WorksheetsEvaluación Condición Física 24-25
Total questions: 25
Worksheet time: 14mins
¿Cuáles de estos aspectos que condicionan la CONDICIÓN FÍSICA no se pueden modificar?
Capacidades y cualidades físicas básicas
Factores genéticos
Alimentación y descanso
Estilo de vida saludable
¿Si mejoro mis capacidades y cualidades a través del entrenamiento también mejoraré mi estado de salud?
verdadero
falso
¿Qué finalidad tienen los test de Condición Física?
Conocer mi condición física
Como evaluación inicial o final de un entrenamiento de mejora.
Conocer los puntos fuertes y débiles de nuestras capacidades
Todas
¿Cuáles son las Capacidades Físicas Básicas?
Resistencia, Velocidad, Agilidad y Fuerza
Resistencia, Fuerza, Potencia y Agilidad
Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad
Resistencia, Velocidad y Fuerza
¿Qué es la resistencia?
Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado.
Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud.
¿Qué es la fuerza?
Es la capacidad que nos permite, mediante acciones musculares, vencer una resistencia u oponerse a ella.
Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado.
Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
¿Qué es la velocidad?
Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado.
Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud.
¿Qué es la flexibilidad?
Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud.
Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado.
Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
¿En qué imagen estoy trabajando la flexibilidad?
¿En qué imagen estoy trabajando la resistencia?
¿En qué imagen estoy trabajando la fuerza?
¿En qué imagen estoy trabajando la velocidad?
¿Qué capacidad Física Básica medimos con este test?
Velocidad
Resistencia
Potencia
Fuerza
¿Qué capacidad Física Básica medimos con este test?
Agilidad
Potencia
Flexibilidad
Fuerza
¿Con cuales de estos test medimos la velocidad?
¿Con cual de estos test medimos la Flexión Profunda del Tronco?
¿Cómo podemos tomarnos la frecuencia cardiaca?
En la muñeca, con un dedo.
En la muñeca, con dos dedos.
En el cuello, con un dedo.
En el cuello, con dos dedos.
Las pulsaciones varían con el ejercicio,...
a más intensidad menor número de pulsaciones
a más intensidad mayor número de pulsaciones
¿Por qué valor tengo que multiplicar los latidos de mi corazón si cronometro 10 segundos?
2
3
4
6
¿Durante cuanto tiempo cronometro los latidos de mi corazón si luego multiplico por 2?
15
30
10
20
¿Cuántas Zonas de Actividad Física hay?
4
3
Ninguna
5
¿Entre qué zonas se encuentra la Zona de Actividad Física Saludable?
1-2
2-3
3-4
4-5
¿Qué zona mejora la capacidad anaeróbica y está recomendada para personas entrenadas?
Zona Moderada o Z3
Zona Intensa o Z4
Zona Suave o Z2
Zona Máxima o Z5
¿Cuál sería la Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM) de un chico de 20 años?
190 ppm
210 ppm
200 ppm
220 ppm
Cuando realices ejercicio físico debes cuidar que tus pulsaciones se encuentren entre...
60 - 80 % FCM
70 - 90 % FCM
50 - 70 % FCM
80 - 100 % FCM
