Worksheetsข้อสอบรายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา
Total questions: 43
Worksheet time: 22mins
Name
Class
Date
1.
ชื่อ-สกุล
4 lines
2.
รหัสนักเรียน
4 lines
3.
ห้อง
4 lines
4.
1. การเคลื่อนไหวประเภทใดที่เกี่ยวข้องกับการย้ายตำแหน่ง เช่น การเดิน การวิ่ง และการกระโดด?
a)
ก. การเคลื่อนไหวในพื้นที่จำกัด
b)
ข. การเคลื่อนไหวแบบลอยตัว
c)
ค. การเคลื่อนไหวพื้นฐาน
d)
ง. การเคลื่อนไหวประกอบดนตรี
5.
2. การเหวี่ยงแขนไปข้างหน้าและข้างหลังเป็นการเคลื่อนไหวประเภทใด?
a)
ก. การเคลื่อนไหวส่วนแขน
b)
ข. การเคลื่อนไหวในพื้นที่
c)
ค. การเคลื่อนไหวต่อเนื่อง
d)
ง. การเคลื่อนไหวร่วมกัน
6.
3. หากต้องการฝึกสมดุลร่างกาย ควรเลือกการเคลื่อนไหวใด?
a)
ก.ยืนขาเดียว
b)
ข. กระโดดเชือก
c)
ค. วิ่งระยะสั้น
d)
ง. ว่ายน้ำ
7.
4. การออกกำลังกายแบบใดช่วยพัฒนาความแข็งแรงของหัวใจและปอด?
a)
ก.การยืดกล้ามเนื้อ
b)
ข. การวิ่งเหยาะ
c)
ค. การยกน้ำหนัก
d)
ง. การวิดพื้น
8.
5. หากนักเรียนต้องการวางแผนการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อสุขภาพดี ควรเลือกวิธีใด?
a)
ก.โยคะ
b)
ข.การยกน้ำหนัก
c)
ค.การเล่นแบดมินตัน
d)
ง.การปั่นจักรยาน
9.
6. หากนักเรียนต้องการวางแผนการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อสุขภาพดี ควรเลือกวิธีใด?
a)
ก. ออกกำลังกายวันละ 15 นาที
b)
ข. ออกกำลังกายวันเว้นวันครั้งละ 60 นาที
c)
ค. ออกกำลังกายทุกวันครั้งละ 30 นาที
d)
ง. ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
10.
7. เกม “วิ่งเปรี้ยว” ช่วยพัฒนาทักษะใด?
a)
ก. ความเร็วและความคล่องตัว
b)
ข. ความอดทน
c)
ค. ความแข็งแรง
d)
ง. การประสานงาน
11.
8. หากนักเรียนวางแผนสร้างเกมที่เน้นการทำงานเป็นทีม ควรออกแบบเกมในลักษณะใด?
a)
ก. แข่งขันแบบเดี่ยว
b)
ข. แข่งขันแบบจับคู่
c)
ค. แข่งขันแบบกลุ่ม
d)
ง. แข่งขันแบบประลองความเร็ว
12.
9. กีฬาวอลเลย์บอลใช้ผู้เล่นกี่คนในทีม?
a)
ก. 5 คน
b)
ข. 6 คน
c)
ค. 7 คน
d)
ง. 8 คน
13.
10. กีฬาบาสเกตบอลเริ่มต้นการแข่งขันด้วยวิธีใด?
a)
ก. การโยนลูกกลางสนาม
b)
ข. การเสิร์ฟลูก
c)
ค. การตั้งรับลูก
d)
ง. การส่งลูก
14.
11. หากต้องการพัฒนาการส่งบอลในกีฬาฟุตบอล ควรฝึกวิธีใด?
a)
ก. การส่งบอลด้วยหลังเท้า
b)
ข. การเลี้ยงบอลด้วยข้างเท้า
c)
ค. การโหม่งบอล
d)
ง. การป้องกันลูกยิง
15.
12. การเคลื่อนไหวที่ใช้มากที่สุดในกีฬาบาสเกตบอลคืออะไร?
a)
ก. การกระโดด
b)
ข. การวิ่ง
c)
ค. การโยนลูก
d)
ง. การยืน
16.
13. ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ?
a)
ก.เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย
b)
ข. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
c)
ค. ลดความเครียด
d)
ง. ทำให้น้ำหนักเพิ่ม
17.
