wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ulangan Harian Kelas XII

Total questions: 25

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Bersepeda memberikan manfaat untuk kebugaran fisik dan kesehatan mental. Berikut adalah manfaat mental yang diperoleh dari aktivitas bersepeda...

a)

Meningkatkan kesehatan jantung

b)

Memperkuat otot kaki

c)

Meningkatkan daya tahan

d)

Mengurangi tingkat stres

e)

Menurunkan berat badan

2.

Kebugaran jasmani didefinisikan sebagai kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan yang berlebihan. Berikut adalah contoh komponen kekuatan otot, kecuali...

a)

Push-up

b)

Pull-up

c)

Angkat beban

d)

Sit up

e)

Lari zig-zag

3.

Berikut adalah contoh aktivitas kebugaran jasmani ketika kita melakukannya yang di rasakan oleh tubuh detak jantung meningkat, pernapasan pada paru-paru juga membutuhkan osigen lebih bnyak, dan sistem sirkulasi darah juga ikut meningkat saat melakukan aktivitas tersebut, Terkecuali olahraga...

a)

Jogging

b)

Renang

c)

Sepeda

d)

Jalan cepat

e)

Yoga

4.

pada permaninan bola basket pemain memiliki peranan dan tugasnya. Pemain basket yang bertanggung jawab untuk mengontrol tempo permainan dan menerobos pertahanan lawan untuk menyerang adalah...

a)

Center

b)

Poin guard

c)

Small forward

d)

Shooting guard

e)

Power forward

5.

dalam permainan bola basket Teknik mengoper bola kepada rekan satu tim disebut...

a)

Passing

b)

Dribbling

c)

Pivot

d)

Rebound

e)

Defensif

6.

dalam permainan bola basket pemain meliki tugas penting saat bermain Posisi-posisi yang ada dalam permainan bola basket, kecuali...

a)

Center

b)

Poin guard

c)

Small forward

d)

Shooting guard

e)

Zona pertahanan

7.

Badan pengatur bola basket di Indonesia (induk organisasi nasional) adalah...

a)

PBVSI

b)

PSSI

c)

PERBASI

d)

PBSI

e)

PERBASASI

8.

Dalam perainan bola voli, permainan di awali dengan...

a)

Servis

b)

Penerimaan

c)

Block

d)

Smash

e)

Set atas

9.

saat pertandingan bola voli berlansung dua tim saling berlawanan. Jumlah 1 tim inti yang bermain di lapangan adalah...

a)

4 orang

b)

5 orang

c)

6 orang

d)

7 orang

e)

11 orang

10.

induk organisasi atau Badan yang mengatur bola voli di tinggkat nasional adalah...

a)

PBVSI

b)

PERB

c)

PSSI

d)

PERBASI

e)

PBSI

11.

berikut contoh serangan tangan atau pukulan kearah depan dalam pencak silat, kecuali.....

a)

serangan tebak

b)

serangan tusuk

c)

serangan tebang

d)

serangan dorong

e)

serangan bandul

12.

dalam pencak silat memiliki pukulan dengan sasaran jika pukulan Tebang di lakukan maka sasaran yang di tunjukan untuk lawan adalah...

a)

dada

b)

dagu

c)

leher bagian samping

d)

perut

e)

wajah

13.

induk organisasi nasional satuan pencak silat seluruh indonesia adalah...

a)

IPSI

b)

PBVSI

c)

PERBASI

d)

PSSI

e)

PBSI

14.

dalam permainan bola sundul memiliki peraturan salah satunya yaitu maksipal sentuhan yang boleh di lakukan adalah

a)

3 sentuhan

b)

4 sentuhan

c)

2 sentuhan

d)

5 sentuhan

e)

6 sentuhan

15.

bentuk pemanasan yang harusnya di maksimalkan seblum bermain bola sundul dan memiliki resiko yang rentan terkena cedera adalah

a)

kaki

b)

tangan

c)

pinggang

d)

kepala dan leher

e)

pergelangan tangan

16.

Jarak tempuh yang di perlombakan dalam atletik nomer jalan cepat, kecuali

a)

100 km

b)

5 km

c)

10 km

d)

1 km

e)

3 km

17.

Apa yang dianggap sebagai pelanggaran dalam lomba jalan cepat ?

a)

Kaki tidak boleh terbang di udara

b)

Tangan tidak boleh diayunkan

c)

Kaki tidak boleh menyentuh tanah

d)

Posisi tubuh tidak boleh tegak

e)

Tangan tidak boleh rileks

18.

Acara mana yang tidak dipertandingkan dalam atletik?

a)

Lari

b)

Berjalan

c)

Melompat

d)

Melempar

e)

Jogging

19.

bentuk lapangan untuk permainan bola sundul berbentu seperti...

a)

belah ketupat

b)

Persegi

c)

Persegi Panjang

d)

Kerucut

e)

tabung

20.

bola sundul memiliki jumlah pemain inti yang saling berlawanan. berapa jumblah stu tim yang bermain di lapangan

a)

2 orang

b)

3 orang

c)

4 orang

d)

5 orang

e)

6 orang

21.

Saat bermain bulu tangkis ,dipeerlukan gerak yang lincah untuk memudahkan badan mendekat dengan kok.Latihan gerak yang berfungsi untuk menyangga tubuh agar dapat bergerak dengan mudah ke segala arah untuk memukul kok adalah....

a)

Servis

b)

pukulan smes

c)

memegang raket

d)

posisi berdiri(stance)

e)

langkah kaki (footwork)

22.

Salah satu gerak dala permainan bulu tangkis yang sangat berpengaruh pada penampilan pemain,terutama saat pemain memukul kok di sebut gerak

a)

langkah kaki

b)

posisi berdiri

c)

memegang raket

d)

pukulan

e)

servis

23.

Induk organisasi olahraga Bulutangkis tingkat internasional adalah

a)

PBSI

b)

PBVSI

c)

BWF

d)

IBF

e)

FBI

24.

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

1) Lakukan penekanan dada

2) Membuka jaalur pernafasan

3) Memberikan bantuan pernapasan

4) Menghitung detak jantung

5) Memberikan tepukan keras pada bahu

Pernyataan yang termasuk langkah-langkah melakukan resusitasi jantung ditunjukan nomor...

a)

1), 2), dan 3)

b)

1), 3), dan 5)

c)

2), 3) dan 4)

d)

2), 3) dan 5)

e)

3), 4) dan 5)

25.

Beberapa jenis penyakit menular seksual yang disebabkan oleh infeksi virus yaitu

a)

HIV AIDS, Herpes, dan HPV

b)

Klamida, Sifilis

c)

Sifilis, HIV

d)

Gonore, Herpes

e)

Donovanosis, AIDS

Similar Resources on Wayground

PJOK enjooy

20 questions

PJOK enjooy

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Educação Física 24.25

20 questions

Educação Física 24.25

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

Pjok kelas 6

20 questions

Pjok kelas 6

quiz

Worksheet

•

12th Grade

tolak peluru 7 SPJ

20 questions

tolak peluru 7 SPJ

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Penyakit : Jerawat, Senggugut, Kanser Serviks

20 questions

Penyakit : Jerawat, Senggugut, Kanser Serviks

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

Berjalan, berlari dan melompat

20 questions

Berjalan, berlari dan melompat

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

Ténis de Mesa

21 questions

Ténis de Mesa

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade

KD-3.7 Senam Irama

20 questions

KD-3.7 Senam Irama

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade