Font size
WorksheetsPencak Silat: Warisan Budaya dan Bela Diri Bangsa
Total questions: 100
Worksheet time: 50mins
Pencak Silat adalah _______ dan bela diri bangsa Indonesia.
warisan budaya
alat musik tradisional
tarian daerah
makanan khas
Berdasarkan bacaan 'Sejarah Singkat Bela Diri Pencak Silat', pencak silat berasal dari dua kata, yaitu ____ dan ____.
pencak, silat
silat, karate
pencak, taekwondo
kungfu, silat
Menurut bacaan 'Sejarah Singkat Bela Diri Pencak Silat', istilah silat dikenal secara luas di wilayah mana?
A. Asia Tenggara
B. Eropa
C. Amerika
D. Timur Tengah
Berdasarkan bacaan 'Sejarah Singkat Bela Diri Pencak Silat', sejak abad berapakah silat diperkirakan sudah ada di Indonesia?
Abad ke 7 Masehi
Abad ke 10 Masehi
Abad ke 15 Masehi
Abad ke 20 Masehi
Menurut bacaan 'Sejarah Singkat Bela Diri Pencak Silat', organisasi pencak silat nasional yang dibentuk pada 18 Mei 1948 bernama _____?
Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI)
Persatuan Silat Nasional (PSN)
Federasi Silat Indonesia (FSI)
Asosiasi Silat Nusantara (ASN)
Tanggal berapakah Persatuan Pencak Silat Antarbangsa (Persilat) didirikan menurut bacaan 'Sejarah Singkat Bela Diri Pencak Silat'?
11 Maret 1980
10 Januari 1975
5 Mei 1982
20 Agustus 1978
Apa itu kuda-kuda dalam pencak silat?
Kuda-kuda adalah teknik dasar pencak silat untuk melatih otot kaki dan menjaga keseimbangan tubuh saat menyerang atau bertahan.
Kuda-kuda adalah gerakan tangan untuk menyerang lawan.
Kuda-kuda adalah teknik pernapasan dalam pencak silat.
Kuda-kuda adalah jurus khusus untuk mengunci lawan.
Mengapa penting menjaga keseimbangan tubuh saat melakukan kuda-kuda?
Agar tubuh tidak mudah jatuh saat menghadapi serangan kuat.
Agar dapat bergerak dengan cepat tanpa arah yang jelas.
Supaya tubuh tetap rileks dan tidak tegang.
Agar terlihat lebih menarik saat beraksi.
Jika keseimbangan tubuh tidak benar saat melakukan kuda-kuda, apa yang akan terjadi?
Tubuh mudah jatuh saat menghadapi serangan kuat.
Tubuh menjadi lebih fleksibel.
Gerakan menjadi lebih cepat.
Keseimbangan tubuh semakin baik.
Lengkapi langkah kuda-kuda tengah berikut: Sebagai awalan, berdiri dengan kedua kaki _________ .
dibuka lebar
dijulurkan ke depan
ditekuk ke belakang
disejajarkan rapat
Lengkapi langkah kuda-kuda tengah berikut: ________ sedikit ditekuk.
Lutut
Tangan
Kepala
Pinggang
Lengkapi langkah kuda-kuda tengah berikut: Berat badan bertumpu pada _________.
kedua kaki
satu kaki
lutut
tangan
Lengkapi langkah kuda-kuda tengah berikut: Pandangan mata lurus ke arah _________.
depan
atas
bawah
samping
Lengkapi langkah kuda-kuda samping berikut: Sebagai awalan, berdiri dengan menggeser kaki kiri ke _________.
samping kiri
depan kanan
belakang kiri
tengah depan
Lengkapi langkah kuda-kuda samping berikut: Berat badan bertumpu pada _________.
kaki kiri
kaki kanan
kedua tangan
kepala
Lengkapi langkah kuda-kuda samping berikut: Bahu kanan sejajar dengan _________.
kaki
tangan
pinggang
kepala
Apa posisi kaki saat melakukan kuda-kuda depan?
Berdiri dengan posisi salah satu kaki ditekuk dan kaki belakang lurus.
Kedua kaki rapat dan lurus ke depan.
Satu kaki diangkat dan satu kaki menapak.
Kedua kaki ditekuk dan saling berhadapan.
Bagaimana posisi telapak kaki belakang saat melakukan kuda-kuda depan?
Telapak kaki belakang serong ke arah luar.
Telapak kaki belakang lurus ke depan.
Telapak kaki belakang menekuk ke dalam.
Telapak kaki belakang menghadap ke atas.
Pada kaki mana berat badan ditumpukan saat melakukan kuda-kuda depan?
Berat badan ditumpukan pada kaki depan.
Berat badan ditumpukan pada kedua kaki.
Berat badan ditumpukan pada kaki belakang.
Berat badan ditumpukan pada tumit.
Bagaimana posisi badan dan pandangan saat melakukan kuda-kuda depan?
Badan tegap dan pandangan ke depan.
Badan membungkuk dan pandangan ke bawah.
Badan miring dan pandangan ke samping.
Badan rileks dan pandangan ke belakang.
Bagaimana posisi berat badan saat melakukan kuda-kuda belakang?
Berdiri dengan berat badan bertumpu pada kaki belakang.
Berdiri dengan berat badan bertumpu pada kedua kaki secara seimbang.
Berdiri dengan berat badan bertumpu pada kaki depan.
Berdiri dengan berat badan bertumpu pada ujung jari kaki.
Bagaimana posisi tumpuan dan panggul saat melakukan kuda-kuda belakang?
Yang menjadi tumpuan tegak dengan panggul.
Tumpuan condong ke depan dengan panggul.
Tumpuan miring ke samping dengan panggul.
Tumpuan rendah dengan panggul terangkat.
Bagaimana posisi kaki depan dan kaki jinjit saat melakukan kuda-kuda belakang?
Kaki yang digunakan ke depan dan kaki depan jinjit. Kaki jinjit dengan ujung jari menghadap pada kaki depan.
Kaki yang digunakan ke belakang dan kaki depan rata. Kaki jinjit dengan ujung jari menghadap ke samping.
Kaki yang digunakan ke samping dan kaki depan jinjit. Kaki jinjit dengan ujung jari menghadap ke belakang.
Kaki yang digunakan ke depan dan kaki depan rata. Kaki jinjit dengan ujung jari menghadap ke belakang.
Langkah pertama dalam melakukan kuda-kuda silang depan adalah _________.
Berdiri dengan posisi tubuh tegak.
Melompat ke depan dengan satu kaki.
Membungkukkan badan ke samping.
Mengangkat kedua tangan ke atas.
Apa yang harus dilakukan dengan kaki kanan dan kaki kiri pada langkah kedua kuda-kuda silang depan?
Kaki kanan ke depan, kaki kiri ke belakang
Kaki kiri ke depan, kaki kanan ke belakang
Kedua kaki lurus ke depan
Kedua kaki lurus ke belakang
Pada langkah ketiga, posisi kedua kaki sedikit membentuk _________?
persilangan
lingkaran
segitiga
lurus
Apa yang harus dilakukan pada kaki yang berposisi di depan pada langkah keempat?
Ditekuk.
Diluruskan.
Diangkat.
Dijatuhkan.
Ke arah mana berat badan dipindahkan pada langkah kelima kuda-kuda silang depan?
Ke arah depan.
Ke arah belakang.
Ke arah samping kiri.
Ke arah samping kanan.
Mengapa posisi kaki di depan sedikit ditekuk pada langkah keenam?
Untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Agar langkah menjadi lebih cepat.
Supaya kaki tidak menyentuh tanah.
Untuk memperindah gerakan.
Pada langkah ketujuh, posisi kedua tangan berada di ________ dan mengepal.
samping pinggang
atas kepala
depan dada
di belakang punggung
Apa yang harus dilakukan pada langkah kedelapan kuda-kuda silang depan?
Lakukan secara berulang hingga kalian menguasainya.
Berhenti dan istirahat selama 10 menit.
Melompat ke belakang dengan kedua kaki.
Putar badan ke arah berlawanan.
Berdasarkan instruksi 'Gerak Spesifik Kuda-kuda', apa langkah pertama dalam melakukan kuda-kuda silang depan?
Berdiri dengan posisi tubuh tegak.
Melangkahkan kaki ke belakang.
Membungkukkan badan ke depan.
Mengangkat kedua tangan ke atas.
Pada langkah kedua kuda-kuda silang depan, kaki mana yang harus disilangkan ke depan?
Kaki kanan.
Kaki kiri.
Kedua kaki.
Tidak ada kaki yang disilangkan.
Langkah ketiga dalam kuda-kuda silang depan adalah:
Kedua kaki lurus ke depan
Posisi kedua kaki sedikit membentuk persilangan
Kaki kiri ditekuk ke belakang
Apa tujuan menekuk kaki yang berposisi di belakang pada langkah keempat kuda-kuda silang depan?
Untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Untuk mempercepat gerakan tangan.
Untuk memperkuat otot lengan.
Untuk memperindah posisi kepala.
Pada langkah kelima, ke arah mana berat badan dipindahkan?
Ke arah belakang.
Ke arah samping.
Ke arah depan.
Ke arah atas.
Kaki yang berposisi di belakang harus sedikit ditekuk untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Benar
Salah
Dimana posisi kedua tangan saat melakukan kuda-kuda silang depan?
Di samping pinggang mengepal.
Di atas kepala terbuka.
Di depan dada bersilang.
Di belakang punggung lurus.
Apa yang harus dilakukan setelah menguasai langkah-langkah kuda-kuda silang depan?
Lakukan secara berulang hingga kalian menguasainya.
Langsung mencoba teknik lain tanpa latihan.
Berhenti berlatih dan istirahat panjang.
Mengabaikan langkah-langkah yang sudah dipelajari.
Berapa orang pesilat yang berhadapan dalam pertandingan pencak silat menurut peraturan?
Dua orang pesilat
Tiga orang pesilat
Empat orang pesilat
Lima orang pesilat
Berapa babak yang dilakukan dalam pertandingan pencak silat?
3 babak
2 babak
4 babak
5 babak
Berapa lama waktu setiap babak dalam pertandingan pencak silat?
2 menit
3 menit
5 menit
1 menit
Berapa lama waktu istirahat antar babak dalam pertandingan pencak silat?
1 menit
30 detik
2 menit
5 menit
Sebutkan salah satu ketentuan pertandingan pencak silat!
Setiap pembelaan dan serangan harus berpola dari sikap awal, pasangan, langkah serta adanya koordinasi dalam melakukan serangan atau pembelaan harus kembali pada sikap awal/pasang.
Setiap pertandingan harus dilakukan di luar ruangan tanpa perlengkapan apapun.
Peserta wajib menggunakan pakaian bebas selama bertanding.
Pertandingan pencak silat tidak memerlukan wasit atau juri.
Serangan beruntun dalam pencak silat harus tersusun dengan teratur dan berangkai dengan berbagai cara ke arah sasaran, sebanyak-banyaknya berapa jenis serangan?
4 jenis serangan
2 jenis serangan
5 jenis serangan
3 jenis serangan
Sebutkan berapa babak yang terdapat dalam pertandingan pencak silat dan berapa lama waktu setiap babak!
Pertandingan terdiri atas 3 babak, setiap babak selama 2 menit.
Pertandingan terdiri atas 2 babak, setiap babak selama 3 menit.
Pertandingan terdiri atas 4 babak, setiap babak selama 1 menit.
Pertandingan terdiri atas 5 babak, setiap babak selama 5 menit.
Apa saja yang harus dipatuhi dalam ketentuan bertanding pencak silat?
Mematuhi ketentuan mengenai sasaran, larangan-larangan dan kaidah pertandingan silat.
Mengabaikan peraturan wasit dan juri.
Melakukan serangan di luar area pertandingan.
Menggunakan alat bantu saat bertanding.
Berikut ini yang bukan merupakan alasan kemenangan teknik dalam pencak silat adalah...
Lawan menyerah atau tidak dapat melanjutkan pertandingan
Atas keputusan dokter pertandingan karena kondisinya
Atas permintaan pelatih
Poin 4 dalam pertandingan pencak silat didapatkan jika...
Berhasil membuat lawan tap out (menyerah) dengan kuncian.
Melakukan serangan dengan tangan secara berturut-turut.
Menjatuhkan lawan tanpa teknik yang sah.
Menerima peringatan dari wasit.
Pertandingan pencak silat dilakukan oleh dua orang pesilat yang saling berhadapan untuk melakukan pembelaan dan serangan.
Benar
Salah
Apa yang dimaksud dengan kemenangan mutlak dalam pertandingan pencak silat?
Kemenangan mutlak adalah jika lawannya jatuh karena serangan yang sah dan tidak dapat bangkit atau wasit sampai ke-10 dalam waktu 10 detik.
Kemenangan mutlak adalah jika pertandingan berakhir dengan skor seri.
Kemenangan mutlak adalah jika kedua pesilat saling mengalahkan secara bersamaan.
Kemenangan mutlak adalah jika pesilat memenangkan pertandingan tanpa melakukan serangan.
Sebutkan salah satu peralatan yang dibutuhkan dalam melakukan pencak silat!
Seragam dan sabuk.
Bola basket.
Raket bulu tangkis.
Sepatu sepak bola.
Sebutkan salah satu peralatan yang dibutuhkan dalam melakukan pencak silat!
Body protector.
Pensil.
Buku tulis.
Sepatu lari.
Sebutkan salah satu peralatan yang dibutuhkan dalam melakukan pencak silat!
Samsak
Raket
Bola Basket
Matras Renang
Sebutkan salah satu peralatan yang dibutuhkan dalam melakukan pencak silat!
Footwear protector.
Pensil.
Buku tulis.
Topi.
Sebutkan salah satu peralatan yang dibutuhkan dalam melakukan pencak silat!
Skin decker.
Pensil warna.
Penggaris.
Bola basket.
Sebutkan salah satu peralatan yang dibutuhkan dalam melakukan pencak silat!
Genital protector.
Pensil warna.
Buku tulis.
Sepatu roda.
Topi pantai.
Sebutkan salah satu peralatan yang dibutuhkan dalam melakukan pencak silat!
Matras
Bola
Raket
Sepatu roda
Berapakah luas gelanggang pencak silat?
100 m²
50 m²
200 m²
150 m²
Berapakah panjang gelanggang pencak silat?
10 m
8 m
12 m
15 m
Berapakah lebar gelanggang pencak silat?
10 m.
8 m.
12 m.
15 m.
Berapakah diameter lingkaran kecil pada gelanggang pencak silat?
3 m.
2 m.
4 m.
5 m.
Berapakah diameter lingkaran kedua pada gelanggang pencak silat?
8 m
6 m
10 m
12 m
Apa yang dimaksud dengan pukulan depan dalam gerak spesifik pukulan?
Pukulan depan adalah gerak pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari belakang ke depan dengan sasaran dada lawan.
Pukulan depan adalah gerak pukulan yang dilakukan dari samping ke samping dengan sasaran kepala lawan.
Pukulan depan adalah gerak pukulan yang dilakukan dari atas ke bawah dengan sasaran kaki lawan.
Pukulan depan adalah gerak pukulan yang dilakukan dari bawah ke atas dengan sasaran tangan lawan.
Sebutkan langkah pertama untuk melakukan pukulan depan!
Posisi awal dengan posisi tubuh membentuk kuda-kuda tengah.
Melompat ke depan sebelum memukul.
Memutar badan ke arah belakang.
Menjatuhkan tangan ke bawah sebelum memukul.
Pada pukulan depan, posisi tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di _______.
depan dada
samping badan
di atas kepala
di belakang punggung
Apa yang dimaksud dengan pukulan samping dalam gerak spesifik pukulan?
Gerak pukulan samping adalah teknik serangan yang menggunakan tangan dari posisi kuda-kuda dengan arah lintasan dari samping ke depan dengan perkenaan bagian punggung tangan.
Gerak pukulan samping adalah teknik serangan yang menggunakan kaki dari posisi berdiri dengan arah lintasan dari depan ke belakang.
Gerak pukulan samping adalah teknik serangan yang menggunakan tangan dari posisi duduk dengan arah lintasan dari atas ke bawah.
Gerak pukulan samping adalah teknik serangan yang menggunakan siku dari posisi kuda-kuda dengan arah lintasan dari bawah ke atas.
Langkah kedua dalam melakukan pukulan samping adalah:
Sikap kedua tangan siap di samping pinggang dengan posisi mengepal.
Melompat ke depan dengan satu kaki.
Mengayunkan tangan ke atas kepala.
Membungkukkan badan ke belakang.
Apa yang dimaksud dengan pukulan bandul dalam pencak silat?
Pukulan bandul adalah pukulan yang dilakukan dengan arah lintasan dari bawah ke atas.
Pukulan bandul adalah pukulan yang dilakukan dengan arah lintasan dari samping ke samping.
Pukulan bandul adalah pukulan yang dilakukan dengan arah lintasan dari atas ke bawah.
Pukulan bandul adalah pukulan yang dilakukan dengan arah lintasan lurus ke depan.
Gerak spesifik pukulan melingkar adalah teknik serangan dalam pencak silat yang dilakukan dengan cara apa?
Gerak spesifik pukulan melingkar dilakukan dengan mengayunkan tangan secara melingkar dari arah luar ke dalam untuk menyerang pinggang lawan.
Gerak spesifik pukulan melingkar dilakukan dengan melompat ke arah lawan tanpa menggunakan tangan.
Gerak spesifik pukulan melingkar dilakukan dengan menendang lurus ke depan mengenai dada lawan.
Gerak spesifik pukulan melingkar dilakukan dengan memutar badan dan membelakangi lawan.
Langkah pertama dalam melakukan gerak spesifik pukulan melingkar adalah:
Posisi siap dengan sikap kuda-kuda tengah
Posisi tangan di depan dada
Melakukan pukulan dengan tangan mengepal
Tangan tetap di depan dada
Tangan yang tidak digunakan untuk memukul harus tetap berada di mana saat melakukan pukulan melingkar?
Tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di depan dada.
Tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di belakang punggung.
Tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di atas kepala.
Tangan yang tidak digunakan untuk memukul tetap berada di samping pinggang.
Arah lintasan pukulan melingkar masuk ke area mana pada lawan?
Arah lintasan masuk ke area pinggang lawan.
Arah lintasan masuk ke area kepala lawan.
Arah lintasan masuk ke area kaki lawan.
Arah lintasan masuk ke area tangan lawan.
Jelaskan apa yang dimaksud dengan tangkisan dalam pencak silat menurut teks di atas.
Tangkisan dalam pencak silat adalah salah satu teknik sebagai bentuk pertahanan serta menghindari dan membendung serangan lawan. Tangkisan dapat juga berfungsi membela diri ketika terjadi kontak langsung dengan lawan.
Tangkisan dalam pencak silat adalah teknik menyerang lawan dengan pukulan keras.
Tangkisan dalam pencak silat adalah gerakan untuk memperindah penampilan saat bertanding.
Tangkisan dalam pencak silat adalah cara untuk menghindari latihan fisik yang berat.
Sebutkan langkah-langkah melakukan tangkisan dalam menurut teks di atas!
1) Posisi awal tentunya ambil kuda-kuda 2) Kedua tangan dalam keadaan siap dengan terarah ke depan 3) Salah satu tangan nantinya tarik dari depan kemudian sejajarkan dengan bahu 4) Postur tubuh pun tidak boleh goyah. Harus dalam keadaan seimbang.
1) Berdiri tegak tanpa kuda-kuda 2) Tangan di belakang punggung 3) Kepala menunduk 4) Tubuh condong ke depan.
1) Duduk bersila 2) Tangan di atas kepala 3) Mata terpejam 4) Tubuh rileks.
1) Melompat ke samping 2) Tangan di saku 3) Bahu diangkat tinggi 4) Tubuh berputar.
Menurut teks, apa saja kesalahan yang harus dihindari saat melakukan tangkisan dalam?
Kesalahan yang harus dihindari adalah posisi kuda-kuda kurang pas, salah satu tangan kurang kuat dalam tarikan, serta badan yang tidak seimbang.
Kesalahan yang harus dihindari adalah menggunakan kedua tangan secara bersamaan tanpa memperhatikan posisi kaki.
Kesalahan yang harus dihindari adalah melakukan tangkisan dengan mata tertutup dan tanpa konsentrasi.
Kesalahan yang harus dihindari adalah berdiri terlalu tegak tanpa melakukan gerakan apapun.
Tangkisan atas dilakukan melalui bawah ke atas.
Benar
Salah
Apa tujuan utama dari tangkisan atas menurut teks di atas?
Tujuan utama tangkisan atas adalah melindungi kepala dari serangan lawan yang menyerang ke bagian atas.
Tujuan utama tangkisan atas adalah untuk mempercepat gerakan kaki.
Tujuan utama tangkisan atas adalah meningkatkan konsentrasi saat bertanding.
Tujuan utama tangkisan atas adalah memperindah gerakan tangan.
Apa yang dimaksud dengan tangkisan dalam pencak silat?
Tangkisan dalam pencak silat adalah salah satu teknik sebagai bentuk pertahanan serta menghindari dan membendung serangan lawan. Tangkisan dapat juga berfungsi membela diri ketika terjadi kontak langsung dengan lawan.
Tangkisan dalam pencak silat adalah teknik menyerang lawan dengan tendangan.
Tangkisan dalam pencak silat adalah gerakan untuk memperindah penampilan saat bertanding.
Tangkisan dalam pencak silat adalah teknik melarikan diri dari arena pertandingan.
Sebutkan langkah-langkah melakukan tangkisan dalam menurut penjelasan di atas!
1) Posisi awal tentunya ambil kuda-kuda 2) Kedua tangan dalam keadaan siap dengan terarah ke depan. 3) Salah satu tangan nantinya tarik dari depan kemudian sejajarkan dengan bahu. 4) Postur tubuh pun tidak boleh goyah. Harus dalam keadaan seimbang.
1) Berdiri tegak tanpa kuda-kuda 2) Tangan di belakang punggung 3) Kepala menunduk 4) Tubuh condong ke depan.
1) Duduk bersila 2) Tangan di atas kepala 3) Mata terpejam 4) Tubuh rileks.
1) Melompat-lompat 2) Tangan di samping badan 3) Bahu diangkat tinggi 4) Tubuh miring ke samping.
Apa saja kesalahan yang harus dihindari saat melakukan tangkisan dalam?
Kesalahan yang harus dihindari adalah posisi kuda-kuda kurang pas, salah satu tangan kurang kuat dalam tarikan, serta badan yang tidak seimbang.
Kesalahan yang harus dihindari adalah menggunakan kedua tangan secara bersamaan tanpa koordinasi.
Kesalahan yang harus dihindari adalah melompat saat melakukan tangkisan dalam.
Kesalahan yang harus dihindari adalah memejamkan mata saat melakukan tangkisan dalam.
Jelaskan apa itu tangkisan atas dalam pencak silat!
Tangkisan atas merupakan sebuah tangkisan yang dilakukan melalui bawah ke atas untuk melindungi kepala dari serangan lawan ke bagian atas.
Tangkisan atas adalah teknik menyerang lawan dari atas ke bawah.
Tangkisan atas merupakan gerakan menghindar ke samping untuk mengelak serangan lawan.
Tangkisan atas adalah teknik menendang lawan ke bagian atas tubuh.
Sebutkan kesalahan yang sering terjadi saat melakukan tangkisan atas!
Kesalahan dalam gerakan tangkisan atas yaitu posisi mengambil kuda-kuda tidak akurat, penarikan pada tangan kurang maksimal serta postur badan malah tidak seimbang.
Kesalahan dalam gerakan tangkisan atas yaitu posisi tangan selalu lurus ke depan dan kaki rapat.
Kesalahan dalam gerakan tangkisan atas yaitu tidak menggunakan kuda-kuda sama sekali dan tangan ditekuk ke belakang.
Kesalahan dalam gerakan tangkisan atas yaitu postur badan terlalu membungkuk dan tangan tidak bergerak.
