NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani Kelas 7
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Mengapa kebugaran jasmani penting bagi kesehatan?
Kebugaran jasmani meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.
Kebugaran jasmani tidak berpengaruh pada kesehatan mental.
Kebugaran jasmani dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Kebugaran jasmani hanya penting untuk atlet.
Sebutkan tiga jenis olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani!
Yoga
Golf
Basketball
Lari, renang, bersepeda
Apa yang dimaksud dengan latihan kekuatan dasar?
Latihan kekuatan dasar adalah latihan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Latihan kekuatan dasar adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot inti dan dasar tubuh.
Latihan kekuatan dasar hanya melibatkan penggunaan alat berat.
Latihan kekuatan dasar fokus pada pengembangan daya tahan kardiovaskular.
Sebutkan dua manfaat dari melakukan olahraga secara teratur!
1. Meningkatkan kesehatan jantung. 2. Meningkatkan kebugaran fisik.
Meningkatkan risiko cedera.
Meningkatkan tekanan darah.
Mengurangi stamina tubuh.
Apa saja komponen utama dari pola hidup sehat?
Pola makan seimbang, aktivitas fisik teratur, cukup tidur, manajemen stres, pemeriksaan kesehatan.
Makan makanan cepat saji, tidak peduli kesehatan, aktivitas fisik minimal
Hanya mengandalkan suplemen, tidur berlebihan, stres tinggi
Diet tinggi lemak, kurang tidur, tidak berolahraga
Jelaskan perbedaan antara olahraga aerobik dan anaerobik!
Olahraga aerobik melibatkan aktivitas yang memerlukan oksigen dan meningkatkan daya tahan, sedangkan olahraga anaerobik adalah aktivitas intens yang tidak memerlukan oksigen dan fokus pada kekuatan.
Olahraga aerobik tidak mempengaruhi kesehatan jantung.
Olahraga anaerobik selalu melibatkan tim dan permainan.
Olahraga aerobik hanya dilakukan di dalam ruangan.
Sebutkan contoh latihan kekuatan yang dapat dilakukan di rumah!
Contoh latihan kekuatan yang dapat dilakukan di rumah: push-up, squat, lunges, plank.
berenang di kolam
berlari di treadmill
bersepeda di luar
Mengapa penting untuk menjaga pola makan yang sehat?
Pola makan yang sehat tidak perlu diperhatikan jika berolahraga.
Pola makan yang sehat hanya penting untuk penampilan fisik.
Pola makan yang sehat penting untuk kesehatan dan pencegahan penyakit.
Makan makanan cepat saji tidak berpengaruh pada kesehatan.
Apa yang harus dilakukan sebelum dan setelah berolahraga?
Berolahraga tanpa alas kaki dan tidak melakukan peregangan setelah berolahraga.
Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga.
Makan makanan berat sebelum berolahraga dan tidak melakukan apa-apa setelah berolahraga.
Minum air dingin sebelum berolahraga dan langsung tidur setelah berolahraga.
Sebutkan satu jenis olahraga yang dapat dilakukan secara individu dan satu yang dilakukan secara kelompok!
Lari (individu), Sepak Bola (kelompok)
Bersepeda (individu), Voli (kelompok)
Yoga (individu), Rugby (kelompok)
Renang (individu), Basket (kelompok)
