ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು.

ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಫ್ಯಾಟ್ಸ್

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬಾಲುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು

ನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಶರೀರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಶರೀರವನ್ನು ತೂಕಹೀನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಲೇಖವಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್

ಪ್ರೋಟೀನ್

ಪೋಷಕಾಂಶ

ಖನಿಜ

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯು ಶರೀರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ಶರೀರದ ಬಾಹ್ಯ ರೂಪವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಮಹತ್ವವು ಶರೀರದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಇದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಆರ್ಥಿಕ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಕೊರತೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿವೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲವಾಗಿವೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬಲಿಯ ಮೂಲವಾಗಿವೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿವೆ.

ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನೀರು ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಅತೀ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನೀರು ಕೇವಲ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀರು ಜೀವಿಗಳ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀರು ಜೀವಿಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಅತೀ ಕಡಿಮೆ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೋಸು, ಬೀನ್ಸ್, ಕಬ್ಬು

ಹಕ್ಕಿ, ಹಾಲು, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಬೇಕರಿ, ಪಾಸ್ತಾ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಚಾಕೋಲೇಟ್, ಕೇಕ್, ಪಿಜ್ಜಾ

ಖನಿಜಗಳು ಶರೀರದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಖನಿಜಗಳು ಶರೀರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ.

ಖನಿಜಗಳು ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಖನಿಜಗಳು ಶರೀರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಮಾತ್ರವೇ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ.

ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಶ್ರೇಣಿಯಿಂದ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು.

ಆಹಾರಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೇವಲ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ರುಚಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬೆಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೇವಲ ಸ್ಥಳೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರಗಳ ಪೋಷಣಾ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.