas air

d)

Bebas

e)

Udara di keluarkan di dalam air

21.

lomba lari yang mengutamakan kerjasama tim yang dilakukan dengan 4 orang dilakukan secara bersambung di sebut ....

a)

lari sambung laga

b)

lari estafet

c)

estafet bola

d)

sambung lagu

22.

sejarah awal adanya lari sambung berawal dari keadaan yang memaksa orang jaman dulu untuk memberikan informasi dari satu orang ke orang lain dengan cepat sampai kepada orang terakhir yang diinginkan pada suku

a)

maya

b)

aztek

c)

inca

d)

semua benar

23.

jumlah pelari estafet yang dilombakan biasanya....

a)

8 orang

b)

6 orang

c)

4 orang

d)

2 orang

24.

Di bawah ini adalah nomor lari estafet yang sering di lombakan diantara nya....

a)

4 x 100 meter dan 4 x 400 meter

b)

2 x 200 meter dan 3 x 300 meter

c)

4 x 200 meter dan 4 x 400 meter

d)

2 x 100 meter dan 2 x 400 meter

25.

Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan yaitu ....

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Menunduk

d)

Duduk

26.

Dalam lari jarak pendek ada 3 nomor, kecuali ....

a)

100 m

b)

200 m

c)

300 m

d)

400 m

27.

Teknik dasar dalam lari jarak pendek yaitu, kecuali ....

a)

Start

b)

Melayang

c)

Sikap tubuh saat lari

d)

Sikap tubuh saat mencapai garis finish

28.

Pada saat start jongkok, jari-jari tangan diletakkan di ....

a)

Belakang garis start

b)

Atas garis start

c)

Depan garis start

d)

Samping garist start

29.

Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....

a)

Awalan, Inti, Akhiran

b)

Pemanasan, Inti, Pendinginan

c)

Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan

d)

Awalan, Melayang, Pendaratan

30.

Berikut merupakan sikap melayang dalam lompat jauh, kecuali ....

a)

Gaya jongkok

b)

Gaya lenting

c)

Gaya berjalan di udara

d)

Gaya bebas

31.

Pada saat melakukan tolakan, kaki yang digunakan yaitu ....

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki terkuat

32.

Pada saat melakukan pendaratan, kaki yang digunakan yaitu ....

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki terkuat

33.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

34.

Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....

a)

100m, 200m, 400m

b)

100m, 200m, 800m

c)

200m, 400m, 800m

d)

100m, 400m, 800m

35.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

36.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

37.

Pada gambar di atas menggunakan pendaran dengan....

a)

satu kaki

b)

menggunakan tangna

c)

dua kaki

d)

dengan badan

38.

gambar diatas menunjukan seorang atlit melakukan

a)

awalan

b)

tolakan

c)

melayang diudara

d)

pendaratan

39.

Dalam tolok peluru terdapat 2 macam gaya lomparan adalah....

a)

jongkok dan duduk

b)

ortodoks dan O'brien

c)

berdiri dan lompat

d)

berjalan dan berdiri

40.

Ketika memegan peluru, sikap jari-jari tangan adalah....

a)

merapat

b)

menahan dengan 3 jari

c)

dengan dua tangan

d)

merenggang

41.

Berikut yang bukan merupakan nomer dalam cabang olahraga atletik adalah....

a)

lempar

b)

jalan

c)

lompat

d)

meluncur

42.

Dalam lari jarak pendek ada 3 nomor, kecuali ....

a)

100 m

b)

200 m

c)

300 m

d)

400 m

43.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

44.

Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani, Athlos yang artinya....

a)

lari

b)

lomba

c)

pertandingan

d)

lempar

45.

Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....

a)

100m, 200m, 400m

b)

100m, 200m, 800m

c)

200m, 400m, 800m

d)

100m, 400m, 800m

Similar Resources on Wayground

PENJASKUY KELAS 9

50 questions

PENJASKUY KELAS 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

Senam Lantai

40 questions

Senam Lantai

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

PJOK KELAS 9 "BOLA VOLI"

50 questions

PJOK KELAS 9 "BOLA VOLI"

quiz

Worksheet

•

9th Grade

PAS PJOK SMT GANJIL

50 questions

PAS PJOK SMT GANJIL

quiz

Worksheet

•

9th Grade

40 soal Senam lantai

40 questions

40 soal Senam lantai

quiz

Worksheet

•

9th Grade

PAS PJOK Kelas 9

40 questions

PAS PJOK Kelas 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

PENJAS KELAS 7 SEM-2 TAPEL 2024/2025

50 questions

PENJAS KELAS 7 SEM-2 TAPEL 2024/2025

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

KELAS VIII

40 questions

KELAS VIII

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade