wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UJIAN TENGAH SEMESTER PJOK KELAS 9

Total questions: 100

Worksheet time: 53mins

Name
Class
Date
1.

Apa arti dari kata "Tae" dalam Taekwondo?

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Gerakan

d)

Kekuatan

2.

Gerakan dasar dalam Taekwondo yang menggunakan kaki disebut...

a)

Chagi

b)

Jirugi

c)

Kyong-rye

d)

Kihap

3.

Sikap hormat dalam Taekwondo dikenal dengan istilah...

a)

Kyong-rye

b)

Jirugi

c)

Chagi

d)

Poomsae

4.

Taekwondo berasal dari negara...

a)

Jepang

b)

Cina

c)

Korea Selatan

d)

Thailand

5.

Salah satu manfaat latihan Taekwondo adalah...

a)

Meningkatkan kecepatan berlari

b)

Meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas

c)

Meningkatkan keterampilan berenang

d)

Mengurangi konsumsi kalori

6.

Apa yang dimaksud dengan "kihap" dalam Taekwondo?

a)

Teknik tendangan

b)

Teriakan semangat

c)

Teknik bertahan

d)

Gerakan tangan

7.

Salah satu aturan dasar dalam pertandingan Taekwondo adalah...

a)

Memukul dengan tangan

b)

Menghindari pukulan ke wajah

c)

Menggunakan serangan dengan siku

d)

Melakukan tendangan rendah

8.

Tendangan memutar dalam Taekwondo dikenal dengan istilah...

a)

Dollyo Chagi

b)

Ap Chagi

c)

Yop Chagi

d)

Nare Chagi

9.

Taekwondo termasuk dalam cabang olahraga...

a)

Atletik

b)

Bela diri

c)

Air

d)

Raket

10.

Serangan dalam Taekwondo yang menggunakan tangan disebut...

a)

Jireugi

b)

Chagi

c)

Kyong-rye

d)

Poomsae

11.

Dalam Taekwondo, pukulan diarahkan pada...

a)

Kaki lawan

b)

Badan dan kepala

c)

Leher

d)

Punggung

12.

Posisi bertahan dalam Taekwondo disebut...

a)

Ap Seogi

b)

Dwit Kubi

c)

Poomsae

d)

Kihap

13.

Sabuk kuning dalam Taekwondo melambangkan...

a)

Kedewasaan

b)

Permulaan

c)

Penguasaan

d)

Kemahiran

14.

Yang termasuk gerakan dasar dalam senam lantai adalah...

a)

Lari cepat

b)

Handstand

c)

Berenang

d)

Menendang bola

15.

Gerakan berguling ke depan disebut...

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Headstand

d)

Bridge

16.

Pada gerakan handstand, posisi tubuh yang benar adalah...

a)

Berbaring lurus

b)

Berdiri dengan kepala di bawah

c)

Berdiri dengan kaki di samping

d)

Berguling ke depan

17.

Tujuan dari latihan keseimbangan dalam senam lantai adalah...

a)

Meningkatkan kekuatan otot

b)

Meningkatkan kelenturan

c)

Meningkatkan konsentrasi dan stabilitas tubuh

d)

Meningkatkan kecepatan gerakan

18.

Gerakan yang melibatkan berdiri dengan satu kaki dan menjaga keseimbangan disebut...

a)

Roll depan

b)

Split

c)

Scale

d)

Handstand

19.

Gerakan senam yang melibatkan kaki membuka ke samping disebut...

a)

Split

b)

Roll belakang

c)

Headstand

d)

Bridge

20.

Manfaat utama dari latihan senam lantai adalah...

a)

Menguatkan otot dan meningkatkan fleksibilitas

b)

Mengurangi berat badan

c)

Meningkatkan kecepatan berlari

d)

Meningkatkan keterampilan melempar

21.

Gerakan guling ke belakang disebut...

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Handstand

d)

Bridge

22.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan handstand?

a)

Keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan

b)

Kecepatan gerakan

c)

Kekuatan tendangan kaki

d)

Koordinasi tangan dan kaki

23.

Gerakan menekuk punggung dan menahan tubuh dengan tangan serta kaki disebut...

a)

Roll depan

b)

Split

c)

Bridge

d)

Handstand

24.

Pada gerakan roll belakang, arah pandangan harus ke...

