wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PSAJ PJOK Kelas 12 SMK

Total questions: 50

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Durasi permainan sepak bola dalam satu pertandingan adalah...

a)

60 menit

b)

70 menit

c)

90 menit

d)

100 menit

e)

120 menit

2.

Dalam olahraga bulu tangkis, istilah "smash" digunakan untuk...

a)

Pukulan lambung ke arah lawan

b)

Pukulan keras dan tajam ke arah lawan

c)

Pukulan pendek di dekat net

d)

Pukulan backhand

e)

Pukulan melambung ke belakang

3.

Dalam permainan bola voli, jumlah pemain dalam satu tim adalah...

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

e)

9 orang

4.

Gerakan dasar dalam lompat jauh yang paling penting adalah...

a)

Lari cepat

b)

Tolakan

c)

Melayang

d)

Mendarat

e)

Semua jawaban benar

5.

Istilah "dribbling" dalam permainan bola basket merujuk pada...

a)

Melempar bola ke arah keranjang

b)

Memantulkan bola ke lantai saat bergerak

c)

Menahan bola di tangan

d)

Mengoper bola ke rekan satu tim

e)

Menendang bola

6.

Dalam senam lantai, gerakan berguling ke depan disebut...

a)

Forward roll

b)

Backward roll

c)

Shoulder roll

d)

Headstand

e)

Handstand

7.

Organisasi yang menaungi olahraga sepak bola dunia adalah...

a)

FIBA

b)

FIFA

c)

IAAF

d)

BWF

e)

FIVB

8.

Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah...

a)

Push-up

b)

Sit-up

c)

Plank

d)

Squat

e)

Lunges

9.

Dalam permainan bola voli, servis yang dilakukan dengan melambungkan bola tinggi disebut...

a)

Jump serve

b)

Underhand serve

c)

Overhand serve

d)

Float serve

e)

Smash serve

10.

Dalam olahraga atletik, nomor yang termasuk dalam lari jarak pendek adalah...

a)

100 meter

b)

400 meter

c)

800 meter

d)

1500 meter

e)

3000 meter

11.

Ketika bermain bola basket, posisi pemain yang bertugas mencetak angka disebut...

a)

Forward

b)

Guard

c)

Center

d)

Point guard

e)

Small forward

12.

Dalam renang gaya dada, posisi tubuh saat berenang adalah...

a)

Tengkurap dengan gerakan kaki seperti katak

b)

Telentang dengan gerakan kaki lurus

c)

Tengkurap dengan gerakan kaki menendang

d)

Telentang dengan gerakan tangan melingkar

e)

Tengkurap dengan tangan lurus ke belakang

13.

Gerakan memukul bola dalam permainan tenis meja disebut...

a)

Smash

b)

Spin

c)

Service

d)

Block

e)

Forehand

14.

Jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah...

a)

Anaerobik

b)

Kardio

c)

Fleksibilitas

d)

Keseimbangan

e)

Relaksasi

15.

Dalam permainan sepak bola, jumlah maksimal pergantian pemain adalah...

a)

3 kali

b)

4 kali

c)

5 kali

d)

6 kali

e)

7 kali

16.

Teknik dasar dalam lompat tinggi yang paling populer adalah...

a)

Straddle

b)

Fosbury Flop

c)

Scissors

d)

Western Roll

e)

Dive

17.

Pemanasan sebelum olahraga bertujuan untuk...

a)

Meningkatkan detak jantung secara tiba-tiba

b)

Mengurangi risiko cedera

c)

Membakar lemak lebih cepat

d)

Menambah beban latihan

e)

Menghemat energi

18.

Latihan keseimbangan biasanya dilakukan menggunakan alat...

a)

Dumbbell

b)

Matras

c)

Bosu ball

d)

Treadmill

e)

Resistance band

19.

Dalam permainan bulu tangkis, ukuran panjang lapangan adalah...

a)

11 meter

b)

12 meter

c)

13 meter

d)

14 meter

e)

15 meter

20.

Jenis latihan yang melibatkan semua otot tubuh disebut...

a)

Latihan isolasi

b)

Latihan gabungan

c)

Latihan fungsional

d)

Latihan interval

e)

Latihan aerobik

21.

Teknik servis yang dilakukan di atas kepala dalam bulu tangkis disebut...

a)

Underhand serve

b)

Flick serve

c)

High serve

d)

Drive serve

e)

Short serve

22.

Istilah "cardiovascular endurance" merujuk pada...

a)

Ketahanan otot

b)

Daya tahan jantung dan paru-paru

c)

Kekuatan fisik

d)

Kelenturan tubuh

e)

Keseimbangan tubuh

23.

Gerakan squat bertujuan untuk melatih otot...

a)

Lengan

b)

Kaki

c)

Punggung

d)

Perut

e)

Bahu

24.

Dalam lari estafet, teknik memberikan tongkat disebut...

a)

Hand over

b)

Pass on

c)

Exchange

d)

Baton passing

e)

Run pass

25.

Organisasi yang menaungi olahraga bola basket dunia adalah...

a)

FIBA

b)

FIFA

c)

BWF

d)

FIVB

e)

IOC

26.

Dalam permainan tenis meja, pukulan yang dilakukan dengan memutar bola disebut...

a)

Drive

b)

Chop

c)

Spin

d)

Block

e)

Lob

27.

