NEW
Font size
Worksheetssoal penjas kelas XII
Total questions: 75
Worksheet time: 1hrs 25mins
Ditinjau dari perkenaan bagian kaki terhadap bola, berikut yang bukan teknik menendang adalah dengan menggunakan...
a. punggung kaki bagian dalam
b. punggung kaki bagian luar
c. kaki bagian dalam
d. kaki bagian luar
e. ujung kaki
Dalam permainan sepak bola, pergntian pemain dapat dilakukan pada saat...
a. bola mati
b. terjadi cedera sedang berlangsung
c. terjadi pelanggaran
d. bola keluar lapangan
e. pertandingan
Posisi pemain yang bertugas sebagai pemain penyerang di namakan dalam permainan sepak bola...
a. libero
b. straiker
c. full back
d. wing back
e. keeper
Jarak tendangan penalti dengan garis gawang adalah ...
a. 9 meter
b. 10 meter
c. 11 meter
d. 12 meter
e. 12 langkah
Induk organisasi bola voli Nasional adalah....
a. PBSI
b. PERBASI
c. PBVSI
d. PVBSI
e. PSSI
Tinggi net untuk putri pada permainan bola voli adalah....
a. 2,44 m
b. 2,33 m
c. 2,43 m
d. 2,37 m
e. 2,24 m
Gerakan yang di tunjukkan oleh pemain pada gambar disamping adalah gerakan...
a. Service
b. Passing bawah
c. Passing atas
d. Block
e. Smash
Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan
Kedua kaki dibuka lebar-lebar
Mendarat dengan kedua kaki
Posisi badan tetap terjal
Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....
Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat dan pendaratan
Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....
Kuda-kuda pelana
Kuda-kuda lompat
Palang sejajar
Palang bertingkat
Tali
Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....
Senam ketangkasan tanpa alat
Senam aerobik
Senam akuatik
Senam ketangkasan dengan alat
Senam irama
Lompat tinggi merupakan salah satu cabang dari olah raga............
Permainan
Melempar
Beladiri
Renang
Atletik
2. Apa singkatan dari induk organisasi persatuan sepakbola seluruh Indonesia dan persatuan basket seluruh Indonesia?
A. PSSI dan ABASI
B. PRSI dan PERBASI
C. PSIS dan PERBASI
D. PSSI dan PERBASI
4. Ada pemain kiper melakukan pelanggaran didaerah kotak penalti sendiri dengan kasar terhadap pemain lawan yang saat itu menguntungkan untuk mencetak gol maka keputusan apa yg akan diambil oleh wasit?
A. Kartu merah buat kiper dan penalti
B. Kartu kuning buat kiper dan penalti
C. Kartu merah buat kiper dan tendangan bebas
D. Kartu kuning buat kiper dan tendangan bebas
5. Permainan bola basket ada istilah umpan arah dada,umpan pantul dan umpan di atas kepala, apa arti istilah tersebut di bawah ini?
A. Chest Pass, Bounce Pass dan Lay Up
B. Chest Pass,lay up dan overhead pass
C. Chest Pass,Bounce Pass dan Overhead pass
D. Overhead pass,Bounce Pass dan Chest Pass
8.Dalam permainan tenis meja ada beberapa macam teknik dasar pegangan dan teknik dasar pukulan?
A. 2 dan 1
B. 2 dan 2
C. 2 dan 3
D. 2 dan 4
10.Kualitas seorang pemain tenis meja bisa diketahui dengan cara....
A. berapa kali mampu men-smash bola
B. bagaimana teknik dalam memegang bet
C. berapa kali ia mampu memberikan point
D. tidak pernah melakukan bola out
11.Pada teknik memegang bet menggunakan shakehand grip posisi ibu jari ada di....
A. sejajar dengan jari lain
B. belakang bet
C. depan bet
D. menempel jari telunjuk
13.Teknik dasar yang harus dikuasai oleh atlet lempar lembing adalah....
A. awalan memegang dan melangkah
B. memegang membawa dan melempar
C. berlari membawa dan melangkah
D. melempar membawa dan berlari
14.Pada saat memegang lembing,jari-jari tangan dalam keadaan...
