wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SAS PJOK KELAS 3

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Gerak melangkahkan kaki secara bergantian ketika bergerak ke depan dalam posisi tegak disebut ….

a)

a. berjalan

b)

b. berlari

c)

c. melompat

d)

d. meloncat

2.

Alat yang digunakan pada aktivitas pembelajaran berlari dengan membawa simpai menuju patok - patok adalah ….

a)

a. simpai dan kardus berbentuk balok

b)

b. simpai saja

c)

c. simpai dan patok

d)

d. patok saja

3.

Gerak melangkahkan kaki secara bergantian tapi dengan kecepatan yang lebih tinggi disebut ….

a)

a. berjalan

b)

b. berlari

c)

c. melompat

d)

d. meloncat

4.

Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat adalah ....

a)

a. lari

b)

b. meliukkan badan

c)

c. jongkok

d)

d. memutar badan

5.

Gerakan yang dilakukan untuk menjauhi permukaan tanah atau lantai, serta dilakukan secara horizontal, ke depan, ke samping atau belakang disebut ….

a)

a. berjalan

b)

b. berlari

c)

c. melompat

d)

d. meloncat

6.

Gerak berpindah tempat disebut gerak ....

a)

a. lokomotor

b)

b. nonlokomotor

c)

c. berjalan

d)

d. berpindah

7.

Berikut ini contoh gerak lokomotor, kecuali ….

a)

a. mengayun tangan

b)

b. berjalan

c)

c. berlari

d)

d. melompat

8.

Berikut ini contoh gerak nonlokomotor, kecuali ….

a)

a. menekuk lengan

b)

b. memutar lengan

c)

c. menekuk lengan

d)

d. mengayun lengan sambil berjalan

9.

Gerak nonlokomotor dilakukan dengan menggerakkan anggota badan yang melibatkan ....

a)

a. sendi

b)

b. otot

c)

c. tulang

d)

d. sendi dan otot

10.

Gerak memutar dan mangayun biasanya dilakukan dengan tujuan ….

a)

a. peregangan

b)

b. memperkuat

c)

c. melincahkan

d)

d. menambah kecepatan

11.

Aktivitas pada gambar adalah gerak ….

a)

a. menekuk lengan

b)

b. mengayun lengan

c)

c. memutar kepala

d)

d. mengayun kaki

12.

Sikap permulaan gerakan tersebut adalah ….

a)

a. jongkok

b)

b. tidur terlentang

c)

c. berdiri

d)

d. duduk selonjor

13.

Posisi kaki pada gerak membungkukkan badan adalah ….

a)

a. dirapatkan

b)

b. direnggangkan

c)

c. dilebarkan

d)

d. ditekuk

14.

Gerakan menekuk perut dilakukan sebanyak … hitungan.

a)

a. 1 x 8

b)

b. 2 x 8

c)

c. 3 x 8

d)

d. 4 x 8

15.

Menggerakkan tubuh dengan memutarkan ke arah lainnya disebut gerak ….

a)

a. menekuk

b)

b. meliuk

c)

c. memutar

d)

d. melompat

16.

Simpai adalah alat untuk olahraga yang berbentuk ….

a)

a. segi empat

b)

b. segitiga

c)

c. lingkaran

d)

d. bola

17.

Gerakan yang dilakukan dengan melipat bagian tubuh tertentu disebut ….

a)

a. meliuk

b)

b. menekuk

c)

c. membungkuk

d)

d. memutar

18.

Gerakan pada gambar disebut gerak ….

a)

a. meliukkan badan

b)

b. memutar badan

c)

c. membungkukkan badan

d)

d. meliukkan pinggang

19.

Berlari dilakukan dengan kecepatan … dari berjalan.

a)

a. sangat rendah

b)

b. sangat tinggi

c)

c. lebih tinggi

d)

d. lebih rendah

20.

Lempar tangkap bola adalah gerak ….

a)

a. lokomotor

b)

b. nonlokomotor

c)

c. manipulatif

d)

d. tanpa berpindah tempat

21.

Sikap permulaan pada gerakan di atas adalah ….

a)

a. berdiri tegak dengan kaki dirapatkan

b)

b. berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar - lebarnya

c)

c. berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu

d)

d. berdiri membungkuk dengan kaki dibuka selebar bahu

22.

Pada gerak menangkap bola kasti berpasangan, pandangan ditujukan ke arah ….

a)

a. depan

b)

b. bawah

c)

c. teman

d)

d. lemparan bola

23.

Menerima sebuah objek benda yang terjatuh atau dilemparkan disebut gerak ….

a)

a. menangkap

b)

b. melempar

c)

c. menendang

d)

d. mengoper

24.

Pada aktivitas gerakan tersebut , dilakukan secara ….

a)

a. mandiri

b)

b. berkelompok

c)

c. berpasangan

d)

d. bergerombol

25.

Menendang dan menahan bola adalah teknik dasar yang digunakan dalam permainan ....

a)

a. bola voli

b)

b. sepak bola

c)

c. kasti

d)

d. basket

26.