14. หากต้องการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ควรออกกำลังกายประเภทใด?
a)
ก.วิดพื้น
b)
ข. ยกน้ำหนัก
c)
ค. สควอท
d)
ง. ซิทอัพ
18.
15. การออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ?
a)
ก.วิ่งระยะไกล
b)
ข. ว่ายน้ำ
c)
ค. การยกน้ำหนักหนัก
d)
ง. การปั่นจักรยานเร็ว
19.
16. การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเหมาะสำหรับเป้าหมายใด?
a)
ก.เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
b)
ข. เพิ่มความอดทนของหัวใจและปอด
c)
ค. เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
d)
ง. ลดความเครียด
20.
17. การเล่นเกม “โยนบอลเข้าห่วง” ช่วยพัฒนาทักษะใดมากที่สุด?
a)
ก.ความแม่นยำ
b)
ข. ความเร็ว
c)
ค. การทรงตัว
d)
ง. ความแข็งแรง
21.
18. เกม “เก้าอี้ดนตรี” ช่วยพัฒนาทักษะใดในผู้เล่น?
a)
ก. การประสานงานและการตอบสนอง
b)
ข. ความแข็งแรง
c)
ค. ความคล่องตัว
d)
ง. ความยืดหยุ่น
22.
19. หากครูต้องการฝึกให้นักเรียนเรียนรู้การทำงานเป็นทีมผ่านเกม ควรเลือกเกมประเภทใด?
a)
ก. เกมเดี่ยว
b)
ข. เกมกลุ่ม
c)
ค. เกมเสี่ยงโชค
d)
ง. เกมยิงเป้า
23.
20. ในกีฬาฟุตบอล ผู้เล่นตำแหน่งใดที่สามารถใช้มือสัมผัสลูกบอลได้?
a)
ก. กองหน้า
b)
ข. กองกลาง
c)
ค. กองหลัง
d)
ง. ผู้รักษาประตู
24.
21. การเสิร์ฟลูกในกีฬาวอลเลย์บอลมีกี่วิธีหลัก?
a)
ก. 1 วิธี
b)
ข. 2 วิธี
c)
ค. 3 วิธี
d)
ง. 4 วิธี
25.
22. ในกีฬาบาสเกตบอล การชู้ตลูกลงห่วงได้ 3 คะแนน ต้องชู้ตจากบริเวณใด?
a)
ก. ภายในวงกลมเขตโทษ
b)
ข. บริเวณเส้น 3 คะแนน
c)
ค. บริเวณเส้นเขตโทษ
d)
ง. บริเวณครึ่งสนาม
26.
23. ข้อใดคือการปฏิบัติตามกติกาในกีฬาวอลเลย์บอล?
a)
ก. ผู้เล่นแตะตาข่ายได้
b)
ข. ส่งบอลข้ามตาข่ายได้ไม่เกิน 3 ครั้ง
c)
ค. ใช้ขาเตะลูกบอลแทนมือได้
d)
ง. ขว้างลูกบอลแทนการเสิร์ฟ
27.
24. การแข่งขันฟุตบอลมีระยะเวลาการแข่งขันในครึ่งแรกและครึ่งหลังเท่าใด?
a)
ก. ครึ่งละ 30 นาที
b)
ข. ครึ่งละ 45 นาที
c)
ค. ครึ่งละ 60 นาที
d)
ง. ครึ่งละ 90 นาที
28.
25. การเล่นเทนนิส หากผู้เล่นตีลูกออกนอกเส้นสนาม ฝ่ายตรงข้ามจะได้อะไร?
a)
ก.เสียคะแนน
b)
ข.ได้คะแนน
c)
ค.ได้โอกาสเสิร์ฟใหม่
d)
ง.เสียการเสิร์ฟ
29.
26. การบล็อกลูกในกีฬาวอลเลย์บอล ควรใช้ส่วนใดของร่างกายเป็นหลัก?
a)
ก. แขน
b)
ข. ขา
c)
ค. ศีรษะ
d)
ง. ไหล่
30.
27. ในกีฬาว่ายน้ำ ระยะทางที่ใช้ในการแข่งขันประเภทฟรีสไตล์มีระยะเท่าใด?
a)
ก. 50 เมตร
b)
ข. 100 เมตร
c)
ค. 200 เมตร
d)
ง. ถูกทุกข้อ
31.
28. ข้อใดไม่ใช่อุปกรณ์ที่ใช้ในการแข่งขันแบดมินตัน?
a)
ก. ไม้แบดมินตัน
b)
ข. ลูกแบด
c)
ค. ตาข่าย
d)
ง. ลูกบอล
32.
29. การออกกำลังกายแบบ HIIT มีจุดเด่นสำคัญในด้านใด?
a)
ก. ช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว
b)
ข. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
c)
ค. ช่วยลดความเครียด
d)
ง. ช่วยเพิ่มสมาธิ
33.
30. การออกกำลังกายประเภทใดเหมาะกับผู้ที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย?
a)
ก. การเล่นฟุตบอล
b)
ข. การยกน้ำหนัก
c)
ค. การเล่นโยคะ
d)
ง. การว่ายน้ำ
34.
31. การตรวจวัดชีพจรก่อนและหลังการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร?
a)
ก.เพื่อวัดความฟิตของร่างกาย
b)
ข. เพื่อปรับปรุงการฝึกซ้อม
c)
ค. เพื่อเพิ่มแรงจูงใจ
d)
ง. เพื่อวัดระดับความเหนื่อยล้า
35.
32. การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่เริ่มต้นควรมีลักษณะอย่างไร?
a)
ก. เริ่มด้วยการออกกำลังกายที่หนัก
b)
ข. เน้นการออกกำลังกายที่ง่ายและไม่ซับซ้อน
c)
ค. เน้นการออกกำลังกายทุกวัน
d)
ง. เลือกการออกกำลังกายแบบทีมเพื่อเพิ่มความสนุก
36.
33. หากต้องการเพิ่มความคล่องตัวในกีฬาควรฝึกซ้อมแบบใด?
a)
ก. วิ่งระยะสั้น
b)
ข. การฝึกกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง
c)
ค. การฝึกเลี้ยงลูกบอล
d)
ง. ถูกทุกข้อ
37.
34. ทักษะใดที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้เล่นตำแหน่งผู้รักษาประตูในฟุตบอล?
a)
ก. ความเร็ว
b)
ข. ความแม่นยำ
c)
ค. การตอบสนองรวดเร็ว
d)
• ง. ความยืดหยุ่น
38.
35. นักเรียนคนหนึ่งต้องการพัฒนาทักษะการชู้ตลูกบาสเกตบอลควรฝึกฝนอย่างไร?
a)
ก. ฝึกการยืนสมดุลก่อน
b)
ข. ฝึกการจับลูกบอลให้ถูกวิธี
c)
ค. ฝึกการเล็งเป้าหมายก่อนชู้ต
d)
ง. ถูกทุกข้อ
39.
36. หากทีมฟุตบอลมีนักเตะบาดเจ็บบ่อยครั้งควรแก้ปัญหาอย่างไร?
a)
ก. ฝึกซ้อมเพิ่มขึ้น
b)
ข. ลดเวลาการฝึกซ้อมและปรับรูปแบบ
c)
ค. เพิ่มการออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อ
d)
ง. ถูกทั้ง ข. และ ค.
40.
37. การประเมินผลการแข่งขันกีฬาสามารถวิเคราะห์ได้จากปัจจัยใด?
a)
ก. ความสามารถของผู้เล่น
b)
ข. แผนการเล่นของโค้ช
c)
ค. ความพร้อมของร่างกาย
d)
ง. ถูกทุกข้อ
41.
38. การเล่นเกมที่มีกฎกติกาชัดเจนมีผลต่อผู้เล่นอย่างไร?
a)
ก. สร้างความสามัคคี
b)
ข. ช่วยให้ผู้เล่นรู้จักการทำงานเป็นทีม
c)
ค. สร้างความเครียดในการแข่งขัน
d)
ง. ถูกทั้ง ก. และ ข.
42.
39. นักเรียนสามารถสร้างเกมใหม่เพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ในกลุ่มเพื่อนได้อย่างไร?
a)
ก. คิดรูปแบบเกมที่ทุกคนมีส่วนร่วม
b)
ข. กำหนดกติกาที่ชัดเจนและยุติธรรม
c)
ค. จัดกิจกรรมที่ทุกคนสนุกและพอใจ
d)
ง. ถูกทุกข้อ
43.
40. การแข่งขันกีฬาในโรงเรียนมีประโยชน์ต่อชุมชนอย่างไร?
a)
ก. สร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างนักเรียนและผู้ปกครอง
b)
ข. สร้างแรงบันดาลใจให้นักกีฬาเยาวชน
c)
ค. สร้างรายได้จากกิจกรรม
d)
ง. ถูกทุกข้อ
100 %
