wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan USBK

Total questions: 25

Worksheet time: 13mins

Name
Class
Date
1.

Induk Organisasi adalah sebuah organisasi yang bertanggungjawab pada cabang olahraga tertentu di setiap negara. Indonesia memiliki sebuah induk organisasi yang bertanggungjawab dalam cabang olahraga sepak bola.

Apa nama Induk organisasi sepak bola di Indonesia ….

a)

PBSI

b)

PSSI

c)

PASI

d)

PBVSI

2.

Seorang pemain sepak bola jika ingin mengikuti suatu pertandingan resmi harus memakai beberapa perlengkapan sesuai dengan aturan yang berlaku. Salah satu perlengkapan yang harus dipakai adalah kostum dengan warna yang berbeda dari pihak lawan.

Selain kostum, manakah yang wajib dipakai oleh pemain sepak bola sebelum memasuki lapangan ....

a)

Kaca mata

b)

Topi

c)

Deker (Shin guard)

d)

Masker

3.

Menggiring bola merupakan salah satu teknik dalam permainan sepak bola. Teknik ini digunakan untuk melewati lawan dengan cara mendorong bola sambil berlari.

Gerakan menggiring bola pada permainan sepak bola, dilakukan jika ....

a)

Mengecoh lawan

b)

Diikuti lawan

c)

Melakukan tendangan penalti

d)

Belum mempunyai kesempatan mengoper

4.

Sepak bola merupakan permainan yang dimainkan oleh 2 regu/tim. Setiap pemain harus pandai memainkan bola menggunakan kedua kaki. Dalam setiap regu/tim ada seorang pemain yang dapat memainkan bola dengan kaki, tangan dan anggota tubuh lainnya.

Dalam permainan sepak bola posisi pemain yang bebas memainkan bola menggunakan semua anggota tubuhnya adalah ....

a)

Striker

b)

Back

c)

Kiper

d)

Libero

5.

Berikut ini manakah yangb termasuk teknik dasar permainan sepak bola ....

a)

Dribble

b)

Lay up

c)

Shooting

d)

Passing

6.

Basket merupakan olahraga yang banyak digemari diberbagai negara. Setiap negara mempunyai Induk organisasi yang menaungi setiap cabang olahraga di negara tersebut.

Apa nama Induk organisasi yang menaungi basket di Indonesia .…

a)

PSSI

b)

PASI

c)

PERBASI

d)

PBVSI

7.

Untuk dapat bermain basket seorang pemain harus menguasai beberapa teknik dasar dalam permainan basket. Salah satu teknik yang hasrus dikuasai adalah Pivot.

Apa yang dimaksud dengan Pivot dalam permainan basket ….

a)

Tembakan sambil melayang

b)

Tembakan bebas

c)

Berputar dengan satu poros kaki

d)

Berputar dengan dua poros kaki

8.

Berdasarkan gambar tersebut permainan basket selalu diawali lemparan dari lingkaran tengah lapangan. Lemparan ini biasanya diperebutkan olah 2 orang pemain.

Apa istilah dari lemparan awal dalam permainan basket ....

a)

First Throw

b)

Jump ball

c)

Services

d)

Throw in

9.

Dalam pertandingan basket tidak menutup kemungkinan seorang pemain akan diberikan hadiah lemparan bebas oleh wasit. Seorang pemain harus mampu memaksimalkan lemparan ini untuk menambah perolehan poin agar memenangkan pertandingan.

Berapakah poin yang diperoleh dari lemparan bebas/free throw ....

a)

1 Poin

b)

2 Poin

c)

3 Poin

d)

4 Poin

10.

Berikut ini manakah yang termasuk teknik dasar permainan basket ....

a)

Dribble

b)

Passing

c)

Heading

d)

Shooting

11.

Setiap olahraga mempunyai induk organisasi yang bertanggungjawab baik ditingkat Nasional maupun Internasional.

Apa nama induk Organisasi yang menaungi Voli ditingkat Nasional ….

a)

PSSI

b)

PBSI

c)

PBVSI

d)

PASI

12.

Permainan Voli adalah permainan yang dimainkan secara beregu dengan jumlah 6 pemain setiap tim.Tim yang berhasil mencapai skor yang ditelah ditentukan akan menjadi pemenang.

Jika dalam permainan skor imbang maka dilanjutkan dengan ….

a)

Penalti

b)

Babak tambahan

c)

Deuce

d)

Toss

13.

Pemenang dalam permainan Voli ditentukan oleh skor yang dicapai. Permainan Voli biasanya menggunakan 2 sistem kemenangan, yakni: Two winning set dan Three winning set. Perhitungan poin dalam permainan Voli dilakukan dalam bentuk rallypoint.