Pola keterampilan manipulatif yang menggunakan

kaki untuk memukul suatu benda disebut ….

a)

a. menahan

b)

b. menangkap

c)

c. melempar

d)

d. menendang

27.

Gerakan menguasai laju bola dengan bagian tubuh

tertentu disebut ….

a)

a. menahan

b)

b. menangkap

c)

c. melempar

d)

d. menendang

28.

Pada aktivitas gerak menendang dan menghentikan

bola dengan bertiga, bola dihentikan dengan kaki

bagian ….

a)

a. dalam, luar, tumit

b)

b. dalam, telapak, punggung

c)

c. dalam, luar, jari

d)

d. dalam, luar, lutut

29.

Pada gerak menendang dan menghentikan bola

di tempat, siswa berdiri secara ….

a)

a. saling membelakangi

b)

b. berjajar

c)

c. berhadapan

d)

d. berdekatan

30.

Suatu sikap yang menuntut daya keseimbangan

yang besar adalah sikap ….

a)

a. diam

b)

b. seimbang

c)

c. lilin

d)

d. istirahat

31.

Berikut ini yang tidak termasuk sikap keseimbangan

posisi statis adalah keseimbangan dengan ….

a)

a. satu kaki

b)

b. pinggul

c)

c. lutut

d)

d. tumit

32.

Posisi badan saat melakukan gerak keseimbangan

satu kaki ke belakang adalah ….

a)

a. condong ke belakang

b)

b. condong ke depan

c)

c. lurus

d)

d. ditekuk

33.

Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap

semula ....

a)

a. tidur tengkurap

b)

b. jongkok

c)

c. tidur telentang

d)

d. berdiri

34.

Gerak keseimbangan pada gambar bertumpu pada ....

a)

a. tangan

b)

b. kaki

c)

c. tangan dan kaki

d)

d. siku

35.

Sikap permulaan pada gerak di atas adalah ….

a)

a. duduk bersila

b)

b. berdiri

c)

c. tidur telentang

d)

d. duduk jongkok

36.

Tumpuan gerak keseimbangan berdiri dengan

kepala adalah ….

a)

a. kaki

b)

b. tangan

c)

c. kepala

d)

d. punggung

37.

Tumpuan gerakan pada gambar adalah ….

a)

a. kaki

b)

b. lengan

c)

c. kepala

d)

d. punggung

38.

Aktivitas melompat yang dilakukan dengan kedua

kaki yang terbuka lebar adalah ….

a)

a. lompat jauh

b)

b. lompat kangkang

c)

c. sikap lilin

d)

d. lompat tinggi

39.

Alat yang dilompati saat melakukan lompat

kangkang adalah ….

a)

a. ban

b)

b. peti lompat

c)

c. talo

d)

d. mistar

40.

Berikut ini yang merupakan gerak lokomotor

adalah ….

a)

a. memutar lengan

b)

b. melempar bola

c)

c. berjalan pelan

d)

d. menekuk lutut

41.

Pada gerak berjalan dan berlari berlomba masuk

ke dalam lingkaran simpai, siswa berdiri berbanjar

di ….

a)

a. samping simpai

b)

b. depan garis start

c)

c. belakang garis start

d)

d. depan simpai

42.

Pada aktivitas pembelajaran berlari memindahkan

kotak dari titik A ke titik B, setiap kelompok

berbaris secara ….

a)

a. melingkar

b)

b. membujur

c)

c. membentuk kotak

d)

d. berbanjar

43.

Hitungan ketiga pada gerak meliukkan badan ke

samping kiri dan kanan adalah ….

a)

a. meliukkan badan ke samping kiri

b)

b. meliukkan badan ke samping kanan

c)

c. meliukkan badan ke depan

d)

d. meliukkan badan ke belakang

44.

Menangkap bola sepak termasuk aktivitas gerak ….

a)

a. lokomotor

b)

b. nonlokomotor

c)

c. manipulatif

d)

d. berpindah tempat

45.

Pada gerak melempar dan menangkap bola

kasti di tempat secara individu, bola ditangkap

menggunakan ….

a)

a. satu tangan

b)

b. dua tangan

c)

c. ember

d)

d. jaring

46.

Pola keterampilan manipulatif yang menggunakan

kaki untuk memukul suatu benda disebut gerak ….

a)

a. menendang

b)

b. melempar

c)

c. membendung

d)

d. menangkap

47.

Seimbang artinya posisi tubuh ….

a)

a. diam

b)

b. bergerak

c)

c. bergoyang

d)

d. lurus

48.

Sikap permulaan pada gerak bertumpu dengan

tangan pada peti lompat adalah ….

a)

a. jongkok

b)

b. berdiri tegak

c)

c. badan condong ke depan

d)

d. berdiri agak miring

49.

Aktivitas pembelajaran berdiri dengan kedua kepala

dilakukan sebanyak ….

a)

a. 1 x 8 hitungan

b)

b. 2 x 8 hitungan

c)

c. 3 x 8 hitungan

d)

d. 4 x 8 hitungan

50.

Gerakan yang dilakukan untuk mengubah arah saat berlari disebut ….

a)

a. berbelok

b)

b. melompat

c)

c. menendang

d)

d. berlari cepat