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WorksheetsDescuibriendo Las Capacidades Fisicas
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
1. ¿Qué es la aptitud física?
A) Capacidad para ejecutar tareas sin cansancio.
B) Habilidad para correr largas distancias.
C) Capacidad del cuerpo para realizar actividades físicas y responder adecuadamente a los esfuerzos físicos.
D) Habilidad para hacer cualquier deporte.
¿Qué es la fuerza en el deporte?
a) La capacidad de correr más rápido.
b) La habilidad de levantar objetos pesados.
c) La capacidad del cuerpo para generar tensión muscular y vencer resistencias.
d) La habilidad de realizar movimientos rápidos.
3. ¿Cuáles son los dos tipos de resistencia?
a) Resistencia muscular y ósea.
b) Resistencia aeróbica y anaeróbica.
c) Resistencia física y mental.
d) Resistencia activa y pasiva.
4. ¿Cómo se puede medir la velocidad en una actividad física?
a) Midiendo la distancia recorrida por el atleta.
b) Calculando el tiempo que tarda en recorrer una distancia determinada.
c) Contando el número de movimientos por minuto.
d) Observando la postura del atleta durante la carrera.
5. ¿Cuáles son tres ejercicios que mejoran la flexibilidad?
a) Saltos, sentadillas y flexiones.
b) Correr, andar en bicicleta y nadar.
c) Levantamiento de pesas, remo y saltos.
D) Estiramientos dinámicos, yoga y pilates.
6. ¿Cuál es la principal diferencia entre resistencia aeróbica y anaeróbica?
a) La resistencia aeróbica requiere oxígeno y la anaeróbica no.
b) La resistencia aeróbica es más rápida que la anaeróbica.
c) La resistencia anaeróbica necesita más tiempo de descanso.
d) La resistencia aeróbica solo se trabaja en deportes acuáticos.
7. ¿Por qué es importante desarrollar la fuerza en una rutina de entrenamiento?
a) Para mejorar la capacidad de correr largas distancias.
b) Para aumentar la capacidad de levantar más peso y prevenir lesiones.
c) Para reducir el tiempo de recuperación entre ejercicios.
d) Para mejorar la flexibilidad de los músculos.
8. ¿Qué ejercicio mejora la resistencia cardiovascular?
a) Levantamiento de pesas.
b) Sprint en intervalos.
c) Estiramientos estáticos.
d) Trote ligero o correr largas distancias.
9. ¿Qué factor influye más en la mejora de la fuerza muscular?
a) La frecuencia de entrenamiento.
b) El descanso entre sesiones.
c) La alimentación rica en grasas.
d) Realizar movimientos rápidos.
10. ¿Qué es la coordinación en el deporte?
a) Capacidad para realizar movimientos de fuerza.
b) Capacidad para ejecutar movimientos precisos y controlados.
c) Capacidad para mantener el equilibrio en reposo.
d) Habilidad para correr largas distancias.
Capacidad para mantener la postura corporal estable.
(a)
12. ¿Cuál es una actividad que entrena el equilibrio?
a) Correr en línea recta.
b) Caminar sobre una cuerda o practicar yoga.
c) Realizar flexiones en el suelo.
d) Saltar a la comba.
13. ¿Cómo se puede entrenar la coordinación en un programa de ejercicios?
a) Levantando pesas con movimientos rápidos.
b) Haciendo saltos y sentadillas.
c) Realizando actividades que involucren varias partes del cuerpo simultáneamente, como lanzar y atrapar pelotas.
d) Corriendo largas distancias en intervalos.
14. ¿Cuál es la importancia del ritmo en deportes como la danza o la gimnasia?
a) Mantener un ritmo constante evita el cansancio.
b) Permite sincronizar movimientos y mejorar la ejecución técnica.
c) Hace que el atleta corra más rápido.
d) Aumenta la fuerza del atleta.
15. ¿Qué ejercicio o juego puede mejorar la orientación espacial?
a) Saltar la cuerda.
b) Carreras de obstáculos o juegos de mapas.
c) Realizar ejercicios de pesas.
d) Nadar largas distancias.
16. ¿Por qué es importante trabajar las capacidades coordinativas en los niños?
a) Para que aprendan a correr más rápido.
b) Para que mejoren en deportes de equipo y tengan mejor desempeño motor.
c) Para que desarrollen mayor fuerza.
d) Para que levanten objetos más pesados en el futuro.
17. ¿Qué ejercicio ayuda a mejorar la coordinación mano-ojo?
a) Saltar la cuerda.
b) Hacer flexiones.
c) Jugar al baloncesto o al tenis.
d) a y c son correctas
18. ¿Cómo se relacionan las capacidades coordinativas con el rendimiento deportivo?
a) Mejoran la capacidad de realizar movimientos complejos y precisos.
b) Aumentan la capacidad para correr más rápido.
c) Incrementan la resistencia muscular.
d) Permiten levantar más peso durante un entrenamiento.
19. ¿Qué actividad podría entrenar la coordinación en un programa de ejercicios?
a) Levantar pesas en intervalos cortos.
b)Hacer flexiones de brazos.
c) Saltar sobre una pierna mientras se atrapa una pelota
d) Realizar ejercicios de resistencia.
20. ¿Qué factores pueden influir en la mejora de la fuerza muscular?
a) Dormir más de 10 horas al día.
b) Correr largas distancias sin hacer ejercicios de fuerza.
c) Hacer solo ejercicios aeróbicos.
d) Entrenamiento progresivo, alimentación adecuada y descanso.
