wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

soal penjas kelas XII

Total questions: 75

Worksheet time: 1hrs 25mins

Name
Class
Date
1.

Ditinjau dari perkenaan bagian kaki terhadap bola, berikut yang bukan teknik menendang adalah dengan menggunakan...

a)

a. punggung kaki bagian dalam

b)

b. punggung kaki bagian luar

c)

c. kaki bagian dalam

d)

d. kaki bagian luar

e)

e. ujung kaki

2.

Dalam permainan sepak bola, pergntian pemain dapat dilakukan pada saat...

a)

a. bola mati

b)

b. terjadi cedera sedang berlangsung

c)

c. terjadi pelanggaran

d)

d. bola keluar lapangan

e)

e. pertandingan

3.

Posisi pemain yang bertugas sebagai pemain penyerang di namakan dalam permainan sepak bola...

a)

a. libero

b)

b. straiker

c)

c. full back

d)

d. wing back

e)

e. keeper

4.

Jarak tendangan penalti dengan garis gawang adalah ...

a)

a. 9 meter

b)

b. 10 meter

c)

c. 11 meter

d)

d. 12 meter

e)

e. 12 langkah

5.

Induk organisasi bola voli Nasional adalah....

a)

a. PBSI

b)

b. PERBASI

c)

c. PBVSI

d)

d. PVBSI

e)

e. PSSI

6.

Tinggi net untuk putri pada permainan bola voli adalah....

a)

a. 2,44 m

b)

b. 2,33 m

c)

c. 2,43 m

d)

d. 2,37 m

e)

e. 2,24 m

7.

Gerakan yang di tunjukkan oleh pemain pada gambar disamping adalah gerakan...

a)

a. Service

b)

b. Passing bawah

c)

c. Passing atas

d)

d. Block

e)

e. Smash

8.

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah

a)

Melakukan tolakan kaki

b)

Kedua tangan menahan berat badan

c)

Kedua kaki dibuka lebar-lebar

d)

Mendarat dengan kedua kaki

e)

Posisi badan tetap terjal

9.

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

a)

Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

b)

Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

c)

Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat dan pendaratan

d)

Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

e)

Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

10.

Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....

a)

Kuda-kuda pelana

b)

Kuda-kuda lompat

c)

Palang sejajar

d)

Palang bertingkat

e)

Tali

11.

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

a)

Senam ketangkasan tanpa alat

b)

Senam aerobik

c)

Senam akuatik

d)

Senam ketangkasan dengan alat

e)

Senam irama

12.

Lompat tinggi merupakan salah satu cabang dari olah raga............

a)

Permainan

b)

Melempar

c)

Beladiri

d)

Renang

e)

Atletik

13.

2. Apa singkatan dari induk organisasi persatuan sepakbola seluruh Indonesia dan persatuan basket seluruh Indonesia?

a)

A. PSSI dan ABASI

b)

B. PRSI dan PERBASI

c)

C. PSIS dan PERBASI

d)

D. PSSI dan PERBASI

14.

4. Ada pemain kiper melakukan pelanggaran didaerah kotak penalti sendiri dengan kasar terhadap pemain lawan yang saat itu menguntungkan untuk mencetak gol maka keputusan apa yg akan diambil oleh wasit?

a)

A. Kartu merah buat kiper dan penalti

b)

B. Kartu kuning buat kiper dan penalti

c)

C. Kartu merah buat kiper dan tendangan bebas

d)

D. Kartu kuning buat kiper dan tendangan bebas

15.

5. Permainan bola basket ada istilah umpan arah dada,umpan pantul dan umpan di atas kepala, apa arti istilah tersebut di bawah ini?

a)

A. Chest Pass, Bounce Pass dan Lay Up

b)

B. Chest Pass,lay up dan overhead pass

c)

C. Chest Pass,Bounce Pass dan Overhead pass

d)

D. Overhead pass,Bounce Pass dan Chest Pass

16.

