wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UJIAN KEFAHAMAN PJPK TINGKATAN 2

Total questions: 102

Worksheet time: 51mins

Name
Class
Date
1.

Apakah nama peralatan gimnastik di atas?

a)

Peti Lombol

b)

Pelandas larian

c)

Tilam Gimnastik

d)

Papan Anjal

2.

Apakah nama peralatan tersebut?

a)

Tilam

b)

Peti Lombol

c)

Papan Anjal

d)

Trampolin

3.

Apakah nama peralatan tersebut?

a)

Tilam

b)

Spring Board

c)

Trampolin

d)

Pelandas larian

4.

Apakah nama peralatan tersebut?

a)

Papan Anjal

b)

Peti Lombol

c)

Tilam Gimnastik

d)

Trampolin

5.

Nyatakan 3 jenis kemahiran menghambur.

a)

hambur ke udara sambil membuat putaran 900

b)

hambur ke udara sambil membuat putaran 450

c)

hambur ke udara sambil membuat putaran 1800

d)

hambur ke udara sambil membuat putaran 3600

6.

Gambar tersebut menunjukkan kemahiran menghambur _________________

a)

hambur ke udara sambil membuat putaran 900

b)

hambur ke udara sambil membuat putaran 1800

c)

hambur ke udara sambil membuat putaran 3600

7.

7. Gambar tersebut menunjukkan kemahiran menghambur ______________

a)

hambur ke udara sambil membuat putaran 1800

b)

hambur ke udara sambil membuat putaran 900

c)

hambur ke udara sambil membuat putaran 3600

8.

8. Gambar tersebut menunjukkan kemahiran melombol ___________

a)

Lombol kangkang

b)

Lombol tegak lalu

c)

Lombol sisi

9.

Gimnastik asas merupakan pergerakan fizikal dan senaman yang boleh meningkatkan daya tahan otot, kekuatan otot, kawalan badan, fleksibiliti dan ketangkasan. Selain itu, murid juga akan mampu mengawal imbangan tubuh badan. Gimnastik asas juga melibatkan kemahiran

motor yang spesifik untuk aktiviti menghambur dan melombol. Manakah di antara berikut merupakan alatan dalam gimnastik asas ?

a)

Peti lombol.

b)

Pelandas larian.

c)

Tilam.

d)

Papan anjal.

10.

Rajah menunjukkan perlakuan menghambur ke udara sambil membuat putaran 90 darjah.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan pertama di dalam kotak berwarna merah.

TP1

TP2

a)

berlari dengan kelajuan terkawal

b)

berlari dengan langkah yang luas

11.

Berdasarkan rajah, pilih jawapan yang betul berkaitan dengan kemahiran menghambur ke udara sambil membuat putaran 360 darjah. (TP2)


Kedua-dua tangan diluruskan ke hadapan bagi membantu ________________.

a)

keseimbangan badan

b)

mengawal lonjakan

12.

Rajah menunjukkan perlakuan aktiviti lombol kangkang.

Pilih pernyataan yang betul tentang urutan perlakuan keempat di dalam kotak berwarna merah.

(TP3T, TP4)

a)

Tolak dengan kaki kangkang melepasi lombol

b)

Mengangkat kaki ke atas melepasi lombol

13.

Manakah di antara berikut merupakan komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan ?

a)

kapasiti aerobik

b)

kelenturan

c)

kekuatan dan daya tahan otot

d)

komposisi badan

14.

Kemampuan badan untuk melakukan pekerjaan yang bersifat aerobik yang melibatkan oksigen. Komponen kecergasan fizikal manakah yang dimaksudkan di atas ?

a)

kapasiti aerobik

b)

kelenturan

c)

kekuatan dan daya tahan otot

d)

komposisi badan

15.

Apakah contoh aktiviti untuk meningkatkan kapasiti aerobik ?

a)

berjalan

b)

berlari

c)

berenang

d)

berbasikal

16.

Manakah menunjukkan contoh aktiviti Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) ?

a)

Regangan Hamstrings

b)

Regangan Oblique

c)

Regangan Quadriceps

d)

Regangan Eractor Spinae

17.

