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WorksheetsAVALIAÇÃO P2 DE ATIVIDADE FÍSICA, ALIMENTAÇÃO E SAÚDE
Total questions: 12
Worksheet time: 12mins
Qual dentre as alternativas abaixo define o que é um "recurso ergogênico"?
São medicamentos utilizados para aumentar o
desempenho do atleta.
São estratégias técnicas ou
artifícios utilizados para aumentar o
desempenho do atleta.
São substâncias, estratégias ou
artifícios utilizados para aumentar o
desempenho do atleta.
São substâncias, estratégias ou
artifícios utilizados para aumentar o volume de desempenho do atleta.
São hormônios e substâncias proibidas usadas clandestinamente por pessoas que praticam esporte competitivamente ou não.
A palavra suplemento originada do latin “supplementu”, é um substantivo masculino que tem como significado:
produto alimentício para substituir a dieta normal
Produto químico que substitui o alimento quando você não pode comer comida
recurso que proporciona aumento de massa muscular e aporte extra de energia
Substância nutricional utilizada exclusivamente por atletas
o que serve para suprir, suprimento. o que se dá a mais: parte que se adiciona a um todo para ampliá-lo, esclarecê-lo ou aperfeiçoá-lo
Qual dentre as opções abaixo representa um suplemento para prevenir o catabolismo muscular durante uma prova de longa duração em corredores, triatletas e ciclistas?
ômega 3 e, multivitamínico
Sódio, potássio e magnésio
vitaminas do complexo B
Creatina
BCAA
Os Suplementos Alimentares
podem ser considerados Recursos Ergogênicos se:
Comprovadamente melhoram o desempenho
durante o exercício.
Ajudam na preparação do atleta para o treinamento.
Contribuem para a sua recuperação.
Todas as alternativas anteriores.
previnem a queda da imunidade
Os aminoácidos de cadeia ramificada compreendem três aminoácidos, que são:
leucina, isoleucina e metionina;
leucina, valina e arginina;
leucina, isoleucina e asparagina;
valina, leucina e isoleucina;
isoleucina, valina e metionina.
Como o treinamento em altitude age como um recurso ergogênico fisiológico?
Aumenta a massa muscular diretamente
Reduz o estresse mental dos atletas
Aumenta a produção de glóbulos vermelhos para melhorar o transporte de oxigênio
Promove maior flexibilidade durante os exercícios
Aumenta a força muscular por promover hipertrofia
Por que o uso de cafeína pode ser considerado ergogênico?
Ela melhora a recuperação pós-treino
Aumenta a força muscular diretamente
Diminui a percepção de fadiga e melhora a concentração
Reduz a quantidade de gordura corporal em longo prazo
Aumenta a resistência cardiorrespiratória
Qual substância é usada para aumentar a quantidade de glóbulos vermelhos e melhorar a resistência?
Eritropoetina (EPO)
Cafeína
Glutamina
BCAA
whey protein
Qual desses recursos é considerado ergogênico farmacológico?
Whey protein
Café
Anabolizantes
Alongamento
Creatina
A pré temporada é um período de preparação importante, pois nesse momento os atletas devem recuperar as suas capacidades físicas básicas que os condicionarão para os treinamentos específicos. O aumento da força muscular é um dos componentes trabalhados na pré temporada. Nesse caso, qual suplemento você recomendaria para esse fim?
Creatina
Beta-alanina
Cafeína
Suco de beterraba
Gatorade
Fatores psicológicos, assim como os fisiológicos, podem interferir sobre demepnho dos atletas durante uma partida. Nesse contexto, a adoção de medidas no sentido de diminuir o impacto emocional sobre o desempenho e aumentar a concentração dos atletas são estratégias importantes dentro do planejamento das equipes. Para esse caso, qual dos suplementos pode ter efeito direto sobre a motivação e a capacidade de concentraão dos atletas?
Beta-alanina
Bicarbonato de sódio
Creatina
Cafeína
Whey protein
O bicarbonato de sódio é um suplemento que, aplicado corretamente, pode mehorar a capacidade dos atletas de realizar esforços de alta intensidade. Entretanto, deve-se observar os possíveis efeitos colaterais dessa conduta, a saber:
Diarreia e desconforto estomacal
Tosse
Taquicardia
Cãibras
Sonolência