8.Dalam permainan tenis meja ada beberapa macam teknik dasar pegangan dan teknik dasar pukulan?

a)

A. 2 dan 1

b)

B. 2 dan 2

c)

C. 2 dan 3

d)

D. 2 dan 4

17.

10.Kualitas seorang pemain tenis meja bisa diketahui dengan cara....

a)

A. berapa kali mampu men-smash bola

b)

B. bagaimana teknik dalam memegang bet

c)

C. berapa kali ia mampu memberikan point

d)

D. tidak pernah melakukan bola out

18.

11.Pada teknik memegang bet menggunakan shakehand grip posisi ibu jari ada di....

a)

A. sejajar dengan jari lain

b)

B. belakang bet

c)

C. depan bet

d)

D. menempel jari telunjuk

19.

13.Teknik dasar yang harus dikuasai oleh atlet lempar lembing adalah....

a)

A. awalan memegang dan melangkah

b)

B. memegang membawa dan melempar

c)

C. berlari membawa dan melangkah

d)

D. melempar membawa dan berlari

20.

14.Pada saat memegang lembing,jari-jari tangan dalam keadaan...

a)

A. kaku

b)

B. lemas

c)

C. tenang

d)

D. diam

21.

16.Permainan bela diri silat mengajarkan nilai...

a)

A. keindahan

b)

B. kejujuran

c)

C. sportivitas

d)

D. kepasrahan

22.

17.Untuk menguasai gerakan tangkisan dalam dapat dilatih menggunakan strategi pertarungan...

a)

A. KIlat

b)

B. Simulasi

c)

C. Mandiri

d)

D. Bayangan

23.

18.Elakan samping mengunakan kuda-kuda...

a)

A. Depan

b)

B. Tengah

c)

C Belakang

d)

D. Kaki kanan

24.

19.Program latihan fisik harus dilakukan dengan...

a)

A Efektif

b)

B. Efisien

c)

C. Terencana

d)

D. Tepat

25.

Definisi Sehat menurut Undang Undang Kesehatan No. 23 Tahun 1992 adalah . . . .

a)

keadaan sejahtera dari badan, jiwa, sosial seseorang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis

b)

perilaku yang sehat dan tidak terjangkit penyakit

c)

keaddan terhindar dari berbagai penyakit menular

d)

keadaaan terpenuhinya sandang pangan papan yang layak

26.

keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis adalah Pengertian

a)

Kebugaran

b)

Bugar

c)

Kesehatan

d)

Sehat

e)

Sehat dan Bugar

27.

Yang Bukan sasaran dari Pendidikan Kesehatan Sekolah (PKS)

a)

Individu

b)

Kelompok

c)

Masyarakat

d)

Llingkungan

28.

keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis adalah Pengertian

a)

Kebugaran

b)

Bugar

c)

Kesehatan

d)

Sehat

e)

Sehat dan Bugar

29.

Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh energi dan setelah menyelesaikan kegiatan tersebut masih memiliki semangat dan tenaga cadangan untuk menikmati waktu senggang dan siap untuk melakukan kegiatan lain yang mendadak atau tidak terduga merupakan defenisi

a)

Sehat

b)

Bugar

c)

Paripurna

d)

Kuat

e)

Prima

30.

Berikut ini yang bukan termasuk PTM, yaitu:

a)

Diabetes Melitus

b)

Tuberculosis Paru

c)

Kanker

d)

Asma

31.

Status gizi ditentukan dengan?

a)

Tinggi Badań

b)

Lingkar lengan atas

c)

Berat Badań

d)

Indeks Massa Tubuh

32.

Aktivitas fisik yang dianjurkan yaitu

a)

1x per minggu

b)

2x per minggu

c)

3x atau lebih per minggu

d)

Jika sempat saja

33.

Senam ritmik adalah aktivitas olahraga senam yang dilakukan dengan menggunakan musik atau irama, Tujuan utama latuhan senam ritmik adalah ....

a)

kelincahan bergerak

b)

membakar lemak

c)

daya tahan

d)

keindahan tubuh

e)

kekuatan

34.

Senam dalam bahasa asingnya dikenal dengan istilah ....


a)

aerobik

b)

gymnus

c)

artistic

d)

gymnustich

e)

gymnastics

35.

Kapasitas senam ritmik merupakan faktor utama untuk memelihara ....

a)

postur tubuh

b)

gerak

c)

mental

d)

kesehatan dan kebugaran

e)

tingkah laku

36.

Salah satu bentuk olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani, bukan termasuk olahraga ...

a)

pembentukan

b)

bersama

c)

massal

d)

prestasi

e)

individu

37.

Senam kondisi yang diperlukan oleh tubuh kita sebaiknya dilakukan ....

a)

malam hari

b)

pag hari

c)

pagi dan sore

d)

menurut situasi

e)

sore hari

38.

Induk organisasi senam Indonesia adalah

a)

PSM

b)

PSI

c)

PERSAMI

d)

PERSANI

e)

PSSI

39.

Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari

a)

pingsan saat upacara

b)

ganguan kesehatan

c)

masalah

d)

cidera saat berolah raga

e)

kram saat pemanasan

40.

bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakukan pergerakan dengan cepat yaitu ...

a)

kelincahan

b)

daya tahan

c)

kecepatan

d)

keseimbangan

e)

kekuatan

41.

Jenis latihan yang dilakukan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan dapat merubah arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan yaitu ...

a)

daya tahan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

kelenturan

e)

kelincahan

42.

setelah kita melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yaitu ...

a)

take off

b)

streching

c)

training

d)

warming up

e)

coll down

43.

Tujuan pendidikan jasmani diarahkan untuk pengembangan individu anak secara menyeluruh, kecuali ...

a)

Aspek intelektual

b)

Aspek emosional

c)

Aspek kognitif

d)

Aspek organik

44.

Seluruh bagian dari tubuh peserta didik dikembangkan secara proporsional mulai dari tubuh bagian atas (upper body), bagian tubuh tengah (torso), maupun bagian bawah (lower body) merupakan aktivitas jasmani yang bersifat ...

a)

Koordinatif

b)

Spesifik

c)

Kompetitif

d)

Multilateral

45.

Seluruh anak memiliki tingkat kecepatan yang bervariasi dalam pembelajaran, termasuk di dalamnya pembelajaran penjas. Anak dengan kecepatan pembelajaran yang kurang baik (lamban) harus diperhatikah secara lebih khusus sehingga mampu beradaptasi dengan lingkungan dan pada akhirnya dapat mencapai tujuan pembelajaran yang diinginkan. Bagaimana jika hal tersebut dihubungkan dengan olahraga kompetitif ...

a)

Anak yang memiliki kelambanan ini akan di arahkan dalam proses pembelajaran, dan akan di bantu untuk mencapai prestasi tinggi yang diinginkan

b)

Anak yang memiliki kelambanan ini akan ditinggalkan karena hanya menghambat proses pembelajaran, dan mengganggu pencapaian prestasi tinggi yang diinginkan.

c)

Anak yang memiliki kelambanan ini akan di tinggalkan, dan di arahkan beberapa kompetensi sudah dilaksanakan

d)

Anak yang memiliki kelambanan ini akan dibantu dalam mencapai target kompetensi supaya mencapai tujuan pembelajaran yang diinginkan

46.

Perbedaan penjas dan olahraga kompetitif adalah ....

a)

Backward behavior

b)

Talent scouting

c)

Measurement

d)

Talent management

47.

Komponen tentang proporsi olahraga dan pendidikan jasmani di sekolah yaitu

a)

Tujuan-Orientasi-Materi-Lamanya Perlakuan-Metode-Frekuensi Perlakuan-Intensitas

b)

Tujuan-Orientasi-Materi-Lamanya Perlakuan-Frekuensi Perlakuan-Intensitas-Peraturan

c)

Tujuan-Orientasi-Materi-Metode-Frekuensi Perlakuan- Kecepatan-Peraturan

d)

Tujuan-orientasi-materi-Metode-Lamanya Perlakuan-Intensitas-Ketepatan

48.

Usaha yang diberikan berupa bimbingan atau tuntunan kepada seseorang atau anak didik tentang kesehatan yang meliputi aspek pribadi (fisik, mental, sosial) agar dapat berubah dan berkembang secara harmonis, merupakan penjelasan mengenai ....

a)

Pendidikan jasmani

b)

Pendidikan olahraga

c)

Pendidikan kesehatan

49.

Secara sederhana, pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan yang merujuk pada literasi berbagai negara memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk ....

a)

Mengembangkan pengetahuan dan keterampilan yang berkaitan dengan aktivitas jasmani, perkembangan moralitas, dan perkembangan sosial.

b)

Mengembangkan kekuatan dan kemampuan untuk menguasai keterampilan gerak dasar yang akan mendorong partisipasinya dalam aneka aktivitas jasmani dan rohani .

c)

Mengembangkan nilai-nilai kesehatan mental melalui partisipasi dalam aktivitas jasmani baik secara kelompok maupun perorangan.

d)

Memperoleh dan mempertahankan derajat kebugaran jasmani yang optimal untuk melaksanakan tugas sehari-hari secara homogen.

50.

Yang bukan tujuan mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan di dalam kurikulum yang dikembangkan di Indonesia adalah ...

a)

Mengembangkan kesadaran tentang arti penting aktivitas fisik untuk mencapai pertumbuhan dan perkembangan tubuh serta gaya hidup aktif sepanjang hayat.

b)

Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani, mengelola kesehatan dan kesejahteraan dengan benar serta pola hidup sehat.

c)

Mengembangkan keterampilan gerak dasar, motorik, keterampilan, konsep/pengetahuan, prinsip, strategi dan taktik permainan dan olahraga serta konsep gerakan.

d)

Mengembangkan kepercayaan diri dan kemampuan untuk menguasai keterampilan gerak dasar yang akan mendorong partisipasinya dalam aneka aktivitas jasmani.

51.

Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan memang merupakan dunia peserta didik dan sesuai dengan kebutuhan anak. Di dalamnya peserta didik dapat belajar sambil bergembira melalui penyaluran hasrat untuk bergerak. Semakin terpenuhi kebutuhan akan gerak dalam masa-masa pertumbuhan, kian besar kemaslahatan bagi kualitas pertumbuhan itu sendiri. Mrupakan manfaat pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan dalam aspek

a)

Mengenalkan peserta didik pada lingkungan dan potensi diri

b)

Memenuhi kebutuhan peserta didik akan gerak

c)

Menanamkan dasar-dasar keterampilan yang berguna

d)

Merupakan proses pendidikan secara serempak baik secara fisik, mental, maupun emosional

52.

salah satu disiplin senam tertua yang mengandalkan kekuatan dan pengerahan tenaga secara penuh untuk menghasilkan kemampuan menahan beban gerakan-gerakan dengan tingkat kesulitan yang tinggi merupakan prinsip dari ...

a)

general gymnastics

b)

rhythmic gymnastics

c)

acrobatic gymnastics

d)

artistic gymnastics

53.

