WorksheetsДене шынықтыру 7/10
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
Шынығудың дайындық кезеңінің негізгі сатылары
a)
1,2 саты
b)
4 саты
c)
5 саты
d)
6 саты
e)
7 саты
2.
Дене тәрбиесі сабағында хаттама жүргізіп,бір оқушының әрекеттерін анықтайтын тіркеулері:
a)
сабақтың қозғалтушы (моторлы) тығыздығы
b)
жаттығулардың орындалу саны
c)
ұйықтау ережесі
d)
педагогикалық ақталған уақыттың барлық қатынасын жаттығу кезеңінде
e)
педагогикалық тұрғыдан дұрыс пайдаланылған уақыт
3.
Дене жаттығу сабағының арнайы мазмұны:
a)
жұмыс істеу тиімділігі
b)
сабақ ойынын дайындау
c)
белсенді тынығу
d)
бәсең тынығу
e)
жарыстар түрі
4.
Дене қуаты дайындығының нәтижесі, ол:
a)
дене сапасының дайындық деңгейі
b)
техникалық шеберлігі жетілген жаттығу кезеңінде
c)
дене қуаты дайындығы
d)
дене қуаты жетілген
e)
денесі дамыған адам
5.
Жалпы білім беретін мектептердегі дене тәрбиесінің қорытынды бөлімінің уақыты(минут)
a)
4-5
b)
10
c)
1-2
d)
6-4
e)
7-4
6.
Жаттығу мезоциклдерінің құрылымы мен ұзақтығына елеулі әсер ететін факторлары:
a)
өмір сүрудің жалпы тиімділігін басқару заңдылықтары
b)
жаттығу жүктемелеріне деген жеке ерекшеліктері жаттығу кезеңінде
c)
ай бойындағы биоритмдер
d)
жас және жыныс ерекшеліктері
e)
жарыстық шаралар
7.
Дайындық медициналық топқа жататын балалары:
a)
дене дайындығы нашар денсаулығы аздап нашарлаған
b)
денесі жақсы дамыған сыртқы ортаға жоғары сезімммен эсер ету
c)
дене дамуы дұрыс
d)
денсаулық жағдайы жақсы
e)
дене дайындығы жақсы тобы
8.
Жаттығу техникасының сипаттамасы:
a)
Дағды-машықтың автоматтануы
b)
Қозғалыс стереотипінің айқындалуы
c)
Қозғалысты орындаудың тұрақсыздығы
d)
Қозғалысты басқаруда автоматтықтың өте төмен дәрежесін көрсету
e)
Қозғалысты басқаруда автоматтықтың орта дәрежесін көрсету
9.
Дене шынықтыруды, кәсіби қолданбалы деңгейде пайдалану барысында шешімін табатын міндеттер:
a)
еңбекке және әскери қызметке дайындық
b)
дене және эмоциялық күйін жақсартып қимыл дағдыларын арттыру
c)
кәсіби аурулардың алдын алады
d)
сауықтыру мақсаттары іске асырылады
e)
жұмыс қабілеті артады
10.
«Дене тәрбиесі жаттығуларына үйрету тәсілі» еңбегінің авторы:
a)
П.Лесгафт
b)
Г.Харабуга
c)
З.Есағамбетова
d)
Г.Шмарин
e)
Л.Матвеев
11.
Қимыл әрекеттеріне үйретудің бірінші кезеңінің мақсаты:
a)
Қимыл әрекеттерге үйренуді қарапайым әдістерден бастау
b)
Қимыл тәжірибесін қалыптастыру
c)
Қимыл тәжірибесін толықсыз қалыптастыру
d)
Қимыл әрекеттерін орындау
e)
Қимыл әрекеттерін біркелкі орындау
12.
Қимыл әрекеттеріне үйретудің үшінші кезеңінің мақсаты:
a)
Қимыл әрекеттерінің техникасын автоматтандыру
b)
Қимыл әрекетінің дағдысын белгіленген деңгейіне жеткізбеу
c)
Қимыл әрекеті дағдысының тұрақсыздығы
d)
Қимыл әрекетін ауыспалы түрде орындау
e)
Қимыл әрекетін өсіру
13.
Қимыл дағдысының тұрақтылығын анықтау әдісі:
a)
Қозғалыс техникасының тұрақтылығы
b)
Қимыл әрекетін ауыспалы түрде орындау
c)
Қозғалыс техникасының тұрақсыздығы
d)
Қозғалыс техникасының жетілдіру
e)
Қозғалыс техникасының өзгерістігі
14.
Мектептерде дене тәрбиесі бойынша оқу үдерісін жоспарлаудың дұрыс аталмаған құжаттары:
a)
бағалау құжаты
b)
күнделікті жұмыс жоспары
c)
қосымша жұмыс жоспарымен күнделікті сабақ жоспары
d)
күнтізбелік тақырып жоспары
e)
жеке сайыс элементері тіркеу
15.
Жаттығу сабақтарының әсерінен спортшы ағзасында болатын өзгерістер:
a)
жаттығу тиімділігімен, функционалдық жетілуімен
b)
жаттығу екпінділігімен жарыстық топтар спортпен терең шұғылдану
c)
төселу реакциясымен
d)
сабақ жүйелілігімен
e)
жаттығу шапшаңдығымен
16.
Еңбек етушілердің дене мәдениеті түсінігі:
a)
дене дамуы деңгейін арнайы дене дайындығы арқылы қалыпты деңгейде ұстау
b)
адам денесін тәрбиелеу міндетін, қағидасын, құралын, әдісі мен түрлерін анықтайтын ғылым
c)
спортпен терең шұғылдану
d)
адамның дене дамуы үдерісін басқарудың жалпы заңдылығын оқытатын педагогикалық ғылым
e)
дене тәрбиесінің жеке жүйелері
17.
Адамның қозғалыс қызметінің сенситивті (сезім күйі) кезеңі дамуының сипаттамасы:
a)
нақты әрекет нәтижесіне бағытталған қимыл әрекеті
b)
қозғалыс қабілеттерінің төмен деңгейі
c)
сыртқы ортаға жоғары сезімммен эсер ету статикалық күштер
d)
қозғалыс қабілетінің орта деңгейі
e)
қозғалыс қабілетінің жоғары деңгейі
18.
Көпжылдық жаттығу үдерісінің негізін құрайтын циклдар түрінің жүйесі:
a)
жаттығу мезоциклдарының жүйесі
b)
жаттығудың апталық кезеңінің жүйесі жұмыс қабілеті артады
c)
жаттығу мерзімі мен кезеңдерінің жүйесі
d)
жарыс жүйесі
e)
жаттығу жүйесі
19.
Ауыспалы тәсіл бұл
a)
Техникалық шеберлілікке әсерін береді
b)
Жаттығуларды орындау
c)
Динамикалык жаттығудан сон статикалық жаттығуларды орындауға ауысу
d)
Жұмысістеу уақытының бірнеше сағатқа дейін созылуы
e)
Белсенді тынығу
20.
Белсенді иілгіштік бұл
a)
Үлкен амплитудамен иілу
b)
Иілгіштік жаттығуын 4 рет қатарынан жасау
c)
Өз еркімен иілу
d)
Үлкен амплитуданы тысқары күштің көмегімен жасау
e)
Жаттығуларды орындау
21.
Дене тәрбиесі сабағы барысында төзімділікті арттыруға арналған жаттығуларды орындау кезеңі
a)
Қорытынды бөлімнің алдында
b)
Дайындық бөлімнің соңында
c)
Негізгі бөлімнің басында
d)
Негізгі бөлімнің ортасында
e)
Дайындық бөлімнің басында
22.
«Жаттығу жүктемесі» түсінігінің ең басты мәні
a)
Әр спортшының жүктеме түсіру көлемі әртүрлі
b)
Жалпыдене жаттығуларына ағзаның реакциясы
c)
Жеке дене жаттығуларына ағзаның реакциясы
d)
Спортшының орындайтын тапсырмалар саны
e)
Жаттығу әсерінің сандық шамасы
23.
Жекелеген жарыс қимылдарын бейнелейтін жаттығулардың кіші тобы
a)
Арнайы даярланған жаттығулар тобы
b)
Макроцикл кешенді жиынтығына тән
c)
Жарыс жаттығуларының жаттығу түрлері
d)
Жалпыдаярланған жаттығулар тобы
e)
Мезоцикл үдерісінде колданылады
24.
Қайталау тәсілі бұл
a)
Жаттығуды үзіліспен бірнеше рет орындау
b)
Демалып қайталау
c)
Кеше орындағанды бүгін қайталау
d)
Жаттығуды бірінен соң бірін үзіліссіз қайталау
e)
Бір жаттығуды жаттығу уақыты біткенше орындау
25.
Мектеп оқушыларының дене тәрбиесі жүйесінде сабаққа дейінгі гимнастика өткізіледі
a)
Бірінші сабақтың алдында
b)
Әрбір сабақ аяқталған кезде, үзілісте
c)
Жалпыбілім беру сабақтарында
d)
Дене тәрбиесі сабағында
e)
Спорттық үйірмелерде
26.
Күштің түрлері
a)
Абсолютгік
b)
Қатынасты
c)
Белсенді
d)
Тұракты
e)
Қозғалысты
27.
Тұлғаның дамуына әсер ететін факторлар
a)
Орта, тәрбие
b)
Жетістік дәрежесі
c)
Оқыту мен тәрбиенің әдістері
d)
Оқуға қызығушылық
e)
Микроцикл кезеңінде
28.
Күн тәртібі ішіндегі дене тәрбиесі сауықтыру жұмыстары
a)
Сергектік сәттері, ұзартылған үзіліс
b)
Дене жаттығулары
c)
Рекреациялық шаралар
d)
Спорттық ойындар
e)
Қалпына келтіру шаралары
29.
Бакылау әдісі
a)
Жалпыоқу-тәрбие жұмысының мазмұны
b)
Математикалық өңдеу
c)
Ақпараттык жинау
d)
Физиологиялық әдістің жиынтығы
e)
Кезеңінде орындалады
30.
Жаттықтыру кезінде ең бірінші қолданылатын үйрету әдісі:
a)
Стандартты-қайталау жаттығу әдісі
b)
Вариативті-аралық жаттығу әдісі
c)
Біркелкі жаттығу әдісі
d)
Вариативті-біркелкі жаттығу әдісі
e)
Стандартты-аралық жаттығу әдісі
31.
Дене тәрбиесінің өзіне тән ұғымдары
a)
Дене шынықтыру, дене дайындығы
b)
Дұрыс дене бітімін қалыптастыру
c)
Денсаулықты арттыру
d)
Жан-жақты дене дайындығы
e)
Этнопедагогика ілімдерін оқыту
32.
Дене тәрбиесі сабағында хаттама жүргізіп, бір оқушының әрекеттерін тіркей анықтайды
a)
Сабақтың жалпы тығыздығы
b)
Сабақтың сапасы
c)
Сабақтың өткізілу орны
d)
Жаттығулардың орындалу саны
e)
Негізгі бөлім уақытына назар аударылады
33.
Мектептерде оқушылардың соңғы үлгерімін бағалау түрлері
a)
Жылдыкбағалау
b)
Күнделікті бағалау
c)
Қорытынды бағалау
d)
Сабақ сайын бағалау
e)
Баға тестілеу
34.
Дене шынықтыру сабағында айналмалы жаттығудың қолданылуы
a)
Қозғалыс дағдыларының қалыптасуында
b)
Қойылған міндеттердің шешілу жолы
c)
Дене қасиеттерін жетілдіруде
d)
Қозғалыстың анықтау түрін үйретуде
e)
Қозғалыстың анықтау түрін жетілдіруде
35.
Бақылау әдісі
a)
Зерттеу жұмыстарында қолданылады
b)
Ақпараттық жинақтау
c)
Математикалық өңдеу
d)
Күш-ерікті ұштау
e)
Психологиялық әдістердің кешені
36.
Марафон жүгірісінің қашықтығы
a)
42 шақырым 195 м
b)
2000м
c)
2400м-5000м
d)
30000м-40000м
e)
50000м-65000м
37.
Ептіліктің дамуына әсер ететін спорт түрлері
a)
Акробатика
b)
Қозғалмалы ойындар
c)
Дала жарысы
d)
Ат спорты түрлері
e)
Жасөспірімдік спортты дамыту
38.
Баланың мектепке дейінгі қозғалыс қимылдарын меңгеру түрлері
a)
Жүгіру
b)
Гимнастика жүгіру
c)
Шаңғыда тебу, ату
d)
Баскетбол, футбол
e)
Жасөспірімдік спортты дамыту
39.