Gambar menunjukkan aktiviti kecergasan daya tahan otot. Apakah nama aktiviti dari gambar di atas ?

a)

Push up

b)

Lunges

c)

Half squat

d)

Crunches

18.

Gambar di atas merujuk kepada salah satu aktiviti komponen kecergasan fizikal. Komponen manakah yang dimaksudkan ?

a)

Kapasiti aerobik

b)

Kelenturan

c)

Daya tahan otot

d)

Komposisi badan

19.

Maksud F.I.T.T ialah Frequency, Intencity, Time, Type

a)

Benar

b)

Palsu

20.

Apakah kegunaan alat di bawah dalam ujian kecergasan fizikal.

a)

Menguji tahap kelenturan badan

b)

Menguatkan kekuatan otot dan tangan

c)

Mengukur peratusan lemak badan

d)

Meningkatkan daya tahan otot kaki

21.

*Meningkatkan prestasi atlet

*Mengurangkan risiko kecederaan otot

*Melakukan aktiviti atau bekerja dalam masa yang lama.


Pernyataan di atas merujuk kepada faedah komponen __________________________ kecergasan fizikal.

a)

Komposisi badan

b)

Kelenturan

c)

Kekuatan otot

d)

Daya tahan otot

22.

Memilih atau menamakan jenis aktiviti fizikal atau senaman untuk dilakukan mengikut keupayaan dan minat merupakan prinsip__________________ dalam latihan berlnadaskan prinsip F.I.T.T.

a)

Frequency(kekerapan)

b)

Intensity (Intensiti)

c)

Time (Masa)

d)

Type (Jenis)

23.

Kenal pasti jenis aktiviti regangan ini.

a)

Latissimus Dorsi

b)

Hamstring

c)

Quadriceps

d)

Oblique

24.

Pergerakan kreatif merupakan salah satu pengajaran yang menggabungkan elemen-elemen pergerakan seperti tubuh badan, ruang, masa dan daya untuk menghasilkan pergerakan yang kreatif. Manakah di antara berikut merupakan

a)

Tepuk Jalak

b)

Kembang Jalak

c)

Lompat Jalak

d)

Jalak Galak

25.

Tarian inang ditarikan secara berpasangan antara penari lelaki dengan penari perempuan. Inang bermaksud pengasuh. Tarian inang menggambarkan kelembutan dan kesantunan seseorang wanita, iaitu pengasuh

a)

Pergerakan Setempat

b)

Maju dan Undur

c)

Ragam "C"

d)

Ragam "L"

26.

Gambar di atas menunjukkan salah satu pergerakan dalam pergerakan kreatif. Apakah pergerakan yang dimaksudkan ?

a)

Tepuk Jalak

b)

Kembang Jalak

c)

Lompat Jalak

d)

Jalak Galak

27.

Gambar di atas menunjukkan salah satu kemahiran asas tarian inang. Apakah kemahiran yang dimaksudkan ?

a)

Pergerakan Setempat

b)

Maju dan Undur

c)

Ragam "C"

d)

Ragam Sudi

28.

Pergerakan kreatif menggabungkan beberapa elemen penting seperti

a)

Daya menghasilkan sesuatu pergerakan

b)

Kelincahan pergerakan

c)

Kecantikan

d)

Ruang dan masa

29.

Pergerakan lokomotor dapat

a)

Merubah kedudukan seseorang dari satu titik ke titik yang lain

b)

Menggerakkan tubuh badan tanpa merubah kedudukan

c)

Menggoyangkan tangan dan kaki

d)

Menjauhkan jarak antara individu

30.

Pergerakan bukan lokomotor dapat

a)

Menggoyangkan tangan dan kaki sehingga berubah kedudukan

b)

Menggerakkan kepala untuk berpaling

c)

Menggerakkan tubuh badan tanpa merubah kedudukan

d)

Merubah keduudukan seseorang

31.

Penggunaan _________ yang bersesuaian juga mempengaruhi lakuan pergerakan kreatif seseorang dan mereka akan lebih bersemangat untuk melakukannya.

a)

Muzik

b)

Buku

c)

Kasut

d)

Gambar

32.

