wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 6 2/8/2024

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Kita sering melakukan kegiatan olahraga lari, ada lari jarak pendek, menengah dan jauh. Ada pula berbagai variasi dari berlari yaitu lari zig-zag, dimana lari ini menggunakan keseimbangan agar kita tidak mudah jatuh, apa nama lain dari Keseimbangan?

a)

Strenght

b)

Power

c)

Flexibility

d)

Speed

2.

Berikut yang merupakan variasi gerak dasar permainan sepakbola.....

a)

Menggulirkan dan menendang bola ke arah gawang

b)

Menekuk kaki kiri dan menarik kaki kanan ke belakang

c)

Meiukkan badan dan mengayu ke depan

d)

Berjalan dan berlari melewati rintangan

3.

Kaki bagian mana yang bisa digunakan oleh seorang kipper ketika hendank menendang bola dengan jarak yang jauh?

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Punggung kaki

d)

Ujung kaki

4.

Salah satu tekhnik bermain bola adalah heading/menyundul bola, kepala bagian manakah yang tepat untuk melakukan aktivitas tersebut?

a)

Ubun-ubun

b)

Tempurung kepala

c)

Tengkuk

d)

Dahi

5.

Mengapa rotasi pemain dalam permainan bola voli menjadi strategi bagi tim?

a)

Untuk memberikan waktu istirahat pada pemain

b)

Untuk membingungkan lawan

c)

Untuk memastikan setiap pemain berada di setiap posisi

d)

Untuk meningkatkan kecepatan pemain

6.

Apa yang harus diperhatikan oleh seorang pemain voli saat melakukan passing untuk memastikan presisi dan akurasi ketika melakukan smash bola?

a)

Posisi kaki

b)

Kecepatan gerakan tangan

c)

Ketinggian lompatan

d)

Semua jawaban benar

7.

Apa tujuan utama dalam permainan sepakbola?

a)

Mencetak banyak gol

b)

Menggiring bola

c)

Menendang bola

d)

Bermain dengan cantik

8.

Sebutkan istilah dalam permainan beregu bola kasti bila mana pemain dapat memukul dan berhasil kembali ke ruang bebas tanpa di matikan dan mendapat 2 poin?

a)

Home Run

b)

Touchdown

c)

Goal

d)

Point

9.

Contoh variasi gerakan dasar lokomotor dan kombinasi gerak dasar manipulatih dalam permainan kasti adalah ....

a)

Berjalan dan menekuk tangan sambil menangkap bola

b)

Berjalan dan berlari dengan menangkap bola

c)

Menekuk kaki dan menarik tangan dengan menangkap bola

d)

Menekuk kaki dan mengayun lengan dengan menangkap bola

10.

Seorang anak melakukan lemparan untuk mematikan pemain lawan dalam permainan kasti, yakni dengan cara....

a)

Melempar bola menyusur tanah kearah teman regu

b)

Melempar bola kearah tubuh pemain lawan yang sedang berlari menuju tiang hinggap

c)

Melempar bola ke ruang bebas

d)

Melambungkan bola kearah base

11.

Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar dalam permainan bola volly adalah....

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

Service

d)

Melempar bola

12.

Gerak dasar lari dan lompat dijadikan gerak dasar dalam permainan...

a)

Gobak sodor

b)

Lompat jauh

c)

Lempar roket

d)

Jalan cepat

13.

Berikut ini adalah beberapa cabang olahraga atletik yang mengandalkan kekuatan gerakan kaki, kecuali

a)

Lari sprint

b)

Lompat jauh

c)

Lempar roket

d)

Jalan cepat

14.

Ridwan adalah seorang atlet lompat jauh, maka tahapan-tahapan melompat yang akan dia lakukan adalah....

a)

Awalan, tolakan/tumpuan, melayang dan mendarat

b)

Awalan, melayang, tumpuan/tolakan, melayang dan mendarat

c)

Awalan, melayang, mendarat, tumpuan/tolakan

d)

Tumpuan, awalan, melayang dan mendarat

15.

Lari cepat disebut juga dengan lari jarak pendek, berapa jarak dari cabang olahraga lari jarak pendek?

a)

150m

b)

80m

c)

100m

d)

200m

16.

Lari joging yang dilakukan secara konsisten kurang lebih 15-30 menit, adalah latihan yang dapat meningkatkan ..... tubuh

a)

Kebugaran

b)

Kelincahan

c)

Daya tahan

d)

Kecepatan

17.

Power dihasilkan dari gabungan 2 gerakan yaitu...

a)

Kekuatan dan kelincahan

b)

Kecepatan dan kelincahan

c)

Kecepatan dan kekuatan

d)

Keseimbangan dan kecepatan

18.

Lama waktu permainan sepakbola adalah ....

a)

2 x 15 menit

b)

2 x 30 menit

c)

2 x 40 menit

d)

2 x 45 menit

19.

