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WorksheetsQuestionário Condição Física
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Qual dos seguintes é considerado um exercício aeróbio?
Musculação
Corrida
Agachamentos
Extensões de Braços
Qual é o benefício do treino de flexibilidade?
Aumentar a massa muscular
Melhorar a resistência cardiovascular
Melhorar a mobilidade das articulações e reduzir o risco de lesões
Aumentar o consumo de calorias
O que é o metabolismo basal?
A quantidade de calorias gastas enquanto se faz exercício intenso
A quantidade de calorias gastas enquanto o corpo está em repouso
A quantidade de calorias gastas durante as atividades diárias
A quantidade de calorias gastas durante o sono
Qual dos seguintes exercícios é mais eficaz para melhorar a força muscular?
Natação
Musculação
Caminhada
Yoga
O que é o EPOC?
O aumento da flexibilidade após o treino
O consumo adicional de calorias após o exercício
A perda de massa muscular durante o exercício
O aumento do metabolismo durante o treino
Qual é o principal benefício do treino funcional?
Melhorar a força máxima
Aumentar o VO2 máximo
Melhorar a capacidade de realizar atividades do dia a dia com eficiência
Melhorar a estética corporal
O que significa "treino aeróbio"?
Exercícios que utilizam movimentos rápidos e explosivos
Exercícios realizados com pesos pesados
Exercícios que aumentam a resistência cardiovascular, utilizando oxigénio
Exercícios que envolvem apenas flexibilidade e alongamento
Durante o exercício de musculação, o que acontece com os músculos?
Os músculos diminuem de tamanho devido à fadiga
Os músculos alongam-se permanentemente
As fibras musculares sofrem microlesões e depois regeneram-se mais fortes
Os músculos aumentam de tamanho sem necessidade de descanso
Qual dos seguintes fatores influencia mais diretamente a frequência cardíaca durante o exercício?
A quantidade de calorias gastas
A intensidade do exercício
A flexibilidade das articulações
O tempo de descanso entre séries
O que significa o termo "treino intervalado"?
Exercícios realizados sem descanso entre eles
Exercícios realizados alternando períodos de alta intensidade e repouso
Exercícios feitos em ritmo constante e moderado
Exercícios realizados com pesos e muitas repetições