Aspek keselamatan yang perlu dititiberatkan semasa melakukan aktiviti ini ialah

a)

Lakukan di tempat yang luas dan selamat

b)

Lakukan di tempat yang sempit

c)

Memakai pakaian yang bersesuaian

d)

Mengajak rakan untuk melakukannya

33.

Tali diperbuat daripada bahan-bahan berikut, kecuali ___________

a)

bulu binatang

b)

sabut

c)

dawai

d)

besi

34.

Biasanya simpulan menggunakan tali yang ________________

a)

kecil dan besar saiznya

b)

besar dan kecil saiznya

c)

sederhana dan besar saiznya

d)

kecil dan sederhana saiznya

35.

Ikatan digunakan untuk mengikat ___________

a)

kayu, buluh, tiang dan papan.

b)

kayu, simen, buluh dan tiang.

c)

buluh, tiang, papan dan besi.

d)

buluh, tiang, besi dan tembok.

36.

Berikut merupakan jenis ikatan yang digunakan dalam kegiatan kepanduan kecuali __________

a)

ikat seraya

b)

ikat serong

c)

lilit balak

d)

lilit terbalik

37.

Gambar ini merupakan ikatan _________.

a)

ikatan bunga geti

b)

ikatan pemati.

c)

ikatan buku sila

d)

ikatan tindih kasih

38.

Apakah ikatan yang digunakan untuk membuat tanjul dan tidak menjerut bahkan digunakan untuk menyelamatkan orang?

a)

Buku sila

b)

Bunga geti

c)

Tindih kasih

d)

Lilit pemati

39.

Teknik pertama bagi Simpul Manuk adalah dengan ____________.

a)

membuat satu simpulan di atas

b)

simpul pada kayu

c)

tarik hujung tali

d)

perlu dibasuh terlebih dahulu

40.

Cara penjagaan tali adalah seperti berikut kecuali __________________________.

a)

tidak perlu dibasuh.

b)

perlu dikeringkan dalam suhu bilik.

c)

perlu diuji dahulu.

d)

dibasuh menggunakan sabun.

41.

Antara kemahiran asas bola baling?

a)

menghantar dan menangkap

b)

berlari

c)

menggelecek dan mengadang

d)

menjaga gawang

42.

Pilih saiz bola mengikut kategori (MSSM) yang betul.

a)

Bawah 18 tahun Perempuan - Saiz 2

b)

Bawah 18 tahun Perempuan - Saiz 3

c)

Bawah 18 tahun Lelaki - Saiz 2

d)

Bawah 18 tahun Lelaki - Saiz 3

43.

Jenis hantaran BALINGAN JUARA..

a)

atas bahu & bawah lengan

b)

hantaran sisi & dada

c)

hantaran lantun

d)

mengadang & mengacah

44.

Jenis hantaran BALINGAN PADU..

a)

atas bahu & bawah lengan

b)

hantaran sisi & aras dada

c)

hantaran lantun

d)

mengadang & mengacah

45.

Yang manakah merupakan LANTUNAN WIRA..

a)

atas bahu & bawah lengan

b)

hantaran sisi & aras dada

c)

hantaran lantun

d)

mengadang & mengacah

46.

Berapakah masa maksima untuk seorang pemain memegang bola sebelum membuat hantaran?

a)

A. 2 saat

b)

B. 3 saat

c)

C. 4 saat

d)

D. 5 saat

47.

Bola Baling dipertandingkan buat kali pertama pada tahun 1952 di Sukan Olimpik Berlin.

a)

Betul

b)

Salah

48.

Bola Baling di Malaysia pula diperkenalkan pada tahun 1977.

a)

Betul

b)

Salah

49.

Bola Baling boleh dimainkan oleh lelaki & perempuan.

a)

Betul

b)

Salah

50.

Gambarajah diatas adalah gelanggang Bola Baling.

a)

Betul

b)

Salah

51.

Ragbi sentuh melibatkan beberapa kemahiran iaitu

(jawapan lebih daripada 1)

a)

menghantar

b)

mengacah

c)

try

d)

menjaring

52.

Berikut merupakan hantaran yang betul dalam permainan ragbi sentuh kecuali

a)

hantaran hadapan

b)

hantaran sisi

c)

hantaran belakang

53.

