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Worksheets營養與健康
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
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1.
下列哪一類食物富含蛋白質，有助於肌肉修復和增長？
a)
蔬菜
b)
水果
c)
肉類和豆類
d)
糖果和點心
2.
哪一種維生素有助於骨骼健康，並能促進鈣的吸收？
a)
維生素 A
b)
維生素 B
c)
維生素 C
d)
維生素 D
3.
為了保持健康，飲食中應該包含多少比例的蔬菜與水果？
a)
1/4
b)
1/3
c)
1/2
d)
2/3
4.
適當的運動有助於提升哪一項能力？
a)
免疫力
b)
消化能力
c)
視力
d)
呼吸速率
5.
每天進行至少 30 分鐘的運動，可以降低以下哪種健康風險？
a)
視力問題
b)
關節疼痛
c)
心血管疾病
d)
感冒
6.
以下哪一項運動對提高心肺功能最有效？
a)
瑜伽
b)
慢跑
7.
當我們感到壓力時，以下哪一項是有效的舒緩方法？
a)
深呼吸和冥想
b)
不睡覺
c)
吃大量零食
d)
玩手機遊戲
8.
睡眠對健康的重要性包括哪一項？
a)
增加食慾
b)
幫助身體修復和恢復精力
c)
減少運動表現
d)
增加體重
9.
下列哪一項活動對心理健康有積極影響？
a)
獨自看電視
b)
養成運動習慣
c)
經常熬夜
d)
吃甜食來舒緩情緒
10.
均衡飲食意味著我們的三餐應該包含蛋白質、碳水化合物和脂肪等多種營養素。
a)
是
b)
否
11.
喝足夠的水對身體健康非常重要，因為它能幫助身體保持正常的功能。
a)
是
b)
否
12.
心理健康和身體健康是分開的，心理健康狀況不會影響到身體健康。
a)
是
b)
否
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