Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UAS KLS 3 semester ganjil 2024

Total questions: 40

Worksheet time: 41mins

Name
Class
Date
1.

Gerak lokomotor adalah....

a)

Gerak di tempat

b)

Gerak berpindah tempat

c)

Gerak yang membawa alat

d)

Gerak manipulatif

2.

Berjalan dan berlari termasuk gerak....

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Streching

3.

Melompat dan berguling termasuk gerak.....

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

4.

Sebelum melakukan kegiatan, sebaiknya kita....

Agar selama melakukan kegiatan kita mendapatkan perlindungan dari Tuhan Yang Maha Esa.

a)

Berdoa

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

5.

Sebelum melakukan kegiatan, sebaiknya kita melakukan.... Agar suhu tubuh meningkat dan otot-otot tidak kamu.

a)

Berdoa

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

d)

makan

6.

Permainan menginjak garis merupakan permainan yang mengkombinasikan gerakan....

a)

Berjalan dan berlari

b)

Melompat dan berlari

c)

Berlari dan berguling

d)

melompat dan berguling

7.

Pada waktu berjalan mundur, pandanganmu sebaiknya diarahkan ke arah....

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Samping

8.

Pada permainan estafet tali, panjang tali adalah....

a)

1 meter

b)

2 meter

c)

3 meter

d)

4 meter

9.

Pada permainan estafet tali, kedua tangan harus lurus pada waktu memegang tali karena bertujuan untuk ....

a)

Penguluran otot tangan

b)

Supaya tali tidak putus

c)

Supaya tali tidak jatuh

d)

supaya tali tidak terbelit

10.

Merentangkan tali ke samping badan dapat bertujuan untuk penguluran otot....

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Perut

11.

Gerakan menirukan pohon tertiup

angin bertujuan untuk penguluran otot....

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Perut

12.

Memutar hola hoop biasanya dilakukan di....

a)

Pinggang

b)

Lengan

c)

Leher

13.

Pada waktu melakukan permainan kombinasi memantulkan dan melempar bola ke arah teman, bola selalu dipantulkan ke arah ....

a)

lantai

b)

dinding

c)

ring basket

14.

Pada permainan kombinasi memantulkan dan melempar bola ke arah teman, setelah bola dipantulkan, kemudian bola dilemparkan ke arah ....

a)

lantai

b)

teman

c)

dinding

15.

pada permainan berlari sambil memantulkan dan melempar, bola ke teman membutuhkan ....... dan kerja sama yang baik.

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

kecermatan

16.

Permainan kombinasi gerak melompat, melempar dan menangkap bola dilakukan secara ..... dengan teman.

a)

bersaingan

b)

berlawanan

c)

berpasangan

17.

Pada waktu melakukan permainan kombinasi gerak melompat, melempar, menangkap bola, gerakan yang dilakukan setelah melempar bola .....

a)

menangkap bola tanpa berpindah tempat

b)

melompat ke lingkaran yang lain

c)

melempar bola

18.

Pada waktu melakukan permainan kombinasi gerak melompat, melempar, dan menangkap bola, gerakan yang dilakukan setelah menangkap adalah .....

a)

menangkap bola tanpa berpindah tempat

b)

melompat ke lingkaran lain

c)

pemain B melempar bola ke pemain A

19.

Jarak antara tendangan ke gawang pada permaianan menggiring dan menendang bola ke gawang adalah .....

a)

3 meter

b)

5 meter

c)

10 meter

20.

Jarak menggiring bola sebelum ditendang ke gawang pada permainan menggiring dan menendang Bola adalah .....

a)

3 meter

b)

5 meter

c)

10 meter

21.

Berolahraga sebaiknya dilakukan secara .....

a)

berkala

b)

teratur

c)

pelan

22.

Apabila kamu melakukan aktivitas olahraga secara teratur maka peredaran darah ditubuhmu menjadi .....

a)

terganggu

b)

tersumbat

c)

lancar

23.

Berikut ini adalah latihan untuk bergerak secara seimbang adalah ......

a)

berjalan diatas garis lurus

b)

menggantung

c)

push up

24.

Latihan menahan badan dengan teman bertujuan untuk menguatkan otot .....

a)

lengan

b)

perut

c)

punggung

25.

Sikap tubuh pada waktu menahan badan adalah ......

a)

telungkup

b)

telentang

c)

terengah

26.

latihan daya tahan tubuh yang ideal adalah .....

a)

jalan jarak menengah dengan waktu tertentu

b)

gerakan push up sebanyak 10 kali

c)

gerakan sit up sebanyak 10 kali

27.

Berikut yang bukan gerakan untuk melatih daya tahan tangan adalah ......

a)

menahan badan dengan tangan

b)

permainan gerobak dorong

c)

lari bolak-balik

28.

Sebelum berolahraga sebaiknya kamu berdoa dan melakuakan ......

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

pelemasan

29.

Benda berikut ini yang merupakan alas untuk senam lantai adalah ......

a)

matras

b)

tikar

c)

karet

30.

Pada permainan berlomba adu kekuatan, kamu berdiri dengan .....

a)

dua kaki

b)

satu kaki kanan

c)

satu kaki yang kuat

31.

Pada permainan berlomba adu kekuatan, kamu harus menjaga ...... tubuh.

a)

kekuatan

b)

kedisiplinan

c)

keseimbangan

32.

Anak pada gambar disamping sedang menirukan ......

a)

pesawat terbang

b)

perahu layar

c)

helikopter

33.

Gambar berikut merupakan gerakan awalan .....

a)

meloncat

b)

melompat

c)

melayang

34.

Memegang palang tunggal dengan kedua tangan, tahan beberapa detik. Gerakan tersebut adalah gerakan ......

a)

menggantung

b)

mengayuh

c)

melempar

35.

Selain belajar keseimbangan dan keberanian, gerakan meloncat juga melatih kekuatan otot .....

a)

lengan

b)

kaki

c)

perut

36.

Gerakan meloncat, melayang, memegang palang (menggantung) dapat menjadikan tanganmu ......

a)

kuat

b)

lemah

c)

besar

37.

Jodohkan berikut ini!

a)

1.

Permainan hula hoop

b)

2.

permainan melompati rintangan

c)

3.

permainan mengambil bola

d)

4.

permainan

pohon tertiup angin

38.

Apakah manfaat dari permainan mengambil bola bagi tubuh kamu?

(a)  

39.

Permainan menggiring dan menendang bola ke gawang merupakan kombinasi gerak dasar bermain bola. Urutkan permainan menggiring dan menendang bola?

a)

Buatlah garis batas satu gawang ke gawang yang ke dua panjang 10 meter dan 3 meter

b)

sediakan 3 bola plastik

giring bola menggunakan kaki dari garis 1 ke garis 2

c)

jika sampai garis 2 tendang bola ke gawang

d)

lakukan gerakan dengan benar sesuai gerakan yang kamu amati

1)
2)
3)
4)
40.

Jodohkan berikut ini

a)

Dapat diperoleh jika berolahraga secara teratur

1.

Kebugaran jasmani

b)

Bertujuan untuk melatih otot-otot tertentu.

2.

Daya tahan tubuh

c)

kemampuan bergerak atau berubah arah dan posisi tubuh secara cepat dan terkendali.

3.

Kelincahan

d)

Kemampuan persendian untuk meregangkan sehingga dapat menyesuaikan gerakan yang dikehendaki

4.

Kelenturan

e)

Kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya

5.

Kecepatan