WorksheetsMakanan Bergizi untuk Remaja
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apa manfaat utama dari sayuran hijau?
Sayuran hijau dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Sayuran hijau memberikan banyak nutrisi penting dan mendukung kesehatan tubuh.
Sayuran hijau tidak memiliki manfaat bagi kesehatan.
Sayuran hijau hanya mengandung air dan tidak bergizi.
Sayuran hijau kaya akan vitamin dan mineral, salah satunya adalah:
Vitamin K
Vitamin D
Vitamin C
Vitamin A
Apa yang dimaksud dengan protein nabati?
Protein nabati adalah protein yang berasal dari hewan.
Protein nabati adalah protein yang berasal dari sumber tanaman.
Protein nabati hanya terdapat dalam produk olahan.
Protein nabati tidak memiliki nilai gizi yang tinggi.
Sumber protein hewani yang baik adalah:
Kacang-kacangan
Sayur-sayuran
Buah-buahan
Daging, ikan, telur, dan produk susu
Karbohidrat kompleks dapat ditemukan dalam makanan seperti:
Makanan cepat saji, keripik, dan permen
Buah-buahan, yogurt, dan keju
Daging, susu, dan telur
Biji-bijian, sayuran, dan kacang-kacangan
Sayuran hijau yang terkenal kaya akan zat besi adalah:
Bayam
Wortel
Kangkung
Brokoli
Apa fungsi utama protein dalam tubuh?
Sebagai pengatur suhu tubuh.
Sebagai penyimpan informasi genetik.
Sebagai sumber energi utama bagi tubuh.
Fungsi utama protein dalam tubuh adalah sebagai bahan bangunan sel dan berperan dalam berbagai proses biokimia.
Makanan yang mengandung serat tinggi termasuk:
Kentang goreng
Oatmeal, kacang hitam, alpukat, brokoli
Nasi putih
Susu coklat
Apa yang dimaksud dengan karbohidrat sederhana?
Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang terdiri dari satu atau dua unit gula.
Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang hanya terdiri dari satu unit gula.
Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang terdiri dari lebih dari dua unit gula.
Karbohidrat sederhana adalah karbohidrat yang tidak mengandung gula sama sekali.
Salah satu sayuran hijau yang baik untuk kesehatan mata adalah:
Bayam
Kangkung
Brokoli
Wortel
Protein sangat penting untuk:
Membantu dalam proses pencernaan makanan.
Pertumbuhan dan perbaikan jaringan.
Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Sumber energi utama untuk tubuh.
Makanan yang kaya akan omega-3 termasuk:
Ikan salmon, sarden, biji chia, kenari
Ikan tuna
Daging ayam
Biji bunga matahari
Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan karbohidrat?
Tubuh akan menyimpan lebih banyak karbohidrat untuk energi.
Kekurangan karbohidrat tidak mempengaruhi energi tubuh.
Tubuh akan meningkatkan produksi protein sebagai sumber energi.
Tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber energi, yang dapat menyebabkan kelelahan dan ketoasidosis.
Sayuran hijau yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah:
Bayam, brokoli, kangkung
Wortel
Tomat
Kembang kol
Sumber karbohidrat sehat yang baik untuk energi adalah:
Roti putih
Mie instan
Gula pasir
Nasi merah, quinoa, oatmeal, kentang, ubi jalar
