Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PJOK KELAS 4 SEMESTER I 2024/2025

Total questions: 30

Worksheet time: 2hrs 30mins

Name
Class
Date
1.

Berjalan, melompat, dan berlari termasuk contoh kombinasi gerak dasar . . . .

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

non lokomotor

d)

ketangkasan

2.

Berikut ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat adalah . . . .

a)

lari

b)

jalan

c)

menekuk badan

d)

melangkah

3.

Hari ini siswa kelas IV sedang mempelajari materi lokomotor. Guru di depan kelas sedang menjelaskan gerak lokomotor. Gerak lokomotor adalah . . . .

a)

gerak diam di tempat

b)

gerak yang berpindah tempat

c)

gerak jongkok

d)

gerak berputar-putar

4.

Perhatikan gambar berikut ini!

Pada gambar di atas anak berjalan ke . . . .

a)

belakang

b)

samping

c)

depan

d)

samping kiri dan samping kanan

5.

Berlari adalah salah satu gerakan memindahkan tubuh dari tempat satu ke tempat lainnya. Hal apa yang harus dilakukan saat berlari . . . .

a)

mengayunkan tangan

b)

badan condong ke belakang

c)

melompat dengan satu kaki

d)

berjalan pelan

6.

Gerak meloncat dan melompat adalah dua gerakan yang berbeda. Di bawah ini pernyataan yang benar mengenai perbedaan gerak meloncat dan melompat adalah . . . .

a)

meloncat lebih tinggi sedangkan melompat rendah

b)

meloncat menggunakan satu kaki sedangkan melompat menggunakan dua kaki

c)

meloncat sama dengan melompat

d)

meloncat menggunakan dua kaki sedangkan melompat menggunakan satu kaki

7.

Manakah aktivitas yang bisa dilakukan untuk pemanasan sebelum melakukan kegiatan olahraga . . . .

a)

duduk diam

b)

tiduran

c)

berjalan santai

d)

diam ditempat

8.

Yang bukan termasuk contoh gerak lokomotor adalah . . . .

a)

berguling

b)

berjalan

c)

berlari

d)

melompat

9.

Gerakan lokomotor melompat yang tidak benar adalah . . . .

a)

melompat ke depan

b)

melompat di tempat

c)

melompat ke samping

d)

melompat ke belakang

10.

Olahraga sangat baik untuk . . . .

a)

kecerdasan

b)

kekuatan

c)

kebahagiaan

d)

kesehatan

11.

Gerak perpindah tempat yang dilakukan dengan cara melangkahkan kaki secara lambat disebut . . . .

a)

melompat

b)

meloncat

c)

berjalan

d)

berlari

12.

Pada saat berlari, posisi badan sebaiknya . . . .

a)

tegak lurus

b)

agak condong ke depan

c)

sangat condong ke depan

d)

membungkuk

13.

Perhatikan gambar berikut ini!

Gerak lokomotor yang dilakukan anak pada gambar di atas adalah kombinasi . . . .

a)

melompat

b)

meloncat

c)

berjalan

d)

berlari

14.

Gerak pemanasan sebaiknya dilakukan . . . . berolahraga.

a)

sebelum

b)

setelah

c)

sedang

d)

sesudah

15.

Gerak lokomotor menggandalkan kekuatan otot kaki untuk . . . .

a)

memindahkan benda

b)

memindahkan tubuh

c)

menggerakkan benda

d)

menggerakkan tubuh

16.

Gerak lokomotor menggandalkan kekuatan otot . . . .

a)

tangan

b)

bahu

c)

kaki

d)

punggung

17.

Olahraga gerak berjalan membuat badan menjadi . . . .

a)

sehat

b)

lemas

c)

sakit

d)

lesu

18.

Gerak berjalan dapat divariasi dan dikombinasi dengan cara mengubah arah. Gerakan kombinasi berjalan mengubah arah bermanfaat dalam melatih . . . .

a)

ketangkasan

b)

kelincahan

c)

kecepatan

d)

kekuatan

19.

Perhatikan pernyataan berikut!

1) Sikap permulaan buatlah garis sejajar dengan jarak 2 meter.

2) Kemudian tepat pada garis kedua berlari secepat-cepatnya.

3) Lakukan berjalan beberapa langkah satu per satu.

4) Lakukan gerakan ini berulang-ulang sebanyak 4-6 kali.

Berikut urutan yang benar dalam melakukan gerakan berjalan kemudian dilanjutkan berlari adalah . . . .

a)

1-2-3-4

b)

1-2-4-3

c)

1-3-2-4

d)

4-3-2-1

20.

Aktivtias gerak melewati rintangan gawang termasuk gerak . . . .

a)

manipulatif

b)

akrobatik

c)

nonlokomotor

d)

lokomotor

21.

Di bawah ini yang merupakan olahraga melibatkan gerak lokomotor adalah . . . .

a)

senam

b)

renang

c)

jogging

d)

menekuk leher

22.

Permulaan yang digunaan dalam aktivitas berlari bolak-balik adalah . . . . di belakang balik garis.

a)

melayang

b)

jongkok

c)

berdiri

d)

berlari

23.

Aktivitas gerakan berlari berbelok-belok berguna untuk . . . .

a)

kelincahan tubuh

b)

kelenturan tubuh

c)

ketepatan gerak

d)

kekuatan tubuh

24.

Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerakan berjalan, berlari, dan melompat melewati rintangan!

Berdasarkan gambar tersebut, gerakan tersebut merupakan gerakan . . . .

a)

meloncat ke depan tolakan dua kaki

b)

melompat ke depan tolakan satu kaki

c)

meloncat ke atas tolakan dua kaki

d)

melompat ke atas tolakan satu kaki

25.

Di bawah ini yang merupakan gerak melawati rintangan gawang adalah . . . .

a)

b)

c)

d)

26.

Salah satu manfaat melakukan gerak lokomotor adalah . . . .

a)

meningkatkan kreativitas

b)

mengurangi stamina

c)

membuat tubuh kaku

d)

menambah berat badan

27.

Hal apa yang perlu dilakukan sebelum melakukan gerak lokomotor . . . .

a)

makan banyak

b)

pemanasan

c)

tidur siang

d)

menghitung langkah

28.

Saat berolahraga penting untuk kita menguasai pola gerak dasar. Tujuan dari hal tersebut adalah . . . .

a)

agar bisa lebih cepat

b)

untuk membentuk kebiasaan sehat

c)

hanya untuk lomba

d)

agar bisa tidur lebih baik

29.

Contoh gerakan lokomotor yang membutuhkan kecepatan adalah . . . .

a)

berjalan santai

b)

berlari

c)

merangkak

d)

melakukan senam

30.

Sikap permulaan saat melakukan gerak meloncati ban, langkah kaki berada di . . . .

a)

samping kiri ban

b)

samping kanan ban

c)

depan ban

d)

belakang ban