WorksheetsPrueba de Valoración y conceptos de fuerza
Total questions: 15
Worksheet time: 17mins
¿Qué es aptitud física?
Todo movimiento corporal voluntario, repetitivo que involucra a los grandes grupos musculares y que aumenta el gasto energético (GE) por encima de los niveles de reposo.
La capacidad de llevar a cabo las actividades cotidianas normales con vigor y eficiencia, sin fatigarse demasiado, y aun teniendo suficiente energía para disfrutar pasatiempos y de encarar emergencias imprevistas.
Actividad planeada, estructurada y repetitiva que tiene el propósito de mejorar la aptitud física.
¿Cuáles son los factores que determinan la aptitud física?
Edad, herencia, género y estilo de vida
Clima, edad, genética, ámbito educativo
Edad, genética, familia, entorno social.
Selecciones los componentes de la aptitud física
Composición anatómica, resistencia aeróbica, fuerza resistencia, flexibilidad dinámica
Composición corporal, fuerza muscular, resistencia cardiovascular, flexibilidad
Composición morfológica, resistencia a la fuerza, tolerancia a la fuerza, flexibilidad estática y dinámica.
¿Qué es fortaleza muscular?
La capacidad que tiene un músculo para ejercer una fuerza repetidamente o mantener una contracción fija o estática durante un período de tiempo.
Es la capacidad para mover algo o a alguien que tenga un peso o haga resistencia en el menor tiempo posible.
La capacidad que tiene un músculo para ejercer una fuerza o tensión máxima contra una resistencia.
Entre las características más importantes que debe cumplir una prueba física se destacan:
Validez, fiabilidad, objetividad, estandarización, facilidad y adecuación
Validez, practicidad, agilidad, estandarización y baremación
Validez, fiabilidad, practicidad y baremación.
Seleccione algunas de las razones por la que debemos realizar las pruebas físicas.
Conocer la condición física de los alumnos/as y así poder calificarles, crear hábitos de vida saludable, ahorrar tiempo y dinero.
Conocer la condición física de los alumnos/as y así poder calificarles, seleccionar los materiales con los que se debe realizar las actividades y ahorrar tiempo.
Conocer la condición física de los alumnos/as y así poder calificarles, Permitir la planificación del trabajo de forma fiable, Pronosticar y orientar a los alumnos hacia un tipo de actividad u otra.
¿Qué test sirven para medir la aptitud de fuerza?
Test de fuerza abdominal, test de Wells, test de flexión y extensión de hombro
Test de flamenco, test de push up, test de fuerza abdominal
Test de fuerza abdominal, test de sentadilla, test de push up
Selecciones el concepto que define la coordinación intramuscular.
Se refiere a la capacidad básica de mover diferentes partes del cuerpo de forma eficiente sin que unas afecten o interfieran a otras.
Se refiere a los movimientos que realiza un segmento del cuerpo humano (brazos, piernas) y de los cuales pueden estar relacionados con un objeto.
Los movimientos son ajustados para adaptarse al desplazamiento de un móvil o a los demás deportistas, cuyas trayectorias se producen en un espacio.
Es el fenómeno de la sincronización y utilización del
mayor número de fibras, en situaciones donde se busca vencer resistencias
grandes.
¿Qué es un test físico?
Hace referencia a las pruebas destinadas a evaluar conocimientos, aptitudes o funciones en algún individuo
Son aquellos que se realizan con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas de un sujeto.
Es un elemento esencial de la estructura de un microciclo.
¿A qué hace referencia el siguiente concepto?: Conjunto de destrezas que surgen de la combinación de patrones de movimiento que introducen al trabajo global, como segmentario del cuerpo. Se dividen en locomotoras, manipulativas y estabilidad Castañer y Camerino (1996)
Capacidad física
Cualidad física
Habilidad física
¿El objetivo del test físico de Plancha isométrica es?
Estimar el nivel de fuerza resistencia en musculatura de los brazos.
Estimar el nivel de fuerza resistencia en los músculos abdominales.
Estimar la fuerza máxima del evaluado en miembro superior e inferior.
Las siguientes pruebas evalúan la fuerza potencia del tren inferior
Test de fuerza abdominal en 1 min, test de sentadilla dinámica
Test de salto vertical test de lanzamiento de balón medicinal
Test de salto vertical, test de salto longitudinal
Para conocer el 100% de una acción muscular máxima voluntaria (AMMV), se emplea el siguiente formula.
100% 1 AMMV = peso levantado / 102.78 (2.78 x repeticiones)
100% 1 AMMV = peso levantado x 100 / 102.78 (2.78 x repeticiones)
100% 1 AMMV = peso levantado x 100 / 102.78 - (2.78 x repeticiones)
100% 1 AMMV = peso levantado x 100 / 102.78 + (2.78 x repeticiones)
Una vez conocido el 100 % de una AMMV, se aplica la siguiente ecuación para conocer la relación fuerza / peso corporal (Rfpc). según Heyward, 1997
Rfpc = 100 % de una AMMV / peso levantado
Rfpc = 100 % de una AMMV / peso corporal
Rfpc = 100 % de una AMMV / repeticiones
Rfpc = 100 % de una AMMV / 102.78 - (2.78 x repeticiones)
Estudio de caso, un usuario de género masculino que mide 178 cm, pesa 75 kg, ejecuto los siguientes ejercicios de Press Pecho, Curl de Biceps y Jalón con Polea. Con lo anterior complete la siguiente información
Nombre del ejercicio: Press Plano de Pecho
Repeticiones: 8
Peso Levantado: 60 Kg
100% 1 AMMV:
Rfpc:
Puntos:
Observaciones:
Nombre del ejercicio: Jalon con polea
Repeticiones: 6
Peso Levantado: 80 Kg
100% 1 AMMV:
Rfpc:
Puntos:
Observaciones:
