wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS VII

Total questions: 50

Worksheet time: 2hrs 40mins

Name
Class
Date
1.

Tujuan Utama Dalam Permainan Sepak Bola Adalah...

a)

berlari dengan kencang

b)

Memasukan bola ke gawang lawan

c)

menendang bola

d)

menggiring bola

2.

Teknik dasar dalam permainan sepak bola, meliputi...

a)

menendang, menggiring, dan menyundul.

b)

menggiring, menangkap, menembak.

c)

memukul, menggiring, dan menenmbak.

d)

passing, servis dan smash.

3.

Pada gambar disamping menendang dengan menggunakan teknik...

a)

menendang bola dengan kaki bagian luar

b)

menendang bola dengan kaki bagian dalam

c)

menendang bola dengan kaki bagian tumit

d)

menendang bola dengan punggung kaki

4.

Pada gambar disamping merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yaitu...

a)

passing Atas

b)

smash

c)

service atas

d)

service bawah

5.

Pemain sepak bola yang bebas menggunakan bola dengan semua anggota tubuh adalah...

a)

kapten

b)

penjaga gawang

c)

libero

d)

striker

6.

Federation international football association singkatan dari...

a)

PSSI

b)

FIFA

c)

PASI

d)

IVBF

7.

Pada saat melakukan gerakan menyundul bola dalam permainan sepak bola yang berfungsi adalah otot...

a)

Leher

b)

Pinggang

c)

lengan

d)

punggung

8.

Lapangan sepak bola berbentuk empat persegi panjang, berapa panjang dan lebar lapangan tersebut...

a)

28 m X 15 m

b)

110 m X 90 m

c)

14 m X 6,4 m

d)

75 m X 55 m

9.

Pemain yang diperbolehkan melakukan servis dalam permainan bola voli harus berada posisi yang...

a)

Ke-1

b)

Ke-2

c)

Ke-3

d)

Ke-4

10.

Siapakah yang menciptakan permainan bola voli...

a)

William G Morgan

b)

Halsted springfield

c)

George J. fisher

d)

W. J. Latumeten

11.

Di bawah ini adalah beberapa teknik dasar dalam permainan bola voli adalah...

a)

Passing

b)

dribbling

c)

shooting

d)

juggling

12.

Serangan pertama kali dalam permainan bola voli adalah...

a)

passing

b)

spike

c)

service

d)

smash

13.

Apabila kedua regu mendapat nilai sama pada angka 24-24, terjadi penambahan nilai selisih dua yang disebut...

a)

Rally point

b)

long set

c)

Three winning set

d)

Duece

14.

Teknik passing atas harus dikuasai oleh semua pemain terutama pemain..

a)

kapten regu

b)

Libero

c)

tosser

d)

smasher

15.

Pada gambar di atas merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yaitu...

a)

passing atas

b)

smash

c)

servis atas

d)

servis bawah

16.

Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah..

a)

dirapatkan dan diluruskan

b)

direngangkan dan ditekuk

c)

dirapatkan dan ditekuk

d)

direnggangkan dan diluruskan

17.

Teknik dasar yang dilakukan dengan cara memukul sekeras-kerasnya di atas net disebut...

a)

passing

b)

smash

c)

service

d)

bendungan

18.

Badan induk organisasi bola basket internasional yang dibentuk pada tahun 1932 adalah...

a)

IBF

b)

NBA

c)

FIBA

d)

IAAF

19.

Pada saat melakukan lemparan datar dengan kedua tangan posisi awal bola berada di...

a)

depan dada

b)

atas kepala

c)

samping atas

d)

belakang atas kepala

20.

Untuk memulai jalannya pertandingan bola basket dilakukan...

a)

pivot

b)

lay up

c)

jump ball

d)

throw in

21.

Dalam permainan bola basket setiap regu dengan jumlah .... pemain

a)

6

b)

11

c)

10

d)

5

22.

Yang termasuk ke dalam teknik dasar permainan kasti adalah...

a)

Melempar, menendang, memukul

b)

Menendang, memukul, menggiring

c)

Melempar, memukul, membendung

d)

Menangkap, melempar, memukul

23.

Dalam permainan bulutangkis tunggal putra, seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set setelah mencapai nilai..

a)

25

b)

11

c)

15

d)

21

24.

Pukulan yang dilakukan dengan keras dan melambung ke atas dalam bulutangkis disebut pukulan...

a)

Smash

b)

Drive

c)

lob

d)

drop

25.

Ukuran lapangan bulu tangkis berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran

a)

panjang 13 m

lebar 12 m

b)

panjang 14 m

lebar 7 m

c)

panjang 13,40 m

lebar 6.10 m

d)

panjang 14 m

lebar 6 m

26.

Pegangan bet seperti berjabat tangan pada permainan tenis meja disebut...

a)

Penholder grip

b)

RRC grip

c)

Jepang grip

d)

shakehand grip

27.

Dalam permainan tenis meja pemain dinyatakan sebagai pemenang dalam satu set setelah mencapai nilai..

a)

11

b)

21

c)

15

d)

25

28.

Di bawah ini adalah perlengkapan dalam permainan tenis meja kecuali...

a)

bet

b)

net

c)

raket

d)

meja

29.

Seorang atlet lari jarak pendek mendapat sebutan dengan istilah...

a)

Atlet

b)

starter

c)

sprinter

d)

finisher

30.

Pada lomba lari jarak pendek pelari boleh berlari pada saat aba-aba...

a)

Siap-siap

b)

bersedia

c)

siap

d)

ya

31.

Nomor lari jarak pendek yang diperlombakan ialah...

a)

100m, 200m dan 400m

b)

50m, 100 m dan 200 m

c)

100m, 200m dan 400m

d)

200m, 400m dan 800m

32.

Pada saat melakukan tumpuan pada papan tolakan sebaiknya menggunakan...

a)

Telapak kaki

b)

kaki kiri

c)

kaki kanan

d)

kaki yang terkuat

33.

Sikap mendarat yang benar pada bak lompat jauh adalah...

a)

Jongkok dan pandangan ke depan

b)

telungkup dan pandangan ke depan

c)

terlentang dan pandangan ke depan

d)

terlentang dan pandangan ke depan

34.

Berat peluru senior untuk tolak peluru putra dan putri adalah...

a)

7,28 kg/4,2 kg

b)

7,26 kg/3 kg

c)

7,25 kg/4 kg

d)

7 kg/4 kg

35.

Olahraga beladiri yang merupakan warisan leluhur bangsa Indonesia adalah...

a)

karate

b)

pencak silat

c)

judo

d)

tinju

36.

Pemanasan dilakukan sebelum olahraga bertujuan agar...

a)

Mengetahui suhu tubuh

b)

mengetahui kelemahan lawan

c)

mendapatkan perhatian penonton

d)

terhindar dari resiko cedera

37.

Sikap dasar untuk melakukan gerakan dalam pencak silat adalah..

a)

sikap tegak

b)

sikap salam

c)

sikap kangkang

d)

sikap kuda-kuda

38.

Pakaian atau baju beladiri pencak silat berwarna..

a)

Putih-putih

b)

hitam-hitam

c)

Hitam-putih

d)

merah-merah

39.

Yang bukan komponen-komponen kebugaran jasmani adalah...

a)

Latihan kekuatan otot

b)

latihan kelentukan

c)

latihan pernapasan

d)

latihan daya tahan

40.

Kebugaran jasmani sangat berpengaruh pada ............... Seseorang

a)

Kepopuleran

b)

kesuksesan

c)

aktifitas

d)

kemauan

41.

Gerakan back up merupakan latihan kekuatan otot bagian...

a)

Perut

b)

punggung

c)

kaki

d)

tangan

42.

Gerakan yang berfungsi untuk melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada adalah...

a)

Squat jump

b)

sit up

c)

back up

d)

push up

43.

Di bawah ini yang termasuk komponen-komponen untuk melatih daya tahan jantung adalah...

a)

zigzag run

b)

push up

c)

sit up

d)

lari 12 menit

44.

kemampuan seseorang dalam rangka melakukan kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut...

a)

Kebugaran jasmani

b)

Pendidikan jasmani

c)

Kesehatan jasmani

d)

Kekuatan jasmani

45.

Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan...

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

daya ledak

d)

kelentukan

46.

Berikut yang termasuk bentuk latihan untuk melatih kelincahan adalah...

a)

Push up

b)

squat trust

c)

sit up

d)

shuttle run

47.

Pemberian beban latihan otot-otot tubuh manusia harus disesuaikan dengan..

a)

waktu dan tempat

b)

kemampuan dan berpikir

c)

usia dan beban latihan

d)

keinginan dan berpikir

48.

Gambar di samping merupakan aktivitas gerakan...

a)

Sit up

b)

back up

c)

squat jump

d)

push up

49.

Gerakan naik turun tubuh menekuk kedua tangan dengan posisi badan lurus telungkup dengan lantai merupakan gerakan dari...

a)

Sit up

b)

squat jump

c)

push up

d)

pull up

50.

Aktivitas pembelajaran kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan...

a)

Kelentukan persendian

b)

daya tahan tubuh

c)

daya tahan, kelentukan kelincahan, kecepatan, kekuatan

d)

kekuatan