Yang manakah bukan pernyataan kemahiran menangkap

a)

pemain perlu bijak membuat keputusan untuk membantu rakan sepasukan

b)

melancarkan pergerakan

c)

memudahkan strategi pasukan dilaksanakan

d)

tidak menumpukan perhatian kepada rakan sepasukan

54.

Try ialah lakuan dalam permainan ragbi untuk mendapatkan _____ mata

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

55.

Pasukan yang berjaya melakukan try apabila

a)

membawa bola melepasi pertahanan lawan

b)

meletakkan bola ke kawasan in-goal pihak lawan dengan tangan

c)

menyentuh garisan tepi gelanggang

d)

mengelakkan diri daripada pasukan lawan

56.

Kemahiran ______________ bertujuan mengelakkan diri dan menembusi pasukan lawan yang paling hampir.

a)

menghantar

b)

mengadang

c)

mengacah

d)

menangkap

57.

Yang manakah bukan pernyataan kemahiran mengacah

a)

menukar arah pergerakan apabila menghampiri pemain lawan

b)

mengelirukan pemain lawan

c)

bergerak ke arah ruang yang jauh daripada pihak lawan

d)

selalu menghampiri pihak lawan

58.

Try boleh dilakukan secara

a)

dive

b)

touch down

c)

double dribble

d)

bounce try

59.

Terdapat dua kemahiran servis di dalam permainan sepak takraw iaitu....

a)

Servis sepak sila dan servis sepak kuda

b)

Servis bawah dan servis atas

c)

Servis hadapan dan servis belakang

d)

Sevis pendek dan servis panjang

60.

Kemahiran menerima servis hanya boleh menggunakan kepada, kaki dan paha sahaja

a)

Betul

b)

Salah

61.

Nama asal permainan sepak takraw adalah sepak raga bulatan

a)

Betul

b)

Salah

62.

Antara yang berikut yang manakah jenis bola digunakan untuk permainan sepak takraw

a)

Bola getah

b)

Bola rotan

c)

Bola plastik

d)

Bola sintetik

63.

Berikut adalah kemahiran yang perlu ada dalam permainan sepak takraw, KECUALI..

a)

Mengumpan

b)

Melibas

c)

Menimbang

d)

Melambung

64.

Apakah kemahiran di dalam rajah tersebut?

a)

Mengumpan

b)

Menimbang

c)

Melibas

d)

Menanduk

65.

Permainan sepak takraw dimainkan ............. orang dalam 1 pasukan

a)

6

b)

5

c)

3

d)

4

66.

Jenis libasan dalam permainan sepak takraw terdiri daripada...

a)

Libas hayunan

b)

Libas gunting

c)

Libas sisi

d)

Libas menapak

67.

Pihak lawan menanduk bola ke dalam gelanggang dan bola telah melepasi jaring tetapi tangannya terkena jaring semasa melakukan pendaratan. Berdasarkan situasi diatas apakah tindakan yang akan diambil.

a)

Batal

b)

Tidak batal

68.

Peserta perlu melakukan perkara berikut dalam acara lompat jauh kecuali ?

a)

berlari

b)

melonjak

c)

melayang

d)

melontar

69.

Gambar menunjukkan seseorang sedang melompat jauh. Berikut merupakan tiga gaya dalam acara lompat jauh kecuali ?

a)

gaya gantung

b)

gaya layar

c)

gaya terbang

d)

gaya kayuh

70.

Berikut merupakan aspek keselamatan dalam acara lompat jauh kecuali ?

a)

Pakaian yang bersesuaian.

b)

Peralatan yang selamat.

c)

Memakai selipar

d)

Aktiviti dilakukan di kawasan yang telah disediakan. Trek

larian mestilah rata dan selamat daripada objek yang boleh membahayakan aktiviti.

71.

Berikut merupakan fasa-fasa dalam acara lompat jauh kecuali ?

a)

fasa lari landas

b)

fasa lonjakan

c)

fasa layangan

d)

fasa terjunan

72.

Berikut merupakan peraturan asas acara lompat jauh kecuali ?

a)

Lompatan dikira gagal jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin.

b)

Peserta dibenarkan melonjak sebelum

tiba di papan lonjakan.

c)

Jarak lompatan diukur berdasarkan kesan atau tanda yang terdapat di kawasan mendarat.

d)

Ukuran dibuat mengikut jarak di antara papan lonjakan dengan kesan atau tanda yang paling jauh dengan papan lonjakan.

