wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

alol

Total questions: 53

Worksheet time: 29mins

Name
Class
Date
1.

1 + 1 = .........

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

2.

Apakah posisi tubuh yang ideal saat melompat jauh?

a)

Kaki bengkok, lutut lurus, tubuh condong ke belakang

b)

Kaki lurus, lutut sedikit ditekuk, tubuh condong ke depan

c)

Kaki bengkok, lutut bengkok, tubuh condong ke samping

d)

Kaki lurus, lutut lurus, tubuh tegak lurus

3.

Apa yang harus dilakukan dengan lengan saat melompat jauh?

a)

Gerakkan lengan ke depan

b)

Angkat lengan ke atas

c)

Gerakkan lengan ke belakang

d)

Biarkan lengan terkulai

4.

Mengapa penting untuk menjaga keseimbangan saat mendarat setelah melompat jauh?

a)

Agar terlihat lebih keren

b)

Untuk membuat lawan terkejut

c)

Untuk menunjukkan kekuatan

d)

Untuk menghindari cedera, mempertahankan momentum, dan mencapai hasil yang optimal.

5.

Bagaimana teknik pernapasan yang benar saat melakukan lompat jauh?

a)

Tidak perlu mengatur pola pernapasan saat melompat

b)

Mengambil napas dangkal sebelum melompat

c)

Menahan napas sepanjang proses lompat jauh

d)

Mengambil napas dalam-dalam sebelum melompat, tahan napas sejenak saat melompat, dan hembuskan napas secara perlahan ketika mendarat.

6.

Apa yang dimaksud dengan fase awalan dalam melompat jauh?

a)

Fase awalan dalam melompat jauh adalah fase run-up atau fase pemanasan sebelum atlet melakukan lompatan sebenarnya.

b)

Fase akhir sebelum lompatan

c)

Fase tengah saat lompatan

d)

Fase istirahat setelah lompatan

7.

Mengapa penting untuk memiliki kecepatan saat melakukan lompat jauh?

a)

Kecepatan malah dapat mengurangi kemampuan lompat jauh.

b)

Kecepatan meningkatkan jarak lompatan yang dicapai.

c)

Kecepatan hanya diperlukan untuk olahraga lain, bukan lompat jauh.

d)

Kecepatan tidak berpengaruh pada jarak lompatan.

8.

Bagaimana cara meningkatkan kekuatan kaki untuk melompat jauh?

a)

Melakukan latihan reguler seperti squats, lunges, dan calf raises serta latihan plyometric seperti box jumps dan skipping.

b)

Minum obat penenang sebelum latihan

c)

Makan makanan berlemak dan berat

d)

Tidak melakukan latihan fisik sama sekali

9.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan pemanasan sebelum latihan melompat jauh?

a)

Minum air dingin, makan berat, tidak melakukan peregangan

b)

Peregangan, aktivasi, dan latihan ringan.

10.

Bagaimana cara mengukur jarak lompatan dengan benar?

a)

Gunakan alat pengukur jarak seperti rol meter atau pita pengukur, tempatkan dari titik awal hingga titik akhir lompatan, pastikan alat tersebut lurus dan sejajar dengan lintasan lompatan, baca angka yang menunjukkan jarak yang telah diukur.

b)

Gunakan penggaris dan hitung jumlah langkah yang diambil untuk lompatan

c)

Gunakan pita pengukur yang kusut dan tidak lurus

d)

Tandai titik awal dan akhir lompatan dengan tanda yang tidak jelas

11.

Mengapa teknik melompat yang benar sangat penting dalam olahraga lompat jauh?

a)

Teknik melompat yang benar dapat meningkatkan jarak lompatan, mengurangi risiko cedera, dan memastikan efisiensi gerakan.

b)

Teknik melompat tidak berpengaruh pada jarak lompatan

c)

Cedera tidak terjadi dalam olahraga lompat jauh

d)

Gerakan tidak perlu efisien dalam olahraga lompat jauh

12.

Bola besar digunakan dalam permainan yang melibatkan banyak pemain, seperti sepak bola, bola basket, dan voli.

a)

Benar

b)

Salah

13.

Mana yang merupakan permainan bola besar ?

a)

Bola Basket

b)

Bola Kasti

c)

Bola Softball

d)

Gulat

e)

Tae Kwon do

14.

Permainan bola besar yang dimainkan 11 orang setiap tim dan bermain di lapangan yg luas dengan memainkan 1 bola yg diperebutkan. Ini merupakan pengertian permainan...

a)

Bola Kasti

b)

Bola Bakar

c)

Sepakbola

d)

Bola Softball

e)

Bola Voli

15.

Ada berapa pemain saat 1 tim ingin bermain bola basket ?

a)

7 orang

b)

6 orang

c)

5 orang

d)

4 orang

e)

3 orang

16.

Disebut apakah pemain dalam permainan bola voli yang bertugas untuk mengumpan bola kepada spiker...

a)

Topscore

b)

Tosser

c)

Topwash

d)

Topspike

e)

Toppass

17.

Ada berapa pemain saat 1 tim ingin bermain bola voli ?

a)

7 orang

b)

6 orang

c)

5 orang

d)

4 orang

e)

3 orang

18.

Pemain dalam bola voli yang bertugas untuk melakukan spike ke arah tim lawan disebut...

a)

Tosser

b)

Blocker

c)

Spiker

d)

Libero

e)

Setupper

19.

Dalam permainan sepakbola disebut dengan apakah pemain yang menjaga gawang...

a)

Setter

b)

Kiper

c)

Blocker

d)

Samsher

e)

Striker

20.

Berapa waktu yg digunakan untuk permainan bola basket...

a)

4 x 10 menit

b)

4 x 15 menit

c)

4 x 20 menit

d)

2 x 10 menit

e)

2 x 20 menit

21.

Berapa poin yang didapat oleh tim jika ada pemain memasukan bola dari luar setengah lingkaran lapangan...

a)

4 poin

b)

3 poin

c)

2 poin

d)

1 poin

e)

1,5 poin

22.

Yang bukan termasuk dalam teknik dasar sepakbola adalah...

a)

Dribbling

b)

Shooting

c)

Passing

d)

Heading

e)

Blocking

23.

Mana yang merupakan permainan bola besar ?

a)

Bola Basket

b)

Bola Kasti

c)

Bola Softball

d)

Gulat

e)

Tae Kwon do

24.

Permainan bola besar yang dimainkan 11 orang setiap tim dan bermain di lapangan yg luas dengan memainkan 1 bola yg diperebutkan. Ini merupakan pengertian permainan...

a)

Bola Kasti

b)

Bola Bakar

c)

Sepakbola

d)

Bola Softball

e)

Bola Voli

25.

Ada berapa pemain saat 1 tim ingin bermain bola basket ?

a)

7 orang

b)

6 orang

c)

5 orang

d)

4 orang

e)

3 orang

26.

Disebut apakah pemain dalam permainan bola voli yang bertugas untuk mengumpan bola kepada spiker...

a)

Topscore

b)

Tosser

c)

Topwash

d)

Topspike

e)

Toppass

27.

Ada berapa pemain saat 1 tim ingin bermain bola voli ?

a)

7 orang

b)

6 orang

c)

5 orang

d)

4 orang

e)

3 orang

28.

Pemain dalam bola voli yang bertugas untuk melakukan spike ke arah tim lawan disebut...

a)

Tosser

b)

Blocker

c)

Spiker

d)

Libero

e)

Setupper

29.

Dalam permainan sepakbola disebut dengan apakah pemain yang menjaga gawang...

a)

Setter

b)

Kiper

c)

Blocker

d)

Samsher

e)

Striker

30.

Berapa waktu yg digunakan untuk permainan bola basket...

a)

4 x 10 menit

b)

4 x 15 menit

c)

4 x 20 menit

d)

2 x 10 menit

e)

2 x 20 menit

31.

Berapa poin yang didapat oleh tim jika ada pemain memasukan bola dari luar setengah lingkaran lapangan...

a)

4 poin

b)

3 poin

c)

2 poin

d)

1 poin

e)

1,5 poin

32.

Yang bukan termasuk dalam teknik dasar sepakbola adalah...

a)

Dribbling

b)

Shooting

c)

Passing

d)

Heading

e)

Blocking

33.

Bola kecil digunakan dalam permainan seperti tenis meja, bulu tangkis, dan bola tenis.

a)

Benar

b)

Salah

34.

Atletik adalah cabang olahraga yang melibatkan aktivitas fisik seperti lari, lompat, dan lempar.

a)

Benar

b)

Salah

35.

Bola kecil lebih sering digunakan dalam permainan yang melibatkan satu lawan satu atau dua lawan dua.

a)

Benar

b)

Salah

36.