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Lantai

d)

Depan

25.

Latihan senam lantai dapat membantu meningkatkan...

a)

Daya tahan pernapasan

b)

Koordinasi motorik dan kekuatan otot

c)

Kemampuan melompat tinggi

d)

Kekuatan tendangan

26.

Alat utama yang digunakan dalam latihan senam lantai adalah...

a)

Lantai atau matras

b)

Bola

c)

Papan keseimbangan

d)

Palang sejajar

27.

Apa yang dimaksud dengan gerakan "dive roll" dalam senam lantai?

4 lines
28.

tama yang digunakan dalam latihan senam lantai adalah...

a)

Lantai atau matras

b)

Bola

c)

Papan keseimbangan

d)

Palang sejajar

29.

Apa yang dimaksud dengan gerakan "dive roll" dalam senam lantai?

a)

Guling depan dengan loncatan

b)

Berdiri di atas tangan

c)

Guling ke belakang dengan satu kaki

d)

Melompat ke atas sambil berputar

30.

Gerakan senam lantai yang mengharuskan membuka kaki lebar ke depan dan belakang disebut...

a)

Split

b)

Roll depan

c)

Handstand

d)

Bridge

31.

Latihan kelenturan penting dalam kedua olahraga ini karena...

a)

Meningkatkan kekuatan otot

b)

Membantu mencegah cedera

c)

Meningkatkan kecepatan tendangan

d)

Membuat tubuh lebih ringan

32.

Keseimbangan sangat diperlukan dalam gerakan...

a)

Split dan Ap Chagi

b)

Handstand dan Kihap

c)

Roll depan dan Poomsae

d)

Scale dan Yop Chagi

33.

Gerakan di kedua olahraga ini memerlukan...

a)

Kecepatan dan ketangkasan

b)

Kekuatan dan fleksibilitas

c)

Ketepatan dan keberanian

d)

Stamina dan daya tahan

34.

Konsentrasi yang baik diperlukan dalam Taekwondo dan senam lantai karena...

a)

Meningkatkan performa gerakan

b)

Mengurangi rasa sakit saat cedera

c)

Meningkatkan daya tahan tubuh

d)

Meningkatkan motivasi berlatih

35.

Sikap disiplin dalam latihan sangat diperlukan karena...

a)

Membantu mengatur waktu

b)

Meningkatkan konsistensi dan kemajuan

c)

Membuat latihan lebih mudah

d)

Menghindari kesalahan teknis

36.

Istilah untuk teknik tendangan dalam Taekwondo adalah...

a)

Poomsae

b)

Kyong-rye

c)

Chagi

d)

Jirugi

37.

Teknik serangan menggunakan tangan dalam Taekwondo disebut...

a)

Chagi

b)

Jirugi

c)

Kihap

d)

Poomsae

38.

Apa tujuan dari latihan Poomsae dalam Taekwondo?

a)

Untuk melatih kecepatan

b)

Untuk melatih pola gerakan

c)

Untuk meningkatkan daya tahan

d)

Untuk menyerang lawan

39.

Teknik tendangan ke depan dalam Taekwondo dikenal dengan istilah...

a)

Dollyo Chagi

b)

Ap Chagi

c)

Yop Chagi

d)

Neryo Chagi

40.

Apa yang dimaksud dengan "Kihap" dalam Taekwondo?

a)

Teriakan untuk meningkatkan kekuatan

b)

Teknik bertahan

c)

Gerakan memutar tubuh

d)

Tendangan lurus

41.

Pilihlah dua pernyataan yang benar mengenai manfaat latihan Poomsae dalam Taekwondo:

a)

Meningkatkan kekuatan kaki

b)

Melatih konsentrasi dan fokus

c)

Meningkatkan fleksibilitas pergelangan kaki

d)

Melatih teknik pertahanan dan serangan

42.

Dalam gerakan handstand, otot-otot berikut berperan penting dalam menjaga keseimbangan dan kekuatan. Pilih dua jawaban yang benar:

a)

Otot punggung

b)

Otot leher

c)

Otot perut

d)

Otot betis

43.

Teknik blocking dalam Taekwondo berfungsi untuk menghalangi serangan lawan. Pilih dua teknik yang termasuk dalam blocking:

a)

Ap Chagi

b)

Makki

c)

Jirugi

d)

Chigi

44.

Gerakan roll depan dan roll belakang dalam senam lantai memiliki beberapa persamaan. Pilih dua aspek yang sama dalam kedua gerakan tersebut:

a)

Keduanya dimulai dengan posisi duduk

b)

Memerlukan kekuatan otot perut

c)

Melibatkan keseimbangan tubuh

d)

Menggunakan lengan sebagai penahan utama

45.

Dalam pertandingan Taekwondo, nilai diberikan berdasarkan jenis serangan yang berhasil mengenai lawan. Pilih dua pernyataan yang benar terkait pemberian poin:

a)

Tendangan ke kepala bernilai 2 poin

b)

Serangan dengan tangan ke badan bernilai 1 poin

c)

Tendangan ke badan bernilai 3 poin

d)

Serangan dengan tangan ke kepala bernilai 2 poin

46.

Gerakan senam lantai seperti handstand dan jembatan membutuhkan kelenturan serta kekuatan tubuh. Pilih dua otot yang berperan dominan dalam kedua gerakan ini:

a)

Otot bahu

b)

Otot pinggul

c)

Otot punggung bawah

d)

Otot paha belakang

47.

Dalam latihan Taekwondo, tendangan yang diarahkan ke tubuh lawan memiliki beberapa variasi. Pilih dua tendangan yang secara khusus mengincar bagian tubuh tengah lawan:

a)

Ap Chagi

b)

Dollyo Chagi

c)

Yop Chagi

d)

Dwi Chagi

48.

Manfaat utama dari melakukan gerakan scale dalam senam lantai adalah melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh. Pilih dua teknik yang paling penting dalam menjaga keseimbangan pada gerakan ini:

a)

Mempertahankan pusat gravitasi tubuh

b)

Menggunakan otot betis untuk menjaga keseimbangan

c)

Menjaga postur tubuh tetap tegak

d)

Menggerakkan tangan mengikuti arah kaki

49.

Dalam Taekwondo, serangan dengan tangan (Jirugi) dan tendangan (Chagi) adalah dua teknik yang berbeda. Pilih dua pernyataan yang benar terkait dengan perbedaan antara Jirugi dan Chagi:

a)

Jirugi melibatkan kekuatan dari lengan dan bahu

b)

Chagi melibatkan rotasi pinggul untuk menghasilkan kekuatan

c)

Jirugi hanya digunakan pada serangan ke arah kepala

d)

Chagi lebih sering digunakan dalam serangan jarak jauh

50.

Saat melakukan forward roll, penting untuk menjaga tubuh tetap seimbang. Pilih dua faktor yang dapat membantu menjaga keseimbangan selama melakukan gerakan ini:

a)

Memiringkan kepala ke arah lantai

b)

Memanfaatkan momentum tubuh dengan baik

c)

Memposisikan tangan dengan kuat saat memulai

d)

Menarik napas panjang sebelum gerakan

51.

Dalam pertandingan Taekwondo, teknik serangan yang efektif ditentukan oleh beberapa faktor. Pilih dua faktor utama yang mempengaruhi efektivitas serangan dalam pertandingan:

a)

Kekuatan serangan

b)

Kecepatan serangan

c)

Postur tubuh lawan

d)

Sudut serangan

52.

Teknik bertahan dalam Taekwondo dikenal dengan istilah Makki. Pilih dua jenis Makki yang sering digunakan dalam pertandingan:

a)

Are Makki

b)

Dollyo Makki

c)

Momtong Makki

d)

Chigi Makki

53.

Dalam gerakan senam lantai, pengendalian pernapasan sangat penting untuk menjaga ritme dan keseimbangan tubuh. Pilih dua pernyataan yang benar mengenai peran pernapasan dalam senam lantai:

a)

Tarikan napas dalam dapat membantu meningkatkan konsentrasi

b)

Mengeluarkan napas saat melakukan gerakan cepat membantu menjaga keseimbangan

c)

Menahan napas saat gerakan lambat akan membantu stabilitas

d)

Menarik napas melalui hidung saat melakukan gerakan lambat lebih efisien

54.

Saat melakukan tendangan Dollyo Chagi dalam Taekwondo, ada dua aspek teknik yang harus diperhatikan untuk menghasilkan tendangan yang kuat. Pilih dua aspek yang paling penting:

a)

Sudut rotasi pinggul

b)

Kecepatan ayunan kaki

c)

Posisi tangan saat menyerang

d)

Titik kontak tendangan

55.

