wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Senam Lantai

Total questions: 100

Worksheet time: 1hrs 6mins

Name
Class
Date
1.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

Senam Irama

b)

Senam Kebugaran

c)

Senam Lantai

d)

Senam Aerobik

e)

Kebugaran Jasmani

2.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a)

Panggul, punggung, tangan, kaki

b)

Tangan, panggul, pinggang. kaki

c)

Panggul, tangan, punggung, kaki

d)

Tangan, punggung, panggul, kaki

e)

Tengkuk, punggung, punggung, panggul

3.

Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...

a)

PERTINA

b)

PERSANI

c)

PRSI

d)

PERBASI

e)

PSLI

4.

Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan ....

a)

roll belakang

b)

roll depan

c)

kayang

d)

meroda

e)

handstand

5.

Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu ...

a)

membentuk siku

b)

lurus

c)

seperti busur

d)

horisontal

e)

bebas

6.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai...

a)

kayang

b)

roll depan

c)

roll belakang

d)

kopstand

e)

sikap lilin

7.

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

a)

berada di depan yang melakukan roll depan

b)

berada di belakang

c)

berada di samping kanan matras

d)

berada di sebelah yang melakukan

e)

berada di samping kiri matras

8.

Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu ....

a)

Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan

b)

Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut

c)

Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan

d)

Sikap kepala yang terlalu menengadah

e)

posisi kaki mengangkang

9.

Saat melakukan gerakan roll depan peserta didik sering kali merasa kesulitan dalam menggulingkan badan kedepan. Kesalahan yang sering dilakukan pada saat guling depan adalah….

a)

kedua tangan dibuka selebar bahu

b)

kepala menunduk mendekati dadaa

c)

kedua tangan tidak ikut menolak

d)

tumpuan dengan kedua tangan

e)

posisi kedua kaki membuka saat berguling ke depan

10.

Perhatikan uraian berikut!

1) Penempatan tangan terlalu jauh ke belakang, tidak bisa menolak

2) Kaki yang di gunakan menumpu adalah telapak kaki

3) Posisi menggulingkan badan tidak sempurna, karena kepala menengok

4) Posisi kepala menunduk/ menempel dada

5) Keseimbangan guling belakang kurang baik, karena menopang dengan satu tangan

6) Saat berguling ke depan, kedua tangan tidak ikut menolak

Dari uraian tersebut kesalahan yang sering dilakukan pada saat guling belakang adalah….

a)

1, 2, 3

b)

1,3,5

c)

1, 3,6

d)

4, 5, 6

e)

2, 4, 6

11.

Berikut manfaat dilakukannya pemanasan sebelum mulai aktivitas senam lantai kecuali...

a)

Memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran

b)

Memberikan efek tidak siapan untuk melakukan olahraga

c)

Memberikan rasa lelah sebelum senam lantai

d)

Memperlancar sistem peredaran darah dapat

e)

Mengurangi kemungkinan cedera

12.

Keterampilan gerak senam lantai yang ditunjukkan pada gambar ini adalah …

a)

Sikap lilin

b)

meroda

c)

guling belakang

d)

kayang

e)

guling depan

13.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berdiri

14.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

15.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

16.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

17.

Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....

a)

Kayang

b)

Senam SKJ

c)

Lompat kangkang

d)

Guling depan

18.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Raket

d)

Papan titian

19.

Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Loncat harimau

d)

Guling depan

20.

Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....

a)

Senamistic

b)

Gymnos

c)

Aerobic

d)

Gymnastic

21.

Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...

a)

guling depan

b)

forward roll

c)

salto

d)

sikap lilin

22.

Salah satu cara melakukan gerakan lompat jongkok adalah

a)

Awalan dilakukan dengan gerakan berguling menuju peti

b)

posisi badan harus lurus

c)

Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti lompat dan ketika mendekati peti lompat lakukan lompatan dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan

d)

pendaratan dilakukan menggunakan satu kaki

e)

ketika akan mendarat, arahkan kedua kaki kesamping, dan Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti

23.

berikut ini salah satu rangkaian gerakan yang dilakukan dalm lompat kangkang diatas peti adalah...

a)

Kedua kaki menolak pada tolakan yang lemah

b)

berdiri untuk berkonsentrasi pada peti lompat dengan pandangan ke arah depan

c)

awalan dimulai dengan berjalan

d)

badan tidak condong ke depan

e)

tidak menjaga keseimbangan dalam mendarat

24.

apa yang dimaksud dengan senam lantai?

a)

senam yang setiap gerakannya bertujuan untuk meningkatkan oksigen yang nantinya akan masuk ke dalam tubuh

b)

senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia

c)

yaitu salah satu bagian dari rumpun senam ang sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras

d)

kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti

e)

yakni upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat

25.

unsur-unsur gerakan yang terdapat dalam senam lantai antara lain....

a)

mengguling, melompat, menendang, dan menangkis

b)

meloncat, berputar di udara, mengelak, dan menendang

c)

melompat, meloncat, berputar di udara, dan pukulan

d)

mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki

e)

mengguling, melompat, meloncat, dan menendang

26.

apa sajakah manfaat fisik melakukan senam lantai?

a)

dapat mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, kelincahan, kelentukan, keseimbangan, dan koordinasi

b)

dapat mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, kelincahan, dan daya ledak

c)

dapat mengembangkan daya tahan otot, kelelahan dan dan daya ledak

d)

dapat mengembangkan daya ledak, kecepatan, dan kelincahan

e)

dapat meningkatkan kinerja otak

27.

Hal-hal yang harus diperhatikan dalam senam lantai antara lain...

a)

melakukan pemanasan sebelum beraktivitas, konsentrasi penuh pada setiap gerakan, dan tidak menggunakan matras

b)

senam lantai dilakukan tanpa memulai pemanasa

c)

tidak melakukan pemanasan atau pendinginan

d)

melakukan pemanasan sebelum beraktivitas, konsentrasi penuh pada setiap gerakan, dan menggunakan matras

e)

melakukan pemanasan sebelum beraktivitas dan tidak melakukan matras dalam berlangsungnya kegiatan

28.

Ketika melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu ...

a)

Perut

b)

tengkuk

c)

Punggung

d)

Kepala

29.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

a)

Direbahkan

b)

Dibulatkan

c)

Diluruskan

d)

Dimiringkan

30.

Ketika akan melakukan Roll Belakang, posisi badan yang benar adalah...

a)

Di sebelah kanan matras

b)

  Di samping matras

c)

membelakangi matras

d)

  Di depan matras

31.

Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ...

a)

Otot-otot perut

b)

   Otot-otot kaki

c)

otot-otot leher

d)

Otot-otot lengan

32.

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...

a)

Direnggangkan

b)

 Dibengkokkan

c)

lurus keatas

d)

Ditekuk sedikit

33.

Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu ....

a)

  Tidur terlungkup

b)

Tidur terlentang

c)

 Berdiri tegak

d)

  Jongkok

34.

Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai...

a)

Hanstand

b)

Sikap lilin

c)

Guling ke belakang

d)

Round off

35.

Tujuan latihan kayang yaitu untuk melatih ...

a)

Otot badan

b)

Otot Pinggang

c)

Otot tangan

d)

Otot Perut

36.

Sikap lilin merupakan sikap meluruskan badan dengan sikap ....

a)

Badan dan kaki lurus

b)

Kedua kaki rapat ke atas

c)

Kedua kaki dibuka selebar bahu

d)

Badan tegak diatas

37.

Sikap lilin merupakan salah saru gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

a)

Daya tahan

b)

Kekuatan

c)

Kelincahan

d)

Keseimbangan

38.

Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu

a)

Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan

b)

Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut

c)

Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan

d)

Sikap kepala yang terlalu menengadah

39.

Yang bukan termasuk cabang olahraga senam lantai ialah....

a)

Tiger Sprong

b)

Lompat kangkang

c)

Lompat Tinggi

d)

Roll Depan

40.

Sikap tangan dan dagu yang benar ketika posisi tangan menyentuh matras...

a)

Kedua tangan lurus

dagu dimiringkan

b)

Kedua tangan agak ditekuk

dagu menempel dada

c)

Kedua tangan ditarik

dagu menempel dada

d)

kedua tangan lurus

dagu menempel dada

41.

dari gambar samping merupakan salah satu cabang olahraga senam lantai yaitu....

a)

Roll Belakang

b)

Tiger Sprong

c)

Roll depan

d)

Meroda

42.

gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara kepala di bawah dan kaki berada di atas dengan tumpuan kedua tangan di sebut

a)

Headstand

b)

Handstand

c)

headband

d)

broken heart

43.

gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara kepala di bawah dan kaki berada di atas dengan bertumpu pada kepala disebut

a)

broken heart

b)

Handstand

c)

headband

d)

Headstand

44.

Sikap awal dalam gerakan guling depan adalah...

a)

Berdiri tegak dengan kedua tangan di pinggang

b)

Jongkok dengan tangan di lantai

c)

Tidur terlentang dengan kaki lurus

d)

Berdiri dengan satu kaki diangkat

45.

Gerakan kayang bermanfaat untuk melatih...

a)

Kekuatan kaki

b)

Kelenturan tubuh

c)

Kecepatan gerak

d)

Ketahanan pernapasan

46.

Matras digunakan dalam senam lantai untuk..

a)

Membuat gerakan lebih cepat

b)

Melindungi tubuh dari cedera

c)

Mempermudah keseimbangan

d)

Menambah berat badan

47.

Dalam gerakan guling belakang, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat berguling adalah...

a)

Kepala

b)

Tangan

c)

Punggung

d)

Lutut

48.

Sikap lilin melibatkan tumpuan pada bagian tubuh, yaitu...

a)

Tangan dan bahu

b)

Kepala dan bahu

c)

Punggung dan tangan

d)

Pinggul dan tangan

49.

Berikut ini adalah salah satu gerakan dalam senam lantai yang bertujuan untuk melatih kelenturan punggung, yaitu...

a)

Guling depan

b)

Sikap lilin

c)

Kayang

d)

Handstand

50.

Berikut ini adalah manfaat dari gerakan sikap lilin, kecuali...

a)

Meningkatkan keseimbangan tubuh

b)

Melatih kekuatan otot perut

c)

Menguatkan otot leher

d)

Melatih kecepatan gerak

51.

Dalam gerakan guling depan, posisi kepala harus...

a)

Ditegakkan ke depan

b)

Dimiringkan ke samping

c)

Menunduk hingga dagu mendekati dada

d)

Ditekuk ke belakang

52.

Ketika melakukan kayang, posisi tubuh yang benar adalah...

a)

Melengkung ke depan dengan tangan di belakang

b)

Melengkung ke belakang dengan tangan dan kaki menumpu di lantai

c)

Berdiri tegak dengan kaki terbuka lebar

d)

Berbaring telentang dengan tangan di pinggang

53.

Gerakan senam lantai yang melatih fleksibilitas kaki disebut...

a)

Handstand

b)

Split

c)

Guling belakang

d)

Headstand

54.

Gerakan handstand bermanfaat untuk melatih...

a)

Kelenturan punggung

b)

Kekuatan otot lengan dan bahu

c)

Keseimbangan punggung

d)

Kelincahan kaki

55.

Sebelum melakukan kayang, bagian tubuh yang harus dilatih agar tidak cedera adalah...

a)

Kaki dan jari tangan

b)

Punggung dan bahu

c)

Leher dan dagu

d)

Pinggang dan paha

56.

Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih

a)

Kelenturan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keberanian

e)

Kekuatan

57.

Gerakan yang benar pada saat berguling kedepan menggunakan ….

a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Punggung

d)

Bahu

e)

Tengkuk

58.

Semua gerakan senam lantai bertujuan untuk melatih ....

a)

ketangkasan

b)

kecepatan

c)

ketepatan

d)

keindahan

59.

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ….

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Daya tahan

d)

Kecepatan

60.

Gerakan - gerakan dalam senam lantai mengandung beberapa unsur gerakan, antara lain ...

a)

kelincahan, kontinuitas, dan keseimbangan

b)

keseimbangan,kelincahan, kontinuitas, dan kecepatan

c)

kontinuitas, kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan

d)

kelincahan, kontinuitas, kelenturan, kekuatan,dan kelenturan

e)

kelenturan, keseimbangan, kelincahan, kekuatan, koordinasi, dan kecepatan

61.

Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...

a)

Biar tidak terjadi cedera

b)

Biar kuat

c)

Biar tidak tidur

d)

Biar enjoy

62.

Sikap awal saat melakukan rol depan dapat dilakikan dengan 2 cara yaitu

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berbaring

63.

Sebelum melakukan guling belakang awalan jongkok, kedua lengan berada di ....

a)

samping telinga

b)

matras

c)

depan dada

d)

kepala

64.

Gerakan loncat harimau pada dasarnya sama dengan ....

a)

Roll Depan

b)

Head Stand

c)

Hand Stand

d)

Roll Belakang

65.

gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....

a)

Keseimbangan

b)

Kekuatan Otot Perut

c)

Kekuatan Kedua Tangan

d)

Kelentukan

66.

Senam lantai tergolong pada senam...

a)

irama

b)

artistik

c)

ritmik

d)

aerobik

67.

induk organisasi senam di indonesia adalah...

a)

PERBASI

b)

PERSAMI

c)

PERSILAT

d)

PERSANI

68.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

69.

Latihan gerakan senam lantai harus memperhatikan komposisi ....

a)

Ringan - Sedang - Berat

b)

Berat - Ringan - Sedang

c)

Sedang - Berat - Ringan

d)

Sedang - Ringan - Berat

70.

gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....

a)

Keseimbangan

b)

Kekuatan Otot Perut

c)

Kekuatan Kedua Tangan

d)

Kelentukan

71.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a)

panggul,punggung, tangan , kaki

b)

Tangan, panggul, pinggang. Kaki

c)

Panggul, tangan, punggung, kaki

d)

Tangan, punggung, panggul, kaki

72.

Alat yang biasa digunakan pada lompat jongkok adalah....

a)

palang tunggal

b)

balok

c)

peti lompat

d)

simpai

e)

barbel

73.

Sikap awal gerakan lompat kangkang adalah....

a)

telungkup

b)

berdiri tegak

c)

duduk

d)

jongkok

e)

berbaring

74.

Jenis gerakan senam lantai yang hampir menyerupai guling depan adalah....

a)

loncat harimau

b)

guling belakang

c)

handstand

d)

guling lenting

e)

headstand

75.

Lompat Jongkok mengandung unsur komponen kebugaran jasmani berikut ini, kecuali .....

a)

Kecepatan

b)

Daya ledak

c)

Kseimbangan

d)

Daya tahan

e)

Kekuatan

76.

Perbedaan rangkaian loncat kangkang dengan loncat jongkok terutama ada pada

a)

Sikap kaki saat melewati peti lompat

b)

Sikap tubuh pada saat pendaratan

c)

Media lompat yang berbeda

d)

Sikap awalan gerakan

e)

sikap pandangan

77.

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....

a)

Mengambil awalan untuk ancang-ancang

b)

Menekuk lutut sedikit

c)

Melakukan tolakan kaki

d)

Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat

78.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

79.

Dalam melakukan gerakan guling depan, urutan bagian tubuh yang menyentuh matras yaitu ...

a)

pinggang, punggung, tangan, kaki

b)

tangan, tengkuk, punggung, pinggang, dan kaki

c)

tengkuk, punggung, pinggang, tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, kaki, pinggang, dan punggung

80.

Dari bawah ini yang bukan termasuk dalam beberapa gerakan dasar senam lantai adalah...

a)

Roll depan

b)

Roll belakang

c)

Salto

d)

Loncat gawang

e)

Loncat Harimau

81.

Faktor yang tidak mempengaruhi dalam melakukan senam lantai adalah...

a)

Keseimbangan

b)

Kelentukan

c)

Keserasian

d)

Keseriusan

e)

Kekuatan

82.

Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah dan kaki diatas merupakan gerakan...

a)

Baling Baling

b)

Guling lenting

c)

Hand spring

d)

Meroda

e)

Loncat Harimau

83.

Saat melakukan loncat harimau gerakan apa yang paling dominan agar bisa melakukan dengan baik...

a)

Roll belakang

b)

Roll samping

c)

Melenting

d)

Berguling

e)

Roll depan

84.

sikap akhir aktivitas pembelajaran senam lantai adalah ...

a)

berjongkok menghadap ke depan

b)

berdiri tegak dengan lengan di samping pinggang

c)

berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus

d)

berdiri dengan kedua kaki rapat dan tangan direntangkan ke atas

e)

mendarat dengan ujung kaki menekuk dan lengan direntangkan ke atas

85.

sikap akhir aktivitas pembelajaran senam lantai adalah ...

a)

berjongkok menghadap ke depan

b)

berdiri tegak dengan lengan di samping pinggang

c)

berdiri dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus

d)

berdiri dengan kedua kaki rapat dan tangan direntangkan ke atas

e)

mendarat dengan ujung kaki menekuk dan lengan direntangkan ke atas

86.

Saat melakukan kayang, yang paling terasa adalah otot …

a)

Leher

b)

Bahu & Kepala

c)

Pinggang & perut

d)

Kaki & Kepala

87.

Tumpuan saat melakukan gerakan kayang adalah …

a)

Kedua tangan

b)

Kedua tangan dan kaki

c)

Kepala

d)

Kedua kaki

88.

Saat melakukan hand stand, berat badan bertumpu pada …

a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Pundak

d)

Lutut

89.

Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . .

a)

Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

b)

Mengembangkan kualitas fisik

c)

Melemahkan otot tubuh

d)

Membentuk keindahan tubuh

90.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap jongkok dan berbaring

b)

Sikap jongkok dan berdiri

c)

Sikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berdiri

91.

Induk Federasi senam lantai dunia disebut …

a)

FIFA

b)

FIG

c)

FINA

d)

FIBA

92.

Alat bantu yang biasa digunakan dalam lompat kangkang adalah...

a)

Palang bertingkat

b)

Palang sejajar

c)

Kuda-kuda pelana

d)

Kuda-kuda lompat

93.

Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendoroang badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . .

a)

guling ke depan

b)

guling ke belakang

c)

guling lenting

d)

meroda

94.

Sikap akhir guling lenting adalah

a)

telungkup

b)

jongkok

c)

miring/tidur

d)

berdiri tegak

95.

sikap akhir guling lenting adalah ....

a)

telungkup

b)

jongkok

c)

miring

d)

berdiri tegak

96.

sikap permulaan guling lenting adalah ...

a)

telungkup

b)

jongkok

c)

miring

d)

berdiri tegak

97.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

98.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Raket

d)

Papan titian

99.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

100.

Kegiatan pemanasan memiliki 2 bentuk, yaitu pemanasan statis dan dinamis. Karakteristik gerakan pemanasan statis salah satunya adalah ...

a)

mengulang-ulang gerakan

b)

lama melakukan 2 x 8 hitungan

c)

memutar persendian beberapa kali

d)

mengulur otot & sendi dengan menahan gerakan

Similar Resources on Wayground

Ulangan harian PJOK

100 questions

Ulangan harian PJOK

quiz

Worksheet

•

11th Grade

PJOK XI Ganjil

100 questions

PJOK XI Ganjil

quiz

Worksheet

•

11th Grade

SOAL PAS GANJIL PJOK

100 questions

SOAL PAS GANJIL PJOK

quiz

Worksheet

•

9th Grade

REV 12 ses 2

100 questions

REV 12 ses 2

quiz

Worksheet

•

12th Grade

REMEDIAL KELAS 12

100 questions

REMEDIAL KELAS 12

quiz

Worksheet

•

12th Grade

10115252_Quizizz_PJOK_10

100 questions

10115252_Quizizz_PJOK_10

quiz

Worksheet

•

10th Grade