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WorksheetsAlimentação
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Qual a principal função dos hidratos de carbono?
Reparação dos tecidos
Principal fonte de energia para o corpo
Absorção de vitaminas
Fortalecimento do sistema imunitário
Quais são os tipos de Hidratos de carbono?
Simples e complexos
Rápidos e lentos
Naturais e artificiais
Orgânicos e inorgânicos
Qual a importância das proteínas?
Aumentar a hidratação
Regular a temperatura corporal
Reparar tecidos e recuperar músculos
Melhorar o sistema imunológico
Qual o macro nutriente que fornece mais calorias por grama?
Hidratos de Carbono
Proteínas
Lípidos
Vitaminas
Quais as principais funções das frutas na alimentação?
Fornecer energia rápida
Reparar tecidos e fornecer proteínas
Contribuir para a saúde imunológica e fornecer fibras
Regular a temperatura corporal
Porque é que é importante tomar o pequeno almoço?
Reduz a sede ao longo do dia
Melhora a concentração e controla o apetite
Evita o consumo de gorduras
Proporciona energia a longo prazo para o treino
Qual é o principal objetivo da alimentação antes do exercício?
Repor eletrólitos
Hidratar e fornecer energia através dos hidratos de carbono
Melhorar o sono
Fornecer proteínas para a recuperação
O que deve conter um bom pequeno-almoço?
Apenas hidratos de carbono
Gorduras, fibras e hidratos de carbono
Hidratos de carbono, proteína e vitaminas
Proteína e lípidos
Qual é a principal função dos lípidos na alimentação?
Fornecer energia de longa duração e proteção dos orgãos
Reparar tecidos musculares
Facilitar a digestão
Regular a temperatura corporal
Qual é o nutriente mais importante para a recuperação após o exercício físico?
Hidratos de Carbono
Proteína
Lípidos
Vitaminas
