NEW
Font size
WorksheetsSoal UAS Psikologi Olahraga
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
1. Berikut ini manakah motivasi yang berkaitan dengan hasrat untuk berkembang dan mencapai tujuan pribadi...
a. Motivasi
b. Motivasi Intrinsik
c. Motivasi Ekstrinsik
d. Motivasi belajar
2. Pengertian Stres dan kecemasan adalah .....
a. Kemampuan untuk tetap fokus pada tugas tertentu
b. Meditasi dan rutinitas sebelum pertandingan
c. Respons alami yang sering dialami atlet sebelum atau selama kompetisi
d. Tekink-teknik seperti relaksasi, pernapasan dalam, dan visualisasi positif untuk mengurangi ketegangan dan mempertahankan fokus di lapangan
3. Karakteristik psikologis yang konsisten yang membedakan individu satu dengan lainnya Kepribadian dibentuk oleh interaksi antara faktor genetik dan lingkungan adalah pengertian dari ......
a. Kepribadian
b. Keterbukaan
c. Neurotisme
d. Ekstroversi dan kesadaran
4. Teori "Big Five" atau Lima Besar mengklasifikasikan kepribadian menjadi lima dimensi utama, kecuali ....
a. Keterbukaan (openness)
b. Kesadaran (Conscientiousness)
c. Ekstroversi (extraversion)
d. Motivasi
6. Visualisasi, Manajemen Stres, Afirmasi Positif termasuk dalam .....
a. Teknik -teknik latihan mental
b. mengelola stres dan kecemasan
c. meningkatkan fokus dan konsentrasi
d. implementasi latihan mental dalam pelatihan olahraga
5. Berikut ini manakah yang termasuk dalam manfaat latihan mental bagi atlet ....
a. Meningkatkan Kepercayaan Diri dan Meningkatkan Motivasi
a. Afirmasi positif
c. Dukungan pelatih
d. Identifikasi Sumber
7. Faktor-faktor yang mempengaruhi gugahan, stres, dan kecemasan adalah....
a. Faktor internal,eksternal, situasional
b. gugaha, stres, kecemasan
c. relaksasi, visualisasi,latihan pernapasan
d. dukungan
8. Gugahan adalah ......
a. respon tubuh terhadap tuntutan fisik dan mental yang berlebihan
b. respon tubuh terhadap situasi yang menantang atau mengancam
c. perasaan khawatir, gelisah, dan takut yang berlebihan
d. kepribadian, pengalaman masa lalu, dan kondisi kesehatan
9. Fungsi motivasi dalam olahraga mempunyai 2 fungsi yaitu :
a. fungsi intrinsik dan ekstrinsik
b. berikan penguatan atau umpan balik
c. tetapkan tujuan
d. kehadiran atau prilaku kerja kreatifnya.
10. Faktor yang mempengaruhi motivasi adalah :
a. kondisi kerja
b. faktor pemuas, faktor pemelihara
c. keamanan dan keselamatan kerja
d. ciptakan situasi yang menyenangkan
11. Konsep dasar dalam psikologi olahraga meliputi pemahaman mengenai interaksi antara pikiran,tubuh, dan lingkungan dalam konteks kinerja olahraga. Psikologi olahraga tidak hanya membahas performa fisik, tetapi juga mencakup aspek-aspek mental yang dapat mendukung atau menghambat prestasi atlet.Beberapa konsep utama dalam psikologi olahraga antara lain:
a. Pengembangan keterampilan mental
b. pencegahan burnout dan cedera mental
c. motivasi, manajemen stres dan kecemasan, konsentrasi dan fokua, pengaturan emosi
d. dukungan dalam pemulihan cedera.
12. Keyakinan seorang atlet pada kemampuan mereka untuk mencapai tujuan . Atlet dengan kepercayaan diri tinggi cenderung lebih konsisten dalam kinerja dan lebih tahan terhadap tekanan kompetitif adalah pengertian dari....
a. Mental toughness (ketangguhan mental )
b. Attribution ( Atribusi)
c. Intervensi Kognitif-behavioral
d. self-confidence (kepercayaan diri)
13. Kondisi kelelahan fisik dan emosional akibat tekanan yang berkepanjangan, sering dialami oleh atlet yang berlatih berlebihan tanpa cukup istirahat .....
a. self-confidence(kepercayaan diri)
b. mental toughness (ketangguhan mental)
c. Burnout
d. Attribution (Atribusi)
14. Intervensi Kognitif-Behavioral dapat membantu...
a. Pencegahan dirancang untuk mengurangi risiko gangguan psikologis melalui pelatihan coping skills dan edukasi tentang pentingnya kesehatan mental.
b. Atlet mengidentifikasi pola pikir negatif yang dapat menghambat performa.
c. atlet mengatasi masalah psikologis seperti stressm kecemasan kompetitif dan konflik interpersonal.
d. atlet menjelaskan penyebab dari kesuksesan atau kegagalan mereka.
15 . Umpan balik positif dan bimbingan dari pelatih memainkan peran penting dalam membangun kepercayaan diri atlet adalah ...
a. Identifikasi kekuatan
b. pencapaian tujuan
c. pengalaman sukses
d. dukungan pelatih
16. Teknik relaksasi dan visualisasi merupakan alat yang efektif untuk mengatasi ...
a. gugahan, stres, dan kecemasan
b. latihan pernapasan
c. relaksasi otot progresif
d. visualisasi
17. Atlet dapat mengelola gugahan, stres, dan kecemasan dengan berbagai strategi. Beberapa teknik yang efektif meliputi latihan pernapasan, relaksasi otot progresif, dan visualisasi. Yang dimaksud relaksasi otot progresif adalah ...
a. membayangkan diri sendiri berhasil dalam kompetisi untuk meningkatkan kepercayaan diri
b. yoga, meditasi, dan latihan mindfulness
c. menghilangkan ketegangan otot secara bertahap untuk mengurangi stres
d. teknik pernapasan dalam membantu untuk menenangkan pikiran dan tubuh
18. Faktor-faktor yang mempengaruhi guguhan,stres dan kecemasan atlet meliputi faktor internal dan eksternal .Faktor internal seperti kepribadian, keyakinan diri, dan pengalaman sebelumnya, sedangkan faktor eksternal meliputi...
a. Kondisi Fisik.
b. Tekanan Dari Pelatih, Keluarga, Publik, Dan Lingkungan Kompetisi
c. Kepribadian
d. Keyakinan diri
19. Strategi untuk mengatasi rendahnya motivassi atlet Yang bisa pelatih lakukan yaitu, kecuali
a. Menetapkan tujuan jangka panjang bermakna
b. Menetapkan tujuan realistik menengah
c.Tetapkan tujuan harian
d.Tingkat kesulitan tujuan tetapi tujuan tersebut dapat dicapai
20. Visualisasi berdasarkan pada dua teori utama dalam psikologi olahraga yaitu
a. Teori Bioinformasi, Teori Simulasi Motorik
b.Kepercayaan Diri, Pengambilan Keputusan
c. Latihan Mental, Kecepatan dan Durasi
d.Pengalaman dan Latihan Mental