Dalam gerakan senam lantai seperti back roll, pengendalian tubuh sangat penting. Pilih dua bagian tubuh yang paling berperan dalam menjaga kontrol saat melakukan gerakan ini:

a)

Tangan dan kepala

b)

Kaki dan punggung

c)

Punggung dan leher

d)

Bahu dan kaki

56.

Dalam pertandingan Taekwondo, penggunaan strategi untuk mengontrol jarak sangat penting. Pilih dua teknik yang dapat membantu seorang atlet mengendalikan jarak antara dirinya dan lawan:

a)

Yop Chagi

b)

Nare Chagi

c)

Kihap

d)

Ap Chagi

57.

Senam lantai membutuhkan koordinasi antara kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Pilih dua gerakan yang paling banyak melibatkan kekuatan otot bagian atas tubuh:

a)

Roll depan

b)

Handstand

c)

Scale

d)

Bridge

58.

Pilih dua kombinasi serangan yang sering digunakan dalam pertandingan:

a)

Dollyo Chagi dan Ap Chagi

b)

Jirugi dan Yop Chagi

c)

Yop Chagi dan Ap Chagi

d)

Dwi Chagi dan Jirugi

59.

Pilih dua aspek yang perlu diperhatikan saat mendarat dari gerakan dive roll:

a)

Meluruskan kaki sebelum mendarat

b)

Melunakkan lutut saat menyentuh lantai

c)

Menjaga tangan tetap di depan tubuh

d)

Menghindari kontak antara lutut dan lantai

60.

Pilih dua jenis tendangan rotasi:

a)

Dollyo Chagi

b)

Ap Chagi

c)

Dwi Chagi

d)

Nare Chagi

61.

Pilih dua hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan keseimbangan saat melakukan handstand:

a)

Memfokuskan pandangan ke lantai

b)

Menjaga lengan tetap lurus

c)

Menekuk lutut saat berada di posisi puncak

d)

Mengencangkan otot perut

62.

Pilih dua kombinasi yang efektif dalam sebuah pertandingan:

a)

Ap Chagi dan Makki

b)

Dollyo Chagi dan Jirugi

c)

Jirugi dan Are Makki

d)

Yop Chagi dan Sonnal

63.

Pilih dua cara untuk menghindari kesalahan ini:

a)

Menjaga dagu tetap dekat dengan dada

b)

Mengangkat kepala saat memulai roll

c)

Menyimpan tangan di depan tubuh

d)

Menjaga tulang belakang tetap lurus

64.

Pilih dua latihan yang efektif untuk meningkatkan kekuatan tendangan:

a)

Squat

b)

Push-up

c)

Lunges

d)

Plank

65.

Teknik blocking dalam Taekwondo digunakan untuk menyerang lawan.

a)

Benar

b)

Salah

66.

Gerakan back roll membutuhkan kontrol otot leher untuk membantu gulungan ke belakang.

a)

Benar

b)

Salah

67.

Dalam Taekwondo, "Jirugi" adalah teknik serangan dengan menggunakan kaki.

a)

Benar

b)

Salah

68.

Pada pertandingan Taekwondo, tendangan yang tepat mengenai bagian kepala dapat memberikan 3 poin.

a)

Benar

b)

Salah

69.

Gerakan scale dalam senam lantai melibatkan keseimbangan tubuh dengan salah satu kaki diangkat ke belakang.

a)

Benar

b)

Salah

70.

Pada gerakan handstand, lengan harus tetap lurus untuk menopang berat tubuh di atas.

a)

Benar

b)

Salah

71.

Pada gerakan handstand, lengan harus tetap lurus untuk menopang berat tubuh di atas.

a)

Benar

b)

Salah

72.

Teknik "Dollyo Chagi" adalah tendangan yang melibatkan putaran pinggul untuk menambah kekuatan.

a)

Benar

b)

Salah

73.

Saat melakukan dive roll, pendaratan yang aman dilakukan dengan kedua tangan terlebih dahulu menyentuh lantai.

a)

Benar

b)

Salah

74.

Salah satu manfaat latihan Poomsae dalam Taekwondo adalah meningkatkan daya tahan tubuh.

a)

Benar

b)

Salah

75.