Dalam bola besar, umumnya pemain diizinkan untuk menggunakan tangan untuk memanipulasi bola.

a)

Benar

b)

Salah

37.

Lari maraton adalah salah satu jenis lomba atletik yang menguji ketahanan fisik dalam jarak jauh.

a)

Benar

b)

Salah

38.

Dalam permainan bulu tangkis, bola kecil yang digunakan disebut shuttlecock.

a)

Benar

b)

Salah

39.

Untuk melatih kekuatan tangan diperlukan latihan...

a)

Lay Up

b)

Sit Up

c)

Push Up

d)

Back Up

e)

Star Up

40.

Berikut merupakan tujuan dari tes kebugaran, kecuali...

a)

Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaninya

b)

untuk menilai kemampuan fisik seseorang

c)

Untuk mengetahui kecerdasan seseorang

d)

Mengetahui kondisi seseorang

e)

Mengetahui perkembangan kondisi sesorang

41.

Pengertian dari kelenturan adalah...

a)

Kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal

b)

Kemampuan syaraf melakukan respon

c)

Kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme musik

d)

Kemampuan otot menahan berat tubuh

42.

Narkoba dapat memberikan efek positif bagi tubuh dan meningkatkan kemampuan fisik dalam olahraga.

a)

Benar

b)

Salah

43.

Penggunaan narkoba bisa meningkatkan performa atlet dalam olahraga jangka pendek, namun dapat merusak kesehatan dalam jangka panjang.

a)

Benar

b)

Salah

44.

Narkoba hanya mempengaruhi kondisi fisik, tidak mempengaruhi kesehatan mental atau psikologis.

a)

Benar

b)

Salah

45.

Induk organisasi bola voli nasional adalah ...

a)

IPSI

b)

PERBASI

c)

PBVSI

d)

PSSI

46.

Bagian dari strategi dan taktik permainan sepak bola adalah.....kecuali

a)

Pertahanan

b)

penyerangan

c)

pertahanan dan penyerangan

d)

Blocking

47.

Gambar lapangan apakah ini?

a)

bola voli

b)

bola basket

c)

futsal

d)

Sepak Bola

48.

Yang bukan merupakan Teknik dasar sepak bola

a)

Menendang Bola

b)

Menggiring Bola

c)

Menyundul Bola

d)

Memukul Bola

49.

Panjang Lapangan Sepakbola Internasional

a)

50-90 Meter

b)

90-100 Meter

c)

100-110 Meter

d)

100-120 meter

50.

Berapa banyak pemain dalam satu tim sepak bola?

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

11 orang

d)

12 orang

51.

Berapa lama waktu dalam permainan sepak bola dalam satu babak?

a)

30 menit

b)

45 menit

c)

60 menit

d)

90 menit

52.

Berapa waktu normal dalam sepak bola ?

a)

75 Menit

b)

90 Menit

c)

30 Menit

53.

Perkenaan bola yang benar saat melakukan kontrol bola adalah kecuali...

a)

Perut

b)

dada

c)

kepala

d)

punggung kaki

e)

tangan

Similar Resources on Wayground

SOAL PJOK KELAS IX 2025

50 questions

SOAL PJOK KELAS IX 2025

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

LATIHAN ASAS PJOK KELAS IX SMPN 1 TAYU

58 questions

LATIHAN ASAS PJOK KELAS IX SMPN 1 TAYU

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

LATIHAN SOAL PAS GANJIL KELAS 10 / 11 2025/2026

50 questions

LATIHAN SOAL PAS GANJIL KELAS 10 / 11 2025/2026

quiz

Worksheet

•

10th Grade

LOMPAT JAUH

50 questions

LOMPAT JAUH

quiz

Worksheet

•

10th Grade

TES PENILAIAN AKHIR TAHUN 2020 PJOK

50 questions

TES PENILAIAN AKHIR TAHUN 2020 PJOK

quiz

Worksheet

•

10th Grade

UJIAN PJOK KELAS 10 SEMESTER GANJIL 2025

55 questions

UJIAN PJOK KELAS 10 SEMESTER GANJIL 2025

quiz

Worksheet

•

10th Grade

TEST PENGETAHUAN PENJAS SMKN 4 BANDUNG

50 questions

TEST PENGETAHUAN PENJAS SMKN 4 BANDUNG

quiz

Worksheet

•

10th - 11th Grade

USBN PJOK SMP PLUS PAGELARAN

51 questions

USBN PJOK SMP PLUS PAGELARAN

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade