wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

sebelum melakukan olahraga sebaiknya melakukan ...

a)

pemanasan.

b)

pendinginan.

c)

peregangan.

2.

Latihan lempar tangkap bola dapat melatih kekuatan otot ...

a)

kaki

b)

tangan

c)

kaki dan tangan

3.

pada saat berjalan cepat langkah kaki kiri bersamaan dengan ayunan tangan ...

a)

kiri

b)

kedua tangan

c)

kanan

4.

gerakan melompat untuk melatih ...

a)

keseimbangan

b)

kelenturan

c)

kekuatan

5.

Gerakan mendorong bertujuan untuk memperkuat otot....

a)

kaki

b)

lengan

c)

leher

6.

Amati gambar berikut....

gambar di atas adalah menekuk lutut ke.... badan

a)

Samping

b)

Depan

c)

Belakang

7.

gerakan melompat dapat menguatkan otot ...

a)

kaki

b)

leher

c)

perut

8.

gambar di bawah ini adalah gerakan ...

a)

Melompat tanpa awalan

b)

Lompat menirukan katak

c)

melompat dengan awalan

9.

bola yang dilempar ke atas disebut lemparan …

a)

mendatar

b)

melambung

c)

merendah

10.

Gambar disamping merupakan gerak dasar...

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

11.

Saat berjalan pandangan ke atas

a)

Benar

b)

Salah

12.

Berolahraga membuat badan menjadi ...

a)

Sehat

b)

Senang

c)

Lemah

13.

Gerak dasar pada saat lari dan lompat dapat melatih……

a)

Pinggang

b)

kaki

c)

Tangan

14.

Pada gambar diatas gerakan ....

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

15.

Gerakan berjalan dan berlari termasuk gerak dasar ….

a)

Lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Nonlokomotor

16.

Sebelum melakukan olahraga maka diharuskan melakukan gerakan pemansan, maka pemanasan bermanfaat supaya tidak ...

a)

cidera

b)

bugar

c)

lelah

17.
Sikap badan yang benar saat berjalan adalah
a)
Tegap
b)
Condong
c)
Membungkung
18.

Berjalan membuat badanmu ....

a)

Sehat

b)

Kuat

c)

Sakit

19.

gerakan ini dinamakan ....

a)

melompat

b)

meloncat

c)

menghindar

20.

Permainan pada gambar adalah

a)

permainan mendorong teman

b)

permainan menggantung

c)

permainan keseimbangan