Banyaknya pemain dalan 1 team pada permainan bola volly adalah ...

a)

5

b)

7

c)

6

d)

10

20.

Dalam permainan bola bolly orang yang berada di dekat net dan bertugas untuk membendung pukulan keras lawan disebut....

a)

Blokker

b)

Smash

c)

Toser

d)

Cadangan

21.

Serangan awal yang dilakukan doni pada saat bermain bola volly disebut...

a)

Passing

b)

Smash

c)

Service

d)

Blocking

22.

Dalam permainan bulutangkis ada 3 kelas yang di pertandingkan yaitu ; solo/singel, ganda, dan ganda campuran. Dari ketiga ini pemain yang bermain secara bersama dengan berbeda gender disebut pemain?

a)

Campuran

b)

Ganda

c)

Singel

d)

Terserah

23.

Gerak memperhentikan bola dalam permainan sepakbola disebut ....

a)

Passing

b)

Controll

c)

Heading

d)

Dribbling

24.

Pada aktivitas yang dilakukan oleh pemain sepakbola pada gambat di atas, bertujuan untuk melatih...

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Daya tahan

d)

Keseimbangan

25.

Gerakan yang dilakukan oleh orang tersebut adalah push-up yang dimana bertujuan untuk melatih ....

a)

Keseimbangan

b)

Kekuatan

c)

Kebugaran

d)

Ketahanan

26.

Bentuk olahraga yang dilakukan dalam beberapa tahap latihan dan dilakukan secara berurutan disebut....

a)

Kebugaran

b)

Intensitas latihan

c)

Interval

d)

Sirkuit

27.

Pencak silat tidak hanya mengajarkan keterampilan fisik tetapi juga nilai nilai etika. Salah satu nilai etika dalam pencak silat adalah.....

a)

Kecepatan dalam merespon

b)

Kejujuran dalam bertanding

c)

Kekuatan fisik yang tinggi

d)

Kepala dingin dalam situasi sulit

28.

Manakah yang dimaksud olahraga atletik Head-stand yang tertera pada gambar di bawah?

a)
b)
c)
d)
29.

Pada gambar di atas budi sedang melakukan?

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Melayang

d)

Mendarat

30.

Apa yang di maksud dengan kebugaran jasmani?

a)

kemampuan tubuh dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan lelah yang berlebihan

b)

Kemampuan otot tubuh untuk berkontraksi saat menghadapi tekanan aktivitas.

c)

Kemampuan tubuh untuk dapat merubah arah dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan.

d)

Kemampuan tubuh untuk menjaga posisi agar tetap dalam kondisi seimbang.

31.

Disebut dengan istilah apakah gerakan menahan untuk menghindari serangan lawan dalam pencak silat?

a)

Pukulan

b)

Tangkisan

c)

Kuda-kuda

d)

Sikap pasang

32.

Gerakan apakah yang dilakukan oleh atlet yang memakai sabuk bewarna hijau?

a)

Pukulan

b)

Guntingan

c)

Tangkisan

d)

Kuda-kuda

33.

Pada saat melakukan tolakan terakhir sebelum melakukan lempar roket, posisi badan adalah.....

a)

Condong ke depan

b)

Condong ke belakang

c)

Putar sebanyak satu kali

d)

Minum air putih

34.

Gaya renang apakah yang dilakukan oleh atlet tersebut?

a)

Kupu-kupu

b)

Bebas

c)

Dada

d)

Batu

35.

Pertandingan pencak silat terdiri dari beberapa kategori, salah satunya adalah tanding. Apa yang dimaksud dengan kategori tanding dalam pencak silat?

a)

Pertandingan melawan lawan satu lawan satu

b)

Pertandingan seni yang ditampilkan secara berkelompok

c)

Pertandingan Melawan lawan menggunakan senjata

d)

Pertandingan seni yang menilai keindahan gerakan

36.

Pertandingan pencak silat yang mengutamakan seni yang ditampilkan dan menilai sebuah keindahan gerakan disebut pertandingan

a)

Seni

b)

Tanding

c)

Keindahan

d)

Kelompok

37.

Strenght adalah

a)

Kelincahan

b)

Kekuatan

c)

Kecepatan

d)

Daya tahan

38.

Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut dapat dilakukan dengan gerakan....

a)

Sit up

b)

Push up

c)

Pull up

d)

Back up

39.

Berikut ini adalah aktivitas fisik untuk melatih daya tahan tubuh antara lain...

a)

Lari zig-zag

b)

Jogging

c)

Lari 100 m

d)

Push up

40.

Kebugaran jasmani seseorang dapat ditentukan dengan beberapa faktor, berikut ini yang bukan faktor penunjang kebugaran jasmani seseorang adalah...

a)

Nutrisi yang seimbang

b)

Aktivitas fisik

c)

Tidur yg cukup

d)

Bermain HP dengan waktu yang lama