A. kaku
B. lemas
C. tenang
D. diam
16.Permainan bela diri silat mengajarkan nilai...
A. keindahan
B. kejujuran
C. sportivitas
D. kepasrahan
17.Untuk menguasai gerakan tangkisan dalam dapat dilatih menggunakan strategi pertarungan...
A. KIlat
B. Simulasi
C. Mandiri
D. Bayangan
18.Elakan samping mengunakan kuda-kuda...
A. Depan
B. Tengah
C Belakang
D. Kaki kanan
19.Program latihan fisik harus dilakukan dengan...
A Efektif
B. Efisien
C. Terencana
D. Tepat
Definisi Sehat menurut Undang Undang Kesehatan No. 23 Tahun 1992 adalah . . . .
keadaan sejahtera dari badan, jiwa, sosial seseorang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis
perilaku yang sehat dan tidak terjangkit penyakit
keaddan terhindar dari berbagai penyakit menular
keadaaan terpenuhinya sandang pangan papan yang layak
keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis adalah Pengertian
Kebugaran
Bugar
Kesehatan
Sehat
Sehat dan Bugar
Yang Bukan sasaran dari Pendidikan Kesehatan Sekolah (PKS)
Individu
Kelompok
Masyarakat
Llingkungan
keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis adalah Pengertian
Kebugaran
Bugar
Kesehatan
Sehat
Sehat dan Bugar
Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh energi dan setelah menyelesaikan kegiatan tersebut masih memiliki semangat dan tenaga cadangan untuk menikmati waktu senggang dan siap untuk melakukan kegiatan lain yang mendadak atau tidak terduga merupakan defenisi
Sehat
Bugar
Paripurna
Kuat
Prima
Berikut ini yang bukan termasuk PTM, yaitu:
Diabetes Melitus
Tuberculosis Paru
Kanker
Asma
Status gizi ditentukan dengan?
Tinggi Badań
Lingkar lengan atas
Berat Badań
Indeks Massa Tubuh
Aktivitas fisik yang dianjurkan yaitu
1x per minggu
2x per minggu
3x atau lebih per minggu
Jika sempat saja
Senam ritmik adalah aktivitas olahraga senam yang dilakukan dengan menggunakan musik atau irama, Tujuan utama latuhan senam ritmik adalah ....
kelincahan bergerak
membakar lemak
daya tahan
keindahan tubuh
kekuatan
Senam dalam bahasa asingnya dikenal dengan istilah ....
aerobik
gymnus
artistic
gymnustich
gymnastics
Kapasitas senam ritmik merupakan faktor utama untuk memelihara ....
postur tubuh
gerak
mental
kesehatan dan kebugaran
tingkah laku
Salah satu bentuk olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani, bukan termasuk olahraga ...
pembentukan
bersama
massal
prestasi
individu
Senam kondisi yang diperlukan oleh tubuh kita sebaiknya dilakukan ....
malam hari
pag hari
pagi dan sore
menurut situasi
sore hari
Induk organisasi senam Indonesia adalah
PSM
PSI
PERSAMI
PERSANI
PSSI
Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari
pingsan saat upacara
ganguan kesehatan
masalah
cidera saat berolah raga
kram saat pemanasan
bentuk latihan yang mengharuskan seseorang dapat melakukan pergerakan dengan cepat yaitu ...
kelincahan
daya tahan
kecepatan
keseimbangan
kekuatan
Jenis latihan yang dilakukan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan dapat merubah arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan yaitu ...
daya tahan
kekuatan
keseimbangan
kelenturan
kelincahan
setelah kita melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yaitu ...
take off
streching
training
warming up
coll down
Tujuan pendidikan jasmani diarahkan untuk pengembangan individu anak secara menyeluruh, kecuali ...
Aspek intelektual
Aspek emosional
Aspek kognitif
Aspek organik
Seluruh bagian dari tubuh peserta didik dikembangkan secara proporsional mulai dari tubuh bagian atas (upper body), bagian tubuh tengah (torso), maupun bagian bawah (lower body) merupakan aktivitas jasmani yang bersifat ...