73.

Berapakah panjang lorong larian trek lompat jauh ?

a)

Sekurang-kurangnya 40 meter

b)

Sekurang-kurangnya 1.22 meter

c)

Sekurang-kurangnya 9 meter

d)

2.75 meter

74.

Berapakah panjang kawasan pendaratan lompat jauh ?

a)

Sekurang-kurangnya 40 meter

b)

Sekurang-kurangnya 1.22 meter

c)

Sekurang-kurangnya 2.75 meter

d)

Sekurang-kurangnya 9 meter

75.

Apakah kategori permainan kriket ?

a)

Memadang

b)

Jaring

c)

Serangan

d)

Memukul

76.

Kemahiran memukul bola penting bagi memastikan bola yang dipukul melepasi jarak yang mampu ditangkap oleh kumpulan lawan. Jarak pukulan bola yang jauh memberi peluang kepada pemain mendapatkan larian (skor). Berikut merupakan beberapa kemahiran memukul bola dalam permainan kriket...

a)
b)
c)
d)
77.

Gambar menunjukkan teknik lakuan bagi suatu kemahiran. Apakah kemahiran yang dimaksudkan ?

a)

Kemahiran menangkap

b)

Kemahiran memukul bola

c)

Kemahiran menahan bola

d)

Kemahiran boling

78.

NAMAKAN

a)

STAMP

b)

STIMP

c)

STAMP

d)

STUMP

79.

BILANGAN PEMAIN DALAM SETIAP PASUKAN KRIKET

a)

9

b)

10

c)

11

d)

12

e)

13

80.

YANG MANAKAH BUKAN KEMAHIRAN PERMAINAN KRIKET

a)

MENGHADANG

b)

MEMUKUL BOLA

c)

MEMBUAT LARIAN

d)

MENAHAN BOLA

81.

Manakah alatan di bawah tidak digunakan dalam permainan kriket ?

a)
b)
c)
d)
82.

Berikut merupakan beberapa cara pegangan untuk melakukan kemahiran boling?

a)

Pegangan asas

b)

Outswinger

c)

Sideswinger

d)

Inswinger

83.

Berikut merupakan fasa ketika melakukan kemahiran boling kecuali ?

a)

Fasa ayunan

b)

Fasa larian

c)

Fasa pelepasan

d)

Fasa ikut lajak

84.

Berapakah nilai mata yang diberikan apabila pemukul berjaya sampai ke marker?

a)

Satu mata

b)

Dua mata

c)

Tiga mata

d)

Lima mata

85.

Berdasarkan gambar di bawah, apakah gaya pegangan lembing tersebut?

a)

Gaya Fork

b)

Gaya Finnish

c)

Gaya Amerika

d)

Gaya Fosbury Flop

86.

Antara empat fasa utama merejam lembing seperti berikut:

a)

1-Fasa Persediaan 2-Fasa Lari Landas 3-Fasa Rejaman 4-Fasa Ikut Lajak

b)

1-Fasa Rejaman 2-Fasa Ikut Lajak 3-Fasa Persediaan 4-Fasa Lari Landas

c)

1-Fasa Persediaan 2-Fasa Ikut Lajak 3-Fasa Rejaman 4-Fasa Lari Landas

d)

1-Fasa Persediaan 2-Fasa Ikut Lajak 3-Fasa Lari Landas 4-Fasa Rejaman

87.

Antara empat fasa utama merejam lembing seperti berikut:

a)

1-Fasa Persediaan 2-Fasa Lari Landas 3-Fasa Rejaman 4-Fasa Ikut Lajak

b)

1-Fasa Rejaman 2-Fasa Ikut Lajak 3-Fasa Persediaan 4-Fasa Lari Landas

c)

1-Fasa Persediaan 2-Fasa Ikut Lajak 3-Fasa Rejaman 4-Fasa Lari Landas

d)

1-Fasa Persediaan 2-Fasa Ikut Lajak 3-Fasa Lari Landas 4-Fasa Rejaman

88.