Suatu tim dikatakan menang apabila mencapai ….

a)

22 Poin

b)

23 Poin

c)

24 Poin

d)

25 Poin

14.

Permainan Voli sudah dimainkan sejak zaman dulu yang dikenal dengan nama Mintonette. Permainan Voli pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yang berasal dari Amerika Serikat.

Siapa nama penemu Permainan Voli ....

a)

William G. Morgan

b)

James Naismith

c)

Mr. Wen

d)

Dr. Anis

15.

Berikut ini manakah yang termasuk teknik dasar permainan voli ....

a)

Dribble

b)

Passing

c)

Smash

d)

Servis

16.

Setiap cabang olahraga memiliki induk organisasi yang bertanggungjawab terhadap kemajuan olahraga itu sendiri. Di Indonesia terdapat induk organisasi yang menaungi cabang olahraga Atletik.

Apa nama Induk organisasi Atletik di Indonesia ….

a)

PSSI

b)

PBSI

c)

PASI

d)

PBVSI

17.

Start merupakan teknik awalan yang digunakan dalam cabang olahraga tertentu seperti lari. Seorang pelari harus menguasai start agar memperoleh hasil yang maksimal.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah ….

a)

Start Berdiri

b)

Start Jongkok

c)

Start Melayang

d)

Start Duduk

18.

Start merupakan teknik yang dilakukan pelari untuk mengawali perlombaan lari. Start dalam lari dibagi menjadi 3 yaitu, start jongkok, melayang dan berdiri. Seorang pelari harus memahami respon yang dilakukan ketika mendengar aba-aba dalam melakukan start. Dalam melakukan start pelari harus memahami tiga bentuk aba-aba antara lain, bersedia, siap, ya.

Ketika mendengar aba-aba “Siap” pelari harus ….

a)

Start Jongkok

b)

Memasuki Lintasan

c)

Lari

d)

Mengangkat Lutut dan berat badan dipindahkan ke depan

19.

Start jongkok merupakan salah satu start yang digunakan pada saat lari jarak pendek maupun awalan lari estafet. Seorang pelari ketika melakukan start jongkok harus memahami posisi tubuh, kaki, tangan dan pandangan mata.

Bagaimanakah posisi jari-jari tangan saat melakukan start jongkok ....

a)

Jari-jari tangan meregang membentuk huruf V terbalik (antara ibu jari dan keempat jari lainnya)

b)

Jari-jari tangan mengepal dengan posisi siku ditekuk

c)

Jari-jari tangan dibuka menghada ke bawah

d)

Telapak tangan menghadap ke atas dan jari-jari direnggangkan

20.

Lari merupakan salah satu cabang olahraga Atletik. Lari dibagi menjadi beberapa kategori seperti, lari jarak pendek, jarak menengah, jarak jauh dan lari estafet. Seorang pelari wajib menguasai teknik yang digunakan dalam berlari.

Teknik yang digunakan dalam lari jarak pendek meliputi ….

a)

Start

b)

Tolakan

c)

Gerakan lari

d)

Saat memasuki finish

21.

Berikut ini manakah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan unsur kelincahan ....

a)

Sprint, jogging, Sit up

b)

Shuttle run, zig-zag run, Squat Thrust

c)

Back up, Pull up, Push up

d)

Sprint, Shuttle run, Squat Thrust

22.

Suatu hari Robi melakukan gerakan memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian menangkapnya lagi dengan tangan kiri. Robi melakukan latihan ini secara berulang-ulang dan semakin lama semakin cepat gerakannya.

Latihan yang dilakukan Robi merupakan salah satu latihan yang bertujuan untuk melatih ....

a)

Kekuatan

b)

Daya Tahan

c)

Ketepatan

d)

Koordinasi

23.

Saat kita berolahraga, otot yang bekerja akan meningkatkan kecepatan metabolismenya untuk berusaha memenuhi kebutuhan akan energi. Setelah melakukan olahraga, kita harus mengembalikan suhu tubuh dan membuat tubuh kita rileks dengan melakukan gerakan-gerakan ringan.Apakah yang harus kita lakukan setelah melakukan olahraga/ latihan agar tubuh kita rileks ....

a)

Makan yang banyak

b)

Melakukan Pendinginan

c)

Tidur

d)

Mandi

24.

Latihan pada gambar berikut bertujuan untuk melatih unsur ....

a)

Kekuatan

b)

Ketepatan

c)

Keseimbangan

d)

Kelentukan

25.

Berikut ini manakah yang termasuk komponen-komponen kebugaran jasmani ....

a)

Keseimbangan

b)

Kecepatan

c)

Keaktifan

d)

Koordinasi