Koordinatif
Spesifik
Kompetitif
Multilateral
Seluruh anak memiliki tingkat kecepatan yang bervariasi dalam pembelajaran, termasuk di dalamnya pembelajaran penjas. Anak dengan kecepatan pembelajaran yang kurang baik (lamban) harus diperhatikah secara lebih khusus sehingga mampu beradaptasi dengan lingkungan dan pada akhirnya dapat mencapai tujuan pembelajaran yang diinginkan. Bagaimana jika hal tersebut dihubungkan dengan olahraga kompetitif ...
Anak yang memiliki kelambanan ini akan di arahkan dalam proses pembelajaran, dan akan di bantu untuk mencapai prestasi tinggi yang diinginkan
Anak yang memiliki kelambanan ini akan ditinggalkan karena hanya menghambat proses pembelajaran, dan mengganggu pencapaian prestasi tinggi yang diinginkan.
Anak yang memiliki kelambanan ini akan di tinggalkan, dan di arahkan beberapa kompetensi sudah dilaksanakan
Anak yang memiliki kelambanan ini akan dibantu dalam mencapai target kompetensi supaya mencapai tujuan pembelajaran yang diinginkan
Perbedaan penjas dan olahraga kompetitif adalah ....
Backward behavior
Talent scouting
Measurement
Talent management
Komponen tentang proporsi olahraga dan pendidikan jasmani di sekolah yaitu
Tujuan-Orientasi-Materi-Lamanya Perlakuan-Metode-Frekuensi Perlakuan-Intensitas
Tujuan-Orientasi-Materi-Lamanya Perlakuan-Frekuensi Perlakuan-Intensitas-Peraturan
Tujuan-Orientasi-Materi-Metode-Frekuensi Perlakuan- Kecepatan-Peraturan
Tujuan-orientasi-materi-Metode-Lamanya Perlakuan-Intensitas-Ketepatan
Usaha yang diberikan berupa bimbingan atau tuntunan kepada seseorang atau anak didik tentang kesehatan yang meliputi aspek pribadi (fisik, mental, sosial) agar dapat berubah dan berkembang secara harmonis, merupakan penjelasan mengenai ....
Pendidikan jasmani
Pendidikan olahraga
Pendidikan kesehatan
Secara sederhana, pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan yang merujuk pada literasi berbagai negara memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk ....
Mengembangkan pengetahuan dan keterampilan yang berkaitan dengan aktivitas jasmani, perkembangan moralitas, dan perkembangan sosial.
Mengembangkan kekuatan dan kemampuan untuk menguasai keterampilan gerak dasar yang akan mendorong partisipasinya dalam aneka aktivitas jasmani dan rohani .
Mengembangkan nilai-nilai kesehatan mental melalui partisipasi dalam aktivitas jasmani baik secara kelompok maupun perorangan.
Memperoleh dan mempertahankan derajat kebugaran jasmani yang optimal untuk melaksanakan tugas sehari-hari secara homogen.
Yang bukan tujuan mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan di dalam kurikulum yang dikembangkan di Indonesia adalah ...
Mengembangkan kesadaran tentang arti penting aktivitas fisik untuk mencapai pertumbuhan dan perkembangan tubuh serta gaya hidup aktif sepanjang hayat.
Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani, mengelola kesehatan dan kesejahteraan dengan benar serta pola hidup sehat.
Mengembangkan keterampilan gerak dasar, motorik, keterampilan, konsep/pengetahuan, prinsip, strategi dan taktik permainan dan olahraga serta konsep gerakan.
Mengembangkan kepercayaan diri dan kemampuan untuk menguasai keterampilan gerak dasar yang akan mendorong partisipasinya dalam aneka aktivitas jasmani.
Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan memang merupakan dunia peserta didik dan sesuai dengan kebutuhan anak. Di dalamnya peserta didik dapat belajar sambil bergembira melalui penyaluran hasrat untuk bergerak. Semakin terpenuhi kebutuhan akan gerak dalam masa-masa pertumbuhan, kian besar kemaslahatan bagi kualitas pertumbuhan itu sendiri. Mrupakan manfaat pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan dalam aspek
Mengenalkan peserta didik pada lingkungan dan potensi diri
Memenuhi kebutuhan peserta didik akan gerak
Menanamkan dasar-dasar keterampilan yang berguna
Merupakan proses pendidikan secara serempak baik secara fisik, mental, maupun emosional
salah satu disiplin senam tertua yang mengandalkan kekuatan dan pengerahan tenaga secara penuh untuk menghasilkan kemampuan menahan beban gerakan-gerakan dengan tingkat kesulitan yang tinggi merupakan prinsip dari ...
general gymnastics
rhythmic gymnastics
acrobatic gymnastics
artistic gymnastics
Pengelompokan jenis komponen kebugaran jasmani banyak sekali ragam dan perbedaanya, akan sangat tergantung dari sudut pandang mana jenis dan pengelompokan tersebut disusun, tinjauan ilmiah yang digunakan, serta atas maksud dan kegunaan apa pengelompokan jenis tersebut akan digunakan. Cara pembeda inilah yang disebut cara pembeda ilmiah yang mendasarkan tinjauan dari sisi ontology, epistimologi, dan aksiologi sebuah ilmu. Pengelompokan komponen kebugaran jasmani seperti yang tersebut dalam Dasar-dasar Evaluasi Pendidikan Jasmani adalah ....
physical fittnes related health, physical fittnes related balance
Physical fittnes related health, physical fittnes related composition
Physical fittnes health, physical fittnes related power
physical fittness related health, physical fittnes related skill
Pada aspek physical fittnes related skill ada beberapa komponen yang menjadi aspeknya salah satunya daya tahan / cardiorespiratiry and muscle endurance yang didefinisikan sebagai kemampuan jantung untuk memompa darah dan paru-paru untuk melakukan respirasi (exhale dan inhale) dan kerja kontraksi otot dalam waktu yang lama secara terus menerus tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan segara pulih asal dalam waktu yang singkat. Salah satu klasifikasinya yaitu daya tahan aerobik atau aerobic endurance yang merupakan
sistem pengerahan cara kerja otot dalam waktu yang relatif singkat tanpa menggunakan oksigen.
sistem pengerahan energi (menghirup, menyalurkan, dan menggunakan untuk kontraksi otot) dengan menggunakan oksigen.
sistem pengerahan dengan cara mempercepat proses peleburan asam laktat ini diperlukan pengguncangan (shaking), dan bisa dilakukan dengan lari-lari kecil (joging)
sistem pengerahan energi dalam waktu yang relatif lama dengan menggunakan oksigen
Komponen physical fittnes related skill terdiri dari ....
Kecepatan, kelincahan, daya ledak, koordinasi
Kecepatan , koordinasi, daya ledak, kekuatan
Kecepatan, koordinasi, kekuatan, koordinasi
Kecepatan, kelincahan, ketepatan, kekuatan
Gaya dada merupakan teknik berenang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air maka cara melakukan pernapasan yang baik adalah ...
Mengambil nafas pada saat istirahat dari satu lengan diangkat keatas, dan mengeluarkanny saat istirahat lengan yang lain
Tidak ada teknis secara khusus yang penting pengambilan nafas tidak mengganggu konsentrasi gerakan
Mengangkat kepala ke atas sehingga mulut sejajar dengan permukaan air
Dengan cara mempercepat gerakan semaksimal mungkin
Peranan pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan berupa, "turut mengembangkan dasar-dasar keterampilan yang diperlukan peserta didik untuk menguasai berbagai keterampilan dalam kehidupan di kemudian hari." Pernyataan tersebut merupakan manfaat PJOK dilihat dari sisi….