Antara empat fasa utama merejam lembing seperti berikut:

a)

1-Fasa Persediaan 2-Fasa Lari Landas 3-Fasa Rejaman 4-Fasa Ikut Lajak

b)

1-Fasa Rejaman 2-Fasa Ikut Lajak 3-Fasa Persediaan 4-Fasa Lari Landas

c)

1-Fasa Persediaan 2-Fasa Ikut Lajak 3-Fasa Rejaman 4-Fasa Lari Landas

d)

1-Fasa Persediaan 2-Fasa Ikut Lajak 3-Fasa Lari Landas 4-Fasa Rejaman

89.

Lembing dipegang di antara ibu jari dan jari tengah. Apakah jenis gaya pengangan lembing tersebut?

a)

Gaya Polish

b)

Gaya Finnish

c)

Gaya Amerika

d)

Gaya Pegangan

90.

Tingkah laku di bawah merujuk kepada :

*Mulakan larian sambil memegang lembing pada aras kepala

*Tingkatkan kelajuan lebih besar daripada langkah-langkah sebelumnya

*Tumit kaki hadapan menekan kuat ke bumi semasa memberhentikan larian

a)

Fasa Rejaman

b)

Fasa Ikut Lajak

c)

Fasa Lari Landas

d)

Fasa Persediaan

91.

Rejaman lembing dikira sah sekiranya


i-Lembing direjam dari atas bahu

ii-Lembing terpacak di bahagian ekor

iii-Lembing yang patah semasa mendarat

iv-Lembing yang mendarat tidak terpacak tetapi meninggalkan tanda di tanah

a)

i, ii dan iii

b)

i, ii dan iv

c)

i, iii dan iv

d)

ii, iii dan iv

92.

Langkah keselamatan yang SALAH dalam acara merejam lembing ialah?

a)

Jangan berlari ketika membawa dan membaling lembing

b)

Mata lembing hendaklah dihalakan ke atas

c)

Pastikan tiada orang dihadapan semasa melakukan rejaman

d)

Lembing yang tidak digunakan perlu ditusuk ke tanah

93.

Berikut merupakan jarak yang biasa dipertandingkan dalam acara lumba jalan kaki kecuali ?

a)

5 kilometer

b)

10 kilometer

c)

20 kilometer

d)

100 kilometer

94.

Berikut merupakan fasa sokongan dalam lumba jalan kaki kecuali ?

a)

Fasa sokongan kedua-dua kaki

b)

Fasa sokongan sebelah kaki hadapan

c)

Fasa sokongan kaki statik

d)

Fasa sokongan sebelah kaki belakang

95.

Manakah di antara berikut kasut yang digunakan dalam acara lumba jalan kaki ?

a)
b)
c)
d)
96.

Manakah di antara berikut menunjukkan acara lumba jalan kaki ?

a)
b)
c)
d)
97.

Berikut adalah perkara yang perlu dititikberatkan semasa melakukan kemahiran lumba jalan kaki kecuali ?

a)

postur badan

b)

rotasi pinggul

c)

pergerakan tangan

d)

pergerakan mata

98.

Cikgu Hasyariee menunjukkan gambar seorang atlet lumba jalan kaki yang tidak melakukan kesalahan. Manakah pula gambar yang menunjukkan atlet membuat kesalahan jejak terapung ?

a)
b)
c)
d)
99.

Apakah kesalahan yang ditunjukkan pada papan bet di atas ?

a)

Membengkok lutut

b)

Jejak terapung

c)

Badan condong ke belakang

d)

Badan condong ke hadapan

100.

Papan bet manakah bermaksud pembatalan penyertaan peserta?

a)
b)
c)
d)
101.

Di manakah tempat acara lumba jalan kaki dipertandingkan ?

a)

Di kawasan denai

b)

Di atas trek

c)

Di atas tanah becak

d)

Di kawasan pergunungan

102.

Langkah berikut perlu di ambil perhatian dalam acara lumba jalan kaki kecuali ?

a)

Pakai pakaian yang sesuai

b)

Tempat latihan hendaklah selamat.

c)

Pakai payung ketika hari hujan

d)

Lakukan aktiviti memanaskan badan sebelum

berlatih atau bertanding.