wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK 1

Total questions: 70

Worksheet time: 56mins

Name
Class
Date
1.

Bola tersebut biasanya digunakan dalam permainan?

a)

Basket

b)

Sepak Bola

c)

Kasti

d)

Voli

2.

Yang manakah termasuk gerak manipulatif dalam permainan bola basket?

a)

Memegang Bola

b)

Menendang bola

c)

Menangkap Bola

d)

Membawa Bola

3.

Posisi Menangkap bola yang benar dalam permainan basket adalah

a)
b)
4.

Gambar tersebut adalah teknik

a)

Jump shoot

b)

Lay up

c)

Dribble

d)

Menangkap bola

5.

Upaya mencetak angka dalam permainan bola basket disebut

a)

Shooting

b)

Dribble

6.

Gerak memasukkan bola dengan awalan gerak menangkap bola setelah berlari, kemudian melakukan dua langkah irama dengan melompat mendekati keranjang dan meletakkan bola dengan jari tangan ke arah keranjang disebut...

a)

Shooting

b)

Set shoot

c)

Jump shoot

d)

Lay up

7.

Kombinasi gerak menggiring bola dan memasukkan bola dengan hadangan pemain lawan dapat dilakukan dengan variasi gerak..

a)

Dribble lurus dan lay up

b)

Dribble lurus dan jump shoot

c)

Dribble zig zag dan lay up

d)

Dribble zig zag dan jump shoot

8.

Teknik shooting pada gambar disebut ...

a)

Jump shoot

b)

Lay up

c)

Set shoot

9.

Jumlah pemain dalam permainan bola basket...

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

10.

Waktu bermain dalam permainan bola basket..

a)

2 x 40 menit

b)

3 x 40 menit

c)

4 x 40 menit

d)

5 x 40 menit

11.

1.Jumlah pemain masing-masing tim sepak bola yaitu ...

a)

a. 14

b)

b. 13

c)

c. 12

d)

d. 11

12.

2. Satu-satunya pemain dalam sebuah tim yang boleh menggunakan tangan untuk menghalangi bola menuju gawang dari serangan tim lawan....

a)

a. Gelandang

b)

b. Kiper

c)

c. Bek

d)

d. Striker

13.

3. Tendangan sudut dinamakan juga ....

a)

a. Throw in

b)

b. Goal kick

c)

c. Corner kick

d)

d. Free kick

14.

4. Jumlah wasit yang menjadi hakim garis yaitu ....

a)

a. 4

b)

b. 2

c)

c. 1

d)

d. 3

15.

5. Seorang pemain dikeluarkan dari pertandingan jika pemain tersebut mendapatkan kartu warna ....

a)

a. Biru

b)

b. Putih

c)

c. Kuning

d)

d. Merah

16.

6. Lama waktu normalnya pertandingan sepakbola yaitu ...

a)

a. 90 Menit

b)

b. 120 Menit

c)

c. 80 Menit

d)

d. 100 Menit

17.

7.Dalam pemainan sepak bola setiap regu memiliki tujuan yakni ....

a)

a. Bertahan

b)

b. Memenangkan pertandingan

c)

c. Menendang bola

d)

d. Menyerang

18.

8. Apabila pemain memegang bola didalam kotak penalti, hukumannya yaitu ....

a)

a. Tendangan gawang

b)

b. Tendangan sudut

c)

c. Tendangan penalti

d)

d. Tendangan bebas

19.

9. Siapakah pemenang piala euro 2020 ....

a)

a. Inggris

b)

b. Italia

c)

c. Indonesia

d)

d. Spanyol

20.

10. Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia (PSSI) didirikan pada tahun..

a)

a. 19 April 1930

b)

b. 29 April 1930

c)

c. 19 Maret 1930

d)

d. 19 Juni 1930

21.

Gerakan manipulatif yang terdapat pada gambar adalah …..

a)

Passing Atas

b)

Passing Bawah

c)

Smash

d)

Service

22.

Yang bukan permainan bola besar adalah

a)

Sepak bola

b)

Bola basket

c)

Bola kasti

d)

Bola voli

23.

gerakan apa yang sedang dilakukan pada gambar diatas ?

a)

passing

b)

driblle

c)

shoting

d)

blocking

24.

Gambar tersebut termasuk gerak ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipalutif

d)

semilokomotor

25.

Gambar di atas merupakan gerakan ....

a)

elakan

b)

hindaran

c)

pukulan

d)

tangkisa

26.

Perhatikan gambar di atas!

Gambar tersebut menunjukkan

kuda-kuda . . . .

a)

depan

b)

samping

c)

tengah

d)

belakang

27.

berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali

a)

sit up

b)

push up

c)

pull up

d)

gerobak dorong

28.

1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas

2. menghindari kontak langsung dengan orang

3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian

4. rajin berolahraga

5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan

Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..

a)

1, 2 dan 3

b)

1, 2 dan 4

c)

1, 3 dan 5

d)

1, 4 dan 5

29.

Gambar yang menunjukkan menendang dengan bagian punggung kaki

a)
b)
c)
d)
30.

Posisi badan renang gaya punggung adalah …

a)

Telungkup

b)

Miring

c)

Tegak

d)

Telentang

e)

Membungkuk

31.

Induk organisasi sepak bola di Indonesia adalah...

a)

PSSI

b)

IPSI

c)

PRSI

d)

PBSI

32.

Jumlah pemain sepakbola dalam setiap regu adalah...

a)

9 pemain

b)

10 pemain

c)

11 pemain

d)

12 pemain

33.

Teknik dasar yang digunakan untuk memulai permainan dalam permainan bola voli adalah...

a)

Passing

b)

Smash

c)

Block

d)

Servis

34.

Berikut alat yang digunakan untuk bermain bulutangkis, kecuali ....

a)

Raket

b)

Bet

c)

Shuttlecock

d)

Net

35.

Kasti merupakan salah satu cabang olahraga permainan ...

a)

Bola kecil

b)

Bola besar

c)

Bola sedang

d)

Tanpa bola

36.

Gambar di atas merupakan renang gaya...

a)

Gaya Crawl

b)

Gaya Dada

c)

Gaya Punggung

d)

Gaya Kupu-kupu

37.

Gaya kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan cara .....

a)

mendorong air secara bergantian

b)

mengayun air bersama – sama dengan gerakan ke atas ke bawah

c)

mengayun air dari atas ke bawah secara bergantian

d)

tekuk – tendang – rapatkan

38.

Berenang dengan posisi dada menghadap dalam air dengan gerakan menyerupai katak adalah renang .....

a)

Gaya kupu – kupu

b)

Gaya punggung

c)

Gaya dada

d)

Gaya crawl

39.

Gambar di atas adalah gerakan....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Sikap lilin

d)

Meroda

40.

Gerakan kapal terbang adalah gerakan untuk melatih...

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Keseimbangan

d)

Kelenturan

41.

Jenis permainan dengan bola kecil bermacam-macam. Salah satu contoh permainan bola kecil adalah…

a)

gobak sodor

b)

rounders

c)

bola voli

d)

basket

42.

Melemparkan bola untuk mengumpan dilakukan dengan mengayunkan tamgan. Arah ayunan dari…

a)

depan ke belakang

b)

belakang ke depan

c)

atas ke bawah

d)

bawah ke atas

43.

Gerakan memukul bola dengan memggunakan alat dapat ditentukan pada permainan…

a)

sepak bola

b)

bola voli

c)

kasti

d)

bola basket

44.

Berikut ini merupakan gerakan dasar pada permainan bola basket adalah ....

a)

menendang bola

b)

menghentikan bola

c)

menangkap bola setinggi dada

d)

menggiring bola dengan kaki

45.

1.           Berikut ini bukan merupakan gerakan dasar pada permainan sepak bola adalah…

a)

menendang bola         

b)

memukul bola

c)

menangkap bola setinggi dada

d)

melempar bola untuk mengumpan

46.

Gerakan menendang ke gawang termasuk dalam gerakan serangan. Tujuan dari gerakan tersebut adalah ....…

a)

  memberi umpan kepada penjaga gawang mengambil ancang-ancang

b)

  memberi umpan kepada teman

c)

memasukkan bola ke gawang

d)

membuang bola ke luar lapangan

47.

Berikut ini yang termasuk gerakan pertahanan dari bola voli adalah…

a)

tackling

b)

dribbling

c)

blocking

d)

shooting

48.

Permainan bola voli berasal dari Negara…

a)

India

b)

Inggris

c)

Amerika Serikat

d)

Taiwan

49.

servis yang dimulai dari bawah pada permainan bola voli disebut servis…

a)

atas

b)

jumping

c)

Samping

d)

Bawah

50.

Bola keluar dari daerah sisi lapangan disebut …

a)

kick off

b)

corner kick     

c)

throw in

d)

throw out

51.

1.Salah satu bagian penilaian utama dalam seni pencak silat yang mengutamakan keindahan gerakan adalah ….

a)

kembangan

b)

langkah

c)

jurus

d)

kuda-kuda

52.

2. Apa yang dimaksud dengan istilah 'kembangan' dalam seni pencak silat?

a)

Gerakan serangan

b)

Gerakan pertahanan

c)

Gerakan berpindah tempat

d)

Gerakan berputar

53.

3. Bagaimana langkah-langkah dalam jurus pencak silat biasanya dinilai?

a)

Berdasarkan kecepatan gerakan

b)

Berdasarkan kekuatan pukulan

c)

Berdasarkan keindahan gerakan

d)

Berdasarkan teknik pukulan

54.