Pengelompokan jenis komponen kebugaran jasmani banyak sekali ragam dan perbedaanya, akan sangat tergantung dari sudut pandang mana jenis dan pengelompokan tersebut disusun, tinjauan ilmiah yang digunakan, serta atas maksud dan kegunaan apa pengelompokan jenis tersebut akan digunakan. Cara pembeda inilah yang disebut cara pembeda ilmiah yang mendasarkan tinjauan dari sisi ontology, epistimologi, dan aksiologi sebuah ilmu. Pengelompokan komponen kebugaran jasmani seperti yang tersebut dalam Dasar-dasar Evaluasi Pendidikan Jasmani adalah ....

a)

physical fittnes related health, physical fittnes related balance

b)

Physical fittnes related health, physical fittnes related composition

c)

Physical fittnes health, physical fittnes related power

d)

physical fittness related health, physical fittnes related skill

54.

Pada aspek physical fittnes related skill ada beberapa komponen yang menjadi aspeknya salah satunya daya tahan / cardiorespiratiry and muscle endurance yang didefinisikan sebagai kemampuan jantung untuk memompa darah dan paru-paru untuk melakukan respirasi (exhale dan inhale) dan kerja kontraksi otot dalam waktu yang lama secara terus menerus tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan segara pulih asal dalam waktu yang singkat. Salah satu klasifikasinya yaitu daya tahan aerobik atau aerobic endurance yang merupakan

a)

sistem pengerahan cara kerja otot dalam waktu yang relatif singkat tanpa menggunakan oksigen.

b)

sistem pengerahan energi (menghirup, menyalurkan, dan menggunakan untuk kontraksi otot) dengan menggunakan oksigen.

c)

sistem pengerahan dengan cara mempercepat proses peleburan asam laktat ini diperlukan pengguncangan (shaking), dan bisa dilakukan dengan lari-lari kecil (joging)

d)

sistem pengerahan energi dalam waktu yang relatif lama dengan menggunakan oksigen

55.

Komponen physical fittnes related skill terdiri dari ....

a)

Kecepatan, kelincahan, daya ledak, koordinasi

b)

Kecepatan , koordinasi, daya ledak, kekuatan

c)

Kecepatan, koordinasi, kekuatan, koordinasi

d)

Kecepatan, kelincahan, ketepatan, kekuatan

56.

Gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air maka cara melakukan pernapasan yang baik adalah ...

a)

Mengambil nafas pada saat istirahat dari satu lengan diangkat keatas, dan mengeluarkanny saat istirahat lengan yang lain

b)

Tidak ada teknis secara khusus yang penting pengambilan nafas tidak mengganggu konsentrasi gerakan

c)

Mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air

d)

Dengan cara mempercepat gerakan semaksimal mungkin

57.

Peranan pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan berupa, "turut mengembangkan dasar-dasar keterampilan yang diperlukan peserta didik untuk menguasai berbagai keterampilan dalam kehidupan di kemudian hari." Pernyataan tersebut merupakan manfaat PJOK dilihat dari sisi….

a)

proses pendidikan secara serempak baik secara fisik, mental, maupun emosional

b)

pengenalan peserta didik pada lingkungan dan potensi diri

c)

penanaman dasar-dasar keterampilan yang berguna

d)

pemenuhan kebutuhan peserta didik akan gerak

58.

Berikut adalah pernyataan mengenai tujuan pandidikan jasmani: 1) Mengembangkan kesadaran tentang arti penting aktivitas jasmani untuk mencapai pertumbuhan dan perkembangan tubuh serta gaya hidup aktif sepanjang hayat. 2) Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani, mengelola kesehatan dan kesejahteraan dengan benar, serta pola hidup sehat. 3) Penyelenggaraan pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan di sekolah didasari nilai-nilai luhur bangsa untuk membentuk profil pelajar Pancasila. 4) Penyelenggaraan pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan membentuk individu-individu yang terliterasi secara jasmani dan menerapkannya dalam kehidupan sepanjang hayat. 5) Mengembangkan pola gerak dasar, keterampilan gerak (motorik), konsep/ pengetahuan, prinsip, strategi dan taktik permainan dan olahraga serta konsep gerak secara umum. Dari pernyataan tersebut, yang merupakan tujuan pendidikan jasmani yang diajarkan di sekolah adalah....

a)

1, 3, dan 5

b)

1, 2, dan 5

c)

3, 4, dan 5

d)

2, 3, dan 5

59.