Денсаулығы бойынша жарыстардың бөліну реті
a)
Көзі нашар көретіндер мен құлағы естімейтіндер арасында
b)
Қыздар мен балалар арасында
c)
Әйелдер мен қыздар арасында
d)
Оқушылар, студенттер, жұмысшылар, қызметкерлер арасында
e)
Әйелдер, балалар, қыздар арасында
40.
Спортшының дайындық түрлері
a)
Тактикалық және техникалык
b)
Ептілік
c)
Төзімділік
d)
Шапшаңдық
e)
Күш
41.
Педагогикалық тәжірибенің мақсаты
a)
Теориялык білімді іс-тәжірибеде бекіту
b)
Оқушымен жұмыс жасау, бағалау
c)
Жеке оқушылармен жұмыс жасау
d)
Тәжірибе жасау арқылы жетістіктерге жету
e)
Жасөспірімдік спортты дамыту
42.
Кедергімен жүгірген кездегі жылдамдық жолының өсуі
a)
Негізгі дене қасиеттерін жақсы жетілдіреді, дағды-машықтар дамиды
b)
Жаттығуды күшті, жылдам және үлкен көлеммен қолдану
c)
Ерте мамандандыру
d)
Кешмамандандырудың әржақты дене дайындығы
e)
Ерте мамандандырудың біржақты дене дайындығы
43.
Пульсометрия максаты
a)
Оқушылардың дене қимылы қозғалысын тамыр арқылы анықтау
b)
Іс-әрекеттің жылдамдығын бақылау
c)
Дене сапаларын жетілдіру
d)
Қимыл-қозғалысты анықтау
e)
Оқушылардың белсенділігін арттыру
44.
Спорттағы анаэробты мүмкiндiктің сипаттамасы:
a)
Оттегінiң жетiспеу кезiндегi жұмыс жағдайы
b)
Оттегінiң бiрде жетiп, бiрде жеткiлiксiз кезiндегi жағдай
c)
Оттегiнiң жеткiлiктi кезiндегi жұмыс жағдайы
d)
Баяу демалыс кезi
e)
Белсендi демалыс кезi
45.
Сыныптан тыс дене тәрбие жұмысының сипаттамасы
a)
Сабакка дейінгі дене тәрбиесі жұмыстары, іс-шаралары
b)
Мектептен тыс ұйымдармен жүргізілген сабак
c)
БЖСМ-де жүргізілген сабақ
d)
Мәдениет сая бақтарында жүргізілген спорттық іс-шаралар
e)
Мектеп және мектептен тыс жүргізілген жаттығулар
46.
Сабақтың тығыздығын арттырудағы қолданылатын әдістеме
a)
Жаттығулар мен тапсырмаларды «стансада» орындау
b)
Жетілдіру
c)
Қайталау
d)
Бірізділік
e)
Сөзбен әсер ету
47.
Дене мәдениетінің негізгі түрі
a)
Емдік және тиімді спорттық дене мәдениеті
b)
Негізгі спорт
c)
Әскери-колданбалы дене мәдениеті
d)
Бұлшық ет салмағын арттыру
e)
Шапшандықты-күш қабілетін тәрбиелеу
48.
Барынша салмақ салуды колдану сипаты
a)
Өзіндік күш қабілетін тәрбиелеу
b)
Бұлшық ет салмағын арттыру
c)
Шапшандықты-күш қабілетін тәрбиелеу
d)
Адам шамасы келгенше ауыр салмақ көтеру
e)
Күштөзімділігі
49.
Дене тәрбиесі пәнінің 1-ші бөлімі
a)
Дене тәрбиесінің жалпы жүйесінің анықтамасы
b)
Дене тәрбиесінің әдістемелік жалпы негізі
c)
Дене тәрбиесі құралдарының әдістемесі
d)
Дене тәрбиесі тәсілдерінің негізі
e)
Дене жаттығуларының ілімі
50.
Дене тәрбиесі пәнінің 2-ші бөлімі
a)
Дене тәрбиесінің басты бағыттағы ілімі
b)
Дене тәрбиесі тәсілдерінің негізі
c)
Жарыстық дағды-машықтың жоғары шегі
d)
Дене бітімін жетілдіру
e)
Қозғалыс әрекетінің нәтижесі
100 %
