Font size
WorksheetsPJOK ATLETIK (LOMPAT JAUH TOLAK PELURU)
Total questions: 25
Worksheet time: 5mins
Lompat jauh adalah....
Lompatan yang dilakukan dari tempat yang tinggi
Lompatan yang dilakukan untuk menghindari halangan
. Lompatan yang dilakukan sejauh mungkin dari garis tolakan
Lompatan yang dilakukan dari posisi duduk
yang menjadi faktor utama dalam mencapai jarak lompat jauh yang maksimal adalah ....
Kecepatan saat berlari menuju papan tolakan
Kemampuan untuk menahan napas
Kekuatan otot perut
Kemampuan untuk melompat dengan tinggi
Teknik yang digunakan untuk meningkatkan jarak lompat jauh adalah ....
Latihan kekuatan otot kaki
Latihan pernapasan
Latihan kelincahan
Latihan keseimbangan
Dalam lompat jauh, posisi tubuh saat lepas landas sebaiknya ....
condong ke depan
tegak lurus
condong ke belakang
berputar 360 derajat
Jarak yang dicapai dalam lompat jauh diukur dari ....
titik jatuh hingga titik awal
titik lepas landas hingga titik tertinggi
garis start hingga garis finish
garis tolakan hingga titik jatuh
Faktor yang mempengaruhi teknik pendaratan dalam lompat jauh adalah ....
Kekuatan otot lengan
Kecepatan saat lepas landas
Pengaturan napas
Posisi kaki saat mendarat
Dalam lompat jauh, sudut lepas landas yang ideal untuk mencapai jarak maksimal adalah ....
30 derajat
45 derajat
75 derajat
60 derajat
Peralatan yang digunakan untuk mengukur jarak lompat jauh adalah ....
Semua jawaban benar
Alat ukur digital
Meteran
Penggaris
Dalam lompat jauh, teknik yang tepat untuk melakukan tolakan adalah ....
Menjaga posisi tubuh tetap tegak
Melompat dengan kedua kaki
Menarik lengan ke belakang
Menekuk lutut sebelum melompat
Kecepatan lari yang ideal sebelum melakukan lompat jauh sebaiknya ....
Lebih lambat dari kecepatan normal
Secepat mungkin tanpa kehilangan keseimbangan
Diatur sesuai dengan kondisi lapangan
Hanya cukup untuk melompat
Dalam lompat jauh, teknik pendaratan yang baik dapat mengurangi risiko ....
keterlambatan waktu
cedera pada kaki
kehilangan keseimbangan
kekurangan tenaga
Dalam kompetisi lompat jauh, waktu yang tepat untuk melakukan lompatan adalah ....
Setelah melakukan pemanasan
Ketika merasa lelah
Saat mencapai titik tolakan
Setelah berlari dengan kecepatan maksimal
Dalam kompetisi lompat jauh, posisi kaki saat lepas landas sebaiknya ....
Condong ke depan
Berada di belakang garis tolakan
Menekuk ke arah luar
Berada sejajar dengan garis tolakan
Dari cabang atletik di bawah ini yang merupakan cabang atletik tanpa menggunakan track lari adalah…
Lempar lembing
Jalan Cepat
Tolak peluru
Lompat Jauh
Lompat galah
Dibawah ini yang membedakan gaya membelakangi dan menyamping dalam tolak peluru adalah...
Ayunan kaki dan Sikap badan
Tolakan Tangan
Ayunan lengan
Kekuatan kaki
Pegangan peluru
Perhatikan gerakan tahapan gerakan di bawah ini :
1. Tahap memegang
2. Tahap awalan
3. Tahapan tolakan
4. Tahapan akhiran
5. Tahap memutar
Dari penjelasan diatas pilihlah tahapan gerakan dalam tolak peluru yang paling benar secara berurutan…
1, 2, 3
2, 3, 5
2, 3, 4
1 dan 5
1 dan 2
Faktor apa yang sangat berpengaruh dalam jauhnya tolakan dalam cabang tolak peluru…
Power kaki
Arah badan
Tolakan kaki
Tolakan tangan
Cara memegang peluru
Agar mendapatkan tolakan yang maksimal dalam melakukan gerakan tolak peluru. Komponen apa yang perlu anda latih dalam latihan gerakan tolak peluru...
Kelincahan otot
Kelentukan otot
Kekuatan perut
Kekuatan tangan dan lengan
Kecepatan tangan
Tujuan permaianan tolak peluru adalah ....
menolak peluru sejauh mungkin
melempar peluru ke lubang
melempar peluru dengan gaya yang indah
melempar bola kedalam ring
Lapangan tolak peluru berbentuk lingkaran yang memiliki diameter ....
2,115 meter
2,125 meter
2,135 meter
2,145 meter
2.155 meter
Gaya tolak peluru yang awalannya membelakangi sektor lingkaran dan berputar 180 derajat sebelum menolak adalah ...
Ortodok
O’brien
Spin
Butterfly
Airplane
Perhatikan gambar diatas, terlihat ukuran dan berat peluru berbeda, ditentukan oleh tingkatan dan gender. Berat peluru untuk junior putra adalah ....
3 Kg
4 Kg
5 Kg
7,257 Kg
8 Kg
Lapangan perlombaan tolak peluru adalah...
Posisi awal badan yang benar saat persiapan untuk menolak peluru gaya membelakang adalah ....
membelakangi arah tolakan
menghadap arah tolakan
menyamping arah tolakan
memutar arah tolakan
Posisi badan yang benar setelah menolak peluru adalah ...
condong ke depan arah tolakan
melenting ke belakang berlawanan arah tolakan
condong ke samping arah tolakan
tegak ke arah tolakan
