NEW
Font size
Worksheetskebugaran jasmani kelas 8
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….
Physiological fitness
Fitness
Physical endurance
Physical fitness
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….
Tingkat kesehatan seseoorang
Derajat kebugaran jasmani
Volume daya tahan yang tinggi
Kemampuan dalam melakukan aktivitas
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Tungkai
Lengan
Perut
Bahu
Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….
Duduk
Jongkok
Berdiri
Terletang
Untuk melatih otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat ….
Simpai
Gada
Barbel
Terletang
1. Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
4. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
6. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .
pendinginan
pemanasan
istirahat
gerakan inti
8. Berikut ini yang merupakan contoh latihan untuk kekuatan tubuh adalah … .
push up dan split
push up dan squat jump
split dan squat jump
push up dan sit up
9. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih … .
daya tahan tubuh
kekuatan tubuh
kelenturan
kelincahan tubuh
10. Latihan sit up berguna untuk mengencangkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
11. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh … .
tingkat kesehatan seseorang
kemampuan dalam melakukan aktivitas
derajat kebugaran jasmani
volume daya tahan yang tinggi
13. Sikap kedua lutut yang benar saat melakukan latihan kekuatan otot perut dengan sit up adalah … .
diluruskan ke depan badan
diluruskan ke samping badan
ditekuk di depan badan
ditekuk di belakang badan
18. Setelah melakukan olah raga, denyut nadi akan berdetak lebih … .
normal
lambat
cepat
biasa
18. Menghitung denyut nadi dapat dilakukan di … pada tubuh kita.
pergelangan kaki
antara jari-jari
leher
dada
