Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENJAS KELAS 4

Total questions: 25

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Permainan yang menggunakan bola besar adalah....

a)

a. Bola kasti

b)

b. tenis meja

c)

c. badminthon

d)

d. bola voly

2.

Berikut ini merupakan olahraga yang mempraktekan gerak manipulatif adalah....

a)

Lari cepat

b)

Basket

c)

Lompat jauh

d)

Lompat tinggi

3.

Permainan gerobak sodor termasuk olahraga nomor...

a)

Senam

b)

Atletik

c)

Permainan tradisional

d)

Permainan modern

4.

Posisi kaki pada saat melakukan tolakan lompat jauh harus.....

a)

kaki terkuat

b)

kedua kaki

c)

kaki kiri

d)

kaki kanan

5.

Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan gerakan guling depan adalah . . . .

a)

A. tongkat

b)

B. tali

c)

C. balok

d)

D. matras

6.

Perhatikan gambar berikut! Bagian badan yang menyentuh matras adalah . . . .

a)

A. siku-siku

b)

B. dahi

c)

C. tengkuk

d)

D. kaki

7.

Senam ritmik disebut juga senam ....

a)

A. lantai

b)

B. skj

c)

C. irama

d)

D. kebugaran

8.

Latihan saling menarik lengan pada gambar tersebut dapat meningkatkan ....

a)

A. kecepatan

b)

B. kelenturan otot

c)

C. kekuatan tubuh

d)

D. daya tahan tubuh

9.

Perhatikan gambar berikut! Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu satu kaki yang bertujuan untuk melatih ....

a)

A. daya tahan

b)

B. kelenturan

c)

C. kekuatan

d)

D. keseimbangan

10.

Teknik dasar permainan rounders ?

a)

menangkap, melempar, dan memukul

b)

menangkap, membanting, dan memukul

c)

memukul, mengoper, dan menggiring

d)

menendang, memukul, dan membuang

11.

Jumlah pemain bola voli sebanyak .....

a)

4 orang

b)

5 orang

c)

10 orang

d)

6 orang

12.

Latihan sit up bertujuan untuk melatih kekuatan otot.....

a)

Lengan

b)

Bahu

c)

Perut

d)

Kaki

13.

Penjaga gawang disebut juga ....

a)

Beck

b)

Kiper

c)

Penjaga

d)

Straiker

14.

Dibawah ini merupakan teknik dasar permainan sepak bola kecuali......

a)

menggiring

b)

melempar

c)

menghentikan

d)

menendang

15.

Tim yang memenangkan pertandingan sepak bola adalah . . . .

a)

tim yang paling banyak kartu kuning

b)

tim yang paling banyak kartu merah

c)

tim yang paling banyak kemasukan bola

d)

tim yang paling banyak memasukkan bola

16.

Permainan kasti dan rounders dilakukan secara . . .

a)

perorangan

b)

beregu

c)

berpasangan

d)

ganda campuran

17.

Dalam pembelajaran olahraga kita sering melakukan pemanasan. Pemanasan ini bertujuan untuk...

a)

Membuat badan panas

b)

Menyiapkan otot dan organ tubuh lainnya agar siap melakukan aktifitas olahraga

c)

Menghilangkan stress

d)

Mengusir kejenuhan dalam berolahraga.

18.

Perhatikan aktivitas berikut.

(1) mendorong tembok

(2) lompat tali

(3) push up

(4) sit up

Gerakan melatih kekuatan otot lengan ditunjukkan oleh nomor....

a)

(1) dan (2)

b)

(1) dan (3)

c)

(2) dan (3)

d)

(2) dan (4)

19.

Gerakan naik turun tangga untuk melatih kekuatan otot

a)

lengan

b)

tungkai

c)

bahu

d)

punggng

20.

Pada lomba lari sambung/estafet, cara start yang digunakan pelari pertama adalah ...

a)

Start jongkok

b)

Start berdiri

c)

Start statis

d)

Start dinamis

21.

Berikut ini yang bukan merupakan gerak dasar olahraga atletik adalah ....

a)

lempar

b)

tangkap

c)

lari

d)

jalan

22.

Perhatikan gambar di samping.

Gerak dasar yang dilakukan oleh anak seperti pada gambar adalah gerak dasar ....

a)

pukulan

b)

tangkisan

c)

kuda - kuda

d)

tendangan

23.

Lapangan rounders berbentuk ....

a)

segi lima

b)

segitiga

c)

persegi

d)

lingkaran

24.

1.      Gerak dasar lari melewati rintangan merupakan contoh variasi … .

a)

A.      jalan dan lari

b)

B.       lari dan lompat

c)

C.       lari dan lempar

d)

D.      lompat dan lempar

25.

1.      Bayu sedang bermain kasti. Ketika mendapatkan giliran memukul Badu mengayunkan lengan bersamaan dengan  kayu pemukul kemudian melakukan gerakan memukul bola. Gerakan Badu mengayunkan lengan bersamaan dengan kayu pemukul dinamakan tersebut dinamakan gerakan ... .

a)

A.      lokomotor

b)

B.       manipulatif

c)

C.       nonlokomotor

d)

D.      non manipulatif