Font size
WorksheetsPJOK
Total questions: 90
Worksheet time: 12hrs 40mins
Permainan sepak bola mempunyai berbagai macam keterampilan untuk memainkannya. Berikut ini istilah – istilah keterampilan dasar permainan sepakbola : heading,tacling,trow-in, kick-off, Kicking, Dribling, Stoping, Yang termasuk keterampilan dasar Permainan sepak bola yang bertujuan untuk menahan bola dan melewati lawan...
Stoping dan Dribling
kick-off dan heading
throw-in dan stopping
dribbling dan throw-in
Sepak Bola termasuk permainan..
Bola kecil
Bola besar
Bola sedang
Senam Lantai
Sikap Badan ketika berjalan harus..
Tegap
Miring
Bungkuk
sempoyongan
saat berlari posisi badan condong ke..
belakang
samping
depan
bawah
Induk organisasi bola voli nasional adalah..
IPSI
PERBASI
PSSI
PBVSI
Ukuran lapangan bola voli adalah..
9x12m
12x18m
12x6m
9x18m
Servis dalam bola voli diartikan sebagai..
Tanda dimulainya suatu permainan
Syarat dalam permainan
Pukulan permulaan
Memblock serangan lawan
Teknik dasar bola voli, meliputi..
Memukul, menggiring, dan menyundul bola
Passing, lay-up, dan menangkap
Passing, servis, dan smash
Menendang, menggiring, dan menyundul bola
Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula dalam permainan bola voli adalah..
Service
Passing
Smash
Block
Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ... orang
4
5
6
7
Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas..
4
5
6
7
Dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah di pegang dengan kedua tangan adalah..
Kanan-kiri-lompat
Kanan-kiri-kanan-kiri-lompat
Kanan-kiri-kanan-lompat
Kiri-kanan-lompat
Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah..
NBA
IBL
PERBASI
FIBA
Dalam bola basket, jump ball dilakukan ketika..
adanya pelanggaran
terjadi bola pegang
memulai pertandingan
bola keluar dari lapangan
Pembagian waktu pertandingan bola basket yaitu....quarter
3
4
5
6
Dalam permainan bola basket, jumlah wasit yaitu sebanyak..
1
2
3
4
gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke...
atas
bawah
depan & belakang
atas & bawah
sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus..
direnggangkan
dibengkokan
ditekuk sedikit
lurus ke atas
Permainan tradisional beregu yang dilakukan dengan cara memukul dan menangkap bola adalah..
bola kasti
bola basket
bola tangan
bola voli
Jumlah pemain bola kasti masing-masing tim adalah..
10
11
12
13
lamanya permainan bola kasti yaitu..
2x30/40 menit
2x20/30 menit
2x10/20 menit
2x40/50 menit
Dibawah ini yang bukan teknik gerak dasar pencak silat adalah..
kuda-kuda
tendangan
tangkisan
melompat
Induk pencak silat di Indonesia adalah..
IBSI
IPSI
PBVSI
FIFA
Pencak Silat adalah budaya asli dari negara..
Singapura
Malaysia
Indonesia
Jepang
sikap badan pada renang gaya bebas adalah..
overline
deadline
telungkup
streamline
Induk organisasi renang seluruh dunia adalah..
PBI
FIFA
PBVSI
FINA
Hal-hal berikut ini terdapat dikolam renang, kecuali..
balok keseimbangan
alat pertolongan
balok start
papan loncat
Persatuan renang Indonesia disebut..
PRI
PBI
PSI
PRSI
berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya..
gaya telentang
gaya bebas
gaya punggung
gaya dada
gaya berenang seperti terbang disebut..
gaya kupu-kupu
gaya dada
gaya punggung
gaya bebas
Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut? senam..
(a)
Organisasi induk bulutangkis Indonesia adalah..
(a)
Pukulan yang jatuhnya dekat net dinamakan..
(a)
Sebutkan 3 Teknik permainan bola basket! ............., ..........., ............
(a)
Bulutangkis termasuk ke dalam permainan bola?
(a)
Tanda-tanda umum gangguan kesehatan adalah
Mudah lelah
selalu semangat
aktif berolahraga
tidak mengeluh
menurut ilmu kesehatan lamanya tidur manusia pada umumnya berkisar antara..
5-6 jam
6-8 jam
7-9 jam
8-10 jam
Apabila kita berjalan kaki hendaknya disebelah..
Kiri
Kanan
Tengah
kanan dan kiri
Yang merupakan bukti kompetensi mengemudi kendaraan adalah..
Surat Tanda Nomor Kendaraan
Surat Izin Mengemudi
Buku Pemilik Kendaraan Bermotor
Izin Trayek
Yang termasuk dalam kendaraan angkutan barang adalah..
Sepeda motor
Angkot
Bus
Truk
gambar tersebut memperihatkan gerakan gaya renang..
punggung
bebas
dada
kupu-kupu
gambar tersebut memperlihatkan teknik..
lay-up
shooting
passing
service
gerakan tersebut memperlihatkan teknik...... dalam bola voli
service
block
smash
passing
rambu-rambu pertanda apakah ini..
dilarang stop
dilarang belok
dilarang maju
dilarang parkir
teknik tersebut adalah..
passing atas
passing bawah
service
smash
Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah.....
A. Memasukkan bola ke keranjang lawan
B. Memainkan bola dengan teknik baik
C. Menggunakan strategi yang jitu
D. Memenangkan suatu pertandingan
Di bawah ini adalah teknik dalam permainan bola basket, kecuali....
A. Melempar bola
B. Mengontrol bola
C. Menangkap bola
D. Menggiring bola
Salah satu usaha seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan disebut.....
A. Menembak bola
B. Mengontrol bola
C. Menggiring bola
D. Mengoper bola
Operan yang digunakan untuk jarak pendek adalah.....
A. Operan dari samping
B. Operan pantulan
C. Operan dari atas kepala
D. Operan setinggi dada
Organisasi bola basket internasional adalah.....
A. FINA
B. PERPASASI
C. FIFA
D.FIBA
Jumlah pemain lapangan pada permainan bola basket adalah.....
A. 4 orang
B. 5 orang
C. 6 orang
D. 7 orang
Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar menggiring bola basket adalah.....
A. Menggiring bola basket bergerak maju, mundur, dan menyamping
B. Adu cepat mengambil bola basket dan menggiring melalui rintangan
C. Menggiring bola basket mengikuti teman di depannya
D. Menangkap bola basket pada formasi lingkaran
Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan.....
A. Guling ke depan
B. Guling ke belakang
C. Guling lenting
D. Meroda
Guling depan disebut juga.....
A. Handspring
B. Neck keep
C. Kopstand
D. Forward roll
Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah.....
A. Berdiri
B. Berjongkok
C. Berbaring
D. Duduk
Gerakan berdiri dengan kedua belah tangan dalam senam lantai disebut dengan ................
A. kop stand
B.hand spring
C. hand stand
D. neck kip
Menggelundung ke belakang, posisi tetap harus membulat yaitu kaki
dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan samapi
dagu menempel di dada dinamakan.....
A. Guling lenting
B. Meroda
C. Guling ke depan
D. Guling ke belakang
Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah.....
A. Membelakangi matras
B. Di depan matras
C. Di sebelah kanan matras
D. Di sebelah kiri matras
Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah.....
A. Telungkup
B. Jongkok
C. Miring/tidur
D. Berdiri
Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut.....
A. Kebugaran jasmani
B. Ketahanan tubuh
C. Daya tahan tubuh
D. Kekuatan tubuh
Aktivitas pembelajaran kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan.....
A. Daya tahan tubuh
B. Kekuatan otot
C. Kelenturan persendian
D. Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh.....
A.Tingkat kesehatan seseorang
B. Kemampuan dalam melakukan aktivitas
C. Derajat kebugaran jasmani
D.Volume daya tahan yang tinggi
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan.....
A. Ketegangan otot
B. Cidera olahraga
C. Pingsan akibat olahraga
D. Gangguan kesehatan
Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan.....
A. Kekuatan
B. Daya tahan
C. Kelenturan
D. Kelincahan
Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan
A. Kecepatan
B. Kelenturan
C. Daya tahan otot
D. Kelincahan
Kemampuan seseorang melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan.....
A. Kecepatan
B. Kelenturan
C. Daya tahan otot
D. Daya tahan paru-paru kardiovaskuler
Renang merupakan olahraga yang sangat baik karena.....
A. Olahraganya di dalam air
B. Gerakannya yang fleksibel
C. Menggunakan semua tubuh
D. Menggunakan gerakan yang baik
Berikut merupakan gaya dalam renang, kecuali.....
A. Kupu-kupu
B. Bebas
C. Katak
D. Kuda-kuda
Berikut termasuk teknik dasar servis bawah pada tahap persiapan permainan bola voli adalah ...
A. -Berdiri tegak kedua kaki rapat
-Salah satu tangan memegang bola di belakang
-Pandangan ke depan
B. -Berdiri tegak sikap kedua kaki posisi melangkah
-Salah satu tangan memegang bola di depan badan
-Pandangan ke depan
C. -Berdiri membungkuk sikap melangkah
-Kedua tangan memegang bola di sampinggang
-Pandangan ke bawah
A.-Berdiri tegak kedua kaki di buka ke sampping
-Kedua tangan memegang bola di atas kepala
-Pandangan ke samping
Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap menghadap air?
A. Posisi tubuh yang tetap
B. Posisi tubuh yang berubah-ubah
C. Posisi tubuh yang tidak stabil
D. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
Posisi awalan untuk renang gaya dada adalah
A. Kaki menempel pada dinding kolam renang
B. Perenang meloncat dari balok start
C. Langsung meloncat tanpa aba-aba
D. Kaki menempel pada balok start
Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali...
A. Menambah tinggi
B. Melatih pernafasan
C. Menguatkan otot-otot
D. Menambah beban tubuh
Jarak lintas renang terpendek adalah...
A. 25 m
B. 1,35 m
C. 50 m
D. 6 m
Awalan lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan...
A. Kecepatan
B. Ketinggian
C. Ketahanan
D. Kelenturan
Sikap kuda-kuda yang tepat waktu melakukan serangan dengan siku adalah...
Tujuan utama lompat jauh adalah...
A. Mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya
B. Mencapai lompatan yang setinggi-tingginya
C. Menggunakan gaya gantung sebaik-baiknya
D. Menggunakan pendaratan dua kaki bersamaan
Sikap tangan saat melayang di udara dalam lompat jauh gaya menggantung adalah..
A. Lurus ke atas
B. Lurus ke depan
C. Lurus ke samping
D. Rapat ke bawah
Ketika melakukan tolakan lompat jauh gaya menggantung, urutan telapak kaki yang mengenai papan tumpuan adalah...
A. Tumit-telapak kaki
B. Tumit-telapak kaki-ujung kaki
C. Telapak kaki-tumit-ujung kaki
D. Ujung kaki-tumit-telapak kakI
Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal adalah.
A. Awalan
B. Tumpuan
C. Lompatan
D. Tumpuan
Untuk melakukan awalan yang tepat, maka seorang pelompat akan melakukan..
A. Check mark
B. Pengukuran
C. Lompatan
D. Tumpuan
Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu...
A. Kaki kiri
B. Kaki kanan
C. Kaki terkuat
D. Kedua kaki
Pada saat kaki tumpu menolak terjadi kecepatan yaitu dari kecepatan horizontal ke..
A. Datar
B. Vertikal
C. Depan
D. Belakang
Pada lompat jauh gaya menggantung posisi badan saat melayang di udara adalah..
A. Tegak
B. Berjalan
C. Melenting
D. Jongkok
Pada saat melakukan pendaratan pada lompat jauh gaya menggantung yang mendarat terlebih dahulu adalah...
A. Kedua tangan
B. Kedua kaki
C. Badan
D. Punggung
Ada berapa macam gaya dalam lompat jauh...
A. 2
B. 3
C. 4
D. 5
Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bolabasket adalah...
A. Chest pass
B. Bounce pass
C. Overhead pass
D. Side pass
Komposisi dan registrasi pemain bolabasket dalam satu regu adalah...
A. 10 pemain
B. 11 pemain
C. 12 pemain
D. 13 pemain
Lama pertandingan bolabasket adalah...
A. 4 x 10 menit
B. 4 x 7 menit
C. 10 x 4 menit
D. 4 x 9 menit
Teknik menembak dalam bolabasket yang didahului dengan dua langkah adalah..
A. Tembakan satu tangan
B. Tembakan lay-up
C. Tembakan meloncat dengan dua tangan
D. Tembakan dari samping
Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) dalam permainan basket disebut...
A. Shooting
B. Dribbling
C. Pivot
D. Lay-up
