WorksheetsULANGAN HARIAN 1 ATLETIK KELAS 9 SEMESTER GANJIL 24-25
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
5 cabang atletik di antaranya....
lari, lompat, lempar, jalan dan tolak
lari, lompat, lempar, tenis dan bola
lari, kasti, lempar, jalan dan renang
lari, lompat, karate, jalan dan voli
Cara memegang tongkat lari estafet saat start atau bagi pelari pertama adalah ....
Memegang tongkat dengan pangkal ibu jari, jari kelingking, dan jari manis sehingga ketika start ibu jari dan jari telunjuk bisa menjadi tumpuan berat badan
Memegang tongkat dengan pangkal ibu jari, jari kelingking, dan jari telunjuk sehingga ketika start ibu jari dan jari telunjuk bisa menjadi tumpuan berat badan
Memegang tongkat dengan telunjuk, jari kelingking, dan jari manis sehingga ketika start ibu jari dan jari telunjuk bisa menjadi tumpuan berat badan
Memegang tongkat dengan pangkal ibu jari, jari kelingking, dan jari manis sehingga ketika start ibu jarak dan jari manis bisa menjadi tumpuan berat badan
Start yang dilakukan oleh pelari kedua, ketiga dan keempat dalam estafet adalah ....
berdiri
jongkok
melayang
pendek
Perpindahan tongkat dari satu pelari ke pelari berikutnya dalam lomba lari estafet dilakukan di
Danger zone
Relay Zone
Drop Zone
Wissel zone
Panjang daerah pergantian tongkat estafet adalah
20 m
200 m
2 km
20 mm
Perlombaan lari estafet modern, pertama kali diselenggarakan tahun 1912 di kota Stockholm di negara
Swedia
Inggris
Irlandia
Swiss
nomor lari sambung putri yang dipertandingkan adalah 4x100 m pertama kali dilakukan tahun
1928
1972
1982
1927
Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari kecil sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya.
visual
non visual
audio visual
audio
Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari tanpa melihat tongkat yang akan diterimanya
audio visual
audio
visual
non visual
Teknik yang dilakukan dengan cara mendorong tongkat keatas dan sejauh mungkin. Pemberi tongkat menyerahkan tongkatnya ke penerima dari bawah tangan penerima dinamakan teknik ... .
downsweep
upsweep
sidesweep
bottomsweep
Pemberi menyerahkan tongkat melalui atas tangan penerima dan bisa memberikan tongkat dengan jarak jauh dibandingkan dengan teknik sebelumnya dinamakan teknik ... .
upsweep
downsweep
sidesweep
bottom sweep
1. Perhatikan pernyataan berikut ini :
1) Setelah lepas dari garis start, langkahkan kaki kedapan dengan ayunan paha kedepan, tungkai bawa dilipat ke belakang atas
2) Kaki belakang menolak sampai lutut lurus
3) Sesaat setelah tahap kedua kaki melayang di udara, salah satu kaki kemudian mendarat dengan ujung telapak kaki terlebih dahulu
4) Diikuti salah satu kaki menapak di tanah,
5) Gerakan berikutnya seperti gerakan awal nomor 1lagi, melangkahkan kaki kedepan seterusnya sama dengan gerakan diatas.
Urutan gerak di atas adalah pelaksanaan teknik dasar....
lari jarak menengah
lari jarak jauh
lari marathon
jalan cepat
1. Perhatikan pernyataan berikut ini :
1) Setelah lepas dari garis start, langkahkan kaki kedapan dengan ayunan paha kedepan, tungkai bawa dilipat ke belakang atas
2) Kaki belakang menolak sampai lutut lurus
3) Sesaat setelah tahap kedua kaki melayang di udara, salah satu kaki kemudian mendarat dengan ujung telapak kaki terlebih dahulu
4) Diikuti salah satu kaki menapak di tanah,
5) Gerakan berikutnya seperti gerakan awal nomor 1lagi, melangkahkan kaki kedepan seterusnya sama dengan gerakan diatas.
Urutan gerak di atas adalah pelaksanaan teknik dasar....
lari jarak menengah
lari jarak jauh
lari marathon
jalan cepat
Anton mampu berlari sangat cepat di lintasan lurus. Dalam lari estafet, sebaiknya Anton ditempatkan sebagai pelari....
pertama atau ketiga
pertama atau kedua
kedua atau ketiga
kedua atau keempat
Pelari mengayunkan tongkat dari belakang ke depan, kemudian meletakkan tongkat di atas telapak tangan penerima. Hal tersebut merupakan....
teknik penerimaan tongkat estafet dengan cara melihat
teknik pemberian tongkat estafet dari bawah
teknik penerimaan tongkat estafet dengan cara tidak melihat
teknik pemberian tongkat estafet dari atas
Dalam lari estafet, satu-satunya pelari yang melakukan start dengan posisi berbeda dari pelari lainnya adalah pelari....
pertama
kedua
ketiga
keempat
Pelari mengayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah telapak tangan penerima. Hal tersebut merupakan....
teknik pemberian tongkat estafet dari atas
teknik penerimaan tongkat estafet dengan cara melihat
teknik pemberian tongkat estafet dari bawah
teknik penerimaan tongkat estafet dengan cara tidak melihat
Jumlah pelari dalam satu regu lari estafet adalah....orang.
3
4
5
6
Panjang tongkat yang biasa dilakukan khusus pelari dewasa adalah....
30 cm dan berdiameter 4 cm
20 cm dan berdiameter 2 cm
30 cm dan berdiameter 1 cm
20 cm dan berdiameter 3 cm
Jarak pemberian tongkat ke pelari berikutnya pada lari estafet 4 x 100 adalah......
5 meter
10 meter
20 meter
25 meter
Star yang biasa dilakukan dalam lari estafet untuk pelari kedua adalah....
jongkok
melayang
duduk
long start
Dibawah ini merupakan teknik menerima tongkat dalam lari estafet ...
audio dan visual
audio dan casual
visual dan non visual
audio dan non visual
Di bawah ini adalah nomor lari estafet yang sering di lombakan diantara nya....
4 x 100 meter dan 4 x 400 meter
2 x 200 meter dan 3 x 300 meter
4 x 200 meter dan 4 x 400 meter
2 x 100 meter dan 2 x 400 meter
Dalam pelaksanaannya lari estafet, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan diantaranya adalah sebagai berikut, kecuali
Dalam hal penempatan pelari harus disesuaikan dengan kelebihan masing-masing dari setiap pelari
jarak menanti bagi para pelari harus diukur secara tepat pada saat proses latihan sebelum bertanding
Hal terakhir yang harus diperhatikan adalah ketika sudah memberikan tongkat, maka pastikan pelari segera pergi dari lintasannya masing-masing
Pelari pertama dan kedua cara memegang tongkat nya dengan tangan yang sama dan juga dengan pelari selanjutnya
Definisi dari lari estafet adalah.....
lari cepat yang membutuhkan tenaga kuat
kegiatan yang membutuhkan teknik dasar
salah satu cabang lari yang membutuhkan teknik dasar yang baik
salah satu lomba lari yang termasuk dalam cabang atletik yang cara memainkannya secara bergantian
Gambar di samping adalah merupakan teknik start...
jongkok
melayang
berdiri
duduk
Olahraga Atletik sering disebut juga.....
father of port
mother of sport
brother of sport
sister of sport
Induk organisasi atletik dunia adalah....
IAAF
PASI
IPSI
FAAI