Contoh manfaat PJOK adalah mempersiapkan siswa mampu bersaing sepanjang hidup (competitive lifelong utilization). Untuk mewujudkan hal tersebut, guru PJOK perlu menciptakan pembelajaran dengan menitikberatkan kemampuan pemeliharaan dan peningkatan kebugaran jasmani, yang memiliki komponen….

a)

terkait kesehatan dan keterampilan

b)

terkait keterampilan dan prestasi

c)

terkait kesehatan, proses, dan prestasi

d)

terkait kesehatan dan prestasi

60.

Pendidikan kesehatan memberikan pembelajaran terkait dengan pengetahuan, meliputi....

a)

pengetahuan praktis (practical knowledge) dan pengetahuan isi (content knowledge)

b)

pengetahuan secara deklaratif (declarative knowledge) dan pengetahuan prosedural (procedural knowledge)

c)

pengetahuan secara konsep (conceptual knowledge) dan pengetahuan praktis (practical knowledge)

d)

pengetahuan secara deklaratif (declarative knowledge) dan pengetahuan praktis (practical knowledge)

61.

Biomekanika merupakan salah satu disiplin ilmu yang mempelajari bentuk dan macam-macam gerakan atas dasar prinsip-prinsip mekanika dan menganalisis suatu gerakan. Ruang lingkup Biomekanika meliputi ....

a)

sport biomechanics

b)

exercise biomechanics

c)

developmental biomechanics

d)

rehabilitation biomechanics

62.

biomekanika yang mempelajari usaha-usaha untuk meningkatkan keuntungan yang diperoleh dari latihan dan mengurangi kemungkinan terjadinya cedera, merupakan definisi dari ....

a)

Equipment design

b)

Developmental biomechanics

c)

Biomechanics of exercise

d)

Rehabilitation mechanics

63.

Manakah tujuan pembelajaran yang sesuai dengan standar kompetensi mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik adalah ....

a)

Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat menjelaskan dan mengidentififikasi lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar

b)

Setelah mengikuti proses pembelajaran peserta didik dapat mempraktekkan shooting dengan 4 variasi berbeda dengan benar

c)

Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat menjelaskan lempar tangkap bola dengan 4 variasi yang berbeda dengan benar

d)

Setelah mempelajari materi ini anda dapat mengevaluasi gerak lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda secara benar.

64.

Dalam pelaksanaaan proses pembelajaran seorang guru PJOK memberikan hukuman kepada siswa yang salah dalam melakukan praktek lompat tinggi gaya menyamping, dalam hal ini sebenarnya guru PJOK telah memberikan umpan balik pada kategori ....

a)

Ekstrinsik

b)

Instrinsik

c)

Reinforcement

d)

Motivasional

65.

Seorang guru pendidikan jasmani meminta siswa melakukan pengamatan video suatu pertandingan

sepakbola dari sisi bagaimana pemain menerapkan taktiknya. Kegiatan ini dapat disebut sebagai pendekatan saintifik dengan cara ....

a)

Mengamati

b)

Mencoba

c)

Mengeneralisasikan

d)

Menalar

66.

Dalam pembelajaran lempar lembing, guru memberikan handout tentang teknik melakukannya. Siswa mempelajari dan mempraktikkan sendiri keterampilannya. Gaya mengajar tersebut termasuk

gaya mengajar ....

a)

Komando

b)

Konvergen

c)

Timbal balik

d)

Inisiasi siswa

67.

Dasar dasar fisika yang digunakan dalam biomekanika adalah ....

a)

kekuatan, panas, cahaya

b)

keseimbangan, gerak, gaya

c)

temperatur, gaya , periode

d)

massa, gaya, pengungkit

68.

