NEW
Font size
WorksheetsSENAM LANTAI KELAS 9
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan....
Guling depan
Guling belakang
Meroda
Guling lenting
Pada gerakan guling kedepan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi....
Jongkok
Berdiri
Duduk
Baring
Menggelundung kebelakang, posisi badan harus tetap membulat yaitu kaki di lipat, lutut tetap melekat ke dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan....
Guling lenting
Guling ke belakang
Meroda
Guling depan
Posisi badan saat akan melakukan gerakan guling ke belakang yang benar adalah....
Membelakangi matras
Di sebelah kanan matras
Di sebelah kiri matras
Menghadap matras
Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah....
Telungkup
Berdiri
Jongkok
Terlentang
Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan....
Guling depan
Guling belakang
Meroda
Guling lenting
Sikap permulaan guling lenting adalah....
Berdiri tegak
Jongkok
Miring
Telungkup
Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ...
Matras
Tikar
Rumput
Plastik
Sikap awal Guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...
Sikap jongkok dan berdiri
Sikap jongkok dan berbaring
ikap berdiri dan terlentang
Sikap terlentang dan berdiri
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih....
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Gambar diatas merupakan keterampilan gerak senam lantai yaitu
Guling ke belakang
Loncat harimau
Flik flak
Guling ke depan
Gerakan guling lenting merupakan kelanjutan dari gerakan....
Meroda
Guling
ke depan
Lompat
kangkang
Senam
lantai
Induk organisasi senam nasional disebut....
Percasi
Persani
Perbasi
Personi
Lulu melakukan gerakan senam lantai dengan berdiri membelakangi matras, kemudian dia berjongkok dengan dibantu tumpuan kedua tangan. Kemudian dia menaruh kedua tangannya di atas bahu dan menjatuhkan badan ke belakang hingga berguling di matras, lalu dia melakukan gerakan akhir berjongkok. Gerakan senam lantai yang dilakukan Lulu adalah....
Guling depan
Sikap lilin
Guling belakang
Loncat harimau
Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....
Tangan tidak seimbang
Kekuatan kaki tidak seimbang
Kepala mendongak
Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang
Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....
Miring ke kanan
Miring ke kiri
Menghadap atas
Kebawah, dagu menyentuh dada
Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah ....
SENAM LANTAI
SENAM RITMIK
SENAM IRAMA
SENAM KEBUGARAN
Apakah yang dimaksud dengan olahraga senam lantai ?
aktifitas fisik yang memainkan bola secara berkelompok dengan tujuan memasukkan bola ke dalam ring sebanyak-banyaknya
aktifitas fisik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani setiap individu
aktifitas fisik yang mempunyai gerakan tersendiri bertujuan untuk mencapai kelentukan, koordinasi, kekuatan dan daya tahan
aktifitas fisik dengan memukul bola secara berkelompok bertujuan untuk melewati setiap base hingga kembali ke home
Apakah manfaat yang paling tepat dari olahraga senam lantai untuk tubuh kita...
meningkatkan daya tahan sistem kardiovaskuler pada saat berolahraga
meningkatkan kecepatan pada saat melakukan tembakan ke arah gawang
meningkatkan kelentukkan dan persendian untuk seluruh tubuh kita
meningkatkan kekebalan tubuh pada saat kegiatan sehari-hari
Pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan meroda...
Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ....
fase utama tangan bergerak bergantian
ada fase posisi badan terbalik
fase akhir kedua kaki mendarat bergantian
ada fase tangan memegang kaki
Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah...
Menghadap arah gerakan
Menyamping arah gerakan
Membelakangi arah gerakan
Menyilang arah gerakan
Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah....
Lurus ke atas disamping telinga
Lurus kedepan sejajar dada
Lurus kebawah disamping badan
Lurus kesamping sejajar bahu
Bentuk gerakan meroda yang benar adalah....
Berputar menyamping arah gerakan
Berputar menyilang arah gerakan
Berputar meliuk arah gerakan
Berputar menghadap arah gerakan
Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat melakukan meroda adalah....
Mendarat satu persatu posisi lengan lurus
Mendarat satu persatu posisi lengan disilang
Mendarat satu persatu posisi lengan diputar
Mendarat satu persatu posisi lengan ditekuk
Senam yang dilakukan dengan menggunakan mattras
Senam pagi
Senam lantai
Senam kebugaran
Senam sehat
Sikap badan saat guling kedepan
Dibulatkan
Ditekuk
Diluruskan
Dimiringkan
Sikp akhir saat melakukan guling kedepan
Duduk
Berdiri
Telentang
Telungkup
Posisi kedua tangan saat melakukan sikap lilin
Diatas dada
Sejajar badan
Menopang pinggul
Memegang kaki
Posisi kaki saat melakukan sikap lilin
Diluruskan kebelakang
Ditekukkan kebelakang
Ditekuk kesamping
Lurus keatas
Contoh gerakan senam lantai
Guling kedepan, guling kebelakang, lompat tinggi
Guling kedepan, guling kebelakang, lompat jauh
Guling kedepan, guling kebelakang, sikap lilin
Guling kedepan, guling kebelakang, sikap jongkok
Bagian kepala yang menyentuh matras saat guling kedepan
Bagian belakang kepala
Bagian depan kepala
Bagian atas kepala
Bagian samping kepala
Tumpuan awal saat melakukan guling kedepan pada matras
Tengkuk
Telapak Tangan
Kepala
Lutut
Gerakan mencium lutut dibutuhkan
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Daya tahan
Gerakan sikap lilin untuk melatih kekuatan otot
Perut dan badan
Tangan dan kaki
Tangan dan perut
Tangan dan badan
Contoh gerakan senam lantai
Sikap berjalan
Sikap berlari
Sikap melompat
Sikap meroda
Saat akan melakukan guling depan, kaki ....
Dibuka selebar bahu
Dirapatkan
Satu didepan satu dibelakang
Dibuka lebar
Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....
Kayang
Senam SKJ
Lompat kangkang
Guling depan
Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....
Matras
Peti lompat
Raket
Papan titian
Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....
Lompat kangkang
Lompat jongkok
Loncat harimau
Guling depan
Geraka kayang dilakukan guna melatih kekuatan dan kelenturan ....
Tangan
Kaki
Punggung
Leher
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
Berdiri tegak
Duduk
Telentang
Jongkok
Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai ....
Sikap lilin
Lompat harimau
Kayang
Meroda
Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan ….
Kelentukan
Keseimbangan
Kecepatan
Ketapatan
Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai ....
Sikap lilin
Lompat harimau
Kayang
Meroda
Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....
Di samping telinga
Di samping badan
Di atas kepala
Bebas
Nama gerakan pada gambar tersebut adalah ....
Guling depan
Guling belakang
Meroda
Guling lenting
Berdiri dengan kepala sebagai tumpuan adalah gerakan ....
Sikap lilin
Sikap kayang
Handstand
Headstand