proses pendidikan secara serempak baik secara fisik, mental, maupun emosional
pengenalan peserta didik pada lingkungan dan potensi diri
penanaman dasar-dasar keterampilan yang berguna
pemenuhan kebutuhan peserta didik akan gerak
Berikut adalah pernyataan mengenai tujuan pandidikan jasmani: 1) Mengembangkan kesadaran tentang arti penting aktivitas jasmani untuk mencapai pertumbuhan dan perkembangan tubuh serta gaya hidup aktif sepanjang hayat. 2) Mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pengembangan dan pemeliharaan kebugaran jasmani, mengelola kesehatan dan kesejahteraan dengan benar, serta pola hidup sehat. 3) Penyelenggaraan pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan di sekolah didasari nilai-nilai luhur bangsa untuk membentuk profil pelajar Pancasila. 4) Penyelenggaraan pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan membentuk individu-individu yang terliterasi secara jasmani dan menerapkannya dalam kehidupan sepanjang hayat. 5) Mengembangkan pola gerak dasar, keterampilan gerak (motorik), konsep/ pengetahuan, prinsip, strategi dan taktik permainan dan olahraga serta konsep gerak secara umum. Dari pernyataan tersebut, yang merupakan tujuan pendidikan jasmani yang diajarkan di sekolah adalah....
1, 3, dan 5
1, 2, dan 5
3, 4, dan 5
2, 3, dan 5
Contoh manfaat PJOK adalah mempersiapkan siswa mampu bersaing sepanjang hidup (competitive lifelong utilization). Untuk mewujudkan hal tersebut, guru PJOK perlu menciptakan pembelajaran dengan menitikberatkan kemampuan pemeliharaan dan peningkatan kebugaran jasmani, yang memiliki komponen….
terkait kesehatan dan keterampilan
terkait keterampilan dan prestasi
terkait kesehatan, proses, dan prestasi
terkait kesehatan dan prestasi
Pendidikan kesehatan memberikan pembelajaran terkait dengan pengetahuan, meliputi....
pengetahuan praktis (practical knowledge) dan pengetahuan isi (content knowledge)
pengetahuan secara deklaratif (declarative knowledge) dan pengetahuan prosedural (procedural knowledge)
pengetahuan secara konsep (conceptual knowledge) dan pengetahuan praktis (practical knowledge)
pengetahuan secara deklaratif (declarative knowledge) dan pengetahuan praktis (practical knowledge)
Biomekanika merupakan salah satu disiplin ilmu yang mempelajari bentuk dan macam-macam gerakan atas dasar prinsip-prinsip mekanika dan menganalisis suatu gerakan. Ruang lingkup Biomekanika meliputi ....
sport biomechanics
exercise biomechanics
developmental biomechanics
rehabilitation biomechanics
biomekanika yang mempelajari usaha-usaha untuk meningkatkan keuntungan yang diperoleh dari latihan dan mengurangi kemungkinan terjadinya cedera, merupakan definisi dari ....
Equipment design
Developmental biomechanics
Biomechanics of exercise
Rehabilitation mechanics
Manakah tujuan pembelajaran yang sesuai dengan standar kompetensi mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik adalah ....
Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat menjelaskan dan mengidentififikasi lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar
Setelah mengikuti proses pembelajaran peserta didik dapat mempraktekkan shooting dengan 4 variasi berbeda dengan benar
Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat menjelaskan lempar tangkap bola dengan 4 variasi yang berbeda dengan benar
Setelah mempelajari materi ini anda dapat mengevaluasi gerak lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda secara benar.
Dalam pelaksanaaan proses pembelajaran seorang guru PJOK memberikan hukuman kepada siswa yang salah dalam melakukan praktek lompat tinggi gaya menyamping, dalam hal ini sebenarnya guru PJOK telah memberikan umpan balik pada kategori ....
Ekstrinsik
Instrinsik
Reinforcement
Motivasional
Seorang guru pendidikan jasmani meminta siswa melakukan pengamatan video suatu pertandingan
sepakbola dari sisi bagaimana pemain menerapkan taktiknya. Kegiatan ini dapat disebut sebagai pendekatan saintifik dengan cara ....
