Font size
WorksheetsASAS 1 PJOK Kelas 4
Total questions: 25
Worksheet time: 6hrs 15mins
Aktivitas bermain bola basket menggunakan bola besar. Pada permainan bola basket, terdapat variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Bentuk variasi gerak dasar lokomotor adalah berjalan, berlari, meloncat, dan melompat. Lalu bentuk variasi gerak dasar nonlokomotor adalah menekuk kaki dan membungkuk, berdiri dan mengayunkan lengan, serta menarik dan mengayunkan lengan. Dan yang terakhir variasi gerak dasar manipulatif adalah menggiring dan mengoper bola, menangkap dan melempar bola, menggiring dan menembak bola, serta mengoper dan menembak bola
Menurut teks diatas manakah contoh yang benar gerakan dasar lokomotor ....
menekuk kaki dan membungkuk
menggiring dan mengoper bola
berlari dan meloncat
menangkap dan melempar
Raihan bermain bola basket bersama Haikal. Mereka melakukan variasi gerak dasar manipulatif, yaitu ....
berjalan dan berlari
berlari dan melompat
berdiri dan mengayun lengan
melempar dan menangkap bola
Rizal berjalan dan berlari melewati pembatas saat bermain bola basket. Dilihat dari gerakannya, Rizal melakukan variasi gerak dasar ....
nonlokomotor
lokomotor
manipulatif
nonmanipulatif
Bayu dan Bambang berdiri dalam formasi berbanjar. Mereka bersiap melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola basket. Contoh gerakannya adalah ....
berlari dan melompat
berjalan dan berlari berkelok-kelok
menekuk kaki dan mengayunkan lengan
menggiring bola dan menembak bola
Azka berpindah dari satu tempat ke tempat lain dengan melangkahkan kaki. Gerakan yang dilakukan Azka disebut ....
berlari
berjalan
melompat
melempar
Alif berlatih melompat di lapangan. Untuk meningkatkan kemampuannya, Alif berlatih variasi gerak dasar ....
jalan santai dan jalan ke samping pada garis lurus
lari ke samping dan lari melewati rintangan
lompat kardus dan lompat meraih benda tergantung
lempar sasaran dan ayun lempar bola dengan satu tangan
Perhatikan langkah-langkah gerakan berikut ini!
1. Posisi awal, bersiap melakukan awalan lari.
2. Salah satu tangan memegang roket dan pandangan ke depan.
3. Lakukan lari pelan dan lari cepat, kemudian lakukan tolakan tepat di belakang pembatas tolakan.
4. Lempar sekuat-kuatnya agar lemparannya jauh.
5. Ikuti gerakan ayunan lengan dan langkah kaki untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Langkah-langkah gerakan di atas menunjukan contoh dari gerakan ....
lempar Turbo/Roket
lempar bola kasti
lompat jauh
tolak peluru
Perhatikan gambar berikut! Berdasarkan gambar di atas, pernyataan yang benar adalah ….
gambar 1 melatih kekuatan tangan dan kaki sedangkan gambar 2 melatih kekuatan tangan
gambar 1 melatih kekuatan tangan dan kaki sedangkan gambar 2 melatih kekuatan kaki
gambar 1 melatih kekuatan tangan sedangkan gambar 2 melatih kekuatan kaki
gambar 1 dan 2 merupakan aktivitas untuk melatih kekuatan tangan
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam jangka waktu lama tanpa mengalami kelelahan selama aktivitas adalah ....
daya tahan
kekuatan
kebugaran
latihan
Gambar di atas adalah contoh latihan berenang untuk melatih ....
gerakan tangan
gerakan kaki
gerakan bernafas
gerakan mengapung
Tindakan yang sesuai etika di kolam renang adalah ....
Rani mengajarkan adiknya berenang
Sultan mendorong teman ke kolam renang
Isti tidak membuang bungkus makanan ke kolam
Haikal bermain petak umpet bersama teman-temannya
Pernyataan benar atau salah!
Gerakan dasar manipulatif dalam permainan bola basket adalah menggiring bola dan melempar bola
Benar
Salah
Pernyataan benar atau salah!
Lari santai dikenal dengan istilah sprint
Benar
Salah
Pernyataan benar atau salah!
Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah berlari
Benar
Salah
Pernyataan benar atau salah!
Gerakan kaki pada renang gaya bebas menyebabkan tubuh mengapung
Benar
Salah
Aktivitas gerak melempar turbo/roket
Aktivitas gerak memukul bola
Aktivitas gerak melatih kekuatan kaki
Aktivitas gerak melatih kekuatan lengan
Aktivitas gerak menggiring bola
Aktivitas gerak renang gaya bebas
Dari kedua gambar di atas, gambar manakah yang lebih efektif untuk melatih kekuatan otot kaki? Tuliskan beserta alasannya !
Siswa-siswi kelas 4 melakukan permainan menggiring bola dan menembak bola ke sasaran pada permainan bola basket. Bagaimana cara melakukan menggiring dan menembak bola pada permainan tersebut?
Sebutkan Aturan-aturan yang Berlaku di Kolam Renang ?
Kalian sudah melakukan test kebugaran yaitu gerakan push up, sit up, scout, dan plank. gerakan mana yang paling efektif untuk melatih kekuatan otot perut? jelaskan alasannya!
