NEW
Font size
WorksheetsATLETISME
Total questions: 16
Worksheet time: 8mins
100 METRES LLISOS - Quina és la postura correcta durant la sortida?
Cames estirades, cos completament recte
Cama avançada, cos flexionat i cap alineat
Braços estirats cap al terra, cames juntes
Cos totalment inclinat cap endavant sense flexió
100 METRES LLISOS - Què és essencial durant la fase d'acceleració?
Fer passos llargs des de l'inici
Començar amb passos curts i potents, augmentant la gambada progressivament
Mantenir la mateixa gambada des del principi
Inclinar-se completament cap endavant durant tota la fase
100 METRES LLISOS - Com es manté la seguretat durant la cursa?
Frenar abans de la línia d'arribada
Córrer fora del carril si és més ràpid
Repassar que l'espai estigui lliure d'obstacles i mantenir-se dins del carril
Mantenir una postura rígida tot el temps
100 METRES LLISOS - Què cal evitar durant la línia d'arribada?
Augmentar la velocitat
Frenar abans de creuar la línia
Córrer per dins del carril
Mirar la línia de meta
LLANÇAMENT DE VÒRTEX - Com es col·loca el peu contrari al braç dominant en la postura inicial?
Totalment enrere
En paral·lel al peu dominant
Avançat per donar estabilitat
Aixecat del terra
LLANÇAMENT DE VÒRTEX - Com ha de ser la posició del braç dominant abans del llançament?
Estirat cap avall
Darrere, amb el colze lleugerament cap amunt
En línia recta cap endavant
Creuat per davant del cos
LLANÇAMENT DE VÒRTEX - Què assegura que el llançament sigui vàlid?
Llançar des de qualsevol punt
No travessar la línia de llançament
Llançar amb ambdós braços
No moure els peus durant el llançament
LLANÇAMENT DE VÒRTEX - Quina mesura de seguretat cal respectar?
Llançar ràpidament abans que arribi algú
Assegurar que no hi ha obstacles ni persones a la zona
Llançar el vòrtex cap enrere per practicar
Llançar amb una posició tècnica correcta
RELLEUS 4x100 METRES - On s'ha de realitzar el canvi del testimoni perquè sigui vàlid?
Fora de la pista
En qualsevol lloc del carril
Dins de la zona de canvi marcada
Just abans de la línia de canvi
RELLEUS 4x100 METRES - Com ha de passar-se el testimoni per assegurar que no caigui?
Amb una mà fluixa i ràpida
Amb fermesa, assegurant el contacte amb el receptor
Llançant-lo al receptor
Amb una mà cap enrere sense mirar
RELLEUS 4x100 METRES - Quina és la postura correcta del receptor abans de rebre el testimoni?
Aturat, mirant el corredor anterior
Començant a córrer i estenent el braç darrere
Assegut fora del carril
Amb el braç estirat cap endavant
RELLEUS 4x100 METRES - Quina mesura de seguretat cal respectar durant la cursa?
Córrer al carril que sembli més fàcil
Mantenir-se dins del carril assignat en tot moment
Frenar abans de creuar la meta
Intercanviar corredors fora del carril
SALT DE LLARGADA - Com s'ha de realitzar l'aproximació al punt de batuda?
Amb una cursa progressiva i passos accelerats en l'últim tram
Caminant lentament fins a la batuda
Amb passos lents i petits des del principi
Saltant des del principi de la recta
SALT DE LLARGADA - Què cal fer en el moment de l'impuls?
Trepitjar fort amb qualsevol peu sense controlar la línia
Trepitjar amb un sol peu abans del punt de batuda, elevant el genoll contrari i els braços
Passar la línia de batuda amb ambdós peus per guanyar impuls
Flexionar els dos genolls abans de batre
SALT DE LLARGADA - Com ha de ser l’aterratge per evitar lesions?
Amb els dos peus junts, cames flexionades i braços endavant
Amb una cama davant i l'altra enrere
Aterrar dret i amb els braços cap avall
Amb els genolls totalment estirats
SALT DE LLARGADA - Què cal revisar abans de començar la prova?
Que la recta d’aproximació i el banc de sorra estiguin lliures d’obstacles i persones
Que hi hagi suficient gent mirant
Que el banc de sorra estigui humit
Que el vent bufi a favor
