NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPAS_X_PJOK
Total questions: 29
Worksheet time: 15mins
Name
Class
Date
1.
Gaya lompat jauh dapat diketahui pada saat
a)
awalan
b)
persiapan
c)
tolakan
d)
sikap diudara
e)
mendarat
2.
Tujuan dari pencak silat adalah
a)
menunjukan kelawan
b)
menjatuhkan lawan
c)
membela diri
d)
melatih kekuatan
e)
menjaga persatuan
3.
Fungsi musik dala senam irama adalah
a)
menambah semangat gerakan
b)
memvariasikan gerakan
c)
memvariasikan gerakan
d)
menambah gaya
e)
mengkuatkan otot otot tubuh
4.
berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah
a)
kesenangan
b)
bergengsi
c)
kesehatan
d)
rileksasi
e)
tantangan
5.
berikut ini yang bukan jenis olahraga perminan bola kecil adalah
a)
kasti
b)
bulu tangkis
c)
tenis meja
d)
bola basket
e)
soof ball
6.
manfaat olah raga secara teratur adalah
a)
menyembuhkan penyakit
b)
meningkatkan kesehatan
c)
menghilangkan rasa malas
d)
membesarkan tulang
e)
memberikan rasa nyaman
7.
latihan yang berguna mengkuatkan otot perut adalah
a)
sit up
b)
squart thrust
c)
pus up
d)
lompat kangkang
e)
salto
8.
Suatu keadaan di mana seseorang dapat menggerakkan tubuh untuk melakukan beberapa aktivitas dengan tempo yang berbeda, namun dapat melakukannya dengan efisien dan efektif tanpa merasakan lelah yang berlebihan.Pengertian dari
a)
daya tahan
b)
daya ledak
c)
kecepatan
d)
kelincahan
e)
keterlaluan
9.
kemampuan tubuh untuk melakukan pergerakan dari satu tempat ke tempat yang lain secara cepat.pengertian dari
a)
daya tahan
b)
daya ledak
c)
kecepatan
d)
kelincahan
e)
keterlaluan
10.
suatu kemampuan otot-otot dalam melawan beban yang sedang dipikul oleh tubuh
a)
daya tahan
b)
daya ledak
c)
kecepatan
d)
kelincahan
e)
kekuatan
11.
kemampuan tubuh untuk mengubah posisi tubuh dengan cepat pengertian dari
a)
daya tahan
b)
daya ledak
c)
kecepatan
d)
kelincahan
e)
kekuatan
12.
Ketika dalam permainan sepak bola pemain bertahan menyentuh terakhir bola dan bola keluar dari samping lapangan,bagaimana cara memulainya kembali
a)
ditendang
b)
sepak pojok
c)
lemparan kedalam
d)
shoting
e)
tendangan gawang
13.
yang bukan gaya dalam renang
a)
gaya dada
b)
gaya bebas
c)
gaya punggung
d)
gaya berjalan diudara
e)
gaya kupu kupu
14.
Induk olahraga renang seluruh indonesia adalah
a)
PSSI
b)
PBSI
c)
PRSI
d)
PERSANI
e)
PELTI
15.
Induk olahraga pencak silat seluruh indonesia
a)
PSSI
b)
PBSI
c)
PRSI
d)
IPSI
e)
IPDA
16.
Jarak lintasan lari dalam lompat jauh adalah
a)
30 meter
b)
35 meter
c)
40 meter
d)
45 centimeter
e)
50 centimeter
17.
Tolak peluru dilakukan dengan cara menolak kesamping ,termasuk teknik
a)
gaya spin
b)
gaya ortodok
c)
gaya obrein
d)
gaya bebas
e)
gaya kupu kupu
18.
posisi kepala saat pengambilan nafas renang gaya dadad
a)
didalam air
b)
diatas permukaan air
c)
dipinggir kolam
d)
saat mulut dibuka
e)
bebas dimana aja
19.
Berdiri dengan semua tumpuan ditangan,kaki lurus keatas ,adalah definisi senam lantai
a)
roling depan
b)
kopstand
c)
handstand
d)
jalan ditempat
e)
plikplak
20.
Berdiri dengan semua tumpuan ditangan dan kepala,kaki lurus keatas ,adalah definisi senam lantai
a)
koopstand
b)
roling depan
c)
handstand
d)
jalan ditempat
e)
plikplak
21.
tujuan mngikuti lomba lompat tinggi adalah
a)
melompat setinggi tingginya
b)
biar juara
c)
agar sehat
d)
agar suka suka
e)
bebas dimana aja
22.
lari dengan jarak 200 meter tergolong dalam lari
a)
lari pagi
b)
lari jarak pendek
c)
lari jarak jauh
d)
lari jarak menenggah
e)
lari sore
23.
menjaga bola dari lawan pada saat permainan bola basket sedang berlangsung dengan cara berputar kaearah berlawanan dengan lawan dengan berporos pada satu kaki tumpuan,merupakan gerak spesifik
a)
pivot
b)
dribel
c)
passing
d)
shooting
e)
lay up
24.
jumlah base yang ada pada lapangan permainan soofball
a)
4
b)
5
c)
6
d)
7
e)
8
25.
Saat melakukan pasing bawah dalam bola voli,posisi tanggan
a)
kedua tangan diluruskan kedepan bawah dan dirapatkan
b)
tangan dibuka lebar
c)
tanggan ditekuk
d)
tangan disilangkan
e)
dengan satu tanggan
26.
tes fisik untuk mengukur daya tahan jantung adalah
a)
pul uf
b)
pus up
c)
lari 1200 cm
d)
lari 1200 m
e)
lari 1200 km
27.
untuk menguur otot tungkai(otot kaki)tes yang digunakan adalah
a)
squart jump
b)
lari cepat
c)
vertical jump
d)
lari bolak balik
e)
lari naik turun tangga
28.
dalam permainan bulu tangkis,pemain melakukan servis dan tujuan target digaris dekat net,maka dia melakukan servis
a)
servis pendek
b)
servis panjang
c)
servis engkol
d)
servis jongkok
e)
servis sepeda motor
29.
Macam macam start dalam lari
a)
start jongkok,berdiri
b)
star jongkok,berdiri dan melayang
c)
start jongkok
d)
start melayang
e)
start berdiri
Reset