Perhatikan gambar berikut. Gerakan apa yang sedang dilakukan oleh kedua pesilat pada gambar tersebut?
Gerakan tangkisan dalam pencak silat.
Gerakan tendangan dalam pencak silat.
Gerakan kuncian dalam pencak silat.
Gerakan elakan dalam pencak silat.
Lengkapi langkah pertama dari Tendangan T: Badan menghadap ke ________, menyamping dari lawan.
samping
depan
belakang
atas
Apa yang digunakan untuk mengenai sasaran pada langkah ketiga Tendangan T?
Lutut
Telapak kaki atau tumit
Siku
Lengkapi langkah kedua dari Tendangan Lurus: Ayunkan kaki yang akan digunakan menendang lurus ke depan, dengan sasaran ________ atau dada lawan.
perut
kepala
tangan
kaki
Pada langkah keempat dari kedua jenis tendangan, posisi lengan adalah ________ di depan dada untuk menjaga keseimbangan.
ditekuk
diluruskan
diangkat
dijatuhkan
Sebutkan langkah pertama dalam melakukan tendangan samping!
Berdiri dengan posisi tegak atau kuda-kuda.
Melompat ke udara sebelum menendang.
Membungkuk ke depan dengan tangan di lantai.
Memutar badan ke belakang sebelum menendang.
Apa yang dilakukan setelah mengangkat lutut satu kaki ke arah samping pada tendangan samping?
Luruskan kaki ke samping.
Tekuk lutut ke belakang.
Jatuhkan kaki ke tanah.
Putar badan ke belakang.
Pada tendangan samping, bagian kaki mana yang digunakan sebagai perkenaan?
Sisi telapak kaki atau tumit.
Ujung jari kaki.
Punggung kaki.
Bagian samping lutut.
Mengapa lengan ditekuk di dada saat melakukan tendangan samping?
Untuk menjaga keseimbangan.
Agar tendangan lebih kuat.
Supaya lawan tidak melihat gerakan kaki.
Untuk mempercepat gerakan kaki.
Sebutkan langkah pertama dalam melakukan tendangan jejag/jejak!
Berdiri dengan satu kaki sebagai tumpuan.
Melompat dengan kedua kaki secara bersamaan.
Membungkukkan badan ke depan.
Mengayunkan kedua tangan ke atas.
Apa yang dilakukan setelah mengangkat lutut kaki setinggi mungkin pada tendangan jejag/jejak?
Luruskan kaki ke arah depan dengan cepat menggunakan telapak kaki atau punggung kaki sebagai perkenaan.
Menekuk lutut ke belakang dan menurunkan kaki perlahan.
Memutar badan ke samping tanpa meluruskan kaki.
Melompat ke atas tanpa melakukan tendangan.
Pada tendangan jejag/jejak, bagian kaki mana yang digunakan sebagai perkenaan?
Telapak kaki atau punggung kaki.
Tumit kaki.
Jari-jari kaki.
Sisi dalam kaki.
Mengapa lengan di depan dada saat melakukan tendangan jejag/jejak?
Untuk menjaga keseimbangan.
Untuk memperkuat tendangan.
Agar terlihat lebih gagah.
Supaya lawan menjadi takut.
Sebutkan langkah pertama dalam melakukan tendangan melingkar (sabit) menurut gambar!
Ambil kuda-kuda yang kuat.
Langsung melompat ke udara.
Memutar badan tanpa persiapan.
Menendang tanpa melihat sasaran.
Apa yang harus dilakukan setelah mengambil kuda-kuda yang kuat dalam tendangan melingkar (sabit)?
Ayunkan kaki secara melingkar ke arah lawan.
Melompat ke belakang tanpa menyerang.
Menunduk dan menutup mata.
Berbalik badan dan berjalan menjauh.
Bagian kaki mana yang digunakan untuk mengenai sasaran dalam tendangan melingkar (sabit)?
Punggung kaki.
Tumit kaki.
Telapak kaki.
Jari-jari kaki.
Di mana letak kepalan tangan saat melakukan tendangan melingkar (sabit) untuk menjaga keseimbangan?
Di depan dada.
Di samping kepala.
Di belakang punggung.
Di atas lutut.