Mengamati
Mencoba
Mengeneralisasikan
Menalar
Dalam pembelajaran lempar lembing, guru memberikan handout tentang teknik melakukannya. Siswa mempelajari dan mempraktikkan sendiri keterampilannya. Gaya mengajar tersebut termasuk
gaya mengajar ....
Komando
Konvergen
Timbal balik
Inisiasi siswa
Dasar dasar fisika yang digunakan dalam biomekanika adalah ....
kekuatan, panas, cahaya
keseimbangan, gerak, gaya
temperatur, gaya , periode
massa, gaya, pengungkit
Hidup aktif kunci dalam active for life, hidup aktif dilaksanakan di segala usia dini sampai usia produktif agar tetap memiliki daya kompetitif yang unggul dalam menjalankan kehidupannya. Hal tersebut menjadi landasan untuk partisipasi aktif fisik dan keunggulan prestasi olahraga yang di sebut dengan ....
Pendidikan fisik
Hakikat fisik
Literasi fisik
Aktivitas fisik
Berikut ini merupakan perbedaan dari pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga , kecuali ...
Pendidikan jasmani menekankan pada keterampilan dasar, pendidikan olahraga menekankan pada teknik dasar
Pendidikan jasmani lebih kepada tujuan pembelajaran, pendidikan olahraga lebih kepada prestasi
Pendidikan jasmani menggunakan sarana dan prasarana disesuaikan denagn kondisi sekolah, pendidikan olahraga menggunakan sarana dan prasarana yang baku dan standar
Pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga sama sama mempunyai peraturan baku yang ditentukan oleh induk organisasi olahraga
Untuk mencapai fungsi dan tujuan Olahraga Nasional perlu adanya penguatan tiga lingkup olahraga secara bersama-sama yaitu ....
Olahraga pendidikan, olahraga amatir, olahraga rekreasi
Olahraga pendidikan, olahraga rekreasi, olahraga prestasi
Olahraga amatir, olahraga profesional, olahraga rekreasi
Olahraga rekreasi, olahraga hiburan, olahraga amatir
Jika mengalami tekanan psikis ktika sedang bertanding, anak akan berpotensi mengalami ....
Peningkatan konsentrasi
Peningkatan kecemasan
Peningkatan stamina
Peningkatan emosi
Memelihara dan meningkatan kesehatan dan kebugaran, prestasi, kualitas manusia, menanamkan nilai, norma, dan akhlak mulia, sportivitas, disipin, mempercepat dan membina persatuan dan kesatuan bangsa merupakan bagian dari ....
Tujuan Keolahragaan Nasional
Fungsi Keolahrgaan nasional
Pendidikan Keolahragaan Nasional
Pembangunan Keolahragaan Nasional
Akar olahraga adalah manusia yang bermain. Ciri-ciri suatu aktivitas dapat disebut permainan adalah ...
Tujuannya untuk aktivitas permainan itu sendiri
Melibatkan banyak orang
Menggunakan lapangan
Adanya wasit
Jika Anda ingin mengukur daya tahan jantung paru, kekuatan otot perut, kekutan otot lengan, fl eksibilitas, dan kelincahan, maka tes yang digunakan adalah
Squat-jump, sit-up, back-up, shuttle le-run, mencium lutut
Lari 12 menit, sit-up, push-up, mencium lutut, shuttle run
Naik-turun bangku, sit-up, pull-up, mencium lutut, shuttle le run
Mule stage, back-up, push-up, mencium lutut, shuttle run
Terjadinya cidera saat aktivitas gerak pada peserta didik, hendaklah guru PJOK memperhatikan ciriciri terjadinya cidera antara lain rubor, tumor, kalor, dolor dan function laesa. Ciri-ciri yang muncul pada cidera kalor ditandai dengan …
Terjadinya peningkatan suhu pada area (bagian tubuh) yang terjadi cidera
Terjadinya pembengkakkan pada area (bagian tubuh) yang cidera
Terjadinya rasa sakit yang berlebihan pada area (bagian tubuh)yang terjadi cidera
Terjadinya rasa sakit yang berlebihan pada area (bagian tubuh)yang terjadi cidera
