Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ulangan kelas 10

Total questions: 50

Worksheet time: 4hrs 10mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan melompat untuk untuk meranjah/ menangkap bola yang terpantul dari papan disebut ....

a)

rebound

b)

pivot

c)

dribbling

d)

shooting

e)

blocking

2.

Kedua tangan yang memegang bola dalam keadaan melayang adalah cara melakukan ....

a)

set shoot

b)

lay up shoot

c)

overhad pass

d)

jump shoot

e)

blocking

3.

Gerakan berputar dengan salah satu kaki sebagai poros dengan posisi tangan memegang bola basket disebut ....

a)

rebound

b)

pivot

c)

shooting

d)

slam dunk

e)

reverse

4.

Panjang dan lebar ukuran lapangan bola voli adalah ....

a)

20 × 17

b)

19 × 9

c)

18 × 9

d)

11 × 7

e)

21 × 19

5.

Tinggi net untuk putra pada pada permainan bola voli adalah ....

a)

3 m

b)

2,75 m

c)

2,5 m

d)

2,43 m

e)

2 m

6.

Memegang peluru dapat dilakukan dengan....

a)

1 cara

b)

2 cara

c)

3 cara

d)

4 cara

e)

5 cara

7.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut....

a)

lari

b)

jalan cepat

c)

atletik

d)

sprint

e)

maraton

8.

Berikut ini nomor lari pendek yang dilombakan....

a)

marathon

b)

500 m

c)

50 m

d)

100 m

e)

150 m

9.

Start yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah....

a)

berdiri

b)

Jongkok

c)

melayang

d)

pendek

e)

panjang

10.

Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint, jari-jari kedua tangan diletakan di....

a)

belakang garis start

b)

depan garis startb

c)

samping garis start

d)

atas garis strat

e)

pas garis start

11.

Pukulan keras, tajam, dan menukik dla permainan bola voli adalah ....

a)

operan

b)

blok

c)

smesh

d)

servis

e)

passing

12.

Induk organisasi bulu tangkis internasional di Indonesia adalah....

a)

PSSI

b)

IPSI

c)

PERBASASI

d)

PBUSI

e)

PBSI

13.

Peraturan bulu tangkis diterapkan oleh....

a)

WBF

b)

BWF

c)

PSSI

d)

PERSILA

e)

PERBASI

14.

Tenis meja sering disebut....

a)

ping pong

b)

bulu tangkis

c)

softball

d)

tenis lapangan

e)

kasti

15.

Pukulan (serangan) pertama untuk memulai permainan dalam tenis meja disebut....

a)

bat

b)

melambungkan bola

c)

pukulan forehand

d)

block

e)

servis

16.

Pertama untuk memulai permainan dalam tenis meja disebut....

a)

bat

b)

melambungkan bola

c)

pukulan forehand

d)

block

e)

servis

17.

Posisi lengan saat melakukan teknik dasar passing adalah ....

a)

dibelakang badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari merenggang

b)

mendorong kedua lengan ke arah datangnnya bola bersamaan kedua lutut

c)

mengayukan kedua lengan memukul bola

d)

posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak dan jari-jari renggang

e)

mengepal kedua tangan, kemudian diayunkan jika bola datang

18.

Permainan bola voli diciptakan oleh ....

a)

Spalding

b)

Ir. Soeratin

c)

Guerin

d)

Gr. Alfert

e)

W. G Morgan

19.

Teknik yang sangat penting dalam permainan bola voli agar mendapatkan nilai adalah teknik....

a)

passing

b)

smes

c)

mambendung

d)

passing atas

e)

passing bawah

20.

Badan persatuan bola voli di Indonesia ....

a)

PBSSI

b)

PERBASI

c)

PBVSI

d)

PSSI

e)

FIFA

21.

Mengoper bola kepada teman dengan teknik tertentu disebut ....

a)

passing

b)

smesh

c)

servis atas

d)

servis bawah

e)

membendung

22.

Test kebugaran jasmani bertujuan untuk …. kecuali

a)

Untuk menilai kemampuan fisik seseorang

b)

Mengukur kemampuan kebugaran jasmani seseorang

c)

Untuk mengetahui kecerdasan seseorang

d)

Mengetahui kondisi mental seseorang

e)

Mengetahui perkembangan kondisi seseorang

23.

Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan olahraga dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan..

a)

Kekuatan

b)

Kebugaran

c)

Kelenturan

d)

Kecepatan

e)

Keseimbangan

24.

Pengertian dari kelenturan yaitu …

a)

Kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh

b)

Kemampuan sendi untuk melakukan Gerakan secara maksimal

c)

Kemampuan otot menahan berat tubuh

d)

Keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan

e)

Kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme music

25.

Latihan kebugaran jasmani dengan melakukan angkat tubuh memakai alat bantu palang tunggal dinamakan…

a)

Sprint

b)

Squat jump

c)

Sit up

d)

Pull up

e)

Push up

26.

Berikut yang termasuk unsur - unsur kebugaran jasmani, kecuali…….

a)

Kekuatan

b)

Keindahan

c)

Daya tahan

d)

Kelenturan

e)

Kelincahan

27.

Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut…….

a)

Metronome

b)

Jam tangan

c)

Stetoskop

d)

Stopwatch

e)

Bendera strat

28.

Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya…..

a)

Kelincahan

b)

Ketangkasan

c)

Kecepatan gerak

d)

Kekuatan otot

e)

Kelenturan persendian

29.

Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dapat memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah….

a)

Meningkatkan vitalitas

b)

Meningkatkan kualitas hidup

c)

Rentan terhadap kesehatan

d)

Terhindar dari musuh

e)

Menurunkan kesehatan

30.

Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah……...

a)

Pernapasan

b)

Kepandaian

c)

Kelentukan dan keseimbangan

d)

Kesempatan

e)

Kepandaian dan kesempatan

31.

apa permainan tersebut?

a)

tennis

b)

bola volli

c)

bola basket

d)

pingpong

e)

dakon

32.

berapa meter titik pinalti ke gawang>

a)

9

b)

10

c)

11

d)

12

e)

13

33.

Berikut bukan termasuk pola hidup sehat dalam masyarakat adalah...

a)

membersihkan saluran air

b)

memperbaiki sanitasi lingkungan

c)

membuat fasilitas MCK

d)

membuat tempat sampah

e)

mencuci baju di suangi

34.

pola hidup sehat adalah...

a)

Cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

b)

Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan

c)

Cara hidup yang hanya memperhatikan segi harga dari makan

d)


Cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan

e)

Cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan

35.

makanan sehat adalah...

a)

makanan yang mengandung lemak jenuh

b)

makanan yang mengandung mineral

c)

makanan yang harganya mahal

d)

makanan yang rasanya enak

e)

makanan dengan gizi seimbang

36.

Aktivitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…

a)

Berkurangnya kegelisahan

b)

Memantapkan kesehatan fisik dan mental

c)

Meningkatkan stres

d)

Menurutnya tingkat depresi

e)

Menjaga stamina tubuh

37.

Berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali...

a)

cepat dalam berpikir

b)

daya tahan tubuh rendah

c)

lekas marah

d)

pertumbuhan terganggu

e)

lekas lelah

38.

bahan makan yang mengandung pengawet sebaiknya dihindari karena dapat mengakibatkan penyakit...

a)

jantung

b)

paru-paru

c)

influenza

d)

kanker

e)

ginjal

39.

olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantara lainnya...

a)

menignkatkan HDL (kolesterol yang baik)

b)

meningkatkan nilai-nilai keadilan

c)

meningkatkan gula darah

d)

meningkatkan nilai-nilai kekeluargaan

e)

meningkatkan nilai-nilai sosial

40.

Minuman keras dapat mengakibatkan hal berikut, kecuali…

a)
Peningkatan risiko kecanduan
b)
Kerusakan hati
c)
Gangguan tidur
d)
Peningkatan kemampuan kognitif
e)
Penurunan kesehatan mental
41.

Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali….

a)
Kebiasaan buruk seperti merokok
b)
Tidur yang cukup
c)
Minum air yang cukup
d)
Olahraga teratur
e)
Konsumsi makanan sehat
42.

Upaya mengembalikan kebugaran jasmani setelah melakukan aktivitas adalah dengan cara..

a)
Minum minuman berkafein untuk energi.
b)
Makan makanan berat setelah beraktivitas.
c)
Tidur tanpa melakukan pemulihan.
d)
Melakukan pendinginan dan peregangan.
e)
Berhenti berolahraga sepenuhnya.
43.

Tidur atau istirahat yang baik pada malam hari adalah...

a)
Tidur di siang hari saja.
b)
Tidur yang cukup dan berkualitas.
c)
Tidur yang terlalu singkat.
d)
Tidur dengan suara bising.
e)
Tidur tanpa bantal.
44.


Syarat-syarat lingkungan untuk rumah yang sehat, kecuali....

a)
Ventilasi yang baik
b)
Dekorasi yang berlebihan
c)
Pencahayaan yang cukup
d)
Ruang terbuka hijau
e)
Kebersihan yang terjaga
45.

Kekurangan makanan dan minuman akan mengakibatkan....

a)

terserangnya penyakit maag

b)

timbulnya berbagai penyakit

c)

pekerjaan sehari-hari akan terhambat

d)

pertumbuhan tubuh terhambat

e)

badan lemah dan tidak bergairah

46.

dalam satu team permainan bola basket berjumlah

a)
5 orang
b)
7 orang
c)
3 orang
d)
6 orang
e)
4 orang
47.

teknik dasar permainan bola voli adalah

a)
Dribbling, passing, shooting, and blocking.
b)
Servis, passing, set, dan smash.
c)
Kicking, heading, throwing, and catching.
d)
Serving, tackling, running, and jumping.
e)
Passing, shooting, defending, and scoring.
48.

fungsi utama passing dalam permainan bola voli adalah

a)
Menyerang bola dari lawan.
b)
Menghentikan bola agar tidak jatuh.
c)
Menyimpan bola di lapangan.
d)
Membuat strategi permainan individu.
e)
Mengumpulkan dan mengarahkan bola kepada rekan satu tim.
49.

pemain yang bertugas mengumpan dalam permainan bola voli adalah

a)
spiker
b)
defender
c)

setter/tosser

d)
blocker
e)
libero
50.

induk organisasi bola voli di indonesia adalah

a)
Komite Olimpiade Indonesia (KOI)
b)
Persatuan Olahraga Seluruh Indonesia (POSI)
c)
Asosiasi Bola Voli Asia (AVC)
d)
Federasi Bola Voli Internasional (FIVB)
e)
Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI)

Similar Resources on Wayground

Soal Pramuka Jilid 2

50 questions

Soal Pramuka Jilid 2

quiz

Worksheet

•

10th Grade

UH 1

50 questions

UH 1

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Leadership Training Final Exam

45 questions

Leadership Training Final Exam

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Badminton Tingkatan 1

50 questions

Badminton Tingkatan 1

quiz

Worksheet

•

3rd - 11th Grade

soal latihan olahraga

50 questions

soal latihan olahraga

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

LATIHAN PJOK SOAL KELAS 7

45 questions

LATIHAN PJOK SOAL KELAS 7

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

SAS I PJOK IX

50 questions

SAS I PJOK IX

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

PAS PJOK KELAS 10 2024-2025

50 questions

PAS PJOK KELAS 10 2024-2025

quiz

Worksheet

•

10th Grade