Dalam gerakan senam lantai seperti roll depan, otot-otot perut berperan penting untuk mengontrol gerakan.

a)

Benar

b)

Salah

76.

Dalam Taekwondo, teknik tendangan hanya boleh digunakan untuk menyerang bagian bawah tubuh lawan.

a)

Benar

b)

Salah

77.

Gerakan jembatan dalam senam lantai melatih kekuatan punggung dan kelenturan bahu.

a)

Benar

b)

Salah

78.

Teknik "Are Makki" adalah teknik pertahanan bawah dalam Taekwondo.

a)

Benar

b)

Salah

79.

Pada gerakan handstand, pusat keseimbangan berada di kaki, sehingga penting untuk menjaga kaki tetap lurus.

a)

Benar

b)

Salah

80.

Dalam pertandingan Taekwondo, pelindung kaki digunakan untuk melindungi tulang kering dari serangan.

a)

Benar

b)

Salah

81.

Pada teknik back roll, bahu adalah bagian pertama yang menyentuh lantai ketika memulai gulungan ke belakang.

a)

Benar

b)

Salah

82.

Dalam Taekwondo, poin akan diberikan jika tendangan berhasil mengenai area dada atau kepala.

a)

Benar

b)

Salah

83.

Gerakan scale dalam senam lantai membutuhkan kekuatan pada otot punggung dan perut untuk menjaga keseimbangan.

a)

Benar

b)

Salah

84.

Teknik "Dwi Chagi" dalam Taekwondo dilakukan dengan tendangan ke belakang tanpa perlu memutar tubuh.

a)

Benar

b)

Salah

85.

Dalam senam lantai, gerakan forward roll adalah salah satu gerakan dasar yang melatih koordinasi dan kelenturan.

a)

Benar

b)

Salah

86.

Apa nama gerakan yang dilakukan dengan menggulingkan tubuh ke depan dan ke belakang dalam senam lantai?

(a)  

87.

Sebutkan teknik serangan yang menggunakan kaki dengan arah tendangan ke depan dalam Taekwondo!

(a)  

88.

Dalam senam lantai, gerakan di mana tubuh terbalik dengan tangan dan kaki diangkat dikenal sebagai apa?

(a)  

89.

Apa istilah untuk teknik pertahanan dalam Taekwondo yang digunakan untuk menghalangi serangan?

(a)  

90.

Sebutkan nama gerakan yang melibatkan punggung dan tangan saat menjaga keseimbangan di lantai!

(a)  

91.

Dalam Taekwondo, sebutkan istilah untuk teknik serangan menggunakan tangan!

(a)  

92.

Gerakan yang dilakukan dengan mengangkat satu kaki ke belakang untuk mempertahankan keseimbangan dalam senam lantai dikenal sebagai apa?

(a)  

93.

Apa nama tendangan yang dilakukan dengan memutar pinggul dalam Taekwondo?

(a)  

94.

Sebutkan nama gerakan senam lantai di mana tubuh bergerak dari posisi berdiri ke posisi duduk dengan mengguling!

(a)  

95.

Apa istilah untuk teknik tendangan ke samping dalam Taekwondo?

(a)  

96.

Sebutkan jenis gerakan senam lantai yang melibatkan mendarat di kedua tangan terlebih dahulu sebelum tubuh!

(a)  

97.

Apa nama gerakan di mana atlet berputar sambil menendang lawan dalam Taekwondo?

(a)  

98.

Sebutkan teknik yang digunakan untuk melatih kekuatan otot perut dalam senam lantai!

(a)  

99.

Dalam Taekwondo, sebutkan istilah untuk meneriakkan suara keras saat menyerang!

(a)  

100.

Apa nama gerakan yang dilakukan dengan menggulung tubuh ke belakang dalam senam lantai?

(a)  

Similar Resources on Wayground

SOAL LATIHAN UAS/PAS PJOK KELAS 9

100 questions

SOAL LATIHAN UAS/PAS PJOK KELAS 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade

Latihan Soal Permainan Bulu Tangkis

100 questions

Latihan Soal Permainan Bulu Tangkis

quiz

Worksheet

•

9th Grade

latihan Ulangan kelas 9

100 questions

latihan Ulangan kelas 9

quiz

Worksheet

•

9th Grade