Hidup aktif kunci dalam active for life, hidup aktif dilaksanakan di segala usia dini sampai usia produktif agar tetap memiliki daya kompetitif yang unggul dalam menjalankan kehidupannya. Hal tersebut menjadi landasan untuk partisipasi aktif fisik dan keunggulan prestasi olahraga yang di sebut dengan ....

a)

Pendidikan fisik

b)

Hakikat fisik

c)

Literasi fisik

d)

Aktivitas fisik

69.

Berikut ini merupakan perbedaan dari pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga , kecuali ...

a)

Pendidikan jasmani menekankan pada keterampilan dasar, pendidikan olahraga menekankan pada teknik dasar

b)

Pendidikan jasmani lebih kepada tujuan pembelajaran, pendidikan olahraga lebih kepada prestasi

c)

Pendidikan jasmani menggunakan sarana dan prasarana disesuaikan denagn kondisi sekolah, pendidikan olahraga menggunakan sarana dan prasarana yang baku dan standar

d)

Pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga sama sama mempunyai peraturan baku yang ditentukan oleh induk organisasi olahraga

70.

Untuk mencapai fungsi dan tujuan Olahraga Nasional perlu adanya penguatan tiga lingkup olahraga secara bersama-sama yaitu ....

a)

Olahraga pendidikan, olahraga amatir, olahraga rekreasi

b)

Olahraga pendidikan, olahraga rekreasi, olahraga prestasi

c)

Olahraga amatir, olahraga profesional, olahraga rekreasi

d)

Olahraga rekreasi, olahraga hiburan, olahraga amatir

71.

Jika mengalami tekanan psikis ktika sedang bertanding, anak akan berpotensi mengalami ....

a)

Peningkatan konsentrasi

b)

Peningkatan kecemasan

c)

Peningkatan stamina

d)

Peningkatan emosi

72.

Memelihara dan meningkatan kesehatan dan kebugaran, prestasi, kualitas manusia, menanamkan nilai, norma, dan akhlak mulia, sportivitas, disipin, mempercepat dan membina persatuan dan kesatuan bangsa merupakan bagian dari ....

a)

Tujuan Keolahragaan Nasional

b)

Fungsi Keolahrgaan nasional

c)

Pendidikan Keolahragaan Nasional

d)

Pembangunan Keolahragaan Nasional

73.

Akar olahraga adalah manusia yang bermain. Ciri-ciri suatu aktivitas dapat disebut permainan adalah ...

a)

Tujuannya untuk aktivitas permainan itu sendiri

b)

Melibatkan banyak orang

c)

Menggunakan lapangan

d)

Adanya wasit

74.

Jika Anda ingin mengukur daya tahan jantung paru, kekuatan otot perut, kekutan otot lengan, fl eksibilitas, dan kelincahan, maka tes yang digunakan adalah

a)

Squat-jump, sit-up, back-up, shuttle le-run, mencium lutut

b)

Lari 12 menit, sit-up, push-up, mencium lutut, shuttle run

c)

Naik-turun bangku, sit-up, pull-up, mencium lutut, shuttle le run

d)

Mule stage, back-up, push-up, mencium lutut, shuttle run

75.

Terjadinya cidera saat aktivitas gerak pada peserta didik, hendaklah guru PJOK memperhatikan ciriciri terjadinya cidera antara lain rubor, tumor, kalor, dolor dan function laesa. Ciri-ciri yang muncul pada cidera kalor ditandai dengan …

a)

Terjadinya peningkatan suhu pada area (bagian tubuh) yang terjadi cidera

b)

Terjadinya pembengkakkan pada area (bagian tubuh) yang cidera

c)

Terjadinya rasa sakit yang berlebihan pada area (bagian tubuh)yang terjadi cidera

d)

Terjadinya rasa sakit yang berlebihan pada area (bagian tubuh)yang terjadi cidera