WorksheetsPENJAS KELAS 4
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Permainan yang menggunakan bola besar adalah....
a. Bola kasti
b. tenis meja
c. badminthon
d. bola voly
Berikut ini merupakan olahraga yang mempraktekan gerak manipulatif adalah....
Lari cepat
Basket
Lompat jauh
Lompat tinggi
Permainan gerobak sodor termasuk olahraga nomor...
Senam
Atletik
Permainan tradisional
Permainan modern
Posisi kaki pada saat melakukan tolakan lompat jauh harus.....
kaki terkuat
kedua kaki
kaki kiri
kaki kanan
Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan guling depan adalah . . . .
A. tongkat
B. tali
C. balok
D. matras
Perhatikan gambar berikut! Bagian badan yang menyentuh matras adalah . . . .
A. siku-siku
B. dahi
C. tengkuk
D. kaki
Senam ritmik disebut juga senam ....
A. lantai
B. skj
C. irama
D. kebugaran
Latihan saling menarik lengan pada gambar tersebut dapat meningkatkan ....
A. kecepatan
B. kelenturan otot
C. kekuatan tubuh
D. daya tahan tubuh
Perhatikan gambar berikut! Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu satu kaki yang bertujuan untuk melatih ....
A. daya tahan
B. kelenturan
C. kekuatan
D. keseimbangan
Teknik dasar permainan rounders ?
menangkap, melempar, dan memukul
menangkap, membanting, dan memukul
memukul, mengoper, dan menggiring
menendang, memukul, dan membuang
Jumlah pemain bola voli sebanyak .....
4 orang
5 orang
10 orang
6 orang
Latihan sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot.....
Lengan
Bahu
Perut
Kaki
Penjaga gawang disebut juga ....
Beck
Kiper
Penjaga
Straiker
Dibawah ini merupakan teknik dasar permainan sepak bola kecuali......
menggiring
melempar
menghentikan
menendang
Tim yang memenangkan pertandingan sepak bola adalah . . . .
tim yang paling banyak kartu kuning
tim yang paling banyak kartu merah
tim yang paling banyak kemasukan bola
tim yang paling banyak memasukkan bola
Permainan kasti dan rounders dilakukan secara . . .
perorangan
beregu
berpasangan
ganda campuran
Dalam pembelajaran olahraga kita sering melakukan pemanasan. Pemanasan ini bertujuan untuk...
Membuat badan panas
Menyiapkan otot dan organ tubuh lainnya agar siap melakukan aktifitas olahraga
Menghilangkan stress
Mengusir kejenuhan dalam berolahraga.
Perhatikan aktivitas berikut.
(1) mendorong tembok
(2) lompat tali
(3) push up
(4) sit up
Gerakan melatih kekuatan otot lengan ditunjukkan oleh nomor....
(1) dan (2)
(1) dan (3)
(2) dan (3)
(2) dan (4)
Gerakan naik turun tangga untuk melatih kekuatan otot
lengan
tungkai
bahu
punggng
Pada lomba lari sambung/estafet, cara start yang digunakan pelari pertama adalah ...
Start jongkok
Start berdiri
Start statis
Start dinamis
Berikut ini yang bukan merupakan gerak dasar olahraga atletik adalah ....
lempar
tangkap
lari
jalan
Perhatikan gambar di samping.
Gerak dasar yang dilakukan oleh anak seperti pada gambar adalah gerak dasar ....
pukulan
tangkisan
kuda - kuda
tendangan
Lapangan rounders berbentuk ....
segi lima
segitiga
persegi
lingkaran
1. Gerak dasar lari melewati rintangan merupakan contoh variasi … .
A. jalan dan lari
B. lari dan lompat
C. lari dan lempar
D. lompat dan lempar
1. Bayu sedang bermain kasti. Ketika mendapatkan giliran memukul Badu mengayunkan lengan bersamaan dengan kayu pemukul kemudian melakukan gerakan memukul bola. Gerakan Badu mengayunkan lengan bersamaan dengan kayu pemukul dinamakan tersebut dinamakan gerakan ... .
A. lokomotor
B. manipulatif
C. nonlokomotor
D. non manipulatif