Teknik dasar dalam permainan sepak bola meliputi...

a)

Passing, shooting, dribbling

b)

Passing, lob, smash

c)

Passing, flick, block

d)

Passing, hitting, diving

e)

Passing, running, pushing

28.

Olahraga yang mengombinasikan elemen tari dan kebugaran fisik disebut...

a)

Aerobik

b)

Yoga

c)

Zumba

d)

Pilates

e)

Kardio

29.

Dalam renang gaya bebas, pernapasan dilakukan dengan cara...

a)

Menoleh ke samping

b)

Menoleh ke depan

c)

Menengok ke belakang

d)

Mengangkat kepala

e)

Tidak menghirup udara

30.

Dalam senam irama, alat yang digunakan meliputi...

a)

Pita, simpai, bola

b)

Pita, bola, gada

c)

Pita, simpai, tali

d)

Bola, gada, palang

e)

Pita, bola, dumbbell

31.

Seorang siswa berlari sejauh 300 meter dalam waktu 1 menit. Jika kecepatan rata-ratanya tetap, berapa waktu yang diperlukan untuk menempuh jarak 1 kilometer?

a)

3 menit 20 detik

b)

3 menit 30 detik

c)

3 menit 40 detik

d)

4 menit

e)

4 menit 10 detik

32.

Dalam pertandingan bulu tangkis, seorang pemain berhasil melakukan 10 smash dalam satu set. Jika akurasi smash pemain tersebut adalah 80%, berapa smash yang tepat sasaran?

a)

6 smash

b)

7 smash

c)

8 smash

d)

9 smash

e)

10 smash

33.

Dalam permainan bola basket, tim A mencetak 75 poin dari 25 field goals. Jika setiap field goal bernilai 2 poin, berapa tiga poin yang dicetak oleh tim A?

a)

5 kali

b)

7 kali

c)

10 kali

d)

15 kali

e)

20 kali

34.

Seorang pelari menyelesaikan lomba lari 10 km dalam waktu 50 menit. Berapa kecepatan rata-rata pelari tersebut dalam km/jam?

a)

10 km/jam

b)

12 km/jam

c)

14 km/jam

d)

16 km/jam

e)

18 km/jam

35.

Dalam senam lantai, seorang siswa melakukan handstand selama 20 detik. Jika setiap detik memerlukan energi 5 kalori, berapa total energi yang digunakan?

a)

50 kalori

b)

75 kalori

c)

100 kalori

d)

125 kalori

e)

150 kalori

36.

Apa saja komponen kebugaran jasmani?

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

d)

Daya tahan

37.

Latihan yang bertujuan meningkatkan daya tahan tubuh meliputi...

a)

Jogging

b)

Renang

c)

Push-up

d)

Sprint

38.

Dalam permainan bola voli, teknik dasar yang harus dikuasai meliputi...

a)

Servis

b)

Passing

c)

Smash

d)

Blok

39.

Apa saja olahraga yang menggunakan net?

a)

Bola voli

b)

Bulutangkis

c)

Tenis meja

d)

Sepak bola

40.

Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan...

a)

Berdiri satu kaki

b)

Plank

c)

Latihan Bosu ball

d)

Sit-up

41.

Organisasi olahraga sepak bola dunia adalah...

(a)  

42.

Gaya renang yang posisi tubuh telentang disebut...

(a)  

43.

Dalam olahraga lari estafet, alat yang digunakan disebut...

(a)  

44.

Pemanasan sebelum olahraga bertujuan untuk mencegah...

(a)  

45.

Teknik dasar lompat jauh yang terakhir adalah...

(a)  

46.

Jelaskan peran pemanasan dan pendinginan dalam mencegah cedera saat olahraga!

4 lines
47.

Bagaimana cara seorang pelajar dapat meningkatkan stamina dan kebugaran tubuhnya dalam waktu satu minggu? Buatlah rencana latihan yang efektif!

4 lines
48.

Analisisalah pentingnya kebugaran jasmani bagi seorang siswa SMK yang sering bekerja menggunakan komputer!

4 lines
49.

Jelaskan hubungan antara pola hidup sehat dan performa olahraga dalam kehidupan sehari-hari!

4 lines
50.

Bandingkan manfaat latihan aerobik dan anaerobik bagi kesehatan tubuh!

4 lines

Similar Resources on Wayground

soal PAS pjok kelas XII

47 questions

soal PAS pjok kelas XII

quiz

Worksheet

•

12th Grade

pendidikan agama islam

50 questions

pendidikan agama islam

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

LEMBAGA KEUANGAN

45 questions

LEMBAGA KEUANGAN

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Tes Verbal Padanan Kata

50 questions

Tes Verbal Padanan Kata

quiz

Worksheet

•

12th Grade

HT-012-2:2012/CU05/KA(1/1)

50 questions

HT-012-2:2012/CU05/KA(1/1)

quiz

Worksheet

•

12th Grade

PKn6

50 questions

PKn6

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Dinamika Persatuan

50 questions

Dinamika Persatuan

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Pendidikan Pancasila Kelas XII

45 questions

Pendidikan Pancasila Kelas XII

quiz

Worksheet

•

12th Grade