NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPAS PJOK KELAS 10 2024-2025
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
Lari bergantian dengan menggunakan media tongkat disebut ...
a)
Sprint
b)
Estafet
c)
Menengah
d)
Maraton
2.
Bela diri yang diciptakan dinegara Indonesia adalah ...
a)
Karate
b)
Pencak silat
c)
Gulat
d)
Judo
3.
Nama lain berdiri dengan kedua tangan dalam senam lantai adalah ...
a)
Kopstand
b)
Kayang
c)
Handstand
d)
Meroda
4.
Berdiri dengan 1 kaki merupakan latihan untuk ...
a)
Kecepatan
b)
Keseimbangan
c)
Kekuatan
d)
Kelenturan
5.
Pertandingan Bola Basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau…
a)
4 x 10 menit
b)
4 x 8 menit
c)
4 x 12 menit
d)
4 x 15 menit
6.
Senam kesegaran jasmani termasuk dalam ...
a)
senam alat
b)
senam irama
c)
senam lantai
d)
senam ketangkasan
7.
Dibawah ini adalah gaya renang, kecuali ...
a)
gaya bebas
b)
gaya dada
c)
gaya batu
d)
gaya punggung
8.
Aktivitas jasmani yang efektif dan cocok untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh seseorang disebut …
a)
Atletik
b)
Senam
c)
Marathon
d)
Jogging
9.
Berikut adalah unsur-unsur dalam gerakan senam, kecuali ….
a)
Melompat
b)
Mengguling
c)
Menumpu dengan tangan atau kaki lalu mempertahankan kondisi tubuh seimbang
d)
Berputar di tanah
10.
Aktivitas yang berguling ke depan dan dilakukan dengan awalan berdiri atau berjalan, lalu berguling ke belakang lalu diakhiri dengan posisi duduk jongkok adalah ...
a)
Berguling ke depan
b)
Berguling ke belakang
c)
Sikap lilin
d)
Kayang
11.
Dalam gerakan loncat harimau, setelah mendaratkan kedua telapak tangan secara mengeper, gerakan selanjutnya adalah …
a)
Gerak berjalan ke depan secara pelan
b)
Lengan diluruskan ke depan
c)
Melompat ke depan dengan tumpuan ujung jari kaki
d)
Memutar tubuh sehingga posisi jongkok kedua lengan lurus ke depan
12.
Gerakan yang benar-benar membutuhkan kelenturan adalah ...
a)
Kayang
b)
Lompat harimau
c)
Salto
d)
Handstand
13.
Gerakan senam yang dilakukan dengan ritme yang tetap, dan biasanya ritme gerakan disesuaikan dengan hitungan atau irama musik disebut …
a)
Senam lantai
b)
Senam ritmik
c)
Atletik
d)
Tari
14.
Nomor-nomor lari cepat cabang atletik adalah sebagai berikut ...
a)
100 m, 200 m dan 300 m.
b)
100 m, 300 m dan 400 m
c)
100 m, 200 m dan 400 m
d)
200 m, 300 m dan 400 m
15.
Cara memegang cakram yang benar adalah lingkaran cakram dikait oleh ...
a)
ruas jari tengan
b)
ruas ujung jari
c)
ruas ibu jari
d)
ruas jari kelingking
16.
Permainan sepak bola dimulai dengan tendangan yang disebut ...
a)
corner kick
b)
free kick
c)
kick off
d)
off side
17.
Penambahan waktu yang dilakukan oleh wasit bila terjadi ada pemain yang luka (cidera) disebut ...
a)
on time
b)
next time
c)
last time
d)
injury time
18.
Rotasi pemain bola voli jika terjadi pindah bola adalah ...
a)
ke arah depan
b)
ke arah belakang
c)
berlawanan arah jarum jam
d)
searah jarum jam
19.
Renang gaya dada sering disebut juga dengan ...
a)
gaya bebas
b)
gaya katak
c)
gaya punggung
d)
gaya batu
20.
Menembak sambil melayang dalam bola basket dinamakan ...
a)
jump shoot
b)
lay up shoot
c)
passing
d)
pivot
21.
Di bawah ini yang merupakan cabang olahraga atletik adalah ...
a)
Tinju
b)
Catur
c)
Lompat jauh
d)
Tenis
22.
Pencak silat yang diajarkan di sekolah mengandung unsur ...
a)
Bela diri
b)
Olahraga
c)
Pendidikan
d)
Perjuangan
23.
Posisi tangan yang benar saat melakukan posisi awal gerakan pencak silat adalah ...
a)
menyilang di depan dada
b)
lurus ke samping
c)
lurus ke depan
d)
sikap rileks
24.
Induk organisasi tenis meja nasional adalah ...
a)
PTMI
b)
PTMN
c)
PTMSI
d)
PTSI
25.
Perpindahan servis pada permainan tenis meja terjadi jika jumlah poin kelipatan ...
a)
2
b)
3
c)
4
d)
5
26.
Pada permainan ganda tenis meja, bola dipukul secara ...
a)
Bergantian
b)
Lurus
c)
Menyilang
d)
Sembarang
27.
Kejuaraan dunia bulu tangkis untuk putra adalah ...
a)
Jarum Super championship
b)
Sudirman Cup
c)
Thomas Cup
d)
Uber Cup
28.
Di bawah ini olahraga yang hanya bisa dimainkan satu lawan satu adalah ...
a)
Catur
b)
Bulutangkis
c)
Volly
d)
pencak silat
29.
Roll kip adalah istilah gerakan senam lantai untuk ...
a)
loncat harimau
b)
guling depan
c)
guling lenting
d)
kayang
30.
Sikap berdiri dengan tangan pada senam lantai disebut ...
a)
hand kip
b)
hand stand
c)
hand spring
d)
standing
31.
Sikap badan telentang yang membusur bertumpu pada kedua tangan dan kaki dengan siku-siku dan lutut lurus merupakan sikap ...
a)
loncat harimau
b)
guling depan
c)
guling lenting
d)
kayang
32.
Bentuk lapangan kasti adalah ...
a)
segi tiga
b)
segi empat
c)
segi lima
d)
segi enam
33.
Untuk melatih kelincahan, latihan yang dilakukan adalah lari ...
a)
jarak jauh
b)
Cepat
c)
zig-zag
d)
pagi
34.
Induk Pencak Silat Indonesia adalah...
a)
PBSI
b)
IPSI
c)
FORKI
d)
FIKSI
35.
Permainan bola basket ditemukan oleh ...
a)
Tony When
b)
James A.Naismith
c)
James Morgan
d)
George weah
36.
Start renang yang dilakukan dari tempat start bawah adalah renang gaya ...
a)
Bebas
b)
dada/katak
c)
kupu-kupu
d)
punggung
37.
Tahapan gerakan tangan renang gaya bebas yang benar setelah meluncur adalah ...
a)
pull - push – recovery
b)
push - pull – recovery
c)
pull - recovery – push
d)
recovery - push – pull
38.
Menangkap bola dari operan dinamakan …
a)
Shootting
b)
Catching
c)
Dribbling
d)
Passing
39.
Cara memegang cakram yang benar yaitu lingkaran cakram dikait oleh ...
a)
ruas jari tengah
b)
ruas ibu jari
c)
ruas ujung jari
d)
ruas jari kelingking
40.
Renang gaya dada sering disebut juga dengan ...
a)
gaya katak
b)
gaya bebas
c)
gaya punggung
d)
gaya batu
41.
PBVSI adalah induk organisasi dari cabang olahraga….
a)
Senam
b)
Bola voli
c)
Tenis meja
d)
Pencak silat
42.
Di bawah ini yang merupakan cabang olahraga atletik yaitu ...
a)
Tinju
b)
Catur
c)
Tenis
d)
lempar lembing
43.
Kejuaraan dunia bulu tangkis untuk putri dinamakan ...
a)
Djarum Super championship
b)
Thomas Cup
c)
Sudirman Cup
d)
Uber Cup
44.
Di bawah ini olahraga yang hanya dapat dimainkan satu lawan satu adalah ...
a)
Anggar
b)
Bulutangkis
c)
Volly
d)
Tenis meja
45.
Roll kip merupakan istilah gerakan senam lantai untuk ...
a)
loncat harimau
b)
guling depan
c)
kayang
d)
guling lenting
46.
Induk organisasi sepak bola nasional yaitu ...
a)
PTMI
b)
PBVSI
c)
PSSI
d)
PTSI
47.
Pada lomba lari sambung/estafet, cara start yang digunakan pelari pertama adalah ...
a)
Start jongkok
b)
Start berdiri
c)
Start statis
d)
Start dinamis
48.
Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah ....
a)
Menendang bola
b)
Menahan Bola
c)
Menggiring Bola
d)
Menyundul Bola
49.
Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu….
a)
Panggul, punggung, tangan, kaki
b)
Tangan, panggul, pinggang. Kaki
c)
Panggul, tangan, punggung, kaki
d)
Tangan, punggung, panggul, kaki
50.
Saat pemindahan tongkat estafet dari pelari 1 ke pelari 2 sebelum diterima tongkat terjatuh, bagaimana mengatasi hal tersebut agar tidak menyalahi peraturan perlombaan....
a)
Pelari 2 terus berlari tanpa membawa tongkat
b)
Pelari 2 mengambil tongkat terus berlari
c)
Pelari 1 membiarkan tongkat terjatuh
d)
Pelari 1 mengambil tongkat yang terjatuh, kemudian memberikan ke pelari 2
Reset