4. Mengapa kuda-kuda merupakan bagian penting dalam seni pencak silat?

a)

Untuk menunjukkan kekuatan fisik

b)

Untuk memperkuat kaki

c)

Untuk memperindah gerakan

d)

Untuk memperkuat keseimbangan tubuh

55.

5. Gerakan untuk melatih kekuatan otot perut, yaitu ...

a)

SQUAT JUMP

b)

SIT UP

c)

HANDSTAND

d)

GEROBAK DORONG

56.

6. Apa manfaat dari latihan kuda-kuda dalam seni pencak silat?

a)

Untuk menunjukkan kekuatan fisik

b)

Untuk memperkuat kaki

c)

Untuk memperindah gerakan

d)

Untuk memperkuat keseimbangan tubuh

57.

7. Mengapa teknik pukulan menjadi aspek penting dalam pencak silat?

a)

Untuk menunjukkan kekuatan fisik

b)

Untuk memperkuat kaki

c)

Untuk memperindah gerakan

d)

Untuk memperkuat keseimbangan tubuh

58.

8. Apa peran langkah dalam jurus pencak silat?

a)

Untuk menunjukkan kekuatan fisik

b)

Untuk memperkuat kaki

c)

Untuk memperindah gerakan

d)

Untuk memperkuat keseimbangan tubuh

59.

9. Gerakan naik turun tangga berfungsi untuk melatih....

a)

kelenturan otot kaki

b)

kelenturan otot lutut

c)

kekuatan otot kaki

d)

kekuatan otot perut

60.

10. Apa fungsi dari gerakan naik turun tangga dalam seni pencak silat?

a)

Untuk melatih kelenturan otot kaki

b)

Untuk melatih kelenturan otot lutut

c)

Untuk melatih kekuatan otot kaki

d)

Untuk melatih kekuatan otot perut

61.

Yang bukan termasuk contoh permainan bola besar adalah . . . .

a)

Fut sal

b)

Basket

c)

Sepak bola

d)

Bola kasti

62.

Berapa jumlah pemain dalam satu tim sepak bola adalah . . . pemain

a)

6

b)

3

c)

11

d)

5

63.

Gerak berpindah tempat disebut gerak . . . .

a)

Nonlokomotor

b)

Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Semi lokomotor

64.

Variasi gerak nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola ialah . . . .

a)

menarik dan mengayun kaki dengan menendang bola

b)

berjalan dan berlari dengan menggiring bola

c)

melangkah dan melompat dengan menyundul bola

d)

melangkah dan melompat dengan menghentikan bola

65.

Kesebelasan Tugu Muda bertanding dengan kesebelasan Tunas Muda. Pemain kesebelasan Tugu Muda menendang keluar bola di sisi lapangan. Untuk memulai permainan lagi, pemain Tunas Muda akan melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar berikut, yaitu . . . .

a)

berjalan dan berlari dengan kombinasi melakukan tendangan bebas

b)

berjalan dan berlari dengan kombinasi melakukan tendangan sudut

c)

berdiri dan meliukkan badan dengan kombinasi lemparan dalam

d)

berjalan dan berlari dengan kombinasi menendang bola ke gawang

66.

Bola tendangan kiper melambung tinggi menuju lapangan lawan. Pemain lawan menghalau bola tersebut tepat di keningnya. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan pemain tersebut ialah . . . .

a)

menarik dan mengayun kaki dengan kombinasi menendang bola

b)

berlari dan melompat dengan kombinasi menyundul bola

c)

berlari dan melompat dengan kombinasi mengoper bola

d)

berjalan dan berlari dengan kombinasi menggiring bola

67.

Perhatikan keterangan berikut!

1) Kedua kaki terbuka selebar bahu.

2) Posisi lutut kedua kaki ditekuk sedikit.

3) Kedua lengan lurus dijulurkan ke depan dan saling dikaitkan.

4) Kedua lengan diayunkan dari bawah ke atas untuk memukul bola.


Keterangan tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam . . . .

a)

servis atas

b)

servis bawah

c)

passing atas

d)

passing bawah

68.

Dika melakukan gerakan mendrible bola basket ditempat, maka kombinasi gerak dasar yang dilakukan Dika adalah...

a)

Lokomotor dan Nonlokomotor

b)

Lokomotor dan Manipulatif

c)

Nonlokomotor dan Manipulatif

d)

Manipulatif dan manipulatif

69.

Wulan berjalan dan berlari dengan menggiring bola basket. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan oleh Wulan adalah ....

a)

nonlokomotor; manipulatif

b)

nonlokomotor; lokomotor

c)

lokomotor; nonlokomotor

d)

lokomotor; manipulatif

70.

Gambar disamping termasuk gerakan. . . .

a)

Pivot

b)

Dribling

c)

Shooting

